Ako znížiť príjem chemikálií?

Vznikajú lisovaním oproti chemickej extrakcii — Oleje, ako extra panenský olivový olej, sa spracúvajú minimálne a vznikajú lisovaním oproti chemickej extrakcii.

Ak nejete organické potraviny, jete chemikálie. Tiež jete veľa nepotravinových prísad. Spracované potraviny môžu byť veľa z toho, čo je s vami a vašim zdravím zlé. Pokusom nemôže ublížiť, však!? Nechcete robiť všetko naraz. Začnite jedným alebo dvoma krokmi alebo sa snažte jeden týždenne zmeniť.

Kroky

1

Ku každému jedlu zjedzte aspoň dve čerstvé ovocie (alebo zeleninu). Pokiaľ je to možné, dajte si organické. Urobte to s každým jedlom. Nezabudnite ho poriadne umyť.
2

Pite „skutočné“ nápoje. Sú to napríklad káva, čaj, mlieko a voda. Sladte ich iba prírodnými produktmi, ako je 100% med alebo 100% javorový sirup. Uistite sa, že sú 100%. V opačnom prípade je veľmi pravdepodobné, že je v nich kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy.
3

Zaistite, aby bolo vaše mäso pestované na miestnej úrovni. Tiež znížte príjem. Mäso sa často spracováva. Znížte vystavenie chemickým látkam znížením príjmu mäsa. Kŕmenie trávou je lepšie ako kŕmenie zrnom.
4

Drž sa ďalej od reštaurácií s rýchlym občerstvením a tiež od vyprážaných jedál. Vyprážanie jedál robí s prípravou jedla dosť nepríjemné veci.
5

Pridajte do svojej stravy pár celých potravín, aspoň denne. To znamená, že jete jedlo v tej najzákladnejšej podobe. V zásade ju jete tak, ako bola vytvorená.
6

Nepoužívajte potravinové výrobky, ktoré sú ľahké, ľahké, zadarmo, bez tuku atď. To, čo robia, keď tieto potraviny vytvárajú, ich chemicky mení. Aspertame je obzvlášť škaredá postava.
7

Uistite sa, že vaše zrná sú stopercentné. Čokoľvek menej má veľmi malú, ak nejakú, nutričnú hodnotu Pšenica je jednou z potravín, ktorú vedci vážne zmenili.

Tiež znížte príjem.
8

Prestaňte jesť, keď ste plní. Nevkladajte si niečo do úst len preto, že to dobre vyzerá. Uistite sa, že ste hladní. To spomalí vašu konzumáciu ľahkých jedál, ktoré sú zvyčajne veľmi falšované.
9

Nepoužívajte rafinované cukry. Rafinovaný cukor má mnoho názvov; zahrnúť cukor, hnedý cukor, stolový cukor atď.
10

Nepoužívajte rafinované oleje. Rafinované oleje sú oleje, ktoré boli výrazne upravené. Oleje, ako je extra panenský olivový olej, sa spracovávajú minimálne a vytvárajú sa lisovaním oproti chemickej extrakcii
11

Ku každému jedlu zjedzte aspoň jeden lokálne vypestovaný produkt. Váš miestny farmársky trh je skvelým miestom na nájdenie podobných produktov.
12

Nepoužívajte žiadne sladidlo. Aj ten zdanlivo neškodný stolový cukor je s najväčšou pravdepodobnosťou vytvorený z cukrovej repy pozmenenej GMO. Je tiež dobrým zvykom kultivovať sa vo svojom živote.
13

Nejedzte žiadne výrobky s viac ako piatimi prísadami. Obvykle akékoľvek jedlo, ktoré má veľa prísad, bolo vážne falšované. Ak to neviete vysloviť, nemali by ste to jesť.

Prečítajte si tiež: Ako si vybrať jedlá, ktoré vám pomôžu udržať si krásu?