Ako vziať koreň sladkého drievka?
Ak ste tehotná, pokúšate sa otehotnieť alebo dojčíte, vyhnite sa sladkému drievku, doplnkom zo sladkého drievka a sladkému drievku.
Koreň sladkého drievka sa najčastejšie odporúča na zmiernenie zažívacích ťažkostí a u niektorých pacientov na zvýšenie energie. Čaj, ktorý obsahuje koreň sladkého drievka, môže tiež pomôcť upokojiť vaše hrdlo a znížiť závažnosť ďalších symptómov nachladnutia. Koreň sladkého drievka sa tiež bežne používa ako sladidlo v potravinách, ako sú cukríky, a treba ho brať opatrne, pretože môže interagovať s liekmi a vo vysokých dávkach môže spôsobiť vážne zdravotné problémy.
Metóda 1 z 3: Užívanie doplnkov z koreňa sladkého drievka
- 1Rozlišujte dva typy doplnkov koreňa sladkého drievka. Koreň sladkého drievka prirodzene obsahuje mimoriadne sladkú zložku nazývanú glycyrrhizín. Glycyrrhizín je v malých, zriedkavých množstvách úplne bezpečný, ale ak je konzumovaný dlhodobo, môže viesť k zdravotným komplikáciám. Ak teda zvažujete obvyklé užívanie doplnkov z koreňa sladkého drievka, vyberte si doplnok deglycyrrhizinovaný (DGL).
- Na fľaši by malo byť uvedené množstvo glycyrizínu, ktoré doplnky DGL obsahujú. Nemalo by to byť viac ako 2% doplnku na bezpečné dlhodobé používanie.
- 2Znížte gastrointestinálne ťažkosti pomocou doplnkov DGL. Podmienky, ako je pálenie záhy, vredy a zápal žalúdka, môžu viesť k značnému nepohodliu spojenému s trávením. Doplnky DGL môžu toto nepohodlie výrazne zmierniť.
- Vezmite si od 380 do 1200 miligramov DGL asi tridsať minút pred jedlom.
- Pretože tablety sú zvyčajne 380 - 400 mg, začnite s jednou tabletou a zistite, či sú vaše príznaky znížené.
- 3Doplňte svoju energiu doplnkami sladkého drievka. Koreň sladkého drievka, ktorý stále obsahuje glycyrrhizín, niekedy nazývaný aj „celé“ sladké drievko, vám môže dočasne pomôcť v boji s únavou. Vaša nadoblička môže byť prepracovaná pri neustálej produkcii kortizolu, ku ktorej dochádza, keď prežívate stres. Doplnky celého koreňa sladkého drievka však môžu oddialiť deštrukciu kortizolu v tele a znížiť potrebu nadobličiek produkovať viac.
- Upozorňujeme, že koreň sladkého drievka, z ktorého nebol odstránený glycyrrhizín, by ste nemali užívať pravidelne.
- Aby ste udržali normálnu hladinu kortizolu, užívajte doplnok k raňajkám a obedom, nie však k večeri.
- Znížte používanie „celých“ doplnkov koreňa sladkého drievka, pretože sa vaša energetická hladina vráti do normálu.
- 4Porozprávajte sa so svojím lekárom o užívaní koreňa sladkého drievka z iných dôvodov. Existuje niekoľko ďalších zdravotných výhod akreditovaných pre koreň sladkého drievka, ktoré ešte musia byť úplne podložené prísnou vedeckou štúdiou. Koreň sladkého drievka môže napríklad pomôcť znížiť hladinu cukru v krvi a inzulínovú rezistenciu a potenciálne môže pomôcť ľuďom s rizikom cukrovky.
- Koreň sladkého drievka vás navyše môže chrániť pred dutinami.
- Nakoniec sa ukázalo, že koreň sladkého drievka má protizápalové účinky a v niektorých krajinách sa používa na liečbu stavov od alergií až po infekcie.
- 5Zmerajte si krvný tlak každý deň a súčasne užívajte doplnky zo sladkého drievka. Toto je obzvlášť dôležité, ak používate „celé“ doplnky z koreňa sladkého drievka. Aj keď je glycyrrhizín odstránený, denný doplnok DGL môže ovplyvniť váš krvný tlak. Preto si počas niekoľkých týždňov suplementácie kontrolujte svoj krvný tlak denne. Ak sa váš krvný tlak posunie mimo váš normálny rozsah, oznámte to svojmu lekárovi a už neužívajte žiadne doplnky z koreňa sladkého drievka.
- Ak je váš krvný tlak počas prvých týždňov liečby stabilný, môžete ho začať kontrolovať menej často, napríklad raz alebo dvakrát týždenne.
Ak teda uvažujete o pravidelnom užívaní doplnkov z koreňa sladkého drievka, vyberte si doplnok deglycyrrhizinovaný (DGL).
Metóda 2 z 3: boj proti symptómom infekcie horných dýchacích ciest
- 1Na upokojenie bolesti v krku pite čaj s koreňom sladkého drievka. Bylinkové čaje kupované v obchode, najmä tie, ktoré sú zmiešané na zmiernenie príznakov nachladnutia, často obsahujú koreň sladkého drievka. Zatiaľ čo ostatné zložky, ako napríklad echinacea a goldenseal, tiež pomáhajú dezinfikovať a liečiť boľavé alebo podráždené hrdlo, koreň sladkého drievka a klzký brest sú niektoré z najlepších byliniek na tento konkrétny účel.
- 2Znížte ďalšie príznaky nachladnutia čajom z koreňa sladkého drievka. Okrem upokojenia hrdla môže čaj s koreňom sladkého drievka pomôcť pri liečbe ďalších príznakov nachladnutia alebo infekcie horných dýchacích ciest. Sladké drievko pôsobí ako vykašliavanie a môže vášmu telu pomôcť pri prechladnutí vylúčiť nadbytočný hlien, ktorý produkuje.
- Koreň sladkého drievka môže tiež pomôcť zmierniť zápal v prieduškách a pomôcť vám tak lepšie dýchať.
- 3Pripravte si čaj z koreňa sladkého drievka. Môžete si pripraviť svoj vlastný čaj iba z koreňa sladkého drievka na účinnejšie ošetrenie za studena alebo na poskytnutie podobných účinkov, ako keď použijete „celý“ doplnok z koreňa sladkého drievka na podporu nadobličiek. Na každý pohár vody použite pol gramu sušeného sladkého drievka. Zmes privedieme do misky a potom dusíme 10 minút.
- Nechajte čaj odpočívať v panvici päť minút pri vypnutom ohni.
- Plátky sušeného koreňa a nasekaného koreňa sú dostupné v bylinkových obchodoch a online. Sušený alebo nasekaný koreň je najlepšie merať podľa hmotnosti.
- Pridajte čajovú škoricu a niekoľko plátkov zázvoru, ak si pripravujete čaj na liečbu bolesti hrdla alebo kašľa.
- Deti do 23 kg (23 kg) by nemali dostávať čaj z koreňa sladkého drievka.
- Pre deti s hmotnosťou nad 23 kg (23 kg) podávajte 0,33 šálky až trikrát denne.
- V dospelosti sa obmedzte na dve šálky denne.
Koreň sladkého drievka môže negatívne pôsobiť na niektoré lieky, preto ak užívate ďalšie lieky alebo doplnky, poraďte sa so svojím lekárom alebo lekárnikom skôr, ako začnete užívať koreň sladkého drievka.
Metóda 3 z 3: zváženie potenciálnych rizík
- 1Nepredpokladajte, že vás koreň sladkého drievka vylieči. Aj keď sa sladké drievko bežne používa na zníženie určitých symptómov, nemalo by sa užívať namiesto odborného lekárskeho ošetrenia. Jednoducho povedané, neexistuje dostatok vedeckých dôkazov, ktoré by podporovali používanie koreňa sladkého drievka pre akúkoľvek konkrétnu zdravotnú chorobu.
- Medicínske tvrdenia mnohých bylinkárov, hoci sú široko opakované a akceptované inými bylinkármi, nie sú podložené klinickými štúdiami.
- 2Informujte svojho lekára, ak užívate bylinné doplnky. Kedykoľvek používate alebo zvažujete doplnkovú, integračnú alebo alternatívnu zdravotnú prax, oznámte to svojmu lekárovi. Váš lekár potrebuje úplný obraz vášho zdravia a toho, čo robíte, aby ste ho zvládli, aby vám mohol pomôcť. Niektoré kombinácie liekov a byliniek môžu byť navyše nebezpečné.
- Obvyklé používanie byliniek môže okrem iného ovplyvniť zdravie alebo účinnosť niektorých vašich orgánov. Váš lekár vám môže nariadiť vyšetrenie krvi, ak pravidelne užívate bylinky, ako je koreň sladkého drievka.
- 3Neužívajte koreň sladkého drievka počas tehotenstva. Ak počas tehotenstva konzumujete koreň sladkého drievka v akejkoľvek forme, dokonca aj sladkosti, existuje určité riziko nepriaznivých účinkov na vaše dieťa. Ak ste tehotná, pokúšate sa otehotnieť alebo dojčíte, vyhnite sa sladkému drievku, doplnkom zo sladkého drievka a sladkému drievku.
- Koreň sladkého drievka neposkytujte v žiadnej forme deťom, ktoré vážia menej ako 23 kg (23 kg).
Môžete si pripraviť svoj vlastný čaj iba z koreňa sladkého drievka na účinnejšie ošetrenie za studena alebo na poskytnutie podobných účinkov, ako keď užijete „celý“ doplnok z koreňa sladkého drievka na podporu nadobličiek.
- Koreň sladkého drievka by nemali podávať deti s hmotnosťou nižšou ako 23 kg (23 kg) alebo tehotné ženy.
- Upozorňujeme, že s konzumáciou sladkého drievka súvisia aj zdravotné riziká. Ak máte 40 rokov a viac, konzumácia 2 gramov (57 g) sladkého drievka denne počas dvoch týždňov môže viesť k vážnym problémom so srdcom, ako je nepravidelný srdcový tep.
- Koreň sladkého drievka môže negatívne pôsobiť na niektoré lieky, preto ak užívate ďalšie lieky alebo doplnky, poraďte sa so svojím lekárom alebo lekárnikom skôr, ako začnete užívať koreň sladkého drievka.
Prečítajte si tiež: Ako znížiť príjem chemikálií?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
