Ako predchádzať ochoreniu žlčníka?
Lekári si myslia, že omega-3 mastné kyseliny zabraňujú tvorbe cholesterolu v žlčníku, čím predchádzajú žlčníkovým kameňom alebo chorobám žlčníka.
Problémy so žlčníkom môžu byť menšou nepríjemnosťou alebo sa môžu stať vážnym zdravotným stavom, ak nie sú správne liečené. Medzi rizikové faktory problémov so žlčníkom patrí genetika a pohlavie, pričom u žien je pravdepodobnosť vzniku problémov dvakrát vyššia. Aj keď neexistujú žiadne jednoduché metódy prevencie, existuje niekoľko spôsobov, ako môžete znížiť riziko vzniku stavov žlčníka, ako sú žlčové kamene alebo ochorenie žlčníka.
- 1Cvičenie na prevenciu chorôb žlčníka. Pravidelné cvičenie znižuje hladinu cholesterolu v krvných tkanivách, čo môže viesť k problémom so žlčníkom. Odborníci odporúčajú miernu aktivitu aspoň päť dní v týždni.
- 2Aby ste predišli ochoreniu žlčníka, jedzte vyváženú stravu z ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov, nízkotučných mliečnych výrobkov a chudého mäsa.
- 3Užívajte doplnky, ktoré môžu znížiť vaše šance na rozvoj ochorenia žlčníka. Ak vo svojej strave neprijímate dostatok vlákniny prostredníctvom jedla, vezmite si denný doplnok vlákniny. To isté platí pre vitamín B: mali by ste užívať doplnok, ak vo vašej strave chýbajú potraviny s vitamínom B, ako sú celozrnné produkty a listová zelenina.
- 4Vyvarujte sa potravín s vysokým obsahom tuku, ako sú plnotučné mliečne výrobky, spracované potraviny, sladké jedlá, vyprážané jedlá a červené mäso. Jesť príliš veľa cholesterolu alebo potraviny s vysokým obsahom tukov môže spôsobiť žlčové kamene.
- 5Skúste jedno z potravín, o ktorých sa predpokladá, že predchádzajú chorobe žlčníka. Pite mierne množstvo kávy s kofeínom, aby ste znížili riziko vzniku žlčových kameňov. Mierne pitie alkoholu môže tiež znížiť problémy so žlčníkom. Preventívny účinok môže mať aj konzumácia malého množstva arašidov každý deň.
- 6Dávajte si pozor na rýchle diéty. Príliš rýchle chudnutie môže byť spúšťačom záchvatov žlčových kameňov alebo iných komplikácií žlčníka. Chudnutie a priberanie na váhe v cykloch súvisí aj s problémami žlčníka.
- 7Ak ste mali dieťa, zvážte dojčenie. Dojčenie údajne pomáha ženám predchádzať vzniku žlčových kameňov po pôrode.
Cvičenie na prevenciu chorôb žlčníka. - 8Vyhľadajte liečbu u akupunkturistu. Akupunktúra sa používa na prevenciu vzplanutia žlčových kameňov alebo záchvatov žlčníka. Predtým, ako ich vyskúšate, vždy prediskutujte alternatívne liečebné postupy so svojím lekárom.
- 9Pridajte do svojho jedálnička omega-3 mastné kyseliny buď doplnkom stravy, alebo konzumáciou rýb, ktoré sú nabité omega-3 mastnými kyselinami, ako je losos, tuniak a pstruh. Lekári si myslia, že omega-3 mastné kyseliny zabraňujú tvorbe cholesterolu v žlčníku, čím predchádzajú žlčníkovým kameňom alebo chorobám žlčníka.
- 10Ak máte bolesti žlčníka, vyskúšajte surovú zeleninovú a ovocnú šťavu. Zmes surových šťavy z mrkvy, kapusty, jablka a inej zeleniny a ovocia môže prispieť k zníženiu problémov so žlčníkom.
- Môžete sa pokúsiť vypláchnuť svoj žlčník pomocou alternatívnej lekárskej starostlivosti o zdravie pečene a žlčníka. Flush však nie je pre každého. Môže to spôsobiť ťažkú hnačku a kŕče, preto by ste mali postup prekonzultovať so svojím lekárom. Flush je zmes šťavy z citrusových plodov, vody, zázvoru a olivového oleja, ktoré sa odoberajú v špecifických množstvách počas krátkeho obdobia.
- Mliečne výrobky, ako je plnotučné mlieko, syry a maslo, môžu viesť k problémom so žlčníkom a je potrebné sa im vyhnúť, ak pociťujete bolesť žlčových kameňov.
- Niektoré štúdie uvádzajú, že prílišné cvičenie môže spôsobiť problémy so žlčníkom, preto sa venujte striedmemu dennému cvičeniu a vyhnite sa príliš namáhavým denným aktivitám.
Prečítajte si tiež: Ako znížiť kyslosť pri varení?
Otázky a odpovede
- Mal som jeden záchvat žlčníka. Ultrazvuk identifikoval malé kamene v žlčníku. Potrebujem ihneď operáciu alebo môžem urobiť všetko preto, aby som to zvládol, kým nebudem mať na operáciu voľno?Odporúča vám lekár operáciu? Ak áno, riaďte sa jeho radami. Môžete sa ho tiež opýtať, ako to môžete zvládnuť až do operácie.
Komentáre (5)
- Pomohlo mi to porozumieť všetkému o žlčových kameňoch a o tom, čo jesť.
- Veľmi upokojujúce zhrnutie stavu zdravia žlčníka, najmä informácie o diéte na prevenciu komplikácií/zlyhania žlčníka. Ďakujem mnohokrát.
- Teraz nebudem jesť príliš veľa tučných jedál.
- Hľadal som dobre zaoblený zoznam potravín, ktoré by som mohol jesť a ktorým sa vyhnúť. Tiež chcem začleniť prírodné metódy liečenia spolu s návrhmi môjho lekára. Zdá sa, že tento článok bol obsiahly. Preto odpovedá na moje otázky a uistí ma.
- Rôzne kroky, ktoré môžem urobiť, aby som predišiel odstráneniu svojho žlčníka, boli nápomocné.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
