Ako žiť s epilepsiou?
Umožňuje epilepsia dnes zachrániť milióny životov ty o jeden menej? Žijem s epilepsiou a aj keď to nie je veľmi zábavné, rozhodol som sa žiť život, ktorý mi bol daný, čo najnormálnejší. Bojujete s každodennými úlohami so strachom v mysli? Robil som väčšinu, ak nie stále, až doteraz. Nenávidel som ten pocit porážky, ktorý ma neustále ubíjal. Chcel som byť normálny ako všetci ostatní. Čo je však normálne? Kto má právo súdiť kohokoľvek na konte, ak vyhovuje normám alebo nie? Jedinou osobou, ktorá je schopná takejto úlohy, ste vy! Iba vy sami môžete efektívne súdiť a kritizovať, kto ste. Ste svojim najhorším kritikom a niekedy aj nepriateľom. Už to tak nemusí byť. Už nemusíte žiť v strachu, môžete žiť šťastný „normálny“ život, o ktorom si všetci myslíme, že všetci ostatní žijú.Skúste týchto pár krokov a zistite, či vám takýto život pomáha. Začnite žiť život pre vás, prestaň si robiť starosti so zvyškom sveta. Urobte z vás dnes svoju prioritu číslo jedna.
- 1Keď máte pocit, že sa blíži záchvat, začnite upokojujúce sedenie. Krok jeden hlboké dýchanie.
- 2Nakreslite svoju myseľ prázdnou. Čokoľvek vás môže vydesiť, spôsobuje príliš veľa stresu. Jednoducho to pustite a pamätajte, že ani vy nemusíte vyhrať každú bitku.
- 3Počas dychového cvičenia sa uistite, že je vaše telo úplne uvoľnené. Jeden zo spôsobov, ako to zistiť, je, či vám pri relaxácii úplne klesli ramená.
- 4Skúste si pustiť jemnú hudbu. To vám môže pomôcť odbúrať vašu náladu počas relaxácie, meditácie.
- 5Užívajte vitamíny denne a pravidelne! Najmä omega 3, vitamín E a vitamín B6 a B12.
- Zdravá strava s vysokým obsahom (dobrých tukov) s nízkym obsahom cukru a (bez kofeínu) veľmi pomáha.
- 6Píšte si denník, denník, denník atď. Pomáha zmierniť emocionálne poruchy a uľahčuje zvládanie toho, čo prežívate.
- 7Spojte sa s ostatnými ľuďmi, ktorí prechádzajú rovnakou skúškou. Emocionálnu podporu skupiny, ak budete.
- 8Cvičte pravidelne.
- 9Hlavne zostaňte hydratovaní! Pitie alkoholu môže zvýšiť vaše šance na záchvat. Voda je kľúčová.
- 10Uistite sa, že ak pociťujete silný útok, ktorý sa blíži, ľahnite si najlepšie na svoju stranu a pokúste sa čo najskôr kontaktovať niekoho v blízkosti.
- Skúste investovať do malej vodnej fontány s meniacimi sa odtieňmi, aby ste dosiahli optimálne pohodlie a relaxáciu.
- Ak vás to zaujíma, skúste sa pozrieť do svojich čakier alebo sa spojiť s duchovnou ríšou.
- Uistite sa, že sa vyhnete čo najväčšiemu počtu spúšťačov, a poučte ľudí vo svojom okolí o tom, ako sa vysporiadať s vašimi záchvatmi. S dôverou to veľmi pomáha.
- Nikdy len tak nevstaňte a nevysaďte svoje lieky. Ak chcete vyskúšať nové metódy naučenia sa žiť s epilepsiou, vždy sa najskôr poraďte so svojim lekárom. Napriek tomu, že vyššie uvedené zoznamy by ste mohli pokaziť pri pokračovaní v užívaní liekov.
Otázky a odpovede
- Musím nosiť náramok s upozornením na zdravotný stav? Okolo zápästia nemôžem nič vydržať, takže sa mi to vôbec nebude páčiť.Najlepšie by bolo, keby si nejaký mal. Ak sa vám však nepáči pocit nosenia náramku, môžete namiesto toho skúsiť náhrdelník.
- Môže konopný olej pomôcť pri epilepsii?
