Ako zabrániť vzniku žlčových kameňov, keď máte Crohnovu chorobu?
Zdravým stravovaním, udržiavaním kondície a konzultáciou s lekárom však môžu ľudia s Crohnovou chorobou podniknúť konkrétne opatrenia na prevenciu žlčových kameňov.
Žlčové kamene sú usadeniny tráviacej tekutiny, ktoré tuhnú vo vašom žlčníku. Vznikajú, keď váš tráviaci systém obsahuje príliš veľa cholesterolu alebo mu chýbajú ďalšie zložky. Vzhľadom na už existujúce problémy s trávením majú ľudia s Crohnovou chorobou vyššie riziko vzniku žlčových kameňov, ktoré by mohli komplikovať ich stav. Avšak tým, že jesť zdravo, zostať fit a konzultácii s lekárom, ľudí s Crohnovou chorobou môže prijať konkrétne opatrenia, aby sa zabránilo žlčové kamene.
Časť 1 z 3: spolupráca so svojim lekárom
- 1V spolupráci so svojím lekárom zvládajte Crohnovu vzplanutie. Flareupy Crohnovej a iných foriem IBD sú hlavným faktorom prispievajúcim k rozvoju žlčových kameňov, pretože zápal čriev bráni vášmu telu správne absorbovať určité minerály. Opýtajte sa svojho lekára na užívanie imunosupresív, ktoré môžu udržať vašu IBD pod kontrolou a zabrániť tvorbe žlčových kameňov.
- 2Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, ako rozpoznať a predchádzať žlčovým kameňom. Bližšie informácie o Crohnovom a žlčníkových kameňoch získate u svojho odborníka na tráviace zdravie. Na základe vašej anamnézy vám budú môcť ponúknuť návod na najlepší spôsob, ako sa vyhnúť žlčovým kameňom alebo ochoreniu žlčníka.
- Podeľte sa so svojím lekárom o akékoľvek príznaky, ktoré by mohli naznačovať ochorenie žlčníka, ako je intenzívna bolesť v pravom hornom bruchu, bolesť chrbta medzi lopatkami alebo bolesť v pravom ramene.
- Zostaňte v kontakte so svojim špecialistom na tráviace choroby, aby mohli zvládnuť váš Crohn a pomôcť vám predchádzať výskytu alebo opätovnému výskytu žlčových kameňov.
- Uistite sa, že všetci vaši lekári - všeobecný lekár a špecialista na choroby tráviaceho ústrojenstva - komunikujú.
V konečnom dôsledku je najlepšou prevenciou žlčových kameňov zdravá váha. - 3Monitorujte relevantné dôležité štatistiky. Váš lekár môže sledovať rôzne dôležité štatistiky, ktoré poskytujú informácie o tom, či vám môže hroziť rozvoj žlčových kameňov. Mnoho z týchto indikátorov je možné merať jednoduchými krvnými testami. Niektoré zahŕňajú:
- Hladina cukru v krvi
- Krvný tlak
- Hladiny cholesterolu
- Hladiny triglyceridov
- Hladina HDL cholesterolu
- 4Pred operáciou žlčníka sa poraďte so svojím lekárom. Odstránenie žlčníka je pomerne bežnou udalosťou u ľudí, ktorí majú v minulosti žlčové kamene. Ak zvažujete operáciu žlčníka na liečbu žlčových kameňov, uistite sa, že váš lekár rozumie vašej histórii Crohnovej choroby, aby ste mohli spolupracovať na minimalizácii možných komplikácií.
Časť 2 z 3: udržiavanie zdravej výživy
- 1Dodržujte pravidelný kalorický príjem. Konzistentným stravovaním lepšie zvládnete Crohnovu chorobu a uistíte sa, že vaše telo a žlčník pravidelne spracovávajú potraviny. Ak sa prejedáte alebo hladujete, váš žlčník a ostatné tráviace orgány nebudú fungovať tak efektívne, ako by mali.
- Snažte sa nezabývať sa prejedaním. Moderujte sa napríklad v bufetoch alebo cez prázdniny.
- Nepúšťajte sa do nárazových diét. Rýchly pokles kalorického príjmu rozbije váš žlčník a tráviaci systém.
- Vyhnite sa nízkokalorickým diétam. Vždy sa uistite, že denne konzumujete viac ako 800 až 1200 kalórií.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom o počte kalórií, ktoré by ste mali denne konzumovať a o tom, ako Crohnova choroba ovplyvňuje vašu spotrebu.
Zostaňte v kontakte so svojim špecialistom na tráviace choroby, aby mohli zvládnuť váš Crohn a pomôcť vám predchádzať výskytu alebo opätovnému výskytu žlčových kameňov. - 2Obmedzte konzumáciu alkoholu. Alkohol je toxín, ktorý spôsobuje problémy s tráviacim systémom ľudí s Crohnovou chorobou alebo bez nej. Aj keď malé množstvo alkoholu môže znížiť riziko vzniku žlčových kameňov, viac pitia môže poškodiť váš tráviaci systém a zvýšiť riziko vzniku žlčových kameňov.
- Väčšina dospelých by nemala piť viac ako 1 alebo 2 nápoje každý deň.
- Poraďte sa so svojim špecialistom na tráviace choroby, pretože konzumácia alkoholu môže zhoršiť váš Crohnovu chorobu alebo je v rozpore s vašimi liekmi.
- 3Vyhnite sa jedlám s vysokým obsahom nasýtených tukov. Potraviny s množstvom nasýtených tukov sú spojené s tvorbou žlčových kameňov. Obmedzte množstvo týchto potravín, ktoré konzumujete. Niektoré príklady potravín s vysokým obsahom nasýtených tukov sú:
- Klobása a tučné mäso
- Mliečne výrobky ako maslo, smotana a mlieko
- Výrobky, ktoré obsahujú palmový alebo kokosový olej
- Vyprážané jedlá.
- 4Jedzte zdravé tuky. Zatiaľ čo trans -tuky a nasýtené tuky môžu prispieť k vašej šanci na rozvoj žlčových kameňov, konzumácia zdravých tukov (mononenasýtených a polynenasýtených tukov) môže zabrániť vzniku žlčových kameňov. Zamerajte sa preto na zdravé tuky, keď môžete. Medzi potraviny so zdravými tukmi patria:
- Oriešky
- Semená
- Avokádo
- Ryby
Vzhľadom na už existujúce problémy s trávením majú ľudia s Crohnovou chorobou vyššie riziko vzniku žlčových kameňov, ktoré by mohli komplikovať ich stav.
Časť 3 z 3: Zostaňte fyzicky fit
- 1Venujte sa kardio režimu. Štúdie ukazujú, že Crohnovi pacienti môžu ťažiť z oddanej kardio rutiny. Cvičenie vám nielen pomôže cítiť sa dobre, ale posilní váš metabolický systém a pomôže vášmu telu spracovať nasýtené tuky a ďalšie veci, ktoré prispievajú k tvorbe žlčových kameňov.
- Vedzte, že sedavý životný štýl - kde nie ste príliš aktívny - môže prispieť k tvorbe žlčových kameňov.
- Venujte sa striedmej a málo nárazovej rutine. Napríklad sa nepreťažujte a nepokúšajte sa bežať maratón každý deň.
- Skúste cvičiť zhruba 30 minút päťkrát do týždňa.
- Niektoré kardio cvičenia zahŕňajú beh, bicyklovanie a plávanie.
- 2Začnite s tréningom s vlastnou váhou. Zapojením sa do silového tréningového programu si precvičíte kardiovaskulárny systém, pomôžete telu spracovať tuky a zlepšíte celkové zdravie. V konečnom dôsledku posilní program silového cvičenia.
- Zvážte zdvíhanie závaží 3 až 4 krát týždenne.
- Skúste sa nadmerne namáhať.
- Zamyslite sa nad cvičeniami, ako sú tlaky, zdvihy, drepy a ďalšie.
- 3Udržujte si zdravú váhu. Obezita ponúka zvýšenú výzvu pre tráviaci systém ľudí s Crohnovou chorobou, pretože zdaňuje schopnosť ich tela spracovávať potraviny. V konečnom dôsledku je najlepšou prevenciou žlčových kameňov zdravá váha.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom o stanovení cieľa zdravej hmotnosti.
- Rýchle chudnutie môže prispieť k tvorbe žlčových kameňov.
- Vyhnite sa rýchlemu priberaniu, pretože váš žlčník a tráviaci systém nemusia byť schopní držať krok so zvýšenou konzumáciou jedla.
Prečítajte si tiež: Ako znížiť kyslosť pri varení?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
