Ako vyzerať a cítiť sa sebaisto, keď nie ste?
V každom prípade si v prvom kroku prečítajte, ako vyzeráte a budete sa cítiť sebaisto, keď nie ste.
Takmer každý má určité neistoty a slabosti. Prakticky nikto si nie je úplne istý svojou schopnosťou neustále robiť všetko. Niektorí ľudia sú sebavedomí, niektorí sú úplne pripravení a presvedčení o svojich schopnostiach a niektorí nie. Ak si myslíte, že by vám prospelo, keby ste dobre skryli svoju nedôveru činom, potom je tento článok pre vás, alebo sa nemôžete pokúšať o to, o čom si nie ste istí, že sa vám to podarí. V každom prípade si v prvom kroku prečítajte, ako vyzeráte a budete sa cítiť sebaisto, keď nie ste.
- 1Vytvorte si zoznam všetkých svojich špeciálnych talentov alebo vecí, ktoré robíte a v ktorých ste dobrí, alebo dobrých vlastností, ktoré máte, morálne alebo iné. Sústredenie sa na svoje atribúty vám pomôže odvrátiť pozornosť od tých častí seba, o ktorých si myslíte, že sú chybné. Nemusí to byť ani konkrétna zručnosť alebo aktivita; môže to byť prístup alebo prístup, ktorý celý život obhajujete. Zostávate vždy pokojní, chladní a zhromaždení, dokonca aj v stresových situáciách? Ste veľmi trpezlivý s ľuďmi? Vždy vidíte humornú stránku veci? Ste tu vždy pre svojich priateľov?
- 2Nájdite svoju vášeň. Či už ide o točenie obuškom, bojové umenia, klasické autá alebo tkanie košíkov, budete sa cítiť sebavedomo v tomto úsilí a rozpoznať, čo vás baví najviac. Ešte dôležitejšie je, že si budete užívať svoj pokrok.
- 3Vyberte si vzor, niekoho blízkeho alebo niekoho slávneho. Zamyslite sa nad vlastnosťami, ktoré vzor ukazuje, či už fyzickými, emocionálnymi, morálnymi a/alebo duchovnými. Pracujte na ich získaní.
Niektorí ľudia sú sebavedomí, niektorí sú úplne pripravení a presvedčení o svojich schopnostiach a niektorí nie. - 4Zamerajte sa na ostatných. Skúste sa nesústrediť negatívne na to, čo si o vás myslia ostatní. Namiesto toho sa viac zamerajte na to, čo si o sebe myslia, a snažte sa im pomôcť stať sa šťastnejšími a sebavedomejšími.
- 5Prijímajte komplimenty elegantne. Neprevracajte oči a nehovorte: „Áno, správne“, alebo pokrčte ramenami. Vezmite si to k srdcu a reagujte pozitívne („Ďakujem“ a dobre funguje úsmev).
- 6Vedzte, že musíte povedať a urobiť dôležité veci. Keď máte z niečoho silný pocit, hovorte nahlas a jasne a nadväzujte očný kontakt s ľuďmi. Zbavte sa strachu, že budete pôsobiť otravne alebo suverénne. Ľudia vás budú neustále súdiť a väčšinou vás aj tak zle posúdia, tak prečo sa vôbec snažiť vyhovieť ich názorom?
- 7Dávaj na seba pozor. Jedzte zdravo a dostatočne cvičte. Nezneužívajte svoje telo, nepreťažujte ho a nepopierajte mu nič z toho, čo potrebuje. Zároveň neobsedíte. Kúpa všetkých hydratačných krémov, krémov a kondicionérov vám nepristúpi bližšie k tomu, kým chcete byť. Tieto veci sú len pomôcky na líčenie a líčenie. Dôvera pochádza zvnútra. Nájdite si čas na premýšľanie o svojom živote a urobte si emocionálnu údržbu. Aby ste si boli istí, musíte si vážiť seba a pochopiť, že vaše blaho je dôležité.
- 8Drž sa za seba. Ak vás ľudia položia (a nie dobromyseľne, žartovne), dajte im vedieť, že svoj názor na vás nemajú všetci - predovšetkým vy sami. Na začiatku môže byť ťažké to zvládnuť. Ale akonáhle sa niekoľkokrát za seba postavíte, vaša sebadôvera sa zvýši a stanete sa v ňom zručnejší.
Namiesto toho sa viac zamerajte na to, čo si o sebe myslia, a snažte sa im pomôcť stať sa šťastnejšími a sebavedomejšími. - 9Oslávte svoju individualitu. Ak viete, že máte niečo špeciálne alebo iné, prijmite to-neskrývajte to! To je rozmanitosť! Môžete si priať, aby ste boli vyšší alebo nižší, chudší, silnejší, nech je to akokoľvek. Musíte si však uvedomiť, že keby ste boli ako všetci ostatní, potom by ste neboli tým, kým ste. "Čo som?" pýtaš sa; odpoveď je jednoduchá: Ste jedinečný jedinec, ktorý je schopný rásť a učiť sa.
- 10Zlepšite držanie tela. Správne držanie tela vám môže dodať pocit sebavedomia. [1] Nehýbte sa a nepadajte na plecia. Uistite sa, že máte chrbát rovný, ramená sú hranaté a hrudník mierne nafúknutý (ale zostaňte uvoľnení, inak budete pôsobiť stuhnuto a stiahnuto). Dobré držanie tela tiež pomáha hlbokému dýchaniu, ktoré pomáha pri pocite pokoja a relaxácie.
- 11Konať. Je prekvapujúce, aký silný môže byť jednoduchý krok podniknutia akcie. A akcia, ktorú vykonáte, nemusí byť niečo extravagantné alebo veľkolepé. Mohlo by to byť niečo také jednoduché, ako zvládnuť úlohu, ktorú ste odkladali, napríklad napísať list alebo urobiť poriadok v rohu garáže, ktorý sa vám niekoľko mesiacov vymkol z rúk. Mohlo by to byť aj niečo tak zaujímavé, ako je absolvovanie hodiny jogy, umenia, interiérového dizajnu, čohokoľvek, čo vás zaujíma, čo ste ešte nerobili. Či už je to veľká alebo malá, akcia so sebou prináša vzrušenie, nadšenie a dôveru, že sa dajú robiť aj iné veci
Prečítajte si tiež: Ako prestať plakať?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
