Ako hovoriť so svojim partnerom o ich posadnutosti smartfónom?
Nakoniec, keď sa zamyslíte nad tým, ako na vás ich používanie vplýva, zahájite dialóg a podniknete kroky k efektívnej komunikácii, budete môcť lepšie hovoriť so svojim partnerom o ich posadnutosti inteligentnými telefónmi.
Smartfóny sú mimoriadne užitočné a dokonca zábavné doplnky nášho moderného života. Mnoho ľudí sa však spolieha na inteligentný telefón, ktorý hraničí s posadnutosťou. To je obzvlášť problematické, ak ste vo vzťahu s niekým s posadnutosťou inteligentným telefónom. Nakoniec, keď sa zamyslíte nad tým, ako na vás ich používanie vplýva, zahájite dialóg a podniknete kroky k efektívnej komunikácii, budete môcť lepšie hovoriť so svojim partnerom o ich posadnutosti inteligentnými telefónmi.
Metóda 1 z 3: začatie dialógu
- 1Vyberte si ten správny okamih. Pri nastoľovaní problému si musíte vybrať ten správny okamih, aby ste mali dostatok času na skutočnú diskusiu. Ak si vyberiete nesprávny moment, vaša diskusia môže byť uponáhľaná, neúplná alebo sa vám môže zdať nepriateľská.
- Začnite konverzáciu, keď ste spolu. Nezačínajte to textom ani telefonicky.
- Uvažujte o pokojnom momente, keď budete mať čas na rozhovor. Vyhnite sa napríklad konverzácii ráno, keď sa obaja chystáte do práce.
- Snažte sa nevyberať si chvíľu, keď daná osoba používa svoj chytrý telefón. Ak to urobíte, môžu to považovať za útok. Zároveň môžu robiť niečo užitočné (alebo súvisiace s prácou).
- 2Vyhnite sa obvineniam. Na začiatku konverzácie nezačnite stručným vyhlásením o tom, čo si myslíte, že robia. Prostým vyhlásením „Ste závislí na svojom smartfóne“ nastavíte negatívny tón diskusie a dokonca ich môžete zavrieť, aby počúvali vaše obavy.
- Používajte slová, ktoré zmierňujú váš tón. Povedzte napríklad „cítim“ alebo „zdá sa“ alebo „myslím“
- Nikdy nerobte definitívne vyhlásenia ako „Príliš často používaš svoj chytrý telefón“.
- 3Vyjadrite skutočnosť, že sa stotožňujete s ich fascináciou. Možno by vám pomohlo podeliť sa o skutočnosť, že chápete, prečo sa radi stále hrajú so svojim telefónom. Keď to budete zdieľať, partnera uvediete do pohody a dáte mu najavo, že rozumiete jeho pozícii.
- Podeľte sa o to, že milujete svoj vlastný telefón. Povedzte napríklad: „Tiež som veľmi zamilovaný do svojho telefónu. Myslím si, že je veľmi jednoduché telefón nadmerne používať.“
- Povedzte im, že ich telefón je skutočne úžasný. Povedzte „John, váš telefón je skutočne úžasný. Dokáže toho veľa.“
- Vysvetlite, že aj vy máte občas problémy s používaním telefónu. Povedzte napríklad: „Daryl, keď som dostal svoj nový telefón, bol som ním tiež posadnutý.“
- Dajte im vedieť, že nie sú jediným posadnutým svojim inteligentným telefónom - veľa ľudí ním je.
Keď uvediete dôvody, pripravíte sa na to, že sa s partnerom porozprávate o ich posadnutosti telefónom. - 4Povedzte im, ako sa cítite. Asi najdôležitejšou vecou je podeliť sa presne o to, ako vo vás vyvoláva pocit posadnutosti telefónom. Bez zdieľania to váš partner skutočne nepochopí, prečo ste začali túto konverzáciu.
- Povedzte im, že máte pocit, že vás ignorujú. Povedzte napríklad „John, bolí ma to, keď sa sústredíš na telefón a ignoruješ ma“.
- Dajte im vedieť, že ste frustrovaní. Povedzte napríklad: „Sarah, som tak frustrovaná, keď s tebou hovorím, ale nepočúvaš, čo hovorím, pretože sa hráš s telefónom.“
Metóda 2 z 3: Efektívna komunikácia
- 1Byť zdvorilý. Keď hovoríte so svojim partnerom o jeho závislosti na smartfónoch, musíte byť zdvorilí. Ak nie ste zdvorilí, neberú si vašu starosť k srdcu a môžu sa na vás len nahnevať.
- Dajte im vedieť, že si ich ceníte, že vás počúvajú a berú vaše obavy vážne. Začnite napríklad tým, že „George, veľmi si vážim, že si vypočul moje obavy.“
- Vyhnite sa volaniu mien svojho partnera.
- Nepoužívajte nadávky ani vulgarizmy.
- 2Sledujte reč svojho tela. Pri rozhovore s partnerom sa uistite, že máte pozitívnu reč tela. Ak nemáte dobrú reč tela, budete vysielať neverbálne signály, že ste nahnevaní alebo rozrušení z ich správania.
- Neprekrížte ruky v obrannom postoji.
- Skúste sa usmiať
- Používajte uvoľnený postoj.
- 3Vyhnite sa emóciám. Asi najdôležitejšou vecou v efektívnej komunikácii je zabrániť tomu, aby ste začali byť emocionálni. Ak máte emócie, možno nebudete schopní správne formulovať dôvody, prečo ste s používaním ich telefónu naštvaní. Okrem toho môžete nechtiac skončiť konverzáciu v hádku.
- Ak váš partner hovorí niečo, čo vás hnevá, zhlboka dýchajte. Môžu napríklad odfúknuť vaše obavy. Namiesto emócií sa s nimi o tom porozprávajte neskôr.
- Sústreďte sa na to, čo chcete svojmu partnerovi povedať.
- Ak je to možné, používajte humor. Vtipkujte a povedzte: „Vezmeš si svoj telefón?“
Položte si napríklad otázku, či je ich posadnutosť telefónom dočasná alebo predstavuje väčší problém vo vašom vzťahu. - 4Počúvajte, čo hovorí váš partner. Aj keď chcete vyjadriť svoj uhol pohľadu, musíte tiež počúvať, ako na vás partner reaguje. Bez počúvania nebudete schopní lepšie porozumieť situácii.
- Nehovorte, keď vám partner odpovedá.
- Dajte svojmu partnerovi vedieť, že ho počúvate. Povedzte napríklad: „Viem, že to môžeš vidieť inak. Som rád, že ťa počujem.“
- Ak má váš partner dobrý argument o tom, ako je ich smartfón potrebný na prácu, počúvajte ho.
- Vyhnite sa premýšľaniu o svojej odpovedi, keď váš partner hovorí. Ak premýšľate o tom, čo poviete ďalej, nebudete schopní internalizovať to, čo hovoria.
- 5Kompromis so svojim partnerom. Nakoniec budete chcieť so svojim partnerom dosiahnuť určitú dohodu. Dosiahnutím kompromisu sa budete vo vzťahu cítiť lepšie a váš partner nebude musieť úplne zmeniť používanie telefónu. Niektoré kompromisy môžu zahŕňať:
- Váš partner nebude používať telefón počas jedla ani počas rodiny.
- Váš partner nebude používať telefón, keď sa spolu rozprávate.
- Váš partner môže znížiť svoj dátový plán.
Metóda 3 z 3: reflexia na používanie ich smartfónov
- 1Zamyslite sa nad problémom. Predtým, ako sa s nimi porozprávate o ich posadnutosti, musíte sa nad týmto problémom zamyslieť. Bez toho, aby ste o tomto probléme premýšľali, nedokážete svojmu partnerovi správne formulovať svoje obavy.
- Položte si otázku, prečo vám prekáža ich posadnutosť telefónom. Položte si napríklad otázku, či je ich posadnutosť telefónom dočasná alebo predstavuje väčší problém vo vašom vzťahu.
- Zamyslite sa nad tým, či má váš vzťah viac problémov, odkedy váš partner dostal chytrý telefón, alebo už tieto problémy existovali predtým.
- Zvážte, či sú svojim telefónom skutočne posadnutí. Zamyslite sa napríklad nad tým, či strácajú čas hraním sa s telefónom alebo vykonávajú činnosti súvisiace s prácou.
Dosiahnutím kompromisu sa budete vo vzťahu cítiť lepšie a váš partner nebude musieť úplne zmeniť používanie telefónu. - 2Vytvorte si zoznam vecí, ktoré by ste mali povedať svojmu partnerovi. Keď uvediete dôvody, pripravíte sa na to, že sa s partnerom porozprávate o ich posadnutosti telefónom. Niektoré problémy môžu byť:
- Hrajú sa s telefónom, než aby vás počúvali. Rozhovory s partnerom sa teda zdajú jednostranné.
- Váš partner nie je schopný plniť si svoje povinnosti ako prácu a práce, pretože trávi príliš veľa času fičaním na telefóne.
- Na človek zanedbáva pozornosťou k a milujúci zvieratá a deti, pretože hrať so svojím telefónom.
- Váš partner míňa veľa peňazí na hry, aplikácie alebo nákupy v aplikácii pre chytré telefóny.
- 3Zamyslite sa nad svojimi vlastnými zvykmi v oblasti mobilných telefónov. Predtým, ako sa porozprávate so svojim partnerom o používaní telefónu, musíte si dobre premyslieť svoje vlastné návyky. V konečnom dôsledku by ste sa nemali k svojmu partnerovi približovať ohľadom používania telefónu, ak sa správate rovnako.
- Strávte nejaký čas, dni alebo dokonca niekoľko týždňov vzhľadom na svoje vlastné použitie. Skúste si všimnúť, či používate svoj chytrý telefón počas jedla, keď s vami hovoria iní ľudia, alebo počas iných dôležitých udalostí.
- Opýtajte sa blízkych priateľov alebo rodiny, čo si myslia o vašom použití. Opýtajte sa napríklad svojho najlepšieho priateľa „Myslíte si, že som posadnutý svojim inteligentným telefónom?“
- Sledujte využitie dát. Ak používate veľa údajov alebo toľko údajov ako váš partner, môžete mať podobné vzorce použitia ako oni.
Prečítajte si tiež: Ako sa stať sebavedomým človekom a dosiahnuť v živote úspech?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
