Ako sa prirodzene zbaviť vysokého draslíka v tele?
Aj keď je draslík potrebný pre správnu funkciu nervov a svalov, môže byť škodlivý, ak sa vo vašom systéme hromadí príliš veľa. Hladiny však môžete znížiť prirodzene tým, že zostanete hydratovaní a vylúčite jedlá a nápoje s vysokým obsahom draslíka. Dehydratácia je jedným z hlavných zdrojov tvorby draslíka, preto vypite 10 až 12 pohárov vody denne. Obmedzte však príjem mlieka a džúsov, pretože tieto výrobky majú spravidla vysoký obsah draslíka. Môžete tiež znížiť draslík vylúčením určitých potravín, ako sú banány, repa, avokádo a varená brokolica. Ak nepoznáte príčinu vysokých hladín draslíka alebo máte príznaky hyperkalémie, ako je svalová únava, abnormálna srdcová frekvencia alebo nevoľnosť, okamžite navštívte lekára. Ak chcete získať ďalšie tipy od nášho spoluautora Medical, vrátane toho, ako monitorovať hladinu draslíka, čítajte ďalej!
Hladinu draslíka môžete prirodzene znížiť tým, že zostanete hydratovaní a vylúčite jedlá a nápoje, ktoré obsahujú veľa draslíka.
Aj keď je draslík potrebný pre správnu funkciu nervov a svalov, môže sa stať škodlivým, ak sa vo vašom systéme nahromadí príliš veľa. Vysoká hladina draslíka, ktorá sa nazýva hyperkalémia, môže byť vážna, ak nie je liečená. Hladinu draslíka môžete prirodzene znížiť tým, že zostanete hydratovaní a vylúčite jedlá a nápoje, ktoré obsahujú veľa draslíka. Je však najlepšie vyhľadať lekársku pomoc, ak nepoznáte príčinu vysokých hladín draslíka, máte príznaky hyperkalémie alebo vám nič nepomáha.
Metóda 1 z 3: úprava tekutín
- 1Piť veľa vody. Dehydratácia je jedným z hlavných zdrojov hyperkalémie. Konzumácia 10 - 12 pohárov denne vám pomôže udržať hladinu draslíka stabilnú.
- Kto nemá rád vodu, môže skúsiť dochutiť nakrájaným ovocím. Ďalšou možnosťou je piť viac čaju.
- 2Obmedzte príjem mlieka, pretože väčšina mliečnych výrobkov má vysoký obsah draslíka. Dve porcie denne by mali byť vašim limitom (alebo nie viac ako 1 šálku). Ryžové mlieko je vo všeobecnosti prijateľnou náhradou.
Tip: Kávu a čaj je vhodné konzumovať, mali by ste však zvážiť prechod na nemliečnu smotanu.
- 3Vylúčte zo stravy šťavy. Mnoho ovocných a zeleninových štiav - najmä pomarančovej a mrkvovej - má vysoký obsah draslíka. Niektoré šťavy sú tiež zmesou rôznych druhov ovocia, takže zatiaľ čo niektoré druhy ovocia - napríklad hrozno a brusnice - sú vhodné pre diétu s nízkym obsahom draslíka, mali by ste sa uistiť, že šťava neobsahuje žiadne šťavy s vysokým obsahom draslíka.
- Dávajte si pozor na smoothies; mnohé z nich obsahujú veľké množstvo banánov, ktoré majú veľmi vysoký obsah draslíka.
Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak neviete, čo spôsobuje vaše vysoké hladiny draslíka.
Metóda 2 z 3: Diéta s nízkym obsahom draslíka
- 1Vylúčte potraviny s vysokým obsahom draslíka. Medzi potraviny, ktorým by ste sa mali vyhnúť, patria banány, paradajková omáčka, cvikla, mušle, sušené slivky, avokádo, pomaranče, ako aj varená brokolica a varený špenát.
Tip: Čerstvé ovocie pred konzumáciou namočte na niekoľko hodín do vody, aby ste znížili hladinu draslíka v ovocí.
- 2Zaraďte do svojho jedálnička potraviny s nízkym obsahom draslíka. Vyhnite sa hnedej ryži a cestovinám, ako aj iným celozrnným výrobkom (napríklad otrubám). Namiesto toho nahraďte bielu ryžu a chlieb, pretože obsahujú menej draslíka. Môžete tiež pridať ovocie, ako sú bobule a hrozno; pre zeleninu si môžete vychutnať kel, karfiol a kukuricu.
- 3Jedzte viac chudých bielkovín. Chudé bielkoviny sú kompatibilné s diétou s nízkym obsahom draslíka, pokiaľ ich jete v menších porciách. Ak pripravujete kura, morku a bravčové mäso, obmedzte svoju spotrebu na porcie veľkosti päste.
- 4Vyhnite sa baleným potravinám. Mnoho balených potravín pridá chlorid draselný ako náhradu soli. Je to obzvlášť nebezpečná zložka, ktorú môžete konzumovať, ak sa pokúšate znížiť hladinu draslíka. Ak kupujete mrazené večere alebo paradajkové omáčky z konzervy, uistite sa, že ste skontrolovali zoznam prísad, či nie je zahrnutý.
- 5Vylúhujte draslík z potravy. Vylúhovanie nie je účinné na úplné odstránenie draslíka z potravín s vysokým obsahom draslíka a malo by sa používať iba príležitostne. Ak však máte chuť na jedlo s obzvlášť vysokým obsahom draslíka, pomocou tejto metódy môžete znížiť celkový príjem draslíka. Túto metódu môžete použiť na zemiaky, sladké zemiaky, mrkvu, repu a zimné tekvice.
- Zeleninu ošúpeme a vložíme do studenej vody, aby neztmavla.
- Nakrájajte zeleninu tak, aby mala hrúbku 0,30 cm.
- Potom niekoľko sekúnd opláchnite v teplej vode.
- Zeleninu namočte na minimálne dve hodiny do teplej vody. Množstvo vody použitej na namáčanie by malo byť desaťkrát väčšie ako množstvo zeleniny. Ak namáčanie trvá dlhšie, vymeňte vodu každé štyri hodiny.
- Zeleninu opäť niekoľko sekúnd opláchnite pod teplou vodou.
- Zeleninu uvarte s päťnásobným množstvom vody v pomere k zelenine.
Môže pitie brusnicovej šťavy pomôcť pri znižovaní vysokej hladiny draslíka v tele?
Metóda 3 z 3: kedy vyhľadať lekársku pomoc
- 1Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak neviete, čo spôsobuje vaše vysoké hladiny draslíka. Vysoká hladina draslíka sa zvyčajne vyskytuje, pretože máte iný základný stav. To znamená, že váš lekár musí liečiť tento stav, aby ste sa mohli úplne zotaviť. Aj keď je niekedy na vine dehydratácia alebo lieky, vysoké hladiny draslíka môžu byť spôsobené veľmi vážnym stavom, akým je napríklad ochorenie obličiek. Tu sú bežné príčiny vysokého draslíka:
- Dehydratácia
- Lieky, ako sú beta blokátory
- Nadmerné používanie doplnkov draslíka
- Akútne zlyhanie obličiek
- Chronické ochorenie obličiek
- Addisonova choroba
- Diabetes 1. typu
- Zničenie červených krviniek
- 2Ak máte príznaky hyperkalémie, ihneď zavolajte lekára. Ak sú vaše hladiny draslíka mierne zvýšené, nemusia sa objaviť príznaky. Keď sa vám zvýši hladina draslíka, môžete si začať všímať vážne príznaky, ktoré si vyžadujú lekársku pomoc. Ak máte nasledujúce príznaky, vyhľadajte pohotovostnú starostlivosť:
- Únava svalov
- Slabosť
- Ochrnutie
- Abnormálny srdcový tep (arytmie)
- Nevoľnosť
- 3Navštívte svojho lekára, ak vám nepomôžu diétne zmeny. Aj keď zmena jedál a nápojov zvyčajne pomôže, stále môžete zápasiť s vysokou hladinou draslíka. Ak skúšate všetko, ale stále nevidíte výsledky, je načase porozprávať sa so svojím lekárom. Môžu vám pomôcť získať liečebný plán, ktorý vám bude vyhovovať.
- Váš lekár sa navyše môže rozhodnúť, že bude váš základný stav liečiť inak.
Tip: Váš lekár vás môže odporučiť pracovať s dietológom, ktorý vám navrhne diétny plán s nízkym obsahom draslíka, ktorý obsahuje jedlá, ktoré máte radi.
- 4Ak nič iné nefunguje, opýtajte sa svojho lekára na spojivá draslíka. Viazače draslíka sú lieky, ktoré sa naviažu na prebytočný draslík vo vašom systéme a odstránia ho. Môžu byť pre vás možnosťou, ak diétne zmeny nepomáhajú. Nie sú však vhodné pre každého, preto sa riaďte radami lekára.
- Viazače draslíka môžu u niektorých ľudí spôsobiť veľmi nepríjemné podráždenie žalúdka, takže ich lekár pravdepodobne odporučí iba vtedy, ak prínosy prevažujú nad rizikami.
- 5Nechajte si pravidelne robiť krvné testy na sledovanie hladín draslíka. Váš lekár vám urobí kompletný krvný obraz (CBC) na kontrolu hladín draslíka. Kým nie sú vaše hladiny pod kontrolou, je najlepšie nechať lekára vykonávať pravidelné laboratórne práce. Pomôže im to zistiť, či sa váš stav zlepšuje alebo nie.
- Aj keď môžete pociťovať určité nepohodlie, odbery krvi zvyčajne nie sú bolestivé. Váš lekár navyše pravdepodobne odoberie vzorku vo svojej ordinácii.
Vylúhovanie nie je účinné pri úplnom odstraňovaní draslíka z potravín s vysokým obsahom draslíka a malo by sa používať iba príležitostne.
- Zvážte vstup do komunity podpory, ak máte problém so zdravotným stavom, ktorý spôsobuje vysokú hladinu draslíka. Napríklad Národná nadácia pre obličky a Národný ústav pre diabetes a tráviace a obličkové choroby ponúkajú zdroje, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom o všetkých liekoch, ktoré v súčasnej dobe užívate. Nasledujúce lieky môžu spôsobiť zvýšenie hladiny draslíka: nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ACE inhibítory, betablokátory, heparín, cyklosporín a trimetoprim a sulfametoxazol.
- Príliš nízka hladina draslíka je tiež nebezpečná. Ak sa aktívne pokúšate znížiť hladinu draslíka, je dôležité, aby ste pravidelne navštevovali lekára, aby vám monitorovali hladiny.
Prečítajte si tiež: Ako užívať jód?
Otázky a odpovede
- Aké iniciály sa používajú na vyšetrenie krvi na draslík? Zdá sa, že som to vo svojich výsledkoch nenašiel.Vo väčšine krvných testov to znie ako draslík, takže ak to nevidíte, nemusí to byť na vašich výsledkoch. Zavolajte svojho lekára a zistite, či bola vo vašej krvi testovaná hladina draslíka, možno vám pomôže prečítať vaše výsledky.
- Aké potraviny by som mal jesť, aby mi pomohli znížiť draslík?Mrkva, kukurica, jablká, biely chlieb (malé plátky), žiadne mäso ani ryby väčšie ako stoh hracích kariet.
- Ak je moja hladina draslíka 7,4, čo mám urobiť, aby som ju znížil?Choďte do nemocnice, pretože je to nebezpečne vysoké.
- Je hladina draslíka 5,7 považovaná za vysoko rizikovú?Mozno. Referenčný rozsah by mal byť medzi 3,5 - 5,2.
- Môže pitie brusnicovej šťavy pomôcť pri znižovaní vysokej hladiny draslíka v tele?Nie
- Ako môžem znížiť draslík?Mali by ste drasticky obmedziť príjem soli. Mali by ste jesť potraviny s nízkym obsahom draslíka a piť veľa vody.
- Pomôže vypitie draslíka veľa vody?Áno.
- Aký typ fľaškovej vody neobsahuje draslík?Destilovaná voda je jedinou dostupnou vodou, ktorá neobsahuje žiadne kontaminanty.
- Čo môžem jesť bez draslíka?Všetko má trochu draslíka, niektoré veci vo vyššej miere. Upravte porcie, varené jedlá nesolte a pite veľa vody.
- Je 5,6 mierneho alebo vysokého?5,6 je mierne vysoká, ale mali by ste sa o tom poradiť so svojím lekárom. Vylúčte soľ a pite veľa vody.
Komentáre (28)
- Tipy mi pomohli kontrolovať hladinu draslíka.
- Ďakujem, že ste mi povedali vedľajšie účinky príliš veľkého množstva soli alebo draslíka v tele. IV kvapkanie (chlorid draselný alebo sodná tekutina) pre pacienta s otravou jedlom môže prispieť k nadmernej otrave draslíkom, ak ho lekári zle vykonávajú.
- Pomôže môjmu manželovi sledovať jeho hladinu draslíka; je diabetik a jeho výška je vysoká. Ďakujem za tento článok.
- Môj manžel má vysoký obsah draslíka a tento článok bol veľmi nápomocný pri nových nápadoch na večeru.
- Špecifikácia potravín s vysokým obsahom draslíka pomohla vedieť, čomu sa treba vyhnúť.
- Môjmu manželovi zavolal lekár, že jeho hladiny draslíka sú nebezpečne vysoké. To spôsobilo značný stres, pretože má iba jednu obličku. Informácie na tomto webe boli veľmi užitočné a budeme sa riadiť ich radami. Ďakujem.
- Páčilo sa mi, že v článku sú uvedené výbery potravín a ktorým potravinám sa treba vyhnúť.
- Tieto informácie mi pomohli očistiť si myseľ od obáv z vysokej hladiny draslíka.
- Baví ma táto stránka a dialóg. Je skvelé „chatovať“ s ostatnými o podobných situáciách.
- Nedávno môj krvný test ukázal vysoký obsah draslíka v krvi. Lekár mi povedal, aby som sa nebál, ale viem, že sa vždy chcem dozvedieť viac. Som šťastný, keď si o tom prečítam vaše články. Vďaka.
- Pomohlo mi to, čo robiť s mojím vysokým draslíkom.
- Dobré návrhy na zníženie hladiny draslíka v mojej krvi.
- Po krvnom teste mi bolo povedané, že mám vysoký obsah draslíka a neviem, čo mám robiť. Považoval som váš článok za veľmi nápomocný, najmä akým potravinám sa vyhýbať a čo by som mohol mať bezpečne. Pomohlo to upokojiť moju myseľ. Veľká vďaka.
- Prekvapený vyhýbaním sa náhrade soli! Tiež varená brokolica. Ostatné mäso, ktorému sa treba vyhnúť alebo obmedziť. Pitie 10 až 12 pohárov vody denne. Ako „vylúhovať“ časť draslíka zo zeleniny pred varením. Tento článok bol veľmi nápomocný!
- Naozaj mi to pomohlo pri kontrole toho, čo jem. Test, ktorý som urobil, ukázal, že mám 7,5 draslíka, ale ďakujem Bohu za tento článok, ktorý ma prinútil napraviť to, čo jem. Moja hladina draslíka sa teraz znížila na 5,0.
- Pochopenie rizík vysokého draslíka.
- Veľmi poučné, dalo mi veľký prehľad o mojej strave. Posledné 3 týždne jem 2 strúčiky cesnaku denne, známy antitoxín. Vykonal som v pondelok krv a bol som pozvaný navštíviť môjho lekára v ten istý deň, pretože moje hladiny draslíka sú vysoké.
- Pomohli rady, čo môžeme piť.
- Toto bolo veľmi nápomocné.
- Zoznam jedál, ktoré môžete jesť, aby ste znížili hladinu draslíka v krvi.
- Skvelé čítanie a veľmi zrozumiteľné, veľmi poučné informácie o peniazoch. Dúfam, že do tohto článku v budúcnosti pridáte ďalšie. Chcel by som v budúcnosti získať viac faktov na túto tému. Ďakujem.
- Neuvedomil som si, že mlieko a ovocné šťavy sú príčinou vyšších hodnôt. Skvelý tip, ako piť viac vody. Skvelý tip na namáhavé cvičenie. Ešte raz ďakujem.
- Tento článok sa mi páčil, hlavne preto, že vám pomôže, pretože vám povie, čo by ste mali/nemali jesť a čím môžete vo svojej strave nahradiť.
- Tento článok považujem za veľmi užitočný a ľahko zrozumiteľný.
- Pomáha porozumieť rôznym jedlám, ktoré nie sú také dobré, ak má človek problémy s draslíkom, a najmä ak ich máme radi.
- Poskytnuté informácie mi umožnili začať režim a veci, ktorým sa mám vyhnúť. navyše bol pripravený tak jednoduchým spôsobom, aby bolo ľahké ho sledovať.
- Veľmi dobré, užitočné pri udržiavaní hladín draslíka v normálnom rozmedzí.
- Dobre sa to číta, ďakujem.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
