Ako sa vysporiadať s plešinami?
Mnoho ľudí sa musí denne stretávať s plešinami a rednutím vlasov.
Mnoho ľudí sa musí denne stretávať s plešinami a rednutím vlasov. V súčasnosti je k dispozícii viac produktov ako kedykoľvek predtým, pokiaľ ide o riešenie tohto problému, ale existujú aj jednoduchšie spôsoby, ako liečiť plešaté miesta. Môžete si kúpiť rôzne výrobky na starostlivosť o vlasy, ktoré dodajú vašim vlasom objem, choďte k lekárovi na predpis alebo na transplantáciu vlasov alebo zmeňte niektoré časti svojho životného štýlu, aby vám vlasy zostali zdravé. Našťastie máte veľa možností, ako si s plešatinami poradiť!
Metóda 1 z 3: zamaskovanie plešatých miest
- 1Kúpte objemový prášok na čistenie nahromadeného oleja a zvyškov. Mnoho gélov, pomád a voskov zaťažuje vlasy a sťažuje vám to, aby ste vyzerali čo najlepšie. Vďaka objemovým púdrom budú vaše vlasy vyzerať plnšie a sviežejšie a zároveň vašu pokožku hlavy očistí od nežiaducich olejov a zvyškov. Tieto prášky nájdete vo svojom miestnom obchode s drogami alebo kozmetikou. Jednoducho naneste malé množstvo prášku na vlasy a pomocou prstov ich rovnomerne rozotrite. Púder nie je potrebné česať z vlasov a dá sa ľahko zmyť šampónom.
- Môžete si tiež dať prášok na dlane alebo prsty a priamo ho naniesť na časti vlasov, ktoré by ste chceli vylepšiť.
- Kým hľadáte objemný púder, zvážte kúpu nového kondicionéra, ktorý bude zodpovedať vášmu profilu vlasov. Na určité typy vlasov existujú špecifické kondicionéry.
- 2Použite sušič vlasov, aby bolo vaše plešaté miesto menej viditeľné. Sušenie na vzduchu a sušenie uterákom nefunguje tak dobre ako sušenie fénom, ktoré vašim vlasom dodá objem zdvíhaním a oddeľovaním prameňov. Vďaka tomu máte dojem, že vaše vlasy sú hrubšie, ako v skutočnosti sú.
- Sušenie na vzduchu spôsobuje, že vám pramene vlasov padajú rovno, a preto s prekrytím plešatých miest nerobí veľkú prácu.
Upozornenie: Sušenie uterákov sa trhá vo vlasoch a môže v skutočnosti spôsobiť vypadávanie vlasových prameňov z hlavy.
Našťastie máte veľa možností, ako si s plešatinami poradiť! - 3Nechajte sa ostrihať a ostrihajte vlasy blízko hlavy. Dobrý účes dokáže s vašim vzhľadom a sebavedomím urobiť zázraky. Nechajte svojho holiča ostrihať vlasy čo najbližšie k hlave. Nový vzhľad môže udržať oči mimo akejkoľvek časti hlavy, kde by vám mohli vlasy rednúť.
- Uistite sa, že svojmu holičovi poviete, že konkrétne chcete, aby bola vaša plešina zakrytá, skôr než vám začne strihať vlasy.
- Opýtajte sa svojho holiča, či môže do vašich vlasov a pokožky hlavy pridať farbu alebo farbivo. Nielenže sa vám lesknú vlasy, ale ani pokožka hlavy sa nebude tak prejavovať.}}
Metóda 2 z 3: Lekárska liečba plešatosti
- 1Získajte recept na finasterid na zníženie vypadávania vlasov. Choďte k lekárovi, aby zistil, či je pre vás finasterid vhodný. Je to pilulka, ktorú denne užívate na spomalenie vypadávania vlasov a potenciálne aj na rast nových vlasov. Aby ste získali výhody, budete musieť túto pilulku užívať raz denne. Táto liečba nemusí fungovať rovnako u mužov starších ako 60 rokov.
- Ďalším názvom tejto pilulky je Propecia.
- Medzi ďalšie lieky pre mužov patrí dutasterid. U žien môže liečba zahŕňať spironolaktón.
Upozornenie: Užívanie finasteridu má niekoľko zriedkavých vedľajších účinkov, vrátane zníženej chuti na sex a sexuálnych funkcií. Ženy, ktoré sú alebo môžu byť tehotné, by sa nemali dotýkať rozdrvených alebo rozbitých tabliet.
- 2Na obnovu vlasov si dajte transplantovať vlasy. Počas tohto postupu chirurg odstráni malé škvrny na koži niekoľkými chĺpkami z boku alebo zo zadnej časti pokožky hlavy. Táto osoba potom implantuje vlasy po jednom folikule do plešatých oblastí pokožky hlavy. Hovorí sa tomu „pásová metóda“. Na dosiahnutie požadovaného účinku budete možno potrebovať viac ako jednu operáciu.
- Tieto postupy sú drahé a môžu byť veľmi bolestivé. Niektoré riziká chirurgického zákroku na transplantáciu vlasov zahŕňajú zjazvenie a krvácanie.
Sušenie na vzduchu spôsobuje, že vám pramene vlasov padajú rovno, a preto pri zakrývaní plešivín nerobí veľkú prácu. - 3Skúste FUE na iný typ transplantácie vlasov. V FUE, čo je skratka pre extrakciu folikulárnych jednotiek, lekári zbierajú každý vlasový štep jeden po druhom razníkom. Nástroj na dierovanie má ostrý okraj, ktorý sa zarezáva do kože a odstraňuje vlasové folikuly na základe. Extrakcie FUE môžu zahŕňať vlasy na bruchu, hrudníku alebo chrbte, ak vám na hlave nezostalo veľa vlasov.
- FUE trvá menej času, než sa zahojí, ako transplantácia prúžkovou metódou. FUE sa uzdravia do 3 až 5 dní, zatiaľ čo pásovej metóde trvá úplné uzdravenie asi 10 dní.
Metóda 3 z 3: Minimalizácia plešatosti prostredníctvom zmien životného štýlu
- 1Vyhnite sa stresu, aby boli vaše vlasy nedotknuté. Existuje niekoľko spôsobov, ktorými môže stres viesť k vypadávaniu vlasov. Jedna sa nazýva alopecia areata, kde silný stres môže viesť k tomu, že váš imunitný systém napadne vaše vlasové folikuly. Ďalšou je trichotillománia, ku ktorej dochádza vtedy, keď stresovaný človek cíti potrebu vytrhávať si vlasy neustále. Treťou podmienkou je telogen effluvium, ku ktorému dochádza vtedy, keď stres tlačí veľký počet vlasov na miesto odpočinku a tieto vlasy vypadávajú, keď si vlasy česáte alebo si ich umývate.
- Ak dostanete stres pod kontrolu, môžu vám narásť vlasy.
Spôsoby, ako zmierniť stres:
Doprajte si 7-8 hodín spánku každú noc
Jedzte 3 zdravé jedlá denne
Cvičte pravidelne a cvičte jogu
Relaxujte tak často, ako môžete - 2Jedzte potraviny bohaté na bielkoviny, aby boli vaše vlasy hustejšie a lesklejšie. Výživné stravovanie je dobrý spôsob, ako udržať zostávajúce vlasy zdravé a svieže. Vajcia, mandle a ovos patria medzi zdravé potraviny bohaté na bielkoviny. Medzi ďalšie potraviny plnené bielkovinami patrí tvaroh, grécky jogurt a brokolica.
- Vypočítajte odporúčanú diétnu dávku bielkovín tak, že vynásobíte svoju hmotnosť v librách číslom 0,36 a zistíte počet gramov bielkovín, ktoré môžete zjesť. Napríklad človek s hmotnosťou 64 kg (64 kg) by mal denne zjesť 1,9 gramu (54 g) bielkovín.
V súčasnosti je k dispozícii viac produktov ako kedykoľvek predtým, pokiaľ ide o riešenie tohto problému, ale existujú aj jednoduchšie spôsoby, ako liečiť plešaté miesta. - 3Konzumujte potraviny s množstvom vitamínu B, aby vaše vlasy zostali zdravé. Vynechanie vitamínov B môže narušiť tvorbu vlasových buniek a rast vlasov. Jedzte veľa kuracieho mäsa, rýb, vajec alebo bravčového mäsa, aby ste získali svoj podiel vitamínu B. Odporúčané denné množstvo vitamínu B je 2,4 mikrogramu.
- Zmena stravovacích návykov vlasy síce zázračne nevráti, ale vlasy, ktoré stále máte, vám dlho vydržia zdravé, ak budete dobre jesť.
Tip: Ak ste vegetarián alebo vegán, listová zelenina ako špenát je tiež plná vitamínu B a môže pomôcť zdraviu vašich vlasov.
- 4Prestaňte fajčiť cigarety, aby ste predišli ďalšiemu poškodeniu vlasov. Fajčenie môže zaistiť lámavosť vlasových prameňov a obmedziť ich potrebnú výživu. Toxíny v cigaretách poškodzujú DNA vašich vlasových folikulov a urýchľujú vypadávanie vlasov. Fajčenie cigariet môže tiež spôsobiť predčasné šedivenie vlasov.
Prečítajte si tiež: Ako zabrániť svrbeniu plavca?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
