Ako sa správať okolo ľudí, ktorí vás nemajú radi, ak ich vy nemáte radi?
Ak vás sexistický kolega nazýva napríklad „zlatíčko“, povedz mu, že sa ti to nepáči: „Nemám rád, keď ma tak volajú, Bill.
Ľudia niekedy skúšajú našu trpezlivosť. Či už na pracovisku alebo v domácom živote, môžu nás skúšať otravní spolupracovníci, nepríjemní príbuzní, bývalí priatelia a bývalí milenci-nemáme ich radi a ani oni nás. Dostať sa do neustálych hádok však zvyčajne nie je dobrá voľba. Nepotrebujete sa týmto ľuďom poddať, ale budete musieť byť trpezliví, premýšľaví a pokojní, ak chcete svoj vzťah zvládnuť civilne.
Metóda 1 z 3: zaobchádzanie s nepríjemným spolupracovníkom
- 1Zistite, prečo vám prekáža. Všetci máme spolupracovníkov, ktorých nemáme radi. Vlastný propagátor, všetko vie, škriepka povinností, klebety, zlatý chlapec. Ak máte pocit, že sa vám hnevá, pokúste sa zistiť, prečo sa vám táto osoba nepáči. Keď to zistíte, budete môcť lepšie ovládať svoj prístup.
- Súvisí vaša nechuť s osobným výstrelkom ako spôsob, akým sa oblieka alebo komunikuje? Reakcia trhania kolena v tomto prípade nemusí byť rozumná ani spravodlivá.
- Je vaša nechuť založená na jeho celkovej osobnosti? Možno je agresívny alebo manipulatívny? Takýto spolupracovník by mohol byť ťažšie zvládnuteľný.
- Nezabudnite, že nemôžete zmeniť jeho osobnosť. Môžete však zmeniť spôsob, akým s ním budete jednať každý deň.
- 2Posúďte, či vám ten pocit vráti. Môžete si myslieť, že vás spolupracovník nemá rád, keď ste si v skutočnosti len zle prečítali jeho správanie alebo slová. Napríklad na tom poslednom stretnutí vás možno nechcel uraziť svojimi slovami. Môžu sa vyskytnúť chyby, alebo niekedy môžeme byť príliš citliví.
- Ak si nie ste istí, dávajte si dobrý pozor na jeho slová a správanie. Všimnite si tiež, ako komunikuje s ostatnými kolegami. Existuje vzor? Alebo vidíte iba nechuť v jeho interakciách s vami?
- Dajte svojmu kolegovi prospech z pochybností, ak si nie ste istí vzájomnou nechuťou. Skúste to s ním srdečne a profesionálne.
- Váš šéf bude očakávať, že budete vychádzať s inými spolupracovníkmi, dokonca aj s tými dráždivými. Zachovajte chladnú hlavu. Vyvolávanie konfliktov by vás mohlo dostať do problémov alebo narušiť morálku spoločnosti.
- Rozpoznajte, keď je to váš problém. Ak vám váš kolega neposkytol žiadny skutočný dôvod na urážku, prijmite túto skutočnosť a pokúste sa prekonať svoje emócie. Povedzte si: "Bill ma stále trápi, ale viem, že to myslí dobre a je dobrý v IT. Je cenným členom tímu a potrebujem s ním vychádzať."
- 3Interagujte opatrne. Skôr alebo neskôr budete pravdepodobne musieť pracovať so svojim nepriateľom na projekte, komunikovať na stretnutí alebo chatovať v jedálni. Zachovajte si rozvahu. Zostaňte profesionálni, ale vzdialení a nedovoľte, aby ste sa zamotali.
- Povedzte, že váš spolupracovník je klebetný typ. Zdvorilo prikývnite hlavou a nezapájajte sa, alebo jednoducho odíďte.
- Ak je váš kolega obchádzač povinností, nedovoľte mu, aby na vás zdvihol svoju prácu. Povedzte niečo ako: „Rád by som ti pomohol, Bill, ale sám som dosť zaplavený.“
Ak je váš kolega obchádzač povinností, nedovoľte mu, aby na vás zdvihol svoju prácu. - 4Skúste sa vyhnúť kontaktu. Posledným riešením pre nepríjemného a toxického kolegu je úplne sa vyhnúť kontaktu. Ak sa bojíte zamotať sa napríklad do narcisa alebo manipulátora, vyhýbajte sa mu za každú cenu. Zmeňte svoju rutinu, aby ste si udržali odstup.
- Napríklad urobte trasy na pracovisku, ktoré obchádzajú jeho kabínu. Zistite, kedy bude jesť, a vtedy sa vyhýbajte jedálni.
- Ak do seba omylom narazíte, jednoducho mu dajte krátke uznanie a pokračujte vo svojom dni. Začnite sa rozprávať s niekým iným, ospravedlňte sa alebo sa inak javte zaneprázdnení.
- Tento prístup sa môže pokaziť, pretože existujú situácie, kedy budete musieť komunikovať na pracovisku. Platí to najmä pre malé spoločnosti. Urobte maximum a nepúšťajte sa do jeho toxických vlastností.
- 5Dodržiavajte hranice. S problémovým kolegom dajte najavo, že nebudete akceptovať správanie, ktoré prekračuje čiaru. Je váš kolega tyran? Buďte k nemu zdvorilí, ale pevní - dajte mu vedieť, že vás nikto nebude tlačiť.
- Majte na pamäti, že aj keď máte pravdu, konflikt vás môže dostať do horúcej vody. Váš šéf vás môže považovať za problémového alebo „nie tímového hráča “.
- Pošlite jasnú správu. Vyjadrite sa, ak vám správanie vadí. Ak vás sexistický kolega nazýva „zlatíčko“, povedzte mu napríklad, že sa vám to nepáči: „Nemám rád, keď sa tak volám, Bill. Prosím, volaj ma pravým menom namiesto škaredého.“
- Pokúste sa získať pomoc s rovesníkmi, aj keď len na vybudovanie siete podpory. Porozprávajte sa s týmito ľuďmi a zistite, čo môžete urobiť v súvislosti s obzvlášť problematickým správaním.
- Ak máte pocit, že váš spolupracovník prekračuje hranicu zneužívania, zvážte diskrétny rozhovor so svojim šéfom alebo s personálnymi oddeleniami. V týchto rozhovoroch sa zamerajte nie na váš vzťah, ale na to, ako jeho správanie škodí atmosfére podnikania a pracoviska.
Metóda 2 z 3: zaobchádzanie s nepríjemnými príbuznými
- 1Vyhnite sa otvoreným sporom. Zdá sa, že všetci máme tetu, strýka alebo bratranca, na ktorých nemôžeme vystáť. Ten, kto príliš veľa pije na Deň vďakyvzdania, ktorý sa zaoberá svojimi životnými problémami alebo je otvorený fanatik. Na rozdiel od hlučnej kolegyne sa jej však nemôžete zbaviť. Prichádza na Deň vďakyvzdania a na Vianoce; možno si krstnou matkou jej detí. Ako ju zvládaš? Pravidlo číslo jedna je zabrániť otvoreným sporom.
- Na rodinných stretnutiach sa snažte mať na pamäti neškodné témy rozhovoru a držať sa ich. Ak bojujete napríklad o spoločenské názory, vyhnite sa všetkému, čo súvisí s politikou.
- Nestláčajte jej tlačidlá. Hádky s blízkou rodinou sú ľahké, pretože poznáme slabé stránky toho druhého. Buďte láskaví a zámerne nestláčajte tlačidlá svojho nepríjemného príbuzného, aby ste získali reakciu.
- Ako hostiteľ by ste mohli zvážiť dať jej úlohu. Požiadajte ju, aby jej nejakým spôsobom pomohla, aby sa cítila potrebná a užitočná. Štúdie uvádzajú, že zdôvodnenie osoby tiež zvyšuje súlad s predpismi. Napríklad: „Sharon, mohla by si mi prosím pomôcť ošúpať zemiaky, aby sme ich mohli roztlačiť?“ môže fungovať lepšie ako „Sharon, mohla by si, prosím, olúpať zemiaky?“
- 2Prestaňte sa snažiť ju napraviť. Čokoľvek sa vám nepáči, váš nepríjemný príbuzný to za vás nezmení. Prestaňte sa snažiť opraviť ju a pokúste sa ju prijať takú, aká je, do bodky. Časť z toho je o tom, že sa vzdáte toho, ako chcete, aby vzťah fungoval, ako si ho predstavujete a hnevu, keď nespĺňa predstavy.
- Nebuď prehnane súdny. Čiastočne sa možno nedohodnete, pretože vie, že ju chcete zmeniť, a vadí vám.
- Skúste byť empatickejší. Zhlboka sa nadýchnite, počúvajte, čo hovorí, a nerušte. Ukážte jej, že aspoň počúvate.
- Štúdie ukazujú, že rozpoznanie uhla pohľadu človeka, bez toho, aby ste ho nevyhnutne hodnotili, ho môže oslabiť v boji a obrane. Ak nesúhlasíte s niečím, čo hovorí, povedzte na to niečo nezáväzné, napríklad „Zdá sa, že to vnímaš veľmi silne a ja to rešpektujem“.
Ak k nemu nemáte nič milé povedať, mlčte alebo sa poraďte s priateľom, ktorý je na dĺžku paže. - 3Pokojne si dajte alkohol. Nepríjemné vlastnosti našich príbuzných sa často vynárajú na rodinných stretnutiach, kde voľne prúdi víno, pivo alebo alkohol. Alkohol znižuje zábrany a uvoľňuje jazyk. Nepreháňajte, ak si dávate pozor na konflikty.
- Alkohol robí niektorých ľudí bojovnejšími alebo sebaľútostivejšími. Ak ste hostiteľom a ak je váš nepríjemný príbuzný jedným z týchto typov, zvážte úplné vynechanie alkoholu.
- 4Vyhnite sa jej, ak je to len trochu možné. Vyhnúť sa nepríjemnému príbuznému je ťažšie ako vyhnúť sa spolupracovníkovi. Ak sa však jednoducho nedokážete dohodnúť, možno budete chcieť držať sa čo najďalej a udržať si rešpektujúci odstup.
- Obmedzte spoločný čas na väčšie rodinné stretnutia a pripravte sa dopredu. Oceľte sa a buďte trpezliví.
- Keď je pod jednou strechou, dajte jej dostatok priestoru. Ak je napríklad v obývačke, urobte si pomocníka v kuchyni alebo jedálni. Ak je v televíznej miestnosti, utečte do obývačky.
- Buďte diplomatickí s ostatnými príbuznými. Vaše dobre mienené vzťahy sa môžu pokúsiť zasiahnuť, ak uvidia, že niečo nie je v poriadku. Buďte vopred, ale civilní. Povedzte niečo ako: „Milujem tetu Sharon, ale ona a ja nie vždy vidíme z očí do očí. Len jej dávam priestor.“
- 5Zachovajte chladnú hlavu. Uvedomte si, že môže dôjsť k stretu, či už osobne, cez telefón alebo prostredníctvom tretích strán. Pokúste sa zostať pokojný a zdvorilý, aby ste sa vyhli trápnej scéne.
- Odneste osobný nesúhlas na súkromné miesto, napríklad do prázdnej miestnosti alebo do kúpeľne, hovorte potichu a nevyslovujte svoje sťažnosti pred ostatnými.
- Povedzte svoju časť s rešpektom a buď si vypočujte jej odpoveď, alebo odíďte.
- Neváhajte sa nadýchať čerstvého vzduchu. Vykročenie von vám umožní upokojiť sa a zbierať myšlienky v súkromí.
Metóda 3 z 3: milovať sa s bývalým priateľom alebo milenkou
- 1Vytvorte skript. Vyrovnať sa s bývalými priateľmi a milencami je možno najťažšie zvládnuteľný vzťah, zďaleka ťažší ako nepríjemní príbuzní a spolupracovníci. Dôvodom je intenzívne puto, ktoré ste kedysi zdieľali, a v niektorých prípadoch aj trpký koniec tohto zväzku. Jeden zo spôsobov, ako sa s ním stretnúť, je vyvinúť scenár a držať sa ho.
- Ak očakávate stretnutie s bývalým priateľom alebo milenkou, vedzte, čo chcete povedať vopred. Vyberte si témy rozhovoru a zistite, ktorým témam sa treba vyhnúť. Byť pripravený.
- Mať na pamäti niečo vám umožní udržať si chladnú hlavu a tiež sa vyhnúť tomu, aby ste odchádzali stranou alebo v defenzíve.
Či už na pracovisku alebo v domácom živote, môžu nás skúšať otravní spolupracovníci, nepríjemní príbuzní, bývalí priatelia a bývalí milenci-nemáme ich radi a ani oni nás. - 2Vyhnite sa citlivým situáciám alebo témam. Po rozchode je vo vzťahoch veľa potenciálnych bodov vzplanutia. Ak sa stretávate so svojim bývalým, vedzte, akým témam sa s ním vyhnúť. Nehromažďujte staré hádky ani výčitky, ako jeho noví priatelia, ktorých viníte z toho, že ste sa rozišli.
- Pokúste sa vyhnúť iným evidentne napätým situáciám. Stretnúť svojho bývalého priateľa v prítomnosti jeho novej priateľky je napríklad asi zlý nápad.
- Niektorým vypätým situáciám sa nedá vyhnúť. Napríklad si budete musieť vyzdvihnúť oblečenie alebo veci, ktoré ste nechali v byte svojho bývalého priateľa. V takom prípade sa vopred pripravte. Buďte pripravení vstúpiť, vystúpiť a obmedziť konverzáciu na nevyhnutné minimum.
- 3Nenúťte ostatných, aby sa postavili na stranu. Či už je to priateľ alebo milenec, rozchod je ako rozvod v malom. Váš spoločný život sa rozdelí a ľudia okolo vás - priatelia a rodinní príslušníci - sa cítia byť nútení postaviť sa na stranu. Nechanie týchto ľudí zostať neutrálnymi však môže veľmi prispieť k zachovaniu zdvorilosti medzi vami a vašim ex.
- Prijmite skutočnosť, že vaši súčasní priatelia alebo rodina sa môžu rozhodnúť udržiavať vzťah so svojim bývalým, a nehnevajte sa na to kvôli tomu, aby sa necítili zle.
- Zlé zosmiešnenie bývalého priateľa alebo milenky často situáciu zhorší. Ak k nemu nemáte nič milé povedať, mlčte alebo sa poraďte s priateľom, ktorý je na dĺžku paže.
- 4Snažte sa tam, kde je to potrebné. Pokúste sa vychádzať so svojim bývalým, ak nemôžete úplne prerušiť vzťah, ak máte napríklad spoločnú firmu alebo deti. Udržujte svoje pocity druhoradé voči podnikaniu alebo rodine a pamätajte, že si musíte zachovať určitú zdvorilosť.
- Na prvé miesto dajte spoločnú reč. Či už ide o firmu, deti alebo iný dôvod, svoje interakcie udržiavajte v popredí svojich priorít.
- Malá vzdialenosť je v poriadku. S bývalým nemusíte byť najlepšími kamarátmi. Umiestnenie určitého priestoru medzi vami a ním môže byť skutočne dobrý nápad a zabrániť budúcim konfliktom.
- Neprerušujte celoživotné priateľstvo kvôli niečomu malému.
Prečítajte si tiež: Ako sa vysporiadať so strachom zo samoty?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
