Ako sa nestarať o to, čo si o tebe myslia ostatní?

Budujte si sebavedomie Ak sa chcete prestať zaujímať o to, čo si o vás ostatní myslia, musíte na sebe pracovať tak, aby ste si vybudovali sebadôveru. Aj keď môže skutočne trvať, kým sa skutočne budete milovať a byť šťastní s osobou, ktorou ste, kroky, ktoré vám to pomôžu, vám pomôžu cítiť sa bezpečnejšie v tom, kým ste, a bude menej pravdepodobné, že sa bude starať o neprajníkov, ktorí vás dostávajú na zem. Tu je niekoľko spôsobov, ako pracovať na budovaní sebadôvery:

• Napíšte si všetky veci, ktoré na sebe milujete. Nájdite si čas a priznajte si, aký ste úžasný človek.
• Pracujte na prijatí nedostatkov, ktoré nemôžete zmeniť. Nikdy nebudete skutočne sebavedomí, ak nie ste schopní prijať niektoré veci, ktoré na sebe nemôžete zmeniť, či už je to váš hlas alebo vaša výška.
• Venujte viac času tomu, v čom ste dobrí. Budete oveľa istejšie, ak budete tráviť viac času robením vecí, z ktorých máte pocit, že ste zruční a talentovaní.
• Trávte čas dobrovoľníctvom. Keď uvidíte, že máte svetu čo ponúknuť, budete mať pocit, že ste hodným človekom.
• Dávaj na seba pozor. Keď sa budete snažiť cvičiť, dobre jesť, pravidelne sa sprchovať a nosiť dobre padnúce oblečenie, môžete sa cítiť lepšie tým, kým ste.
• Falošujte, kým sa vám to nepodarí. Správne držanie tela, usmievanie sa, vyhýbanie sa trmácaniu sa alebo prílišnému vrteniu sa a udržiavanie tela „otvoreného“, keď sa rozprávate s inými, vám môžu dodať väčšiu sebadôveru, ako by ste mohli cítiť.

Nepremýšľaj nad tým. Ďalším spôsobom, ako stráviť menej času tým, čo si myslia ostatní, je jednoducho obrátiť svoju myseľ na iné veci. Ak strávite všetok svoj čas znepokojovaním sa nad nejakým komentárom, ktorý niekto vysloví, premýšľaním nad tým, čo si ľudia myslia o vašom novom oblečení, alebo nedôverovaním komplimentu, ktorý vám niekto dal, nikdy nebudete mať zo seba dobrý pocit. Namiesto toho, aby ste analyzovali, čo si o vás ľudia myslia, zamerajte sa na premýšľanie o pozitívnom posilnení, ktoré vám ľudia dajú, a nemrhajte energiou obavami z toho, či niečo nie je pozitívne.

• Ste svojim najhorším nepriateľom, pokiaľ ide o starostlivosť o to, čo si o vás myslia alebo hovoria iní ľudia. Máte moc rozhodnúť sa, ako veľmi alebo málo to pre vás bude dôležité.
• Radšej sa zamerajte na veci, v ktorých ste dobrí, vzrušujúce plány do budúcnosti alebo na ľudí, vďaka ktorým sa budete cítiť dobre.
• Niekedy môžete mať pocit, že vo vašom živote nie je nikto, kto by vám poskytol pozitívne posilnenie, ale ak o tom viac premýšľate, mali by ste byť schopní myslieť na niekoho, či už je to učiteľ, sused alebo spolužiak.

Vytvorte si zoznam vďačnosti. Menej pravdepodobne vás bude zaujímať, čo si ľudia myslia, ak sa zameriate na všetky dobré veci vo svojom živote a všetky veci, za ktoré musíte byť vďační. Nájdite si aspoň 15 minút na sedenie a zapíšte si všetky veci, za ktoré ste vďační. To môže zahŕňať veci, ktoré na sebe milujete, strechu nad hlavou, obľúbené časti mesta, kde žijete, svojho domáceho maznáčika, svojich priateľov alebo čokoľvek iné, čo prináša radosť a zmysel vášmu životu.

• Pokračujte v písaní najmenej 15 minút, kým stránku nevyplníte. Uvidíte, že budete mať viac šťastia, ako si myslíte.
• Prezrite si tento zoznam a pridajte ho aspoň raz týždenne. Môžete si ho dokonca prilepiť páskou nad stôl alebo ho mať v peňaženke. Zoznam všetkých dobrých vecí vo vašom živote vám môže pripomenúť, že by ste nemali tráviť toľko času staraním sa o negativitu.
• Ak vám zoznam nestačí, môžete stráviť viac času aj vďačnosťou. Povedať svojim priateľom, rodinným príslušníkom a ostatným ľuďom vo svojom živote, ako veľa pre vás znamenajú, vám môže ukázať, že by ste sa mali zamerať na dobré veci, ktoré pre vás ľudia robia, nie na zlé veci, ktoré si niektorí ľudia myslia.

Naučte sa myslieť pozitívnejšie. Aj keď môžete mať pocit, že je ťažké myslieť pozitívne, keď je toľko ľudí vo vašej škole negatívnych alebo o vás hovoria iba hrozné veci, musíte sa však snažiť vidieť striebornú podšívku za mrakmi, aj keď sa budete cítiť ako vy. sú uprostred lejaku. Snažte sa sústrediť na veci, z ktorých ste šťastní a nadšení, a nie na veci, ktoré vás zrážajú na zem, a snažte sa hovoriť o dobrých veciach namiesto zlých, ako len môžete.

• Aj keď máte pocit, že sa nútite hovoriť o pozitívnych veciach, keď sa necítite byť veľmi povznesení, môže vám to pomôcť zmeniť uhol pohľadu a viac sa zamerať na všetko dobré, čo sa pre vás deje.
• Snažte sa viac usmievať. Aj keď sa na cudzích ľudí len usmievate, môže to mať za následok, že budú šťastnejší aj oni.
• Naučte sa žiť viac v prítomnosti. Ak budete tráviť príliš veľa času staraním sa o chyby, ktorých ste sa v minulosti dopustili, alebo obávaním sa budúcnosti, nebudete si môcť užívať všetky tie krásne veci priamo pred očami.

Je mi ľúto neprajníkov. Keď sa naučíte viac milovať sami seba a začne vám záležať na tom, čo si ostatní myslia menej, môžete začať rozvíjať vyspelejšiu perspektívu, v ktorej si uvedomíte, že ľudia, ktorí sú k vám zlí alebo hovoria o vás zlé veci, to robia jednoducho. pretože sú neistí, nie sú so sebou spokojní a snažia sa, aby vyzerali lepšie tým, že budete aj horšie vyzerať.

• Títo ľudia majú nízke sebavedomie a sú zlí a vy ste lepší. Namiesto toho, aby ste ich nenávideli, ak sa ich naučíte len ľutovať a držať si od seba odstup, môže vo vás vyvolať pocit, že máte navrch.
• Nemusíte im hovoriť, že vám ich je ľúto. Stačí to vedieť sám.

Uvedomte si, že ľudia na vás väčšinou ani nemyslia. Ďalšou vecou, ktorú treba mať na pamäti, je, že aj keď sa môžete obávať toho, čo si o vás ľudia myslia, môžu sa obávať svojich vlastných problémov. Ostatní ľudia sú väčšinou príliš pohltení alebo roztržití, aby vynaložili veľa energie a úsilia, aj keď na vás vôbec mysleli. To by nemalo byť deprimujúce, ale oslobodzujúce-v 99% prípadov, keď sa obávate, že vás ľudia odsudzujú, ste nemohli byť z ich myslí najďalej.

• To znamená, že bez ohľadu na to, či si oblečiete nový outfit, necháte sa ostrihať, povedzte niečo vyslovené v triede alebo si urobíte vlastnú vec, väčšina ľudí to málokedy premýšľa. #*Zamyslite sa: ste príliš zaneprázdnení obavami z toho, čo si o vás ľudia myslia, aby ste zvážili, čo majú na sebe alebo hovoria iní ľudia, však?

Prijmite, že nemôžete vyhovieť všetkým. Je pravdepodobné, že vo vašom živote je veľa ľudí, ktorí majú rôzne predstavy o tom, ako vyzerá najlepšia cesta pre vás. Vaši učitelia, rodičia, priatelia alebo spolužiaci majú pravdepodobne inú predstavu o tom, čo je prijateľné správanie a čo by ste mali robiť, hovoriť a nosiť, aby ste boli najlepším ja. Nakoniec najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, je uvedomiť si, že nikdy nemôžete urobiť každého šťastným a že musíte urobiť to, čo je pre vás najlepšie.

• Niekto bude mať vždy negatívnu reakciu na to, čo robíte, ale to neznamená, že by ste sa nemali rozhodovať alebo tráviť toľko času potešením všetkých bez toho, aby ste mali čas zistiť, kto skutočne ste.
• Nakoniec vám musí záležať len na tom, aby ste sa potešili. Ak sa vaše predstavy o najlepšom postupe zhodujú s myšlienkami vašich rodičov alebo spolužiakov, je to skvelé, ale nemalo by to byť vašim cieľom.