Ako liečiť zápal žalúdka?
Ak trpíte zápalom žalúdka a užívate voľne predajné lieky na úľavu od bolesti, ako je aspirín alebo ibuprofén, skúste prejsť na inú možnosť, ako je acetaminofén. Pravidelné používanie NSAID je jednou z hlavných príčin zápalu žalúdka. Okrem toho nahraďte sódy a alkoholické nápoje vodou a vyskúšajte bylinný prípravok zo zázvoru, mäty piepornej alebo brusnice, ktorý pomôže obmedziť baktérie, ktoré spôsobujú zápal žalúdka. Vyvarujte sa ostrých, tučných alebo vyprážaných jedál, ako aj kyslých nápojov, ako je džús a káva, ktoré môžu dráždiť váš žalúdok. Pokračujte v čítaní, aby ste získali rady od nášho recenzenta, kedy by ste mali vyhľadať lekárske ošetrenie zápalu žalúdka!
Alkohol môže spôsobiť zhoršenie symptómov gastritídy a fajčenie spôsobuje stres vášmu tráviacemu systému a výstelke žalúdka, čo môže spôsobiť vzplanutie príznakov gastritídy.
Gastritída je bolestivý stav žalúdka, ktorý je zvyčajne spôsobený infekciou baktériami H. pylori, ktorá pravidelne užíva určité lieky proti bolesti, silnú konzumáciu alkoholu alebo stres. Príznaky gastritídy zahŕňajú stratu chuti do jedla a chudnutie, nevoľnosť a vracanie, bolesť v hornej časti brucha, grganie a nadúvanie a/alebo pocit sýtosti aj po troche jedla. Príznaky zápalu žalúdka môžete liečiť niekoľkými zdravými životnými štýlmi a stravovacími návykmi, ako aj liekmi. Pred vykonaním akýchkoľvek zmien alebo užívaním akýchkoľvek liekov sa vždy porozprávajte so svojím lekárom, aby ste sa presvedčili, že sú pre vás bezpečné.
Metóda 1 z 3: Vykonanie zmien zdravého životného štýlu
- 1Doprajte si aspoň 10 minút aeróbneho cvičenia denne. Klinicky bolo preukázané, že aeróbne cvičenie znižuje úroveň úzkosti a depresie, čo pomôže predchádzať závažným príznakom zápalu žalúdka. Pravidelné cvičenie tiež zlepšuje prietok krvi a pomáha pri trávení, pričom obe môžu prispieť k zlepšeniu vašich symptómov. Namáhavé cvičenie však môže vaše príznaky zhoršiť, preto určite používajte ľahké aeróbne aktivity, ako napríklad:
- Chôdza alebo jogging najmenej 10 minút
- Jóga
- Tai Chi alebo Qi Gong, meditačné bojové umenie vyvinuté v Číne
- Tanec
- Cyklistika
- 2Keď ste rozčúlení, použite relaxačné techniky. Hnev alebo emocionálne rozrušenie môže vyvolať príznaky gastritídy, takže relaxačná technika, ktorá vám pomôže, vám môže pomôcť zmierniť príznaky, keď ich pocítite. Hneď ako sa začnete cítiť rozrušene, choďte na relaxačnú techniku, ktorá vás upokojí, aby vaše príznaky zápalu žalúdka neboli príliš závažné. Niektoré špecifické techniky, ktoré sa môžu ukázať ako užitočné, zahŕňajú:
- Pamätná alebo mantra meditácia
- Jóga
- Hlboké dýchanie
- 3Nájdite spôsoby, ako zvládnuť stres a zlepšiť trávenie. Stres spôsobuje zápal vo vašom žalúdku a tiež nadprodukciu žalúdočnej kyseliny, ktoré oba zhoršia príznaky zápalu žalúdka. Identifikujte stresové faktory vo svojom živote, aby ste sa im mohli vyhnúť, alebo byť lepšie pripravení sa s nimi vyrovnať, aby nespôsobili vzplanutie vašich symptómov.
- Ak napríklad nenávidíte dopravu počas dochádzania, odíďte skôr, aby ste sa tomu vyhli, alebo počúvajte knihu na páske, aby ste sa rozptýlili. Ak sa vaša rodina cez prázdniny škriepe, dajte si pauzu, choďte na prechádzku a relaxujte.
- Ak sa vám gastritída prejavuje, skúste sa upokojiť príjemnou činnosťou, ako je čítanie knihy, počúvanie hudby, cvičenie, koníček alebo večera s priateľom.
- Pozitívne sociálne interakcie, ako je smiech s priateľmi, produkujú oxytocín, ktorý pomáha znižovať hladinu stresu.
- 4Ak potrebujete pomoc pri zvládaní úzkosti a stresu, navštívte poradcu alebo terapeuta. Chronický stres a úzkosť môžu spôsobiť zmätok vo vašom zažívacom systéme a spôsobiť, že sa príznaky gastritídy rozšíria a zhoršia. Rozhovor s profesionálnym poradcom je osvedčený spôsob, ako prekonať svoje problémy a zmierniť stres. Môžu vám poskytnúť tipy, ktoré vám pomôžu zvládať stres vo vašom každodennom živote. Vyhľadajte online poradcu, terapeuta alebo psychiatra vo svojom okolí alebo požiadajte svojho lekára o odporúčanie.
- Ak máte pocit, že sa nedokážete vyrovnať so životom, máte samovražedné myšlienky alebo užívate drogy alebo alkohol, mali by ste okamžite vyhľadať odborníka na duševné zdravie. Existujú ľudia, ktorým na vás záleží a môžete nájsť pomoc pri riešení akýchkoľvek problémov, ktoré máte.
- 5Vyhnite sa fajčeniu a pitiu, aby ste znížili podráždenie žalúdka. Alkohol môže spôsobiť zhoršenie príznakov gastritídy a fajčenie spôsobuje stres vášmu tráviacemu systému a výstelke žalúdka, čo môže spôsobiť vzplanutie symptómov vašej gastritídy. Vyhýbanie sa alkoholu a fajčeniu môže pomôcť znížiť závažnosť vašich symptómov.
- 6Uistite sa, že máte dostatok pokojného spánku každú noc. Nedostatok spánku ovplyvní vaše tráviace zdravie a zhorší príznaky zápalu žalúdka. Väčšina ľudí potrebuje aspoň 7 hodín pokojného spánku každú noc, takže sa uistite, že ich máte dostatok, aby ste svojmu telu pomohli vysporiadať sa s negatívnymi príznakmi vašej gastritídy.
- Nedostatok spánku má množstvo negatívnych účinkov na zdravie, od oslabenia imunitného systému až po zvýšenie rizika obezity.
- Dostatočný spánok tiež zníži úroveň vášho stresu.
- Obmedzte používanie počítačov a smartfónov pred spaním, pretože môžu rušiť spánok.
Ako môžem liečiť zápal žalúdka?
Metóda 2 z 3: používanie diéty na minimalizáciu symptómov
- 1Pridajte do svojho jedálnička viac ovocia a zeleniny. Gastritída ovplyvňuje vstrebávanie kľúčových vitamínov a živín, ako je vitamín B12, vápnik, zinok, flavonoidy a horčík, preto je dôležité, aby ste jedli ovocie a zeleninu, ktoré sú na ne bohaté, a tak svojmu telu doprajte to, čo potrebuje, aby bolo zdravé. Zamerajte sa na konzumáciu ovocia a zeleniny s vysokým obsahom flavonoidov, antioxidantov, vitamínu B a vápnika, ako napríklad:
- Potraviny bohaté na antioxidanty: čučoriedky, čerešne, paradajky, tekvice, papriky
- Potraviny bohaté na vitamín B a vápnik: mandle, fazuľa, celozrnné produkty, špenát, kel
- Potraviny s flavonoidmi, ktoré inhibujú H. pylori: jablká, zeler, brusnice
- 2Vyhnite sa jedlám a nápojom, ktoré dráždia váš žalúdok. Gastritídu môžete zhoršiť konzumáciou silne spracovaných, vyprážaných alebo veľmi korenených jedál. Ak môžete, uvarte si vlastné jedlo z čerstvých surovín a vyhnite sa:
- Kyslé nápoje, ako je káva, limonády alebo citrusové šťavy
- Rafinované potraviny, ako sú cestoviny, biely chlieb a cukor
- Trans-tuky, ktoré sa často nachádzajú v potravinách, ako sú sušienky, koláče a iné komerčne pečené jedlá
- Spracované potraviny, ako sú raňajkové cereálie, hranolky, mrazené mäso alebo mäsové výrobky, ako je slanina a klobása
- Vyprážané jedlá
- Silne korenené jedlá
- 3Získajte vo svojej strave viac zdravých zdrojov bielkovín. Chudé mäso, ryby a tofu sú dobrým zdrojom bielkovín, ktoré vám pomôžu udržať si trávenie bez pridania tukov, ktoré môžu dráždiť vašu zápal žalúdka. Vyberte si chudé zdroje bielkovín, ako napríklad:
- Kuracie prsia
- Flank steak, sviečková tip, top kolo, sviečková, top bedrá, stehno pečené, a navyše chudého mletého hovädzieho mäsa
- Divoká hra - zverina, bizón, los, čert, divá kačica, bažant a králik
Pozrite sa na bylinné lieky, ktoré môžu pomôcť s príznakmi vašej gastritídy ako prirodzený spôsob liečby vašich symptómov.
Metóda 3 z 3: užívanie liekov a doplnkov
- 1Navštívte svojho lekára a požiadajte ho o recept na zápal žalúdka. Ak vás gastritída skutočne trápi a nefunguje žiadna iná liečba, dohodnite si stretnutie s lekárom. Budú vás môcť vyšetriť a predpísať vám lieky, ktoré môžu pomôcť zmierniť vaše príznaky. Budú tiež schopní odporučiť stratégie, ktoré môžete použiť na zmiernenie vašich symptómov.
- V niektorých prípadoch sa váš lekár môže rozhodnúť vykonať endoskopiu, ktorá zahŕňa zavedenie malej trubičky, nazývanej endoskop, do pažeráka a do žalúdka. Endoskop má fotoaparát na vizualizáciu lézií a schopnosť robiť biopsie na kontrolu infekcií alebo iných abnormálnych stavov žalúdka.
- Pri užívaní liekov vždy dodržiavajte pokyny na obale alebo pokyny lekára. Neužívajte viac, ako je odporúčaná dávka, pokiaľ vám to neodporučí váš lekár.
- 2Použite prírodný liek ako prírodnejšiu alternatívu. Byliny, ako napríklad listy odolného pomaranča, sa už po stáročia používajú na boj proti symptómom zápalu žalúdka. Pozrite sa na bylinné lieky, ktoré môžu pomôcť s príznakmi vašej gastritídy ako prirodzený spôsob liečby vašich symptómov.
- Brusnica pomáha v boji proti infekciám spôsobeným baktériou H. pylori tým, že bráni prichyteniu baktérií k tkanivám. Brusnicová šťava a pilulky sú účinné.
- Užívanie 1 000-2 000 mg extraktu z mastichy denne môže inhibovať rast baktérií H. pylori.
- Extrakt zo sladkého drievka DGL zmierňuje zápal a bojuje proti baktériám H. pylori. DGL je sladké drievko bez glycyrrhizínu - chemická látka s negatívnymi vedľajšími účinkami.
- Mäta pieporná ako tableta alebo čaj po jedle upokojuje žalúdok a bojuje proti baktériám H. pylori.
- Zázvor pomáha predchádzať vredom a znižuje množstvo H. pylori vo vašom čreve. Môžete si to vziať tak, že budete žuť čerstvý zázvor, uvaríte ho a vypijete tekutinu alebo do nápoja pridáte zázvorový prášok.
- 3Vyskúšajte doplnky, ktoré môžu pomôcť zmierniť zápal. Správne oleje a vitamíny môžu pomôcť zmierniť zápal sliznice žalúdka a tiež bojovať proti baktériám H. pylori, ktoré spôsobujú mnohé prípady zápalu žalúdka. Doplnky, ktoré môžu pomôcť pri liečbe vašej gastritídy, zahŕňajú:
- Vitamín E na zníženie zápalu.
- Vitamín C pomáha eliminovať H. pylori vo vašom žalúdku.
- Omega-3 mastné kyseliny, ako je rybí olej, zmierňujú zápal.
- Probiotiká na potlačenie H. pylori spôsobujúceho zápal žalúdka.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať akékoľvek doplnky, aby ste sa uistili, že sú pre vás bezpečné.
- 4Vyhnite sa používaniu nsaids na úľavu od bolesti. Pravidelné používanie nesteroidných protizápalových liekov (NSAID), ako je aspirín a ibuprofén, je jednou z hlavných príčin gastritídy. Skúste prejsť na iný liek zmierňujúci bolesť, ako je acetaminofén, ktorý spôsobuje menšie podráždenie. Ak máte stále problémy, opýtajte sa svojho lekára na ďalšie možnosti úľavy od bolesti.
Príznaky zápalu žalúdka môžete liečiť niekoľkými zdravými životnými štýlmi a stravovacími návykmi, ako aj liekmi.
- Dlhodobé používanie inhibítorov protónovej pumpy môže viesť k rednutiu kostí a vzniku zlomenín, preto sa o tomto riziku poraďte so svojim lekárom.
- Ak vraciate krv, nájdete krv v stolici alebo zistíte, že stolica je čierna, ihneď navštívte lekára; v opačnom prípade navštívte lekára, ak príznaky trvajú viac ako týždeň.
- Gastritída a kyslý reflux môžu tiež viesť k stavu nazývanému Barrettov pažerák, ktorý zahŕňa prekancerózne lézie, kde sa pažerák stretáva so žalúdkom; preto je veľmi dôležité nechať si liečiť zápal žalúdka a reflux.
Prečítajte si tiež: Ako zastaviť chronickú hnačku?
Otázky a odpovede
- Môže zápal žalúdka znížiť hladinu vápnika v tele?Áno, najmä ak je v žalúdku prekyslenie (zvýšená kyselina). Absorpcia vápnika závisí od normálnych hladín kyseliny v žalúdku. Ak potrebujete doplnky vápnika, vyberte si prípravok s vysokou rozpustnosťou, ako je citrát vápenatý alebo laktát vápenatý.
- Môže mať teenager zápal žalúdka?Áno, je možné, že teenager má zápal žalúdka.
- Môže zápal žalúdka viesť k problémom s dýchaním alebo upchatiu priedušiek?Je nepravdepodobné, ale nie nemožné, že by závažný prípad zápalu žalúdka mohol zjazviť a podráždiť pažerák a v zriedkavých prípadoch aj priedušnicu. Gastritída môže spôsobiť: Bledosť, potenie a rýchly (alebo „závodný“) tlkot srdca; Pocit slabosti alebo dýchavičnosti; bolesť na hrudníku alebo silná bolesť žalúdka; vracanie veľkého množstva krvi; krvavé pohyby čriev alebo tmavé, lepkavé, veľmi páchnuce pohyby čriev. Niektoré alebo všetky tieto príznaky sa môžu objaviť náhle. To platí najmä pre dospelých starších ako 65 rokov. Všetky tieto príznaky by mali byť ihneď predložené lekárovi.
- Môže GERD viesť k problémom s dýchaním?Závažný GERD môže viesť k problémom s dýchaním, ale častejšie je hlavným respiračným symptómom GERD suchý kašeľ, pravdepodobne v dôsledku podráždenia pažeráka.
- Ako môžem liečiť zápal žalúdka?Dodržujte rady v článku aspoň 3-4 týždne. Ak nedôjde k zlepšeniu, navštívte lekára a podrobte sa liečebnému plánu. Dodržujte diéty a úpravy životného štýlu spolu s liečbou odporúčanou lekárom. Buďte trpezliví: môže to chvíľu trvať, ale môžete sa zlepšiť.
- Môže gastritída trvať viac ako niekoľko týždňov? Tak dlho ako niekoľko mesiacov?Áno, môže. Rozhodne sa poraďte so svojim lekárom, či existujú ďalšie testy, ktoré by ste mali urobiť, aby ste zistili príčinu pokračujúceho nepohodlia.
- Môže zápal žalúdka spôsobiť aj bolesť v strede môjho srdca?Áno, zápal žalúdka môže spôsobiť pálenie záhy. Uistite sa však, že ide o zápal žalúdka a nie v skutočnosti o infarkt. Infarkt by zahŕňal bolesť šíriacu sa z vašej ruky, slabosť, zmätok, bezvedomie a v najhoršom prípade smrť. Ak je bolesť lokalizovaná a zdá sa, že vyžaruje zo stredu brucha, je to pravdepodobne spôsobené zápalom žalúdka.
- Môže mi zápal žalúdka spôsobiť bolesť hornej a dolnej časti chrbta?Bolesť hornej a dolnej časti chrbta nie je veľmi častým príznakom zápalu žalúdka, ale môže sa stať. Ak to pokračuje, mali by ste navštíviť svojho lekára na úplné vyšetrenie.
- Aký typ lekára môžem vidieť, ak mám zápal žalúdka?Gastroenterológ diagnostikuje a lieči zápal žalúdka, viac ako pravdepodobné, že ho diagnostikuje endoskopia.
- Je možné vyliečiť zápal žalúdka?Áno, môže. Ale ak máte chronickú gastritídu, musíte sa uistiť, že vykonáte všetky úpravy stravy a životného štýlu, ako je popísané v článku, a týchto zmien sa budete držať. Ak máte H pylori, možno budete potrebovať aj priebeh antibiotík. Porozprávajte sa so svojím lekárom o najlepšom kurze pre vás.
Nezodpovedané otázky
- Môže gastritída trvať viac ako rok aj po užití PPI?
- Na akej strane spím, ak mám zápal žalúdka?
- Je možné liečiť zápal žalúdka homeopatickým liekom?
Komentáre (12)
- Veľmi nápomocný a najinformatívnejší článok, aký som čítal. Vyskúšajte to.
- Už päť mesiacov trpím na zápal žalúdka a nelepší sa. Tento článok pomáha pri liečbe.
- Veľa pomohlo jasné vysvetlenie stavu a toho, ako ho zvládnuť, a tiež pripomenutie zvládania stresu. Ďakujem.
- Celý článok. Ďakujem.
- Tento článok mi poskytol dobré informácie o potravinách, ktorým sa treba vyhnúť, a o jedlách, ktoré je potrebné jesť. Tiež musím pravidelne užívať lieky na zníženie žalúdočnej kyseliny (Zantac).
- Pomohlo vedieť, že doplnky ako vitamíny E a C môžu pomôcť s jednoduchou gastritídou, spolu s mätovým čajom a brusnicami. Jedlo, ktorému sa treba vyhnúť, bolo veľmi užitočné a antacidové tablety po každom jedle.
- Vzdanie sa alkoholu, obmedzenie obsahu sladkých limonád, nižší príjem tukov a joga.
- Pred niekoľkými rokmi mi diagnostikovali gastritídu. Odvtedy som sa to musel naučiť zvládať. Našťastie sú moje vzplanutia zriedkavé, ale keď ho mám, je ťažké si spomenúť na každú jednu z mnohých vecí, ktoré môžem urobiť, aby som získal úľavu, ako aj na každé jedlo, ktoré môžem jesť alebo nejesť. Mať taký komplexný zdroj je nekonečne užitočné. Ďakujem.
- Pomohlo mi identifikovať príčinu nepohodlia môjho otca. Teraz ho vezmem k lekárovi.
- Pomohlo mi to vyskúšať nové spôsoby liečby zápalu žalúdka.
- Veľké využitie a pomoc.
- Mne veľmi pomáha vitamín C a rybí olej.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
