Ako získať dlhodobé sebavedomie?

Prestaňte sa zaujímať o to, čo si myslia ostatní. Keď sa nad tým zamyslíte, neznie hlúpo, že sa tak zaujímate o to, čo si niekto, nieto ešte cudzinec, myslí? Toľko z nás trávi veľa času snahou potešiť ostatných natoľko, že sa strácame v ich názoroch a zabúdame na tie svoje. Nakoniec, robí nás to skutočne šťastnými? Potešiť ostatných je klamstvom šťastia; ľudia túžia po pozornosti, a to je v poriadku, ale uistite sa, že to dostanete najskôr od seba.

• Bojíme sa nespokojnosti s ostatnými a žiadame o schválenie. Sú moje šaty v móde? Je moja pokožka dostatočne dokonalá? Tieto úzkosti nás nútia skočiť do záchrannej siete a robiť to, čo je „in“ a nie to, čo nevyhnutne chceme. Skončíme tak, že nerobíme to, čo chceme robiť, alebo sa nám to, čo sa nám páči, nepáči, pretože sa bojíme vnímania.

Prestaňte byť ľuďmi príjemní. Pokúšať sa potešiť ostatných sa môže stať únavným kruhom. Nikto nechce byť súdený, ale ak urobíte všetko, čo od vás človek chce, príde niekto nový a povie vám, že to máte celé zle. Jediný spôsob, ako sa prestať zaujímať o to, čo si ostatní myslia, je urobiť rozhodnutie prestať sa o to zaujímať. Zistíte, že väčšina ľudí okolo vás je príliš zahalená okolo seba, aby si dokonca našli čas na to, aby vás súdili. Nehovoriac o tom, každý názor je len názor. Vtomto sveteexistuje nekonečne veľa názorov. Jediný spôsob, ako byť šťastný, je držať sa svojho názoru. Každý je iný, tak to prijmite.

Buďte pozitívne mysliaci. Byť pozitívny je jeden z mnohých spôsobov, ako získať dlhodobé sebavedomie. Väčšina ľudí si myslí, že sa musíte cítiť šťastný, keď myslíte šťastne, ale mýlia sa. Je to jednoduchšie. To, čo si myslíte, môže mať vplyv na vašu náladu. Ak sa sústredíte na pozitívne myšlienky, vaša nálada sa upraví tak, aby zodpovedala týmto myšlienkam. Áno, vaša životná situácia môže ovplyvniť spôsob myslenia, ale môžete sa naučiť ovládať svoje myšlienky a žiť ako pozitívny mysliteľ. Vďaka tomu sa už oveľa menej staráte o chyby, úsudky alebo nesúhlas ostatných. Človek je schopný myslieť iba na jednu myšlienku naraz, takže je na tebe, či ju urobíš pozitívne alebo negatívne. Nikdy sa nepolož.

Usmej sa Keď sa začnete usmievať, líca pošlú vášmu mozgu správu, v ktorej mu poviete, aby sa uvoľnili hormóny šťastia, ktoré zastavia produkciu stresových hormónov, ako je kortizol a adrenalín.

Prax. Pozrite sa do zrkadla a nájdite jednu vec alebo čo najviac vecí, ktoré sa vám na vašom vzhľade páčia. Možno je to vaša farba očí alebo nos. Nech je to čokoľvek, zapamätajte si to a využite to vo svoj prospech. Kedykoľvek začnete negatívne premýšľať o svojom vzhľade, vytlačte tieto myšlienky preč tým, že ich nahradíte niečím, čo sa vám na sebe páči.

• Napíšte si zoznam desiatich vecí, ktoré sa vám na vašej osobnosti páčia. Potom napíšte tri veci, ktoré ste vo svojom živote dosiahli. Pamätajte si tieto vlastnosti a úspechy a vráťte sa do zoznamu, kedykoľvek je pre vás ťažké prestať myslieť negatívne.
• Zbavte sa negatívnych situácií a zamerajte sa na svoje úspechy a veci, ktoré máte na sebe radi.