Ako dodržiavať opatrenia týkajúce sa životného štýlu pri hemofílii?
Ak máte hemofíliu, musíte byť aktívni vo svojom zdraví a v liečbe zdravotných problémov.
Hemofília je vzácny genetický stav, pri ktorom sa krv človeka nezráža tak, ako by mala. Je to spôsobené nedostatkom zrážajúcich sa proteínov v krvi, známym tiež ako faktory zrážania. Aby ste tento stav zvládli a vyhli sa zdravotným problémom spojeným s týmto stavom, mali by ste, ak vám diagnostikujú, vykonať určité zmeny v životnom štýle. Opatrenia životného štýlu v kombinácii s náležitou liečbou môžu pomôcť zaistiť, aby bola vaša hemofília zvládnuteľná.
Metóda 1 z 3: zostať aktívny a vyhýbať sa rizikám
- 1Cvičte pravidelne. Aj keď sa môže zdať, že by ste mali prestať cvičiť, keď vám diagnostikovali hemofíliu, v skutočnosti by ste nemali. Cvičenie posilňuje svaly a pomáha obmedziť spontánne krvácanie a poškodenie kĺbov. Tieto veci môžu byť vážnymi zdravotnými problémami u hemofilikov, takže cvičenie je v skutočnosti dôležitou súčasťou udržania zdravia.
- Vykonávajte cvičenia, ktoré používajú pravidelný rozsah pohybu a nespôsobujú bolesť kĺbov, pretože krvácanie do kĺbov môže byť problémom s hemofíliou. Tieto cvičenia môžu zahŕňať jemné strečingové a balančné cvičenia. Dobré sú jednoduché cvičenia využívajúce telesnú hmotnosť, napríklad kliky. Ak pocítite bolesť, ihneď zastavte.
- Vyhnite sa cvičeniu, ktoré môže byť nebezpečné alebo vám môže spôsobiť zranenie.
- 2Zapojte sa do bezkontaktného športu. Hemofilik môže vykonávať niektoré športy, ale mnohé môžu predstavovať riziko pre zdravie človeka. Pri výbere športu si vyberte taký, ktorý obmedzí riziká pre vaše zdravie, ale prinesie vám uspokojenie a dá vám cvičiť.
- Medzi športy, ktorých sa môže zúčastniť hemofilik, patria: plávanie, bedminton, cyklistika a chôdza.
- 3Minimalizujte rizikové športové aktivity. Vyhnite sa všetkým športom s vysokým kontaktom, ako je ragby, futbal a box. Tieto športy môžu viesť k vonkajším a vnútorným zraneniam, ktoré môžu viesť k nadmernému krvácaniu a dokonca k smrti.
- Pred účasťou na športe musíte zvážiť prínosy a riziká. Okrem toho by ste mali vziať do úvahy závažnosť hemofílie.
Opatrenia životného štýlu v kombinácii s náležitou liečbou môžu pomôcť zaistiť, aby bola vaša hemofília zvládnuteľná. - 4Používajte ochranné prostriedky. Ak ste hemofilik a chcete zostať aktívny, je dôležité, aby ste svoje telo chránili pred nárazmi. Pri cvičení alebo športe používajte ochranné prostriedky, napríklad chrániče kolien. Tento typ zariadenia vás môže chrániť pred potenciálne zničujúcim zranením.
- K ďalšiemu ochrannému vybaveniu, ktoré môže byť skvelé pre hemofilika, patria prilby a chrániče lakťov. Tiež zakrytie pokožky, aby ste nedostali tržné rany, môže byť dobrou prevenciou pre hemofilika.
Metóda 2 z 3: vyhýbanie sa niektorým liekom
- 1Neužívajte nsaids alebo aspirín na úľavu od bolesti. NSAID, ako je ibuprofén, a aspirín obmedzujú zrážanie krvi, čo je zlé pre hemofilika. NSAID obmedzujú schopnosť krvných doštičiek spájať sa a aspirín riedi krv.
- Pre hemofilika je bezpečné užívať acetaminofén (Tylenol) na úľavu od bolesti. Acetaminofén neovplyvňuje zrážanlivosť krvi.
- 2Neužívajte lieky, ktoré by mohli spôsobiť zriedenie krvi. Okrem bežných voľne predajných liekov proti bolesti existujú aj niektoré lieky na predpis, ktoré môžu podporovať riedku krv alebo obmedziť zrážanie. Vyhnúť by sa im mali aj hemofilici. Uistite sa, že všetci poskytovatelia zdravotnej starostlivosti sú si vedomí vášho stavu, aby nepredpisovali tieto lieky. Zahŕňajú:
- Heparín
- Warfarín (Coumadin)
- Clopidogrel (Plavix)
- Prasugrel
- 3Diskutujte o všetkých voľne predajných liekoch a liekoch na predpis so svojím lekárom a lekárnikom. Ak ste hemofilik, budete musieť svoj stav prediskutovať so všetkými lekármi a odbornými lekármi, s ktorými sa poradíte. To znamená, že aj keď lekár neošetruje vašu hemofíliu priamo, mal by si byť vedomý stavu v prípade predpisovania liekov na predpis, ktoré by mohli mať vplyv na zrážanie ako vedľajší účinok.
- Ak vám lekár predpíše nový liek, môžete sa ho jednoducho opýtať „Bude mať tento liek nejaký vplyv na moju hemofíliu?“ Môžete tiež povedať „Chcem len mať istotu, že táto liečba nespôsobí zhoršenie mojej hemofílie“. Hlavne, aby ste mali jasno a k veci.
- Vo väčšine prípadov lekár pred ošetrením skontroluje vašu zdravotnú dokumentáciu, takže vie, že máte hemofíliu. Vždy je však lepšie byť v bezpečí, ako ľutovať, pokiaľ ide o riziká pre vaše zdravie.
Ak ochoriete alebo máte zranenie, ktoré nezastaví krvácanie, budete musieť ihneď vyhľadať lekársku pomoc.
Metóda 3 z 3: starostlivosť o svoje zdravie
- 1Vykonajte dobrú zubnú hygienu. Ak máte hemofíliu, krvácanie z ďasien môže byť pre vás vážnym zdravotným problémom. S ohľadom na to si urobte čas na starostlivosť o zuby, aby zostali zdravé, a doprajte si pravidelnú zubnú starostlivosť.
- Nájdite zubára, ktorý má skúsenosti s liečbou pacientov s hemofíliou. Budú lepšie rozumieť stavu a poskytnú vám lieky, ktoré môžu obmedziť krvácanie počas liečby.
- 2Dodržujte pokyny pre liečbu a ošetrovanie. Pri liečbe a preventívnej starostlivosti postupujte podľa pokynov lekára. Zahŕňa to v prípade potreby substitučnú terapiu koagulačným faktorom a pravidelné vyšetrenia na posúdenie vášho stavu.
- Ako často chodíte na náhradnú liečbu faktormi, sa bude líšiť. Niektorí pacienti budú musieť ísť každý deň, ak majú vážny prípad hemofílie. Iní budú musieť chodiť veľmi zriedka, možno raz za rok, ak je ich stav veľmi mierny.
- Budete tiež chcieť pravidelné očkovanie, aby ste sa vyhli chorobám, ktoré by vzhľadom na vašu hemofíliu mohli byť veľmi vážne.
- 3Noste náramok s identifikačným znakom lekára. Ďalšou možnosťou je mať pri sebe kartu, ale vždy by ste na svojej osobe mali mať niečo, čo naznačuje, že máte hemofíliu. Týmto spôsobom, ak sa stanete účastníkom nehody alebo núdzovej situácie, môže s vami zdravotnícky personál primerane zaobchádzať. Karta bude mať viac priestoru a môže ich informovať o všetkých ošetreniach, ktoré užívate, o liekoch, ktoré užívate, a o akýchkoľvek alergiách.
Aj keď sa môže zdať, že by ste mali prestať cvičiť, keď vám diagnostikovali hemofíliu, v skutočnosti by ste nemali. - 4Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. Ak ochoriete alebo máte zranenie, ktoré nezastaví krvácanie, budete musieť ihneď vyhľadať lekársku pomoc. Ak máte hemofíliu, musíte byť aktívni vo svojom zdraví a v liečbe zdravotných problémov. Aj keď sa hemofilikovi urobí modrina, môže to byť veľmi vážne. Nezastaviteľné krvácanie môže zabíjať.
- Budete sa musieť naučiť, kedy potrebujete lekársku starostlivosť a kedy nie. To do značnej miery závisí od vašej úrovne hemofílie a od liečby, ktorú pre ňu dostávate.
- Hľadaj známky podliatin a dávaj pozor na krvácanie, ktoré neprestáva. Dávajte tiež pozor na príznaky vnútorného krvácania vrátane krvácania do mozgu. Patria sem trvalé bolesti hlavy, slabosť alebo opuch končatín, vracanie, letargia a neschopnosť pohybovať sa alebo znášať hmotnosť.
- 5Pri cestovaní urobte náležité opatrenia. Ak plánujete cestovať, budete sa musieť najskôr poriadne pripraviť. Zistite, kde sa v okolí vášho cieľa nachádzajú hemofilické kliniky a majte poruke ich kontaktné informácie. Vezmite si so sebou ďalšie lieky (porozprávajte sa so svojím lekárom, ak ich potrebujete, aby vám predpísali ďalšie lieky) a vezmite si so sebou písomné pokyny o dávkovaní liekov a o tom, aké núdzové lieky potrebujete.
Prečítajte si tiež: Ako znížiť inzulínovú rezistenciu?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
