Ako porozumieť qi gongu?
Qi gong (alebo bežnejšie Qigong) je základom tradičnej čínskej medicíny a údajne je starý viac ako 4000 rokov.
Qi gong (alebo bežnejšie Qigong) je základom tradičnej čínskej medicíny a údajne je starý viac ako 4000 rokov. Cvičenie čchi -kungu zahŕňa všímavosť, zameranie sa na dýchanie a pohyb, aby sme si viac uvedomili Qi, čo je energia, o ktorej sa verí, že je v našom tele a všade okolo nás. Ak máte záujem cvičiť qigong, venujte čas tomu, aby ste sa dozvedeli, čo je čchi-kung, aké existujú typy a spôsoby, ako s vami môžu liečiť qigongskí liečitelia.
Metóda 1 z 3: porozumenie qigongu
- 1Zistite, čo je čchi-kung. Slovo Qi (vyslovované „chee“) znamená „energia“ a slovo Gong (vyslovované „gung“) znamená „cvičenie“ alebo „cvičenie“. Je to systém, ktorý zahŕňa statické držanie tela, dynamické pohyby, meditáciu a sústredenie sa na dýchanie, aby sa naučil vyvážiť Qi prúdiacu vašim telom.
- Qigong verí v zhromažďovanie „životnej sily“ prostredníctvom týchto rôznych metód. Tiež verí, že táto životne dôležitá sila je všade okolo nás, ale že sa musíme naučiť, ako ju efektívne využívať.
- 2Zistite, ako môže byť čchi -kung pre vás prospešný. Cieľom Qigongu je pomôcť vám naučiť sa opravovať nerovnováhy, ktoré ste zhromaždili počas svojho života; napríklad z negatívnych emócií, ako sú hnev, stres a smútok, fyzické zranenia, zlá strava a/alebo nedostatok pohybu. Praktizujúci sa domnievajú, že tieto nerovnováhy môžu spôsobiť, že Qi v našich telách stagnuje, alebo môže viesť k jej príliš rýchlemu toku. Cvičenie Qigongu vám pomôže naučiť sa lepšie vyvážiť svoju Qi.
- Môžete sa k týmto myšlienkam cítiť skepticky, ale ak vás Qigong zaujme, tak choďte do toho a vyskúšajte to, kým usúdite, že to nefunguje.
- 3Pristupujte k qigongu trpezlivo. Qigong nie je niečo, čo by ste mohli zvládnuť za niekoľko dní, ako by ste mohli zvládnuť v niektorých ďalších oblastiach svojho života. Najlepšie je to vnímať ako dlhodobú cestu. Osoba, ktorá cvičí čchi -kung, sa môže zaviazať, že sa naučí ovládať Qi, aby boli schopné žiť dlhšie, predchádzať chorobám a liečiť sa zo všetkých chorôb.
- Ak pristúpite k Qigongu s postojom „urobím to mesiac a potom sa vyriešia všetky moje problémy“, budete na konci jedného mesiaca veľmi sklamaní.
Tento typ hojenia zahŕňa to, že liečiteľ Qi drží ruky niekoľko centimetrov nad telom pacienta. - 4Vzdelávaj sa. Ak ste boli vychovaní v západnej časti sveta, mohli by ste byť skeptickí voči konceptu Qi a voči používaniu Qigongu ako spôsobu, ako ho ovplyvniť. Ak ste skeptický voči Qigongu, ale napriek tomu sa o ňom chcete dozvedieť viac, skúste vyhľadať „Qi“ alebo „Qigong“ na internete a prečítať si všetko, čo k danej téme nájdete. Pomôže vám to určiť, či je to pre vás to pravé.
- Môžete tiež vyhľadať učiteľa Qigongu, aby ste sa dozvedeli viac o koncepte Qi. Tiež by to bol dobrý spôsob, ako získať všetky otázky, na ktoré ste mohli odpovedať. Môžete hľadať pre inštruktorov Qi a terapeutmi tu.
- 5Majte otvorenú myseľ. Qi je koncept, ktorý existuje už tisíce rokov. Ak pochádzate zo západnej spoločnosti, môže byť pre vás ťažké to pochopiť. Ak máte záujem dozvedieť sa viac, skúste k konceptu pristupovať s otvorenou mysľou. Ak nemáte otvorenú myseľ, nikdy nebudete schopní pochopiť učenie, pretože skutočne nezodpovedá západným filozofiám.
- Môžete mať napríklad pocit, že chcete, aby vám niekto vysvetlil, čo je to Qi a ako to môžete cítiť. To však v skutočnosti nie je možné. Meranie Qi môže byť náročné, ale týka sa toku energie v tele a okolo tela. Byť citlivý na energiu Qi môže trvať veľa praxe, ale dôsledná prax je potrebná pre každého, aby cítil energiu prúdiacu do vášho tela, cez neho a okolo neho.
- 6Cvičte čchi -kung. Ak máte záujem cvičiť čchi-kung, aby ste si lepšie uvedomili svoje čchi, môže byť veľmi užitočné vyhľadať si kvalifikovaného učiteľa čchi-kungu, ktorý vás prevedie dobre naplánovanou a úplnou praxou. To neznamená, že sa musíte navždy držať učiteľa, ale naučiť sa správne cvičiť čchi -kung bude veľkým prínosom.
- Zoznam učiteľov a terapeutov čchi -kungu v Európe nájdete tu.
- V závislosti od vašich potrieb sa kompletná prax zameria na dychové cvičenia, meditáciu a pohyby, ktoré vám pomôžu lepšie si uvedomiť Qi.
Metóda 2 z 3: pochopenie typov čchi -kungu
- 1Na uzdravenie použite liečebný čchi -kung. Aj keď môže existovať mnoho foriem Qi Gongu, všetky tieto formy spadajú do troch typov. Jeden z týchto typov je lekársky čchi -kung. Lekársky čchi -kung je najobľúbenejší a zároveň najstarší druh. Lekársky čchi-kung sa zameriava na pohyb a dýchanie, aby podporil samoliečbu.
- V rámci tohto druhu čchi-kungu existujú dva podtypy: samoliečebný čchi-kung a vonkajší čchi-kung (tiež nazývaný emisia čchi). Samoliečiaci sa čchi-kung vám umožní praktizovať čchi-kung, aby ste uzdravili svoje vlastné choroby. Externý čchi -kung umožní liečiteľovi čchi -kungu ovplyvniť čchi ostatných ľudí, aby im pomohol uzdraviť sa.
- Pohyby čchi-kungu môžete použiť na podporu samoliečby. Ak sa naučíte používať Qi, môžete svoje schopnosti použiť na uzdravenie ostatných.
Externý čchi -kung umožní liečiteľovi čchi -kungu ovplyvniť čchi ostatných ľudí, aby im pomohol uzdraviť sa. - 2Vylepšite svoje bojové umenia pomocou čchi -kungu. Praktikujúci Martial Qigong používajú na zlepšenie svojich fyzických schopností. Pravdepodobne ste videli filmy, kde bojoví umelci lámu tehly rukami alebo ťahajú iné pôsobivé fyzické úlohy a cvičenie bojového čchi -kungu umožňuje týmto bojovým umelcom naučiť sa používať Qi na dosiahnutie týchto vecí.
- Nemysli si, že po pár týždňoch cvičenia budeš schopný rozbiť tehlu holými rukami. Martial Qigong vyžaduje veľmi disciplinovaného študenta a roky praxe.
- 3Staňte sa osvietenými prostredníctvom duchovného qigongu. Duchovný čchi -kung používa na dosiahnutie osvietenia meditáciu, mantry, polohy rúk a modlitby. Aj keď to môže znieť ako najpohodlnejší typ čchi -kungu, tento druh si pravdepodobne vyžaduje najväčšie úsilie a disciplínu, pretože tí, ktorí praktizujú duchovný čchi -kung, musia trénovať svoje čchi na oveľa hlbšej úrovni.
- Hlavnými cieľmi tohto druhu čchi-kungu je naučiť študenta disciplíne, aby sa stal sebavedomejším, pokojnejším a harmonickejším voči svojim vlastným telom.
Metóda 3 z 3: liečenie od liečiteľa čchi -kungu
- 1Doprajte si masáž od liečiteľa čchi -kungu. Možno to nie je typ masáže, o ktorej ste zvyknutí počúvať, ale „masáž“ liečiteľa z Qigongu bude zahŕňať to, aby sa liečiteľ dotkol vášho tela pomocou masáže, akupresúry alebo sa len dotkol. Cieľom tejto liečby je identifikovať blokády vo vašom tele, ktoré môžu spôsobiť stagnáciu vašej Qi alebo kde môže Qi prúdiť príliš rýchlo.
- Čchi -kung môže byť skvelý na opravu „blokád“, ktoré zabraňujú voľnému prúdeniu Qi telom.
- 2Vykonajte akupunktúrnu liečbu. Počas akupunktúrneho ošetrenia liečiteľ Qi vloží do pokožky tenké, sterilizované ihly. Miesto vpichu týchto ihiel bude závisieť od problémov, ktoré máte. Predtým, ako začnete s akupunktúrou, váš liečiteľ Qi zhromaždí informácie o vás tým, že vám položí otázky a preskúma vaše telo. V závislosti od vašich dôvodov pre hľadanie akupunktúry môže byť potrebné niekoľko ošetrení rozložených na určité časové obdobie.
- Akupunktúra môže byť veľmi prospešná pre ľudí, ktorí zápasia s bolesťou, a dokonca aj pre tých, ktorí trpia posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD).
- Medzi ďalšie ochorenia, ktoré dobre reagujú na akupunktúru, patria (ale nielen): bolesti hlavy, chrbta, depresia, chronická nevoľnosť, ischias a reumatoidná artritída.
Môžete sa tiež opýtať liečiteľa Qigongu na čaje a iné bylinné zmesi, ktoré môžu pomôcť vyrovnať vašu Qi a odstrániť negatívne vplyvy. - 3Prijímajte emisiu čchi. Tento typ hojenia zahŕňa to, že liečiteľ Qi drží ruky niekoľko centimetrov nad telom pacienta. Potom používajú Qi na vyváženie energetických kanálov, vyrovnávanie nerovnováh a odstraňovanie negatívnych vplyvov.
- Výskum tohto druhu hojenia ukazuje, že tento typ hojenia môže mať pozitívny vplyv na pacienta.
- 4Nechajte splnomocniť predmet. Ďalší spôsob liečenia od liečiteľa Qigongu zahŕňa splnomocnenie predmetu, ako je drahý kov, kameň alebo pitná alebo kúpacia voda. Môžete sa tiež opýtať liečiteľa Qigongu na čaje a iné bylinné zmesi, ktoré môžu pomôcť vyrovnať vašu Qi a odstrániť negatívne vplyvy.
- Ak máte záujem podstúpiť liečbu od liečiteľa čchi -kungu, skôr ako sa do niečoho pustíte, požiadajte o konzultáciu. Mali by ste nájsť liečiteľa, s ktorým sa cítite dobre, a ubezpečiť sa, že má zručnosti, ktoré vám pomôžu pri riešení problémov.
- Nečakajte okamžité a zrejmé zmeny. Čchi -kung je prax, ktorá si vyžaduje disciplínu a odhodlanie.
Prečítajte si tiež: Ako sa zamerať na domácu úlohu?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
