Ako sa správať okolo niekoho, koho nemáte radi?
Predtým, ako budete komunikovať s niekým, koho nemáte radi, sa zhlboka nadýchnite, aby ste mohli zostať pokojní. Namiesto toho, aby ste sa zamerali na činy tejto osoby, ktoré vás budú len viac frustrovať, zamerajte sa na svoje vlastné ciele na daný deň. Ak sa ten človek pokúsi nadviazať konverzáciu, pozdravte ho a rozprávajte sa len toľko, koľko dokážete zniesť. Potom sa zdvorilo ospravedlňte slovami: „Rád som vás videl“ alebo „Nemám práve čas na rozhovor, ale dúfam, že máte pekný deň“. Ak vo vás však daná osoba vyvolala pocit ohrozenia alebo ublíženia, povedzte to ihneď niekomu. Ak chcete získať ďalšie tipy, napríklad ako vyriešiť konflikt s niekým, koho nemáte radi, čítajte ďalej!
Ako sa mám správať okolo niekoho, kto sa mi nepáči, ak sme spolu v triede?
Nebudete mať radi všetkých a nie každý vás bude mať rád. Je úplne normálne, že z času na čas jednoducho nekliknete s niekým iným. Bez ohľadu na svoje osobné pocity však môžete prísť na to, že stále musíte príležitostne komunikovať s niekým, kto sa vám nepáči. Ak dokážete byť pokojní a zdvorilí, ale napriek tomu sa ospravedlňujete pred nechcenými interakciami a negatívnymi situáciami, budete schopní nájsť spôsoby, ako tieto interakcie zvládnuť bez toho, aby sa vaša nechuť nechala z vás dostať to najlepšie.
Metóda 1 zo 4: Zostaňte pokojní
- 1Vyhodnoťte svoju nechuť. Pochopenie toho, odkiaľ pochádza vaša nechuť k osobe, vám môže pomôcť vyhnúť sa konkrétnym situáciám, ktoré môžu zhoršiť vaše pocity. Opýtajte sa oboch: „Čo sa mi na tejto osobe nepáči?“ a „Prečo mi tie vlastnosti alebo správanie vadí?“
- Zvážte, či vás tieto vlastnosti skutočne ovplyvňujú. Ak sa vám napríklad zdá, že spolupracovník alebo rovesník je arogantný, zamyslite sa nad tým, či na vás jeho postoj skutočne má negatívny vplyv. Berú si napríklad kredit za vašu prácu? Alebo majú jednoducho vlastnosti, ktoré sa vám nepáčia?
- Vynakladajte sústredené úsilie, aby ste sa nesústredili na vlastnosti, ktoré na vás nemajú priamy vplyv. Pripomeňte si: „Činy tejto osoby na mňa nemajú žiadny vplyv a nestojí mi za to, aby som sa im venoval negatívne.“
- 2Nadýchni sa. Upokojte sa tým, že sa zhlboka nadýchnete a zameriate svoju pozornosť preč od tejto osoby. Pomaly sa nadýchnite na tri, zadržte dych na dve sekundy a vydýchnite ďalšie tri.
- Keď dýchate, zamerajte svoju pozornosť späť na svoje vlastné ciele a výzvy na daný deň a nechajte tohto druhého človeka vykĺznuť z vašich myšlienok.
- Cyklus opakujte podľa potreby celý deň, aby ste zostali v pokoji.
- 3Odpojte sa. Neobetujte profesionálne alebo akademické priority, aby ste sa tejto osobe vyhli. Ak si však situácia nevyžaduje interakciu, zostaňte pokojní tým, že sa jednoducho odpojíte od konverzácie. V tom čase sa môžete rozhodnúť nezdvíhať telefón alebo odpovedať na e -mail alebo textovú správu tejto osoby.
- Pokúste sa odpovedať, keď budete mať čistú hlavu. Ak musíte s touto osobou príležitostne komunikovať, je najlepšie byť zdvorilý.
- Neklamte a neospravedlňujte sa, prečo ste čakali na odpoveď. Jednoducho povedzte: „Ospravedlňujem sa, že mi odpovedanie trvalo tak dlho“ a pokračujte vo svojej správe.
- 4Zostaň neutrálny Keď niekoho nemáte radi, môže byť ľahké ďalej sa rozčuľovať tým, že sa pokúsite nájsť veci, ktoré sa mu na danej osobe nepáčia. Pripomeňte si, že máte možnosť zostať neutrálni, pokiaľ ide o akcie alebo rozhodnutia tejto osoby.
- Nedovoľte, aby sa vaša nechuť zmenila na zášť. Keď zistíte, že hľadáte viac dôvodov na to, aby ste túto osobu nemali radi, pripomeňte si, že je v poriadku s niekým sa nespájať, ale iba vás to bolí, keď nájdete ďalšie veci, ktoré vás trápia.
- 5Vyriešte svoju nechuť. Zachovajte si pokoj v dlhodobom horizonte jednoduchým oslovením toho, čo sa vám nepáči, ak si myslíte, že sa to dá vyriešiť. Ak sa vám niekto nepáči, pretože sa k vám napríklad v určitom okamihu správal zle, dajte mu vedieť: „Chcel by som hovoriť o tejto situácii, aby sme to mohli dať za sebou.“
- Keď hovoríte s touto osobou, snažte sa vyhnúť jej obviňovaniu alebo obviňovaniu. Namiesto toho sa držte vyhlásení týkajúcich sa faktov a vlastných pocitov.
- Namiesto toho, aby ste povedali: „Pokúsili ste sa ma zraniť tým, že ste ma požiadali, aby som odišiel,“ dajte im vedieť: „Bolo to zraňujúce, keď ste ma požiadali, aby som odišiel, pretože som bol z tejto činnosti tiež nadšený.“
- Nechajte toho druhého, aby sa tiež podelil o svoje myšlienky a pocity o situácii. Pochopte, že vaše vnímanie situácie nemusí odrážať ich vnímanie alebo zámery. Nechajte svoju myseľ otvorenú a vypočujte si aj ich stránku príbehu.
- Dohodnúť sa na uznesení. Možno by ste chceli byť teraz priateľmi. Možno sa nechcete stýkať, ale súhlasíte, že o sebe prestanete hovoriť zraňujúce veci. Nájdite riešenie, ktoré bude fungovať pre vás a pre druhú osobu, a dohodnite sa na ňom, akonáhle budete mať pocit, že ste vyriešili základný problém.
Ako mám žiť s osobou, ktorú nemám rád?
Metóda 2 zo 4: byť zdvorilý
- 1Uznajte osobu. Možno sa vám nepáčia, ale nie je potrebné ich haniť. Ak sa s vami osoba, ktorá sa vám nepáči, pokúsi nadviazať rozhovor, buďte ochotní povedať „ahoj“ a poprajte jej dobrý deň, než z konverzácie odídete. Nemusíte byť priateľskí, ale pamätajte si, že je slušnosť správať sa k druhým slušne.
- Ak sa vám nechce s touto osobou rozprávať, skúste povedať: „Obávam sa, že práve nemám čas sa porozprávať, ale dúfam, že máte nádherný deň.“
- Nevyhýbajte sa hovorom, e -mailom alebo inej komunikácii, ktorá môže mať vplyv na vašu prácu alebo školské aktivity. Pamätajte si v týchto chvíľach, že vaša práca je pre vás dôležitá a neoplatí sa obetovať kvôli osobnému znechuteniu.
- 2Buďte inkluzívni. Nevylučujte túto osobu zo skupinových funkcií alebo interakcií bez ohľadu na vaše pocity. Ak existuje školská alebo pracovná udalosť, ktorá je otvorená pre všetkých, oslovte túto osobu a uistite sa, že sa cíti vítaný.
- Ak chystáte obed alebo zháňate zásoby pre skupinový projekt, opýtajte sa tejto osoby, či niečo nepotrebuje. Týmto spôsobom sa nebudete musieť zapojiť do dlhšej konverzácie, ale stále zaistíte, že sa budú cítiť zahrnutí.
- Vedzte, že máte možnosť nezahrnúť túto osobu na osobné akcie, ako sú stretnutia s priateľmi alebo narodeninové oslavy, ale pochopte, že by ste ich nemali vylúčiť z väčších skupinových udalostí.
- 3Vyhnite sa ohováraniu. Je normálne, keď chcete niekoho vyjadriť, keď sa vám niečo nepáči, ale pamätajte na to, že keď sa rozprávate za jeho chrbtom, toto slovo sa vám môže vrátiť. Pokúste sa vyhnúť znevažovaniu tejto osoby, aj keď nie je nablízku.
- Ak medzi vami dvoma existuje skutočne škodlivá interakcia, neuchyľujte sa klebetením o nich. Nahláste to radšej svojmu manažérovi, učiteľovi alebo inej strane, ktorá vám môže pomôcť sprostredkovať.
- Ak existuje moment, ktorý nebol škodlivý pre žiadneho z vás, ale cítite potrebu diskutovať, predložte ho niekomu, kto nepozná prostredie alebo s ním nezdieľa prostredie. Snažte sa vyhnúť vpusteniu svojich negatívnych pocitov do ich života.
- 4Ponuka pomoci. Ak vás táto osoba obťažuje, je to, že vás neustále prosí o pomoc, aby skontroloval svoju prácu alebo si niečo zopakoval, ponúknite mu pomoc. Nájdite si čas a naučte ich procesy, ktoré potrebujú vedieť, aby mohli prispieť k projektu. Pomáha to nielen im, ale môže vám to tiež pomôcť minimalizovať budúce interakcie.
- Nastavte si tútoringovú reláciu a preveďte ich všetkými krokmi krokmi k procesu, ktorý potrebujú.
- Nájdite si čas a ukážte im, kde môžu nájsť informačné zdroje, a to buď online, alebo prostredníctvom tlačených materiálov, ku ktorým majú prístup, ktoré im môžu pomôcť odpovedať na ich vlastné otázky.
- 5Usmej sa cez to. Môžu nastať situácie, ako napríklad stretnutie s bývalým partnerom na stretnutí spoločného priateľa, kde sa budete cítiť povinní správať sa srdečne voči osobe, ktorú nemáte radi. V týchto situáciách je najlepšie sa usmiať, zdvorilo pozdraviť a hovoriť len toľko, koľko dokážete prijať.
- Nie je potrebné, aby ste interagovali nad rámec príjemných chvíľ, najmä ak vám to spôsobí duševnú úzkosť alebo emocionálny výbuch. Ušetrite seba a svoje okolie tým, že jednoducho poviete: „Rád som ťa videl“ a odídete.
- Ak sa vy dvaja na niečom spoločne zúčastňujete, rozdeľte si povinnosti. Ak napríklad pracujete pri stole pri príležitosti nejakej akcie, nechajte ich ísť do davu a pritiahnite ľudí, kým zostanete, a obsaďte stôl.
Ako môžem byť taký nepríjemný, keď som sa pohádal s priateľom?
Metóda 3 zo 4: opustenie konverzácie
- 1Zdvorilo sa ospravedlňte. Nemusíte zostať zapojení do rozhovoru s niekým, koho nemáte radi, ale nemali by ste ho jednoducho vyhodiť. Zdvorilo sa ospravedlňte z rozhovoru tým, že dáte tejto osobe vedieť, že máte ďalšie záležitosti, ktoré si v tej chvíli vyžadujú aj vašu pozornosť.
- Dajte im vedieť niečo ako: „Bolo pekné to dobehnúť, ale musím sa ospravedlniť. Mám niekoľko naliehavých záležitostí, o ktoré sa musím postarať.“
- Nezabudnite, že nie ste povinný zverejniť žiadne informácie, ktoré nechcete. Ak sa začnú pýtať na váš osobný život alebo plány, o ktorých sa vám nechce hovoriť, jednoducho im dajte vedieť: „Teraz sa mi o tom nehovorí dobre“.
- 2Vyhnite sa klamstvu. Vymýšľanie výhovoriek sa môže zdať ako ľahký spôsob, ako sa zbaviť konverzácie alebo sociálnych povinností s touto osobou, ale klamstvo je nielen nevhodné, ale predstavuje pre vás záťaž, pretože si musíte pamätať príbeh a prípadne vytvárať ďalšie výmysly. Vyhnite sa klamstvu a pri rozhovore s touto osobou buďte zdvorilí, ale úprimní.
- Ak vás táto osoba napríklad požiada o stretnutie, nemusíte hovoriť: „Nie, pretože ťa nemám rád“. Namiesto toho sa rozhodnite pre úprimnú, ale menej urážlivú odpoveď, napríklad: „Dnes večer sa mi nechce poflakovať sa“.
- 3Nedávajte falošné sľuby. Keď sa snažíte byť zdvorilí, môže to byť lákavé dávať sľuby ako: „Teraz nie, ale určite inokedy“ alebo „Nemôžem teraz hovoriť, ale napíšem ti neskôr.“ Pokúste sa nesľubovať, že to nebudete chcieť splniť. Je to neúctivé voči druhej osobe a môže to povzbudiť ich, aby sa neskôr objavili a pokúsili sa vás zaujať.
- Namiesto falošných sľubov jednoducho zastavte svoje vyhlásenia. Skúste: „Myslím, že dnes večer nemôžem“, a nie „Myslím, že nemôžem dnes, ale možno budúci týždeň.“
Metóda 4 zo 4: vyhýbanie sa škodlivým situáciám
- 1Upozornite údaj o autorite. Ak vaša nechuť k tejto osobe pochádza z toho, že si voči vám znepriateľuje alebo prejavuje potenciálne škodlivé správanie, nebojte sa postaviť za seba. V prípade potreby dajte vedieť autorite, či už je to váš učiteľ, váš šéf alebo polícia.
- Vysvetlite im situáciu a dajte im vedieť, čo táto osoba urobila, aby ste sa cítili ohrození alebo zranení. Pokúste sa čo najviac držať faktov a popisov akcií.
- Ak sa s touto osobou pravidelne stretávate a máte obavy z možného ďalšieho poškodenia prostredníctvom rozšíreného kontaktu, požiadajte o uvedenie do situácie, ktorá s týmto človekom zahŕňa len malý alebo žiadny kontakt. To môže zahŕňať preloženie stolov, presun časti vašich pracovných povinností alebo presťahovanie sa do inej triedy.
- 2Pamätajte si svoju vlastnú hodnotu. Ak sa vám niekto nepáči, pretože vás znevažuje alebo vás sklamal, pamätajte na to, že tento jednotlivec vyjadruje svoj osobný názor, nie skutočnosť. Pripomeňte si svoju vlastnú hodnotu a hodnotu a dovoľte svojim pozitívnym myšlienkam nahradiť ich negatívny vstup.
- Skúste si vytvoriť zoznam troch až piatich vecí, ktoré sa vám na sebe páčia, aby ste si pripomenuli svoje pozitívne vlastnosti. Vytvorte si zoznam nielen položiek, ale aj toho, prečo sú dôležité a ako vám pomáhajú vo vašom každodennom živote.
- Ak vás táto osoba antagonizuje kvôli niečomu, o čom vie, že je väčším problémom vášho života, možno budete chcieť vyhľadať odbornú pomoc, napríklad terapiu, ktorá vám pomôže zdravo sa vysporiadať nielen s touto osobou, ale aj s vašimi záležitosťami.
- 3Povedz nie. Ak sa s vami antagonistický človek pokúsi rozprávať, plánovať s vami alebo sa s vami akýmkoľvek iným spôsobom spojiť, nebojte sa mu povedať nie. Dajte im vedieť: „Nemyslím si, že si v mojom živote pozitívna sila, a nechcem s tebou hovoriť.“
- Vedzte, že máte silu a právomoc kedykoľvek povedať nie. Ak tento človek zaujíma vo vašom živote pozíciu moci, môže sa zdať ťažké uniknúť mu, ale vedzte, že vždy máte možnosť povedať mu nie alebo sa zo situácie odstrániť.
Ak vás táto osoba napríklad požiada o stretnutie, nemusíte hovoriť: „Nie, pretože ťa nemám rád“.
- Nikdy nedovoľte, aby jedna osoba zničila vašu vlastnú hodnotu alebo akékoľvek iné vzťahy, ktoré si môžete vážiť. Uprednostnite to, čo je pre vás dôležité, a zamerajte sa na to, nie na túto osobu.
- Ak môžete, buďte úprimní a zdvorilí. Nezabudnite, že tento jedinec je človek a chce byť obľúbený rovnako ako vy. Je v poriadku nepripájať sa, ale je oveľa menej prijateľné byť hrubý alebo rozvíjať vzájomnú rivalitu jednoducho preto, že vy dvaja nie ste blízki priatelia.
- Vyhnite sa tvrdej kritike. Ak vás niekto napríklad rozčuľuje, pretože príliš rozpráva, nevyfukujte, ako sú škaredí alebo hlúpi. Držte ho nad pásom.
- Dajte svojim spoločným priateľom vedieť, čo si o danej osobe myslíte, aby ich s vami mohli menej sprevádzať. Vyhnite sa však nenávisti, inak budete nakoniec tým, koho vynecháte.
Prečítajte si tiež: Ako poraziť samotu?
Otázky a odpovede
- Čo môžem urobiť, aby som sa upokojil bez toho, aby som bol zlý?Povedzte, že potrebujete pár minút a opustite scénu, aby ste sa pozbierali. Vráťte sa a porozprávajte sa o tom, čo vás rozrušuje, keď ste si istí, že dokážete ovládať svoj temperament.
- Ako mám žiť s osobou, ktorú nemám rád?Stanovte si hranice pre seba a pre toho druhého. Dohodnite sa na pravidlách zdieľania vecí, ako je televízia a počítač, a nenarúšajte si navzájom osobný priestor. Nájdite si činnosť, ktorá by vás oboch bavila a ktorá vám pomôže vybudovať si vzťah.
- Čo urobíte, ak zostanete pri niekom, koho nemáte radi?Dodržuj vzdialenosť. Ak vás sledujú alebo sa s vami rozprávajú, zdvorilo ukončite rozhovor alebo požiadajte blízkych priateľov, aby vás odtiahli, ak uvidia hovoriť s osobou, ktorá sa vám nepáči.
- Čo mám robiť, ak budem vystupovať a táto osoba bude v publiku?Snažte sa nesústrediť sa na to, čo si o vás myslia a ako sa na vás pozerajú, myslite na ľudí, ktorí sú tam a máte ich radi, a myslite na to, ako im urobíte radosť, keď budete podávať dobré výkony.
- Čo keď ten chlap, ktorý ma má rád, je hlúpo otravný človek?Skúste mu ukázať, že ho nemáte radi, tým, že sa k nemu budete viditeľne správať inak a budete s ním diskutovať o tom, kto sa vám vlastne páči. Zavolajte ostatných chalanov pred seba, ten vždy funguje.
- Ako sa mám správať okolo niekoho, kto sa mi nepáči, ak sme spolu v triede?Zostaň neutrálny Nedávajte najavo, že ich nemáte radi, ale ani sa nesprávajte tak, ako by ste ich mali radi. Zostaňte zdvorilí a pokojní, keď s nimi musíte komunikovať.
- Nemám niekoho rád, ale nemôžem mu to povedať. Čo mám robiť?Zostaňte zdvorilí vo svojich každodenných interakciách, ale snažte sa obmedziť čas okolo nich. Nepotrebujete ich mať rád, ale pamätajte si, že nie je potrebné byť voči nim krutí alebo agresívni len kvôli vášmu osobnému znechuteniu.
- Ako s nimi môžem viesť rozhovor?Používajte malé rozhovory s ľuďmi, ktorých nemáte radi. Napríklad: „Ach, ako sa máš?“ „Aký je váš (zviera/dieťa/rodinný príslušník/niekto, kto je pre nich relevantný)?“ „Počasie je také (popíšte počasie).“ „(Miestny športový tím) sa má skutočne (dobre/zle/atď.).“
- Čo mám robiť, ak niekto šíri fámy o tom, že mám niekoho rád a v skutočnosti sa mi vôbec nepáči?Môžete jednoducho objasniť, že sú to len fámy a že pravdou je, že túto osobu naozaj nemáte radi. Ukážte záujem o niekoho iného alebo predstierajte, že s niekým máte vzťah, ak jednoduché tvrdenie, že zvesti nie sú pravdivé, nefunguje.
- Čo keď som v situácii, keď musím stráviť veľa času s osobou, ktorú nemám rád?Vysaj to Naučte sa, aby to fungovalo. Skúste sa pozrieť na veci z pohľadu tejto osoby. Tvrdé skúsenosti, ako sú tieto, z vás môžu urobiť lepšieho človeka, ak im to dovolíte.
Nezodpovedané otázky
- V mojej triede je chlapec, ktorý ma má rád, trans chlap. Hovorí, že sa pre mňa stane gayom, a neustále ma komplimentuje. Chcem byť len priateľmi, pretože mám rád niekoho iného. Čo robím?
- Ako môžem byť taký nepríjemný, keď som sa pohádal s priateľom?
Komentáre (1)
- Bolo to skutočne nápomocné. Vďaka!
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
Súvisiace články
