Ako cestovať s doplnkami?

Existujú však hmotnostné obmedzenia pre práškové doplnky a objemové obmedzenia pre tekuté doplnky a tieto obmedzenia sa líšia v závislosti od krajiny.

To, že cestujete, neznamená, že musíte zastaviť doplnkový režim. Všeobecne povedané, pri cestovaní s doplnkami nebudete mať žiadne problémy. Existujú však hmotnostné obmedzenia pre práškové doplnky a objemové obmedzenia pre tekuté doplnky a tieto obmedzenia sa líšia v závislosti od krajiny. Pokiaľ ide o pilulky, nemali by ste mať žiadne problémy, pokiaľ nenosíte podozrivo veľké množstvo kapsúl. Pozrite sa na tieto obmedzenia vopred a pred zabalením do príručnej alebo odbavenej tašky starostlivo označte svoje doplnky.

Metóda 1 z 3: balenie práškových doplnkov

1
Vyhľadajte hmotnostné obmedzenia pre prášky, kam cestujete. Nie je nezákonné lietať s práškovými doplnkami, takže sa nemusíte báť, že sa dostanete do problémov alebo čo. V závislosti od toho, kam sa chystáte, však budete pre svoje práškové doplnky dodržiavať prísne hmotnostné limity. Ak letíte na domácom trhu, vyhľadajte si obmedzenia vo svojej krajine online. Ak lietate medzinárodne, pred balením si určite skontrolujte hmotnostné limity práškov v oboch krajinách.
- Môžete si zvyčajne nájsť obmedzenia hmotnosti za letu alebo na zemi zadaním názvu krajiny do vyhľadávača nasledovaný "prach" a "lietania". Letové obmedzenia danej krajiny nájdete aj na ich vládnom leteckom webe.
- Ak lietate na domácom trhu v Európe, máte obmedzenie na 12 gramov (340 g) práškových materiálov.
2

Zvážte, koľko prášku potrebujete, bez prekročenia akýchkoľvek limitov. Položte šálku na váhu a resetujte ju šálkou hore, aby meranie ukazovalo 0. Potom naberte množstvo prášku, o ktorom si myslíte, že ho budete potrebovať. Ak máte v pláne priniesť si naberačku, nechajte naberačke trochu dychu.

Tip: Korčeky, ktoré prichádzajú s proteínové prášky obyčajne vážia von 0,4-0,6 g (11 až 17 g) prášku. Ak nemáte váhu, môžete pomocou naberačky odhadnúť potrebné množstvo. Väčšina letísk neváži prášky, pokiaľ to nevyzerá, že by ste toho napriek tomu nosili príliš veľa, takže za prekročenie limitu nemusíte byť potrestaní.
3
Nalejte prášok do vzduchotesného plastového vrecka na skladovanie potravín. Ak vak nie je priehľadný, môže vás zastaviť kontrola, preto sa uistite, že používate priehľadné plastové vrecko. Otvorte vrch vrecka a opatrne doň nasypte prášok. Akonáhle je taška plná, vytlačte vzduch čo najlepšie a zavrite zips v hornej časti.
- Naberačku vložte do tašky, ak ju prinášate so sebou. Naberačka neváži veľa a môže uľahčiť reguláciu toho, koľko prášku používate, takže väčšina ľudí sa rozhodne vziať si ho so sebou na cesty.
V závislosti od toho, kam sa chystáte, však budete pre svoje práškové doplnky dodržiavať prísne hmotnostné limity.
4
Vrecko vložte do druhého, väčšieho vrecka, aby ste zabránili rozliatiu. Vezmite si vrecko naplnené práškom a vložte ho do väčšieho vrecka. Vrecká nasmerujte tak, aby zips na menšej taške bol na opačnej strane zipsu na väčšej taške. Týmto spôsobom, ak sa tašky na cestách stlačia alebo zlomia, prášok nebude fúkať všade. Po vytlačení vzduchu utesnite svoje druhé vrecko.
- Môžete pridať tretie alebo štvrté vrecko, ak máte skutočne obavy z rozliatia alebo nosíte elektroniku, ktorá sa môže poškodiť práškom.
5
Vrecko označte trvalou fixkou, aby boli veci ľahko zaistené. Aj keď neoznačené vrecko s práškom môže zdvihnúť obočie, vrecko označené ako „proteínový prášok“ pravdepodobne bezpečnostného dôstojníka uvoľní, ak ho skontroluje. Toto je tiež zásadný krok, ak balíte viac práškov pre rôzne cvičebné rutiny. Napíšte názov prášku alebo krátky popis zrejmými veľkými čiernymi písmenami trvalou značkou.
- Bez ohľadu na to, či kontrolujete alebo nesiete prášok v lietadle, prach môže kontrolovať ochranka. Nie je to nezákonné ani v rozpore s pravidlami prinášať prášky. Ak máte otázky, jednoducho vysvetlite, čo je prášok. Ak vás požiadajú, aby ste to zahodili, nehádajte sa.
- Držte prášky v príručnej taške, aby ste ich mali stále na očiach a uistite sa, že sa vrecko neotvorí pri nehode. Ak sa však obávate, že sa vám niečo rozleje, choďte do toho a zahoďte ho do zapísanej tašky.

Metóda 2 z 3: lietanie s tabletkami a vitamínmi

1
Pozrite sa na pravidlá o tabletkách a vitamínoch, kam cestujete. Väčšina krajín vám umožňuje priniesť 30-dňovú zásobu piluliek. Niektoré krajiny však majú obmedzenia na určité výživové doplnky a mnohé krajiny s prísnymi narkotickými zákonmi vám ťažké kapsuly dajú poriadne zabrať. Kontaktujte zahraničné veľvyslanectvo ktorejkoľvek medzinárodnej krajiny a zistite, či sú povolené konkrétne vitamíny alebo pilulky, a na internete si overte, či existujú tvrdé obmedzenia týkajúce sa počtu piluliek, ktoré si môžete priniesť.
- Ak napríklad letíte do Mexika z Kanady, kontaktujte mexické veľvyslanectvo v Kanade a zistite, či sú povolené určité vitamíny alebo pilulky.
- So vzácnymi výnimkami môžete cestovať s neobmedzeným počtom tabletiek. Majte na pamäti, že ak si prinesiete viac ako 1-2 nádoby, môže vás zastaviť alebo sa pýtať, prečo cestujete s toľkými tabletkami.
2

Tablety a vitamíny uchovávajte, ak je to možné, v pôvodných nádobách. Aj keď sa zvyčajne nevyžaduje, aby boli doplnkové pilulky v pôvodných nádobách, je menej pravdepodobné, že narazíte na problémy s bezpečnosťou, ak sú pilulky v kontajneri, v ktorom boli predané. Získajte novú fľašu doplnkov a ponechajte si pečať, ak môžeš.

Nie je nezákonné lietať s práškovými doplnkami, takže sa nemusíte báť, že sa dostanete do problémov alebo čo.
3

Vložte svoje pilulky do organizéra na pilulky alebo do označenej fľaše, aby ste užili menšie množstvo. Ak necestujete s plnou fľašou piluliek, zaobstarajte si organizér na pilulky. Vložte 1-3 pilulky do každého oddeleného priečinka, aby ste mali dostatok jedla na každý deň, keď ste preč. Alternatívne môžete pilulky odpočítať a vložiť do malého plastového obalu na pilulky. Ak to urobíte, na čiernu fixku napíšte názov piluliek, ktoré si prinášate, na fľašu.

Tip: Je menej pravdepodobné, že sa stretnete s problémami so zabezpečením, ak sú vaše pilulky v organizéri. Pilulky budú v poriadku v označenom kontajneri na pilulky, ak nemáte organizátor, ale je väčšia pravdepodobnosť, že sa vás na ne opýtajú, ak to urobíte.
4
Zbaľte si tabletky do vrecka, ktoré kontrolujete, aby ste si uľahčili cestovanie. Aby ste zaistili bezpečnosť letiska, dajte tabletky do vrecka, aby ste ich mohli skontrolovať. Vďaka tomu sa nebudete musieť báť, že vás zastavia na bezpečnostných kontrolných stanovištiach na letisku. Tabletky navyše nebudete potrebovať, keď letíte a nehrozí, že sa tabletky v odbavenej taške zlomia.
- Ak cestujete s liekmi, nechajte si ich v príručnej taške. Takto k nim budete mať stále prístup, ak sa vám taška stratí. Doplnky nie sú také dôležité ako lieky, takže je lepšie ich z bezpečnostných dôvodov skontrolovať.

Metóda 3 z 3: Chytré cestovanie a balenie tekutín

1

Kúpte si všetky doplnky, ktoré budete potrebovať, akonáhle dorazíte do cieľa. Ak cestujete viac ako 6-7 dní a nie je ťažké nájsť doplnky, jednoducho si po príchode kúpte to, čo potrebujete. Pozrite sa online a nájdite obchod s vitamínmi v blízkosti miesta, kde budete bývať, a kontaktujte ich vopred, aby ste sa uistili, že unesú to, čo budete potrebovať. Týmto spôsobom si nebudete musieť robiť starosti s balením akýchkoľvek doplnkov.

Pozrite sa na tieto obmedzenia vopred a pred zabalením do príručnej alebo odbavenej tašky starostlivo označte svoje doplnky.
2

Kúpte si vrecká na cestovné prášky, ktoré chcete priniesť. Mnoho doplnkových spoločností vyrába verzie svojich produktov v cestovnej veľkosti, aby uľahčili leteckú dopravu. Obráťte sa na svojho výrobcu doplnkov alebo si online overte, či je na trhu porovnateľný produkt. Kúpte si niekoľko týchto vreciek a vezmite si ich so sebou namiesto toho, aby ste balili prášky do plastového vrecka, aby ste si uľahčili prácu.

Tip: Tieto vrecká na cestovné veľkosti zvyčajne nie sú označené bezpečnosťou ani nie sú kontrolované. To vám môže ušetriť veľa problémov, ak sa obávate, že vás zastavia pred bezpečnostnou bránou.
3
Tekuté doplnky uchovávajte v pôvodnom obale do 3,3 gramov (100 ml). Ak máte nejaké tekuté doplnky alebo éterické oleje, ktoré chcete priniesť, uistite sa, že nádoba obsahuje menej ako 3,3 gramov (100 ml), aby ste ich nemuseli vyhodiť. Kvapaliny uchovávajte v pôvodných nádobách, aby ste sa počas cestovania vyhli problémom.
- Obmedzenia týkajúce sa tekutín sa v jednotlivých krajinách líšia, ale 3,3 gramu (100 ml) je v medzinárodnom meradle pomerne bežný.
- Mnoho krajín vám umožňuje uchovávať tekutiny v neoznačených nádobách, ale je vhodné uchovávať tekuté doplnky v pôvodných nádobách, pretože samy o sebe nie sú ľahko identifikovateľné.

Veci, ktoré budete potrebovať

Baliace prášky

Mierka
Naberačka
Igelitové tašky
Fixka

Lietanie s tabletkami a vitamínmi

Fľaša na pilulky (voliteľné)
Organizér piluliek (voliteľné)
Značka (voliteľné)

Prečítajte si tiež: Ako piť hrachový proteín?