Ako liečiť zápal žalúdka prirodzene?

Variácia: Konzumácia cesnaku môže tiež pomôcť liečiť vaše príznaky zápalu žalúdka.

Bolesť a nepohodlie pri zápale žalúdka vám môžu sťažiť zvládnutie dňa, takže pravdepodobne budete chcieť rýchlu úľavu. Gastritída je zápal sliznice žalúdka a je často spôsobený bakteriálnou infekciou H. pylori. Môžete však tiež zažiť zápal žalúdka v dôsledku nadmerného používania liekov proti bolesti, silného pitia alkoholu alebo nadmerného stresu. Môžete mať zápal žalúdka, ak pocítite hryzúcu, pálivú bolesť v hornej časti brucha spolu s nevoľnosťou, vracaním a pocitom plnosti. Navštívte svojho lekára, ak sa u vás vyskytnú tieto príznaky a neodídu s domácou liečbou.

Metóda 1 zo 4: používanie prírodných liekov

1

Pite zelený čaj, aby ste znížili baktérie H. pylori. Aj keď neexistuje žiadna záruka, že to bude fungovať, zelený čaj môže znížiť množstvo baktérií H. pylori vo vašom tele, aby ste sa mohli začať liečiť. Konzumujte šálku zeleného čaju denne, keď máte príznaky zápalu žalúdka. Potom pokračujte v pití zeleného čaju raz týždenne, aby ste udržali baktérie pod kontrolou.

Upozornenie: Zelený čaj môže dráždiť vašu žalúdočnú výstelku, pretože obsahuje kofeín. Ak sa vaše príznaky po vypití zhoršia, okamžite prestaňte piť zelený čaj a vyskúšajte iný liek.
2
Vypite pohár brusnicového džúsu, ktorý pomôže potlačiť baktérie H.pylori. Rovnako ako pri zelenom čaji, brusnicový džús môže znížiť počet baktérií H. pylori, aj keď neexistuje žiadna záruka, že bude pre vás fungovať. Vyberte si 100% čistú, nesladenú brusnicovú šťavu. Vypite 240 ml šťavy denne, kým sa vaše príznaky nezlepšia. Potom si doprajte pohár raz týždenne, aby baktérie H.pylori nerástli.
- Prečítajte si štítok na šťave, aby ste sa uistili, že nie je zmiešaný s inými šťavami. Mnoho brusnicových štiav je v skutočnosti zmesou brusnicových a iných ovocných štiav, ako je hroznový alebo jablkový džús.
3
Konzumujte zázvorový čaj denne, aby ste zmiernili príznaky zápalu žalúdka. Zázvor je bežnou prírodnou liečbou žalúdočných ťažkostí a môže pomôcť zmierniť príznaky zápalu žalúdka. Zázvor môže byť účinný aj proti H.pylori. Ako jednoduchú možnosť použite zázvorový čaj vo vrecku na uvarenie hrnčeka čaju. Ak si chcete uvariť čaj, nasekajte kúsok zázvoru, kúsky povarte v 1 šálke (240 ml) vody po dobu 5-10 minút, zázvor sceďte a čaj nechajte vychladnúť, kým sa vám nebude pohodlne piť.
- Udržať pitie zázvorového čaju denne, kým príznaky nezmiznú.
4
Vezmite cesnakový extrakt na potenciálne zníženie hladiny H. pylori. Extrakt z cesnaku môže pomôcť znížiť hladinu baktérií H. pylori, aby ste sa mohli zotaviť zo zápalu žalúdka. Vyberte si doplnky cesnakového extraktu, ktoré sú overené treťou stranou. Potom ich užívajte denne podľa pokynov na štítku, kým sa vaše príznaky nezlepšia.
- Extrakt z cesnaku si môžete kúpiť ako tekutinu alebo pilulku v miestnej lekárni, obchode so zdravou výživou alebo online.
- Poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať akékoľvek doplnky vrátane cesnaku.
Variácia: Konzumácia cesnaku môže tiež pomôcť liečiť vaše príznaky zápalu žalúdka. Vyberte si recepty, ktoré obsahujú čerstvý cesnak ako prísadu, alebo denne zjedzte 1 surový strúčik cesnaku, aby vám potenciálne pomohli liečiť zápal žalúdka.
5
Užívajte probiotiká na zlepšenie tráviaceho systému. Probiotiká sú prospešné baktérie, ktoré pomáhajú vášmu telu stráviť jedlo a udržať pod kontrolou zlé baktérie. Pretože bojujú so zlými baktériami, probiotiká môžu pomôcť kontrolovať baktérie H. pylori, ktoré môžu spôsobiť vašu zápal žalúdka. Konzumujte potraviny, ktoré obsahujú probiotiká, každý deň. Ako ďalšiu možnosť si dajte probiotický doplnok.
- Medzi potraviny, ktoré obsahujú probiotiká, patrí jogurt so živými aktívnymi kultúrami, kyslé uhorky, kyslá kapusta, kombucha, miso, tempeh, kimchi, kefír a kváskový chlieb.
- Pred užitím doplnku sa vždy poraďte so svojím lekárom, aby ste sa presvedčili, že je pre vás bezpečný.
6
Extrakt DGL žujte 1 hodinu pred jedlom alebo 2 hodiny po jedle. Deglycyrrhizinovaná sladkého drievka (DGL) je sladké drievko s odstráneným chemickým glycyrrhizínom, pretože glycyrrhizín môže spôsobovať vedľajšie účinky. Extrakt DGL môže chrániť vašu žalúdočnú výstelku pred poškodením, čo môže pomôcť zmierniť príznaky zápalu žalúdka. Ak chcete doplnok použiť správne, postupujte podľa pokynov na fľaši. Obvykle budete žuť 1-3 pilulky naraz buď pred jedlom, alebo po jedle.
- Pred použitím doplnku sa vždy poraďte so svojím lekárom.
- DGL nájdete v obchode so zdravou výživou, v drogérii alebo online.
7
Na boj s H.pylori použite citrónovú trávu, citrónovú verbenu alebo mätový esenciálny olej. Nepožívajte esenciálne oleje, pretože môžu byť toxické. Namiesto toho zrieďte esenciálny olej s nosným olejom pridaním 2-3 kvapiek esenciálneho oleja do 180 až 240 ml mandľového, kokosového alebo jojobového oleja. Potom si ho vmasírujte na brucho. Ako ďalšiu možnosť vložte zvolenú vôňu do difuzéra éterických olejov a vdychujte vôňu.
- Ak sa radi kúpete, môžete si do vody do kúpeľa pridať 4-5 kvapiek esenciálneho oleja.
- Uistite sa, že používate 100% čisté éterické oleje terapeutickej kvality.

Na liečbu gastritídy spôsobenej baktériami H. pylori budete potrebovať antibiotikum.

Metóda 2 zo 4: voľnopredajné procedúry

1
Konzumáciou antacidu neutralizujte žalúdočnú kyselinu. Nadmerná žalúdočná kyselina v žalúdku sa môže zhoršiť alebo prispieť k vašim symptómom zápalu žalúdka. Našťastie voľnopredajné antacidá môžu neutralizovať kyselinu vo vašom žalúdku a zmierniť tak vašu bolesť. Prečítajte si a dodržiavajte pokyny k svojmu antacidu, aby ste ho používali správne.
- Pred použitím voľne predajných liekov vrátane antacíd sa poraďte so svojím lekárom.
- Pri užívaní antacíd sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky, ako je hnačka alebo zápcha.
2
Vyskúšajte blokátor kyselín, aby ste znížili produkciu žalúdočnej kyseliny, aby ste sa mohli uzdraviť. Blokátory kyselín, nazývané tiež blokátory histamínu (H-2), môžu znížiť množstvo kyseliny, ktorú tvorí váš žalúdok, čo môže umožniť hojenie výstelky žalúdka. Kúpte si voľne predajný blokátor kyselín v miestnej lekárni alebo online. Prečítajte si štítok a riaďte sa pokynmi pre dávkovanie.
- Kyselinové blokátory si môžete kúpiť pod názvami famotidín (Pepcid), ranitidín (Zantac, Tritec), cimetidín (Tagamet HB) a nizatidín (Axid AR).
- Najlepšie je poradiť sa so svojím lekárom skôr, ako užijete voľne predajné blokátory kyselín.
3
Na zníženie kyslosti a podporu hojenia použite inhibítor protónovej pumpy. Inhibítory protónovej pumpy znižujú množstvo kyseliny, ktorú vaše telo produkuje, a napomáhajú hojeniu výstelky žalúdka. Kúpte si voľne predajný inhibítor protónovej pumpy a prečítajte si pokyny na štítku. Užívajte lieky presne podľa pokynov, aby ste sa uzdravili.
- Hľadajte inhibítory protónovej pumpy pod názvami produktov omeprazol (Prilosec), ezomeprazol (Nexium), lansoprazol (Prevacid), dexlansoprazol (Dexilant), pantoprazol (Protonix) a rabeprazol (Aciphex).
- Pred užitím inhibítora protónovej pumpy sa poraďte so svojím lekárom.
- Dlhodobé používanie inhibítorov protónovej pumpy môže zvýšiť riziko zlomeniny bedra, zápästia alebo chrbtice. Opýtajte sa svojho lekára, či vám užívanie doplnku vápnika môže pomôcť minimalizovať toto riziko.

Nerobte si starosti so špeciálnou diétou pre zápal žalúdka, pretože neexistujú žiadne potraviny, ktoré by ho pomohli liečiť.

Metóda 3 zo 4: Zmena životného štýlu

1
Jedzte 6 malých porcií častejšie, aby ste sa nenechali napchať. Konzumácia veľkého množstva jedla naraz môže zhoršiť vaše príznaky zápalu žalúdka, pretože váš žalúdok bude plnší. Znížte veľkosť svojich jedál na polovicu, ale jedzte 6 -krát denne, aby ste splnili svoje výživové potreby. Aby ste si mohli porcie porcie uľahčiť, použite namiesto bežných jedál dezertný tanier a malé cereálne misky. To vám môže pomôcť zmierniť príznaky zápalu žalúdka.
- Môžete napríklad jesť 6 tekutých gramov (180 ml) jogurtu na raňajky, mrkvu a hummus ako popoludňajšie jedlo, prílohový šalát a tuniaka na obed, strunové syry a plátky jablka na popoludňajšie občerstvenie, misa polievky na večeru a 2 plátky toastu s arašidovým maslom ako večerné občerstvenie.
- Napríklad môžete jesť o 7:00, 10:00, 13:00, 15:00, 18:00 a 20:00.
- Ak sa vaše príznaky nezačnú zlepšovať, skúste znova zmenšiť veľkosť jedla, aby ste zistili, či to pomôže. Možno stále jete veľké jedlá.
2
Žujte jedlo, kým nie je úplne skvapalnené. Prehltnutie veľkých kúskov jedla sťažuje váš tráviaci systém, čo môže prispieť k vašim symptómom zápalu žalúdka. Namiesto toho žujte jedlo dlhšie, aby sa úplne zmenilo na kašu. To môže vášmu žalúdku pomôcť ľahšie ho stráviť, takže je menej pravdepodobné, že sa u vás prejavia príznaky.
- Nejedzte v zhone. Nájdite si čas na žuvanie každého jednotlivého sústa.
3
Vylúčte zo stravy svoje spúšťacie potraviny. Aj keď neexistuje žiadna špeciálna diéta na zápal žalúdka, niektoré potraviny môžu vaše príznaky zhoršiť. Identifikujte, ktoré potraviny zrejme spôsobujú bolesť žalúdka, pálenie, nevoľnosť a pocity sýtosti. Potom vylúčte tieto potraviny zo stravy, aby ste potenciálne pomohli zlepšiť svoje príznaky. Nasledujúce potraviny sú bežnými spúšťačmi symptómov gastritídy:
- Pikantné jedlá
- Kyslé jedlá a nápoje
- Vyprážané jedlá
- Tučné jedlá
- Alkohol
4
Skúste eliminačnú diétu, aby ste zistili, či máte potravinovú alergiu. V niektorých prípadoch môže byť príčinou gastritídy potravinová alergia. Odstránenie alergénu z vašej stravy môže pomôcť uzdraviť sa výstelke žalúdka. Ak chcete zistiť, či môžete mať potravinovú alergiu, odstráňte zo stravy bežné potravinové alergény najmenej na 2-4 týždne. Ak vaše príznaky zmiznú, pridajte každé jedlo späť po jednom, aby ste zistili, či sa vaše príznaky vrátia. Prestaňte jesť akékoľvek jedlo, kvôli ktorému sa vám príznaky gastritídy vrátia.
- K bežným potravinovým alergénom patrí lepok, mliečne výrobky, vajíčka, citrusové plody, sója, arašidy, orechy, kukurica a mäkkýše. Odstráňte tieto potraviny zo stravy, aby ste zistili, či vaše príznaky nezmiznú.
5
Obmedzte alebo vylúčte konzumáciu alkoholu. Alkohol môže spôsobiť zápal žalúdka, najmä ak často pijete. Zdržte sa alkoholu, kým vaše príznaky úplne nezmiznú. Potom obmedzte, ako často pijete alkohol, aby sa symptómy nevrátili.
- Vo všeobecnosti by ženy všetkých vekových skupín a muži vo veku 65 rokov a starší mali držať 1 dávku alkoholu denne, zatiaľ čo muži do 65 rokov môžu piť až 2 dávky alkoholu denne.
6

Na zmiernenie bolesti používajte namiesto nsaids acetaminofén (tylenol). Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ako je ibuprofén (Advil, Motrin), naproxén (Aleve) a aspirín, môžu spôsobiť zápal žalúdka, preto je najlepšie sa im vyhnúť, kým sa zotavujete zo svojich symptómov. Namiesto toho si dajte acetaminofén (Tylenol), pretože je šetrnejší k vášmu žalúdku. Najprv sa obráťte na svojho lekára a uistite sa, že voľne predajné lieky proti bolesti sú pre vás to pravé.
7
Spravujte svoje hladiny stresu, aby ste predišli vzplanutiu. Napriek tomu, že stres je bežnou súčasťou života, príliš veľa stresu môže mať negatívny vplyv na vaše zdravie. Začleňte do svojho denného plánu prostriedky na zmiernenie stresu, ktoré vám pomôžu zvládať stres. Môžete vyskúšať nasledujúce prostriedky na zmiernenie stresu:
- Choďte na prechádzku do prírody.
- Dajte si teplý kúpeľ.
- Venujte sa koníčku.
- Porozprávajte sa s priateľom.
- Napíšte do denníka.
- Vymaľujte omaľovánku pre dospelých.
- Cvičiť jógu.
- Meditujte 15-30 minút.
- Hrajte so svojim domácim miláčikom.
8
Ak áno, prestaňte fajčiť. Pravdepodobne viete, že fajčenie škodí vášmu zdraviu, ale prestať s fajčením môže byť veľmi ťažké. Cigaretový dym je bohužiaľ dráždivý, môže zapáliť vašu žalúdočnú výstelku, čo môže spôsobiť zápal žalúdka. Porozprávajte sa so svojím lekárom o používaní pomôcok na ukončenie fajčenia. Okrem toho zvážte pripojenie sa k skupine podpory, ktorá vám pomôže prestať.
- Na odvykanie vám môžu pomôcť aj pomôcky na odvykanie, ako sú ďasná, pastilky, náplasti alebo lieky na predpis.

Môže pomôcť zmierniť príznaky zápalu žalúdka — Zázvor je bežnou prírodnou liečbou žalúdočných ťažkostí a môže pomôcť zmierniť príznaky zápalu žalúdka.

Metóda 4 zo 4: Kedy vyhľadať lekársku pomoc

1
Ak máte zápal žalúdka týždeň alebo dlhšie, navštívte lekára. Môžete byť schopní liečiť svoju gastritídu prirodzene. Najlepšie je však vyhľadať lekársku pomoc, ak sa vaše príznaky nezlepšujú. Navštívte svojho lekára, ak máte každý deň najmenej týždeň nasledujúce príznaky:
- Bolesť alebo pálenie v hornej časti brucha
- Nevoľnosť
- Vracanie
- Plnosť v hornej časti brucha po jedle
2
Ak vám to lekár predpíše, vezmite si antibiotikum podľa pokynov. Na liečbu gastritídy spôsobenej baktériami H. pylori budete potrebovať antibiotikum. Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, či potrebujete antibiotikum. Potom vezmite svoje antibiotikum presne podľa pokynov na liečbu infekcie.
- Neprestaňte užívať lieky včas, aj keď sa začnete cítiť lepšie. Vezmite si všetky lieky, pretože vaša infekcia by sa mohla vrátiť silnejšie, ak predčasne ukončíte liečbu antibiotikami.
3
Opýtajte sa svojho lekára, či vaše príznaky môžu vyvolávať lieky alebo lieky. NSAID ako ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve) a aspirín môžu dráždiť sliznicu žalúdka a spôsobiť zápal žalúdka. Niektoré lieky môžu navyše zhoršiť výstelku žalúdka. Poraďte sa so svojím lekárom, ak sa vaše príznaky začnú po užití NSAID alebo sa obávate, že váš zápal žalúdka môže byť vedľajším účinkom liekov, ktoré užívate. Môžu vám odporučiť použiť iný voľne predajný liek proti bolesti alebo vám upraviť lieky.
- Neprestávajte užívať predpísané lieky bez súhlasu lekára. Váš lekár vám dal lieky z nejakého dôvodu a vy nechcete omylom ohroziť svoje zdravie.
4
Ak zvraciate krv alebo máte čiernu stolicu, vyhľadajte lekársku pomoc. Skúste si nerobiť starosti, ale vracanie krvi alebo čierna stolica môžu byť znakom vážnejšieho stavu. Navštívte pohotovosť alebo sa poraďte s lekárom v ten istý deň, aby ste zistili, čo spôsobuje vaše príznaky. Potom sa riaďte radami ošetrujúceho lekára, aby ste sa mohli začať zotavovať.
- Toto sú vážne príznaky, takže nečakajte na návštevu lekára. Môžete mať vážny zdravotný stav.

Tipy

Nerobte si starosti so špeciálnou diétou pre zápal žalúdka, pretože neexistujú žiadne potraviny, ktoré by ho pomohli liečiť. Pokiaľ nemáte potravinovú alergiu alebo nespúšťate potraviny, je v poriadku jesť svoje obľúbené jedlá.

Varovania

Aj keď sa pravdepodobne nemusíte obávať, chronická gastritída môže spôsobiť žalúdočné vredy a môže byť rizikovým faktorom rakoviny žalúdka. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak vaše príznaky nezmiznú, aby ste mohli dostať správnu liečbu.

Prečítajte si tiež: Ako vyskúšať tekutú diétu pre IBD?