Ako liečiť Crohnovu chorobu: Môžu pomôcť domáce prostriedky?
Crohnova choroba je chronické zápalové ochorenie čriev, ktoré môže spôsobiť ťažkú hnačku, únavu, chudnutie a podvýživu. Na tento stav bohužiaľ neexistuje liek, ale svoje symptómy môžete zvládnuť správnym liečebným režimom a žiť normálny život. Niektoré z týchto ošetrení sú prírodné a zahŕňajú zmeny stravy a životného štýlu. Tieto prírodné lieky by sa však nemali používať ako náhrada lekárskej starostlivosti. Ak prejavíte príznaky Crohnovej choroby, mali by ste ihneď navštíviť lekára. Lekár potom predpíše lieky a zmeny životného štýlu, aby účinne zvládol váš stav.
Metóda 1 z 3: diétne zmeny
OD VŠETKÝCH PRÍPADOV CROHNOVEJ CHOROBY sú rôzne, neexistujú žiadne univerzálne diétne zmeny, ktoré by mohli liečiť každého. Nasledujúce zmeny majú tendenciu zlepšovať symptómy ľudí, najmä počas vzplanutia stavu. Môžete si ich sami ľahko vyskúšať a zistiť, či vám pomôžu. Pretože však Crohnova choroba nepochádza zo zlej stravy alebo podvýživy, diétne opatrenia nemusia byť v zásade účinné. Najlepšie je riadiť sa pokynmi lekára, pokiaľ ide o ideálne diétne rady a ďalšie možnosti liečby.
- 1Vykonávajte vyváženú stravu, aby ste boli vyživovaní. Crohnova choroba by vám mohla zabrániť v absorpcii živín a zanechať by vás podvyživených. Zaistite, aby bola vaša strava bohatá na vitamíny, minerály, bielkoviny a komplexné sacharidy, aby ste získali potrebnú výživu.
- Ak si váš lekár myslí, že zo stravy neprijímate dostatok živín, pravdepodobne vám povie, aby ste užívali multivitamíny alebo podobné doplnky.
- 2Dodržujte diétu s nízkym obsahom tukov, aby ste sa vyhli preťaženiu čreva. Tuky, najmä nasýtené tuky, sú ťažko stráviteľné a môžu zhoršiť vzplanutia. Vystrihnite vyprážané, spracované alebo iné jedlá s vysokým obsahom tuku, aby vaše trávenie prebiehalo hladko.
- Mononenasýtené „zdravé“ tuky z rastlinných olejov a avokáda sú vo všeobecnosti menší problém, ale závisí to od človeka. Tieto druhy tukov môžu byť tiež dráždivé.
- 3Pite veľa vody, aby sa vaše trávenie pohybovalo. Dehydratácia spomaľuje trávenie a môže spôsobiť upchatie čriev. Vypite najmenej 8-10 pohárov vody každý deň, aby ste zostali dobre hydratovaní.
- 4Ovocie a zeleninu varte namiesto toho, aby ste ich konzumovali surové. Niektorým ľuďom s Crohnovou chorobou spôsobuje podráždenie surové ovocie a zeleninu. Skúste ich radšej uvariť v pare alebo piecť, aby boli ľahšie stráviteľné.
- Tiež by ste mali olúpať ovocie a zeleninu, pretože koža je ťažko stráviteľná.
- 5Dodržujte príjem vlákniny okolo 25-30 gramov denne. Aj keď je vláknina dôležitou živinou, jej prílišné množstvo môže črevo zhoršiť. Obmedzte príjem potravín s vysokým obsahom vlákniny a držte ich v rámci odporúčaných 25-30 gramov denne.
- Váš lekár môže mať iné odporúčanie vlákniny v závislosti od toho, či máte alebo nemáte vzplanutie, preto sa riaďte ich radami.
- 6Obmedzte množstvo mliečnych výrobkov vo vašej strave. Mliečne výrobky zvyčajne spôsobujú tvorbu plynu a nadúvanie, preto sa snažte obmedziť množstvo syra, mlieka a jogurtov, ktoré zjete, ak vám to spôsobuje nepríjemné pocity.
- Niektorí ľudia s Crohnovou chorobou tiež netolerujú laktózu. V takom prípade by ste mali úplne vylúčiť mliečne výrobky.
- 7Vylúčte zo stravy šumivé nápoje. Všetky šumivé nápoje, dokonca aj tie bez kalórií, ako napríklad seltzer, môžu narušiť vaše črevo, preto je najlepšie sa im úplne vyhnúť.
- 8Jedzte menšie jedlá po celý deň, aby boli ľahšie stráviteľné. Po 3 veľkých jedlách počas dňa by ste mohli zaplniť črevo. Mohlo by vám byť pohodlnejšie, keby ste namiesto toho zjedli 4-5 menších jedál po celý deň.
Metóda 2 z 3: Náprava životného štýlu
NIEKTORÉ DOPLNKOVÉ ZMENY ŽIVOTNÉHO STYLU BY MOHLI ZNÍŽIŤ príznaky Crohnovej choroby. Rovnako ako pri diétnych zmenách, tieto prostriedky nevyliečia ani neliečia Crohnovu chorobu samy. Môžu vám však pomôcť zvládnuť vzplanutia a zvýšiť pohodlie. Nezabudnite, že tieto zmeny životného štýlu nie sú náhradou lekárskej starostlivosti. Tieto zmeny by mali skôr dopĺňať liečebné odporúčania lekára.
- 1Pravidelne cvičte, aby ste normalizovali trávenie. Ak budete sedieť, môžete spomaliť trávenie a spôsobiť zápchu. Skúste si dopriať aspoň 30 minút cvičenia 5 dní v týždni, aby sa vaše trávenie pohybovalo hladko.
- Aeróbne cvičenia, ako je chôdza, beh, plávanie a bicyklovanie, sú najlepšie pre trávenie.
- 2Znížte stres, aby ste mohli ovládať svoje vzplanutia. Aj keď stres nespôsobuje Crohnovu chorobu, môže vyvolať vzplanutia alebo ich zhoršiť. Snažte sa udržať svoj stres pod kontrolou a obmedziť počet vzplanutí, ktoré zažívate.
- Relaxačné cvičenia ako meditácia, joga a hlboké dýchanie môžu váš stres výrazne znížiť.
- 3Obmedzte príjem kofeínu a alkoholu. Nadmerná konzumácia kofeínu a alkoholu by mohla podráždiť vaše črevo a zhoršiť vzplanutia. Obmedzte konzumáciu v priemere na 1-2 alkoholické nápoje denne a 2-4 kofeínové nápoje denne.
- Ak niektorý z týchto príznakov vaše príznaky výrazne zhorší, možno ich budete chcieť úplne vylúčiť.
- 4Prestaňte fajčiť alebo v prvom rade nezačnite. Fajčenie zvyšuje riziko vzniku Crohnovej choroby a zhoršuje vzplanutia. Najlepšie je prestať s tým čím skôr, alebo sa úplne vyhnúť začatiu.
- 5Pripojte sa k podpornej skupine, aby ste sa necítili sami. Vaša Crohnova choroba sa tým nevylieči, ale pomocná sieť môže váš stav ľahšie zvládnuť. Vyhľadajte skupiny podpory vo svojej oblasti, ku ktorým sa môžete pripojiť, a spojiť sa s ľuďmi ako ste vy.
Metóda 3 z 3: neoverené alternatívne ošetrenia
KEĎ SA DETIÁRSKE A ZMENY ŽIVOTNÉHO STYLU ZMEŇUJÚ, existuje niekoľko ďalších nápravných opatrení, ktoré niektorí ľudia považujú za užitočných pri ich Crohnovej chorobe. Tieto ošetrenia nie sú vedecky overené, takže nič nedokazuje, že sú účinné. Pri jednom alebo viacerých z týchto liekov však môžete nájsť úľavu, takže si ich môžete vyskúšať sami. Pred užívaním akýchkoľvek doplnkov stravy sa vždy opýtajte svojho lekára, aby ste sa presvedčili, že sú v bezpečí. Ak si nevšimnete žiadne zlepšenie alebo sa vaše príznaky zhoršia, prestaňte skúšať tieto prostriedky a kontaktujte svojho lekára.
- 1Na podporu črevnej flóry používajte probiotiká a prebiotiká. Oba tieto doplnky môžu zvýšiť počet zdravých baktérií vo vašom čreve, čo by mohlo zlepšiť vaše príznaky.
- 2Užívajte doplnok kurkumínu na zníženie zápalu čriev. Táto živina, ktorá sa nachádza v kurkume, má prirodzene protizápalové účinky a môže kontrolovať vaše príznaky znížením zápalu v čreve.
- Môžete tiež začleniť kurkumu do varenia, aby ste získali viac kurkumínu.
- 3Získajte viac omega-3 mastných kyselín s doplnkami rybieho tuku. Existujú obmedzené dôkazy o tom, že posilnenie omega-3 by mohlo zmierniť vaše príznaky, takže si to môžete vyskúšať sami a zistiť, či to funguje.
- Existujú tiež vegetariánske a vegánsky bezpečné doplnky omega-3 vyrobené z rias, morských rias a iných rastlinných zdrojov.
- 4Skúste akupunktúru na zmiernenie tlaku vo vašom tele. Neexistujú žiadne údaje, ktoré by dokazovali, že akupunktúra pomáha Crohnovej chorobe, ale niektorí ľudia zistili, že uvoľňuje ich napätie a cíti sa lepšie.
- Vždy navštívte licencovaného a skúseného akupunkturistu, aby ste vedeli, že dostávate bezpečné ošetrenie.
Niektorí ľudia určite považujú diétne a životný štýl za nápomocný pri zvládaní svojej Crohnovej choroby. Správne zmeny by mohli znížiť počet vzplanutí, ktoré zažijete, a znížiť ich závažnosť. Všetky prípady Crohnovej choroby sú však jedinečné, takže tieto prostriedky nemusia fungovať pre každého. Nie sú tiež myslené ako náhrada lekárskej starostlivosti, ako sú lieky na predpis alebo postupy. Tieto zmeny by ste mali vždy vykonávať pod dohľadom lekára a riadiť sa ich ďalšími liečebnými postupmi. Tak budete mať najlepšiu šancu zvládnuť svoje príznaky a žiť normálny život.
Otázky a odpovede
- Mám skutočne zlé bolesti a je 12 hodín. Čo môžem urobiť, aby som bolesť zmiernil? Vzal som Tylenol a stále to veľmi bolí.Môžete vyskúšať horúce obklady - niektorým ľuďom to môže pomôcť. Vezmite si uterák a namočte ho do horúcej vody (ak chcete, môžete do vody pridať soli Epsom). Odstráňte prebytočnú vodu a položte horúci uterák na brucho. Na zahriatie môžete použiť vyhrievaciu podložku umiestnenú na uteráku. Môžete tiež skúsiť jemne masírovať brucho ricínovým olejom. Ricínový olej je protizápalový a masáž môže pomôcť od bolesti.
Komentáre (1)
- Množstvo vitamínu D. Použitie kurkumy. Možnosť malabsorpcie B12 a železa.
