Ako zlepšiť sebavedomie za jeden týždeň?
Ak máte málo sebavedomia a potrebujete si zvýšiť sebavedomie v krátkom čase, čítajte ďalej!
Ak máte málo sebavedomia a potrebujete si v krátkom čase zvýšiť sebavedomie, čítajte ďalej! Tento článok vás zavedie na každodennú cestu k sebadôvere.
(Poznámka: Tento článok je napísaný z pohľadu ženy, ale tieto kroky je možné použiť aj na pomoc sebavedomiu osobám akéhokoľvek pohlavia.)
- 1Deň 1: Mali by ste sa viac zamerať na sebadôveru na fyzickej úrovni pre tých, ktorí nie sú spokojní so svojim vzhľadom. Pozrite sa do zrkadla po celej dĺžke oblečeného v narodeninovom obleku a napíšte si svoje 3 najpríjemnejšie funkcie a 1 nie práve príjemnú funkciu. Je v poriadku nebyť spokojný so svojou súčasťou, ale nie je v poriadku nechať sa ovládať jediným faktom. Vytvorte si zoznam šiat, ktoré zvýraznia vami zvolené funkcie. Ak by ste napríklad chceli zvýrazniť pás, poškvrňte sa na nových pásoch (zapnite si košele, ktoré už vlastníte). Ak chcete zvýrazniť nohy, kúpte si úzke rifle, minisukňu alebo minišaty a pár párov nebo vysoké podpätky. Čo sa týka zbraní, vyskúšajte topy alebo vesty bez rukávov. Neustále premýšľajte o veciach, ktoré zvýraznia vaše príjemné funkcie, a potom si vytvorte zoznam dvoch položiek, ktoré by ste mohli nosiť, aby boli vaše najmenej potešujúce vlastnosti menej nápadné. Ak si napríklad uvedomujete svoje nohy, investujte do tmavých riflí. Ak sa vám nepáči vaše malé poprsie, kúpte si podprsenku typu push-up.
- 22. deň: sústredíte sa na svoju tvár. Rovnako ako v kroku 1, vytvorte si zoznam 3 vecí, ktoré máte radi na svojom vzhľade, ale namiesto toho dávajte pozor na svoju tvár. (napr. aké veľké sú vaše oči) Nezabudnite si napísať funkciu tváre, do ktorej nie ste príliš blázon. Pridajte si do zoznamu od kroku 1 make -up, ktorý budete potrebovať na zvýraznenie (nie schovávanie sa za) svojich obľúbených funkcií (napr. Riasenka na zvýraznenie dlhých rias). Ďalej si napíšte 1 položku, ktorú použijete na vylepšenie funkcie, s ktorou vám nie je dobre. Ak máte napríklad bledú pokožku, kúpte si nejaký bronzer! Alebo, ak vaše pery vyzerajú často žlté, kúpte si červenú škvrnu na pery a jemne ho potrite, aby sa na vašich perách objavila ružová farba. Ak sa vám zuby nepáčia, kúpte si bieliace pásiky! dokonca ste sa mohli ostrihať alebo si nechať zafarbiť vlasy. Zistite tiež, s ktorým účesom vám je najviac príjemne. To neznamená, že to necháte len akousi svätožiaru okolo hlavy, nech je leštená, ale pohodlná.
Myslím si, že potrebujete zvýšiť sebavedomie a že by ste sa mali viac dostať von. - 3Deň 3: Nájdite si koníček a venujte sa mu! Pridajte položky, ktoré budete na to potrebovať, do svojho zoznamu. Ak ste napríklad kreatívni, pridajte do svojho zoznamu stojan, plátno a niektoré farby alebo sejací stroj a látky. Ak ste hudobný typ, odkladáte si gitaru alebo uvoľníte miesto v miestnosti a kúpite si nové CD, s ktorými budete tancovať. Nájdenie niečoho, v čom ste dobrí a zdokonalenia sa v tom, vám dodá sebavedomie. Ak dosiahnete ciele, ktoré ste si stanovili, budete sa cítiť úspešnejší a sebavedomejší.
- 4Deň 4: Teraz, keď ste si našli koníček, ktorému by ste sa chceli venovať, možno budete chcieť ísť na hodiny, zúčastniť sa diskusií alebo sa zapojiť do iných aktivít spojených s vašim koníčkom vo vašom meste. Spoznáte nových ľudí, s ktorými máte veľa spoločného, a budete sa cítiť lepšie, pretože sledujete niečo, čo vás baví.
- 55. deň: nákupná horúčka! Toto je obľúbený krok pre mnohých. Vezmite si zoznam potrebných vecí a kúpte si ich! Ak máte málo peňazí alebo sa vám nechce toľko míňať, choďte do obchodu so šetrnosťou alebo zorganizujte výmenu oblečenia s priateľmi. Dokonca si môžete vyrobiť aj vlastné oblečenie, ak viete, ako na to. Keď odchádzate z tohto obchodu s veľkou taškou v ruke, cítite sa ako nový človek. Ak strih alebo nový účes nebol na vašom zozname, pridajte ho teraz. Vykonávajú bezchybné zmeny a skutočne vo vás vyvolávajú pocit, že ste nový človek, aj keď ide o malú zmenu, ako napríklad dokončenie vrstiev, niekoľko slabých miest, dokonca aj zmena bočnej časti vo vlasoch. Môžete si tiež nechať urobiť väzbu alebo si kúpiť predlžovanie vlasov, ak nie ste spokojné s krátkymi vlasmi.
- 6Čas na párty! Vezmite priateľov, ktorých ste stretli, prostredníctvom aktivít a koníčkov od 4. dňa a vezmite si ich na zábavu, aby ste ich lepšie spoznali. Môžete ísť spolu na večierok alebo do kina. Oblečte sa do nového oblečenia a make -upu, venujte vlasom trochu času, urobte všetko pre to, aby ste sa cítili báječne. Keď uvidíte, ako nový budete vyzerať, budete sa chcieť zbaviť bridlice a začať s novým, sebavedomým.
Ak si napríklad uvedomujete svoje nohy, investujte do tmavých riflí. - 77. deň: Ak vás traumatickejšia udalosť viedla k strate sebadôvery, navštívte terapeuta alebo sa porozprávajte s priateľom, dokonca si to zapíšte do denníka! Vypustiť myšlienky z hlavy je mimoriadne dôležité.
- Nezabudnite si zapísať do denníka, kedykoľvek sa niečo stane! Dobré alebo zlé, záznamy v denníkoch vás rozosmejú, zaspomínajú si a zaspomínajú si na staré časy a pomôžu vám tešiť sa na ďalšie dni.
- Buď priateľský! Nikto nemá rád sourpuss.
- Odvážte sa byť iní. Byť jedinečný. V celom svete nie je nikto ako ty medzi biliónmi ľudí. Buďte na seba hrdí!
- Skromné oblečenie vám pravdepodobne prinesie viac sebavedomia a menej pravdepodobné, že sa budete cítiť sebavedomo - ak na to ešte nie ste zvyknutí.
- V kroku 1, ak sa rozhodnete zvýrazniť poprsie, vyhnite sa super odhaľujúcim výstrihom. Malý dekolt je v poriadku, ale musíte ho zachovať vkusný. Vyskúšajte veľký, decentný náhrdelník s vrcholom, ktorý je okolo poprsia trochu otvorený, ale nie príliš otvorený.
(Poznámka: Tento článok je napísaný z pohľadu ženy, ale tieto kroky je možné použiť aj na pomoc sebavedomiu osobám akéhokoľvek pohlavia.) - Buďte sociálni, začnite konverzáciu s osobou pred vami v dlhom rade s potravinami a nechajte roztomilého chlapca/dievča cez bar zaujať.
- Nebuď namyšlený! Dôvera je dobrá. Kokotstvo je zlé. Počúvajte a rešpektujte ostatných, nenechajte sa príliš pohltiť. Milujte sa, ale neobsedajte na sebe.
- Plnej dĺžke zrkadlo
- Oblečenie, ktoré zvýrazní vaše obľúbené fyzické vlastnosti
- Ľahký make -up a/alebo krycie produkty
- Výrobky na vlasy
- Jeden alebo dva koníčky
- Denník
Prečítajte si tiež: Ako získať toľko potrebného sebavedomia (dievčatá)?
Otázky a odpovede
- Odkedy sa moji rodičia rozviedli, cítim sa tak sám a ako keby ma nikto nemal rád. Všetci moji priatelia majú priateľov, ktorí ma očakávajú, a mám pocit, že to znamená, že nie som dosť pekná.Myslím si, že potrebujete zvýšiť sebavedomie a že by ste sa mali viac dostať von. Byť slobodný neznamená, že nie si pekná, znamená to, že ten správny chlapec pre teba ešte neprišiel. Nebojte sa toho a zamerajte sa na ďalšie aspekty svojho života. Aký je váš talent a záujmy? Ste dobrý v športe alebo umení? Máte vášeň pomáhať druhým? Nájdite niečo, čo môžete urobiť, aby ste sa cítili dobre, a zamerajte sa na to, namiesto toho, aby ste sa trápili tým, či vo vašom živote je alebo nie je muž.
- Mám žiarivo zelené oči a ľudia ich nenávidia. Som škaredý?Samozrejme, že nie. Zelené oči sú krásne a nemali by ste počúvať nikoho, kto vám hovorí inak. Títo ľudia pravdepodobne žiarlia.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
