Ako liečiť malabsorpciu?

Nepokúšajte sa liečiť sami, pretože niektoré stavy, ktoré spôsobujú malabsorpciu, sa môžu bez lekárskeho ošetrenia naďalej zhoršovať.

Malabsorpcia vás môže nechať podvyživených a unavených, pretože vaše telo neprijíma dostatočné množstvo živín z jedla, ktoré jete, ako sú vitamíny, tuky, cukor alebo bielkoviny. Existuje niekoľko príčin malabsorpcie a liečba závisí od základnej príčiny, preto budete musieť s lekárom vypracovať plán liečby. Spravidla pomôže vysokokalorická diéta, užívanie doplnkov a vyhýbanie sa problémovým jedlám. Okrem toho vám lekár môže predpísať lieky na liečbu základnej príčiny vašej malabsorpcie.

Metóda 1 z 3: zlepšenie vašej stravy

1
Konzumujte vysokokalorickú diétu, ktorá vám pomôže absorbovať viac živín. Pravdepodobne budete musieť jesť viac jedla, aby ste splnili svoje nutričné potreby, pretože vaše telo neabsorbuje všetko, čo jete. Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo dietológom o stanovení denného cieľa v oblasti kalórií. Potom zjedzte dostatok jedla, ktoré vám dodá potrebné kalórie.
- Ak máte zdravú hmotnosť alebo nadváhu, váš lekár vám môže dať mierne vyšší kalorický cieľ. Možno však budete musieť držať diétu s veľmi vysokým obsahom kalórií, ak sústavne chudnete alebo už máte podváhu.
- Vaše kalorické ciele sa môžu v priebehu liečby meniť.
Vedel si? Keď máte malabsorpciu, môžete schudnúť, aj keď jete veľa jedla. Je to preto, že vaše telo nemôže absorbovať živiny z jedla a namiesto toho produkuje viac odpadu, napríklad hnačku.
2
Jedzte 6 malých porcií rozložených po celý deň. Vaše telo môže celkovo prijať viac živín, ak budete jesť menšie jedlá. Naplánujte si 6 alebo viac malých jedál každé 2-3 hodiny po celý deň. Pri jedle skonzumujte asi polovicu toho, čo by ste bežne jedli pri bežnom jedle.
- Pomáha to vášmu telu absorbovať viac živín, pretože má viac príležitostí získať živiny.
3
V spolupráci s dietológom naplánujte diétu, ktorá vyhovuje vašim výživovým potrebám. Vaša strava by mala dodávať telu dostatok bielkovín, tukov, uhľohydrátov a vitamínov. Na to, aby ste boli zdraví, potrebujete konkrétne dostatok kyseliny listovej, B12 a železa. Dietológ môže navrhnúť diétu, ktorá vyhovuje vašim jedinečným potrebám a vyhovuje vašim potravinovým preferenciám. Požiadajte svojho lekára, aby vás odporučil diétnemu lekárovi alebo ho vyhľadajte na internete.
- Vaše schôdzky s dietológom môžu byť kryté vašim poistením, preto si overte svoje výhody.
4
Pite tekuté doplnky, ak sa snažíte dostatočne jesť. Ak prežívate zažívacie ťažkosti, možno nebudete môcť jesť dostatok jedla na výživu vášho tela. Napríklad zápalové ochorenie čriev (IBS) môže obmedziť množstvo, ktoré môžete zjesť. Keď sa to stane, vypite tekutý výživový doplnok, ktorý vám pomôže vyhnúť sa podvýžive.
- Požiadajte svojho lekára, aby vám odporučil tekutý doplnok, ktorý by vám mohol fungovať.
- Môžete napríklad piť Peptamen alebo Pedialyte, ktoré si môžete bežne kúpiť v miestnej drogérii. Prípadne vám lekár môže predpísať doplnok.
Spolupracujte so svojím lekárom na liečbe vašej malabsorpcie.
5
Jedzte viac omega-3 mastných kyselín, pretože zmierňujú zápal. Niektoré stavy, ktoré spôsobujú malabsorpciu, tiež spôsobujú zápal, čo môže zhoršiť vaše príznaky. Konzumácia väčšieho množstva omega-3 mastných kyselín môže prirodzene zmierniť váš zápal, takže budete môcť jesť viac a absorbovať viac živín. Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste sa presvedčili, že je bezpečné jesť viac omega-3.
- K dobrým zdrojom omega-3 mastných kyselín patria ryby, rastlinné oleje, orechy, listová zelenina a ľanové semená. Ak nemáte radi tieto jedlá, opýtajte sa svojho lekára, či je v poriadku, ak si dáte doplnok.
6
Užívajte vitamíny a doplnky podľa rady lekára. Možno budete schopní absorbovať viac živín užívaním multivitamínových a minerálnych doplnkov. Požiadajte svojho lekára, aby vám odporučil doplnok a poradil vám so správnym množstvom, ktoré je potrebné vziať na splnenie vašich jedinečných potrieb. Potom užite svoj vitamín alebo doplnok presne podľa pokynov.
- Vitamíny a doplnky môžu zvýšiť vašu výživu, ale nie vždy to funguje. Vaše telo nemusí absorbovať živiny z doplnkov, najmä ak máte problémy s trávením tukov.

Metóda 2 z 3: vyhýbanie sa problémovým jedlám

1
Veďte si denník o jedle, aby ste sledovali, čo spôsobuje zažívacie problémy. Pravdepodobne máte spúšťače jedla, ktoré váš stav zhoršujú. Ak chcete nájsť spúšťače, napíšte si všetko, čo jete, a ako sa cítite. Pomôže vám to zistiť, čo musíte zo stravy vylúčiť.
- Ukážte svoj denník jedla svojmu lekárovi alebo dietológovi, aby mohol tieto informácie použiť na to, aby vám pomohol vytvoriť dobrý liečebný plán.
2
Vyhnite sa jedlám, ktoré spôsobujú hnačku, bolesť brucha alebo nadmerné plynatosť. Potom, čo identifikujete spúšťače vašich potravín, urobte všetko pre to, aby ste vylúčili potraviny, ktoré vám prekážajú. To môže pomôcť obmedziť tráviace problémy, kvôli ktorým je pre vás ťažšie jesť dostatok jedla na vyváženie vašej malabsorpcie. Medzi bežné spúšťače patria mliečne výrobky, lepok, sója, pšenica, sladké jedlá a potraviny s vysokým obsahom tuku.
- V závislosti od príčiny vašej malabsorpcie môže vyhýbanie sa spúšťacím jedlám tiež predchádzať ďalším škodám. Ak napríklad nevylúčite zo stravy lepok, celiakia vám môže poškodiť črevá. To znamená, že vyhýbanie sa potravinovým spúšťačom vám môže skutočne pomôcť absorbovať viac živín, ako by ste inak prijali.
3
Počas vzplanutia IBS obmedzte čerstvé produkty, sušené slivky a nápoje s kofeínom. Ak máte IBS alebo súvisiace ochorenie, nekonzumujte potraviny ani nápoje, ktoré môžu zhoršiť vašu hnačku počas vzplanutia. Obvykle to zahŕňa čerstvé ovocie a zeleninu, sušené slivky, kofeín a sladké jedlá. Dočasne sa vyhýbajte týmto jedlám, kým sa vzplanutie neskončí.
- Opýtajte sa svojho lekára, ako dlho by ste mali zmeniť diétu. Ovocie a zelenina sú výživné a dôležité pre zdravú výživu, preto sa v ich konzumácii chcete začať čo najskôr.
Tip: Ak práve nemáte vzplanutie, jedzte pestrú stravu, ktorá obsahuje množstvo čerstvého ovocia a zeleniny.
4
Vylúčte zo stravy lepok, ak máte celiakiu. Keď máte celiakiu, lepok spôsobuje zápal v tráviacom trakte, ktorý vám bráni absorbovať živiny. Musíte sa vyhnúť lepku, aby ste predišli ďalším zápalom a pomohli svojmu telu absorbovať viac živín. Ak vám lekár diagnostikuje celiakiu, vylúčte zo stravy lepok.
- Lepok je pšeničný proteín, ktorý sa bežne používa v chlebe, cereáliách, cestovinách, pečive, korení, omáčkach a spracovaných potravinách. Skontrolujte štítky na potravinách, ktoré jete, či sú bezlepkové.
- Ak budete stále jesť lepok, zápal vám môže poškodiť črevá.
5
Ak netolerujete laktózu, prestaňte jesť mliečne výrobky. Laktóza je mliečny cukor prítomný v mliečnych výrobkoch a je možné, že ho nemôžete úplne stráviť. To môže spôsobiť hnačku, ktorá bráni vášmu telu správne absorbovať živiny, čo má za následok malabsorpciu. Ak vám lekár diagnostikuje intoleranciu laktózy, prestaňte konzumovať mliečne výrobky alebo zvoľte možnosti bez laktózy.
- Skontrolujte štítok na svojich mliečnych výrobkoch a uistite sa, že sú uvedené „bez laktózy“. Môžete tiež prejsť na sójové výrobky, ak vám neobťažujú žalúdok.
- Našťastie intolerancia laktózy nespôsobuje trvalé poškodenie. Akonáhle prestanete jesť mliečne výrobky, budete sa môcť vyhnúť poruchám trávenia a lepšie vstrebávať živiny.
Okrem toho vám lekár môže predpísať lieky na liečbu základnej príčiny vašej malabsorpcie.
6
Jedzte nízkotučnú diétu, ak vaše telo dobre neabsorbuje tuk. Ak vaše telo správne netrávi tuk, všimnete si zapáchajúcu, svetlú stolicu, ktorá sa prilepí na toaletu. To znamená, že vaše telo prechádza tukom cez váš systém bez toho, aby ho úplne strávilo, čím strácate živiny. Prejdite na nízkotučnú diétu, aby vaše telo neprešlo jedlom cez tráviaci systém tak rýchlo. To vám môže pomôcť absorbovať viac živín.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, či vaše telo správne netrávi tuky. Na zaistenie vám môžu urobiť vzorku stolice.
- Opýtajte sa svojho lekára, koľko tuku musíte denne zjesť, aby vyhovovalo vašim nutričným potrebám. Nevylučujte zo stravy úplne tuk.

Metóda 3 z 3: získanie lekárskeho ošetrenia

1
V spolupráci s lekárom vytvorte liečebný plán pre vaše potreby. Malabsorpcia je spôsobená základným ochorením, takže budete musieť liečiť príčinu a zvládnuť svoje príznaky. Získajte správnu diagnózu od svojho lekára, aby ste získali správny priebeh liečby. Potom sa porozprávajte so svojím lekárom o dostupných liečebných postupoch a rozhodnite sa, čo je pre vás najlepšie.
- Malabsorpcia je obvykle liečená kombináciou diétnych zmien a lekárskych ošetrení. To môže zahŕňať lieky alebo výživovú podporu.
2
Ošetrite všetky základné infekcie, ktoré by mohli spôsobiť malabsorpciu. Kým vaše telo bojuje s infekciou, môže sa u vás vyvinúť malabsorpcia. To je obzvlášť časté u detí. Ak máte podozrenie, že vaše alebo vaše dieťa má infekciu, navštívte lekára. Lekár stanoví diagnózu a v prípade potreby predpíše antibiotikum. Podajte lieky podľa pokynov.
- Antibiotiká sa používajú iba na liečbu bakteriálnych infekcií.
3
Opýtajte sa svojho lekára na lieky na spomalenie tráviaceho systému. Ak jedlo prechádza vašim systémom príliš rýchlo, lekár vám môže predpísať liek, ktorý spomalí vaše črevá. Tieto lieky uchovávajú potravu vo vašich črevách dlhšie, takže vaše telo má viac času na absorpciu živín. Porozprávajte sa so svojím lekárom o týchto liekoch, ak máte ochorenie ako IBS alebo syndróm krátkeho čreva.
- Užívajte lieky presne podľa pokynov.
4
Ak máte nedostatok, dostávajte injekcie vitamínov a minerálov. Používanie tekutých doplnkov a užívanie vitamínov vám môže pomôcť zvýšiť výživu, ale nemusí to fungovať. Ak máte nedostatok vitamínov, lekár vám môže podať injekciu na rýchle zvýšenie hladiny vitamínov a minerálov. Ak perorálne vitamíny a doplnky nepomáhajú, prediskutujte túto možnosť so svojim lekárom.
- Tieto injekcie dočasne zvýšia hladinu vašich živín. Možno ich budete musieť dostávať často, aby ste predišli podvýžive.
5
Ak vám to lekár predpíše, užívajte pankreatické enzýmy. Niektoré základné podmienky môžu poškodiť váš pankreas, čo sťažuje vstrebávanie určitých živín. Ak je to váš prípad, lekár vám môže predpísať pankreatické enzýmy, ktoré pomôžu vášmu telu zvýšiť vstrebávanie živín. Opýtajte sa svojho lekára, či potrebujete pankreatické enzýmy, a potom ich vezmite podľa pokynov.
- Napríklad cystická fibróza môže poškodiť váš pankreas.
6
Diskutujte so svojim lekárom o steroidných liekoch na IBS. Steroidy, ako je prednizón, zmierňujú zápal vo vašom tele, takže môžu liečiť alebo zabrániť vzplanutiu IBS. Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, či sú steroidy pre vás možnosťou liečby. Potom vezmite lieky podľa pokynov.
- Váš lekár môže chcieť vyskúšať inú liečbu, než vám podá steroidy.
- Steroidy môžu spôsobovať vedľajšie účinky, vrátane malabsorpcie niektorých živín, straty kostnej hmoty a zlej absorpcie bielkovín.
To môže pomôcť obmedziť tráviace problémy, kvôli ktorým je pre vás ťažšie jesť dostatok jedla na vyváženie vašej malabsorpcie.
7
Opýtajte sa svojho lekára, či potrebujete intravenózny vitamínový doplnok. Váš lekár vám môže podať výživový prípravok priamo do krvi, aby vám pomohol získať potrebné živiny. Receptúra dodáva tekutiny, vitamíny, minerály a elektrolyty. Táto liečba sa nazýva celková parenterálna výživa. Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, či je to pre vás správna liečba.
- Váš lekár vám zvyčajne poskytne tieto ošetrenia, ak po vyskúšaní iných liečebných postupov nie ste schopní absorbovať dostatok živín.
8
Porozprávajte sa so svojím lekárom o kúpe kŕmnej trubice, ak ste veľmi podvyživený. Váš lekár vám môže vložiť do žalúdka podávaciu trubicu a podávať výživovú výživu priamo do žalúdka. Táto kúra sa nazýva enterálna výživa, pretože z nej dostanete všetky svoje živiny. Opýtajte sa svojho lekára, či to môže byť pre vás najlepšia liečba, ak iné spôsoby liečby nepomáhajú.
- Stále môžete byť schopní jesť, pokiaľ máte napájaciu trubicu. Opýtajte sa svojho lekára, či je pre vás bezpečné jesť alebo nie.
- Pri vkladaní alebo výmene napájacej trubice môže dochádzať k nepríjemným pocitom, ale obvykle nie je bolestivé podávať kŕmnu trubicu.

Tipy

K bežným stavom, ktoré môžu spôsobiť malabsorpciu, patrí zápalové ochorenie čriev (IBS), Crohnova choroba, celiakia, syndróm krátkeho čreva, intolerancia laktózy, whippleova choroba, infekcia parazitmi, cystická fibróza, HIV, AIDS a chronické ochorenie pečene. Niektoré chirurgické zákroky a lieky môžu navyše spôsobiť malabsorpciu.

Varovania

Spolupracujte so svojím lekárom na liečbe vašej malabsorpcie. Nepokúšajte sa liečiť sami, pretože niektoré stavy, ktoré spôsobujú malabsorpciu, sa môžu bez lekárskeho ošetrenia naďalej zhoršovať.

Prečítajte si tiež: Ako zastaviť plynatosť?