Ako zvládnuť Crohnovu erupciu počas menštruácie?
Ak sa vaše vzplanutia objavia vždy týždeň pred alebo počas menštruácie, možno by ste sa mali opýtať svojho lekára na antikoncepciu.
Mnoho žien zistí, že ich Crohnova choroba sa objavuje okolo menštruácie. Crohnova choroba a obdobia môžu spôsobiť bolesť, únavu a hnačku. Ak vás niečo bolí, môžu vám pomôcť horúčavy a masáže, ako aj mierny úľavu od bolesti. Správne stravovanie vám môže tiež pomôcť zmierniť príznaky Crohnovej choroby počas menštruácie. Stres počas tejto doby môže zhoršiť príznaky, preto sa snažte relaxovať a zmierniť úzkosť. Poraďte sa so svojím lekárom o riešeniach založených na vašom cykle a potrebách.
Metóda 1 zo 4: úľava od bolesti
- 1Aplikujte teplo na bolesť. Teplo môže pomôcť zmierniť bolesť pri menštruačných kŕčoch a bolestiach brucha spôsobených Crohnovou chorobou. Zapnite vyhrievaciu podložku na stredné alebo vysoké nastavenie. Ľahnite si a prikrývajte vyhrievaciu podložku cez miesto bolesti. To môže byť na bruchu alebo spodnej časti chrbta. Relaxujte, kým bolesť nezmizne.
- Termofor tiež pracuje. Naplňte fľašu horúcou vodou. Postavte ho proti zdroju bolesti.
- Teplá sprcha alebo vaňa môžu byť tiež upokojujúce.
- 2Doprajte si masáž. Masáže vám môžu pomôcť relaxovať a môžu zmierniť príznaky počas menštruačných záchvatov. Opýtajte sa masážneho terapeuta, či môžu vykonávať terapeutické masáže brucha.
- Môžete si aj sami masírovať. Ľahnite si na rovný, pohodlný povrch. Oboma rukami začnite masírovať pravú dolnú časť brucha. Pohybujte rukami hore k ľavej strane nášho tela, potom nadol k panve a pubickej kosti. Držte sa tohto vzoru až pätnásť minút.
- 3Vyhnite sa nsaids. Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) sa často používajú na liečbu bolestí v období, ale v skutočnosti môžu zhoršiť Crohnovu vzplanutie zvýšením krvácania a poškodením výstelky čriev. Bežné NSAID zahŕňajú:
- Aspirín, napríklad Bayer alebo Bufferin
- Ibuprofén ako Advil alebo Motrin
- Naproxen vrátane Aleve a Naprosyna
- 4Vezmite acetaminofén. Napriek tomu, že pri Crohnovej chorobe nie sú NSAID podporované, môžete si na zmiernenie bolesti vziať acetaminofén (známy aj ako paracetamol). Patria sem značky ako Tylenol, Panadol a Anacin.
- Informácie o dávkovaní si vždy prečítajte na štítku. Neužívajte viac, ako je odporúčané dávkovanie.
- Ak máte v anamnéze ochorenie pečene alebo pijete viac ako tri alkoholické nápoje denne, neužívajte acetaminofén.
- 5Pokračujte v predpisoch. Pokiaľ váš lekár neurčí inak, je dôležité, aby ste počas vzplanutia pokračovali v užívaní normálneho dávkovania. Aj keď sa vaša bolesť počas vzplanutia zhoršuje, bez konzultácie s lekárom neužívajte viac alebo menej, ako je predpísané dávkovanie.
- 6Poraďte sa s lekárom. Ak je vaša bolesť obzvlášť závažná okolo menštruácie, váš lekár vám môže dať špeciálny predpis, ktorý môžete užívať len počas týchto svetlíc. Môže to byť kortikosteroid, ktorý používate iba počas menštruácie.
- Uistite sa, že ste to povedali svojmu lekárovi, keď k vzplanutiu zvyčajne dôjde. Napríklad, ak vždy príde týždeň pred začiatkom menštruácie alebo ak začne v ten istý deň ako vaša menštruácia.
Napríklad, ak vždy príde týždeň pred začiatkom menštruácie alebo ak začne v ten istý deň ako vaša menštruácia.
Metóda 2 zo 4: zmena stravovacích návykov počas vzplanutia
- 1Vezmite si malé jedlá. Častejšie jedenie malých porcií môže predchádzať hnačkám, kŕčom alebo bolestiam. Zamerajte sa na najmenej päť malých jedál denne. To môže tiež zvýšiť vašu energiu počas menštruácie.
- 2Držte diétu s nízkym obsahom rezíduí. Diéta s nízkym obsahom zvyškov je taká, ktorá obsahuje ľahko stráviteľné jedlá. Je menej pravdepodobné, že počas Crohnovej erupcie spôsobia hnačku alebo silnú stolicu. Na tejto diéte môžete začať, keď sa vám začne vzplanutie menštruácie, a ukončiť ju, keď vám skončí menštruácia. Diéta s nízkym obsahom rezíduí by nemala mať viac ako 10 až 15 gramov vlákniny denne. Vyhnite sa jedlám s vysokým obsahom vlákniny, ako sú celozrnné pečivo, orechy, semená a surové ovocie a zelenina. Namiesto toho môžete jesť:
- Rafinované uhľohydráty ako biely chlieb, cestoviny a cereálie
- Číry vývar
- Varená zelenina, ako je tekvica, špenát, zelené fazuľky a sladké zemiaky
- Mäkké ovocie ako banány, broskyne a nektárinky
- Varené ovocie ako jablková omáčka
- Dobre uvarené mäso, ktoré bolo nakrájané alebo pomleté
- 3Piť vodu. Pitie až 64 gramov alebo dvoch litrov vody denne môže znížiť zadržiavanie vody a kŕče počas menštruácie, ako aj dehydratáciu spôsobenú Crohnovou chorobou alebo hnačkou. Voda je najlepšia na pitie, aj keď môžete piť aj iné nekofeínové nápoje, ako napríklad bylinný čaj.
- Sýtené nápoje, ako je cola, alebo kofeínové nápoje, ako je káva, môžu zhoršiť vaše príznaky.
- Počas Crohnovej erupcie by ste sa mali vyhýbať pitiu alkoholu, obzvlášť počas menštruácie.
- 4Vyhnite sa spúšťačom jedla. Niektoré potraviny môžu spôsobiť vzplanutie. Týždeň pred menštruáciou sa vyhýbajte nepríjemným jedlám, ktoré by mohli spôsobiť vzplanutie. Aj keď niektorí ľudia reagujú na určité potraviny odlišne, možno sa budete chcieť vyhnúť:
- Potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ako sú popcorn, granola tyčinky a orechy
- Mliečne výrobky ako mlieko, zmrzlina a syr (aj keď jogurt môže byť v poriadku)
- Slané jedlá, ako sú chipsy, polievka alebo lahôdkové mäso
- Mastné jedlá, ako sú hranolky, vyprážané kura alebo hamburgery
- Surová zelenina
Ak je vaša bolesť obzvlášť závažná okolo menštruácie, váš lekár vám môže dať špeciálny predpis, ktorý môžete užívať len počas týchto svetlíc.
Metóda 3 zo 4: zníženie stresu
- 1Cvičenie. Pravidelné cvičenie vám môže pomôcť vyrovnať sa s Crohnovou chorobou posilnením vášho imunitného systému a znížením stresu. Pretože Crohnova choroba a obdobia môžu spôsobiť únavu, môže byť pre vás ťažké udržať si zdravú rutinu. Ak je to tak, vyskúšajte si aspoň trikrát týždenne tridsať minút aktivity s nízkou intenzitou. Tieto činnosti môžu zahŕňať:
- Prechádzam sa
- Jóga
- Plávanie
- Tai Chi
- 2Meditujte. Stres a zvýšené hormóny môžu spôsobiť vzplanutie Crohnovej choroby. Ak sa cítite napätí, preťažení alebo unavení, skúste meditovať. V tichej miestnosti si nájdite miesto na sedenie a zatvorte oči. Začnite dýchať a vydychovať, sústreďte sa iba na svoj dych. Skúste nemyslieť na žiadny stres, bolesť, starosti alebo úzkosti, ktoré by ste mohli mať. Zakaždým, keď chytíte svoju myseľ pri putovaní, vráťte jej to dych.
- Jemná hudba a zvuky prírody vám môžu pomôcť pri meditácii.
- Pri meditácii sa snažte nezaspať. Ak tak urobíte, skúste to znova ďalší deň.
- 3Skúste biofeedback. Biofeedback je druh terapie, ktorá vám pomôže zmerať a ovládať vaše vitálne funkcie, ako je kontrola svalov a srdcová frekvencia. Lekár alebo terapeut vás pripevní k stroju, ktorý bude poskytovať údaje o vašich telesných funkciách. Lekár vám pomôže reagovať na ovládanie týchto funkcií. Niektorí ľudia môžu používať biofeedback na kontrolu Crohnovej erupcie.
- Niektoré aplikácie a počítačové programy vám môžu tiež pomôcť zmerať krvný tlak, srdcovú frekvenciu a svalové napätie.
Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) sa často používajú na liečbu bolestí v období, ale v skutočnosti môžu zhoršiť Crohnovu vzplanutie zvýšením krvácania a poškodením výstelky čriev.
Metóda 4 zo 4: Predchádzanie budúcim menštruačným vzplanutiam
- 1Sledujte svoje menštruácie. Sledovanie menštruácie vám môže pomôcť upraviť stravu a zabrániť budúcim vzplanutiam. Vášmu lekárovi to tiež môže pomôcť zvládnuť dávkovanie počas menštruácie. V kalendári si zaznačte prvý a posledný deň menštruácie. Ak to urobíte s každým obdobím, budete schopní povedať, ako dlho je každé obdobie a či prebieha normálny cyklus.
- Je bežné, že ženy s Crohnovou chorobou majú krátke alebo nepravidelné menštruácie. Sledovanie menštruácie v kalendári vám môže pomôcť porozumieť týmto cyklom.
- Eve, Spot On a teta Flo sú všetky aplikácie, ktoré si môžete stiahnuť do telefónu a pomôcť vám tak sledovať menštruáciu.
- 2Vezmite multivitamín. Crohnova choroba môže spôsobiť malabsorpciu životne dôležitých vitamínov a živín. Multivitamín môže pomôcť obnoviť tieto vitamíny vo vašom tele. Niektoré vitamíny môžu tiež pomôcť pri menštruačných príznakoch.
- Doplnok železa môže pomôcť liečiť dobovú aj Crohnovu anémiu.
- Vápnik a horčík môžu byť schopné pomôcť pri nedostatku spôsobenom Crohnovou chorobou a zároveň liečiť menštruačné kŕče.
- Vitamín D môže interferovať s vašimi liekmi. Pred užitím sa opýtajte svojho lekára.
- 3Prestať fajčiť. Fajčenie môže zvýšiť frekvenciu vašich vzplanutí a zhoršiť príznaky. Aj keď sa môžete stretnúť so vzplanutím, keď prvýkrát prestanete fajčiť, po čase sa závažnosť a frekvencia vašich vzplanutí zníži.
- Nikotínové náplasti a guma môžu pomôcť znížiť chuť do jedla.
- Pripojenie sa k podpornej skupine vám môže pomôcť vyhnúť sa cigaretám, najmä ak sa vzdávate studeného moriaka.
- 4Opýtajte sa svojho lekára, či môže pomôcť antikoncepcia. Niektoré vzplanutia môžu byť spôsobené hormónmi počas vášho menštruačného cyklu. Ak sa vaše vzplanutia objavia vždy týždeň pred alebo počas menštruácie, možno by ste sa mali opýtať svojho lekára na antikoncepciu. Antikoncepcia môže stabilizovať vaše hormóny a zabrániť mesačným vzplanutiam.
- Existujú určité obavy, že antikoncepcia môže zhoršiť príznaky Crohnovej choroby, ale neexistujú žiadne dôkazy, ktoré by to naznačovali.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať nový liek zmierňujúci bolesť alebo multivitamín, aby ste sa presvedčili, že neruší vaše lieky.
- Vždy užívajte lieky presne tak, ako boli predpísané. Nevykonávajte samoliečbu.
- Lekár alebo dietológ vám môže pomôcť zostaviť individuálny diétny plán.
- Ak sa vaša bolesť zhoršuje alebo ak pociťujete extrémne silný prúd, ihneď kontaktujte lekára.
Prečítajte si tiež: Ako zastaviť krvácanie z hemoroidov?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
