Ako sa vyhnúť vytváraniu nepriateľov?

Proaktivitou pri vytváraní pozitívnych vzťahov sa môžete snažiť vyhnúť sa vytváraniu nepriateľov — Konfrontovaním nepríjemností a proaktivitou pri vytváraní pozitívnych vzťahov sa môžete snažiť vyhnúť sa vytváraniu nepriateľov.

Vzťahy v práci, v škole alebo v osobnom živote sa môžu pokaziť. Nezhody môžu prerásť do trvalého antagonizmu alebo niektorí ľudia môžu jednoducho zistiť, že sa im na vás niečo nepáči. Každý jeden z týchto nepríjemných vzťahov v určitom období svojho života nevyhnutne zažije a môže ho vyčerpať. Nemusíte ich však nechať zmeniť na úplné nepriateľstvo. Konfrontovaním nepríjemností a proaktivitou pri vytváraní pozitívnych vzťahov sa môžete snažiť vyhnúť sa nepriateľstvu.

Časť 1 z 3: Budovanie pozitívnych vzťahov

1
Prejavte záujem o ostatných. Ľudia často prechádzajú životom bez ohľadu na to, ako sa ich správanie bude javiť iným alebo ho ovplyvní. Choďte čo najskôr, aby ste ľuďom ukázali, že ich vidíte ako sebe rovných a záleží vám na nich.
- Keď spoznáte nových ľudí, položte si veľa otázok a očným kontaktom ukážte, že ste zadaní.
- Vyjadrite ľuďom, že ste ohromení ich úspechmi a schopnosťami.
2
Povzbudzujte ľudí, aby vyjadrili svoje názory a nápady. Ukážete tým, že si vážite ich inteligenciu a nadhľad.
- Vytvorte témy záujmu a opýtajte sa, čo si o nich myslia. Kým budete ovládať konverzáciu, budete tiež demonštrovať, že si vážite to, čo hovoria.
3
Hlboká láskavosť. Láskavosť je najlepší spôsob, ako odzbrojiť ľudí, ktorí vás nemusia mať radi, a nastaviť civilizovaný tón pre nezhody. Štúdie ukazujú, že láskavosť je jedným z najúčinnejších nástrojov presviedčania.
- Buďte zdvorilí bez ohľadu na to, najmä počas nezhôd.
- Uvedomte si bežné, neúmyselne hrubé správanie. Nerozprávajte sa napríklad s ľuďmi, neakceptujte ich a nehovorte im to.
- Pri prelomení ľadov alebo pri pokojnom rozhovore dajte veľa komplimentov. Ak sa vám páči niečí oblečenie alebo ho považujete za zaujímavého alebo inteligentného, dajte to najavo.
- Počas rozhovorov myslite na reč svojho tela. Úsmev a udržiavanie očného kontaktu bude vyjadrovať láskavosť a pozitivitu voči okoliu.
Ako sa môžem vyhnúť nepriateľom v tej istej miestnosti?
4
Spravujte svoje hranice. Je rovnako dôležité, aby vaša emočná inteligencia pochopila, prečo sa cítite rozrušene a nepríjemne, rovnako ako pochopila, čo to spôsobuje pre ostatných. Mnoho zlých osobných vzťahov pochádza z nesúrodých očakávaní a neschopnosti ich úprimne formulovať.
- Ak máte pocit, že je vám niekto príliš známy, alebo vám robí z jeho správania nepríjemnosť, vyjadrite to otvorene a zdvorilo. Vyhnite sa pokušeniu ich jednoducho ignorovať alebo vysielať neverbálne signály, pretože môžu byť ľahko nesprávne interpretované alebo prehliadané.
- Ak máte pocit, že sa k vám niekto chová priaznivo, zdvorilo mu povedzte, že si vážite jeho vysvetlenie, a zároveň dajte najavo, že o tejto téme máte svoje vlastné znalosti.

Časť 2 z 3: Zneškodnenie konfrontácií

1
Navrhnite prestávku. Predtým, ako sa s nezhodou alebo konfrontáciou dokážete vyrovnať produktívnym spôsobom, musíte rozptýliť emócie, ktoré môžu slúžiť ako rozptýlenie. Ľudia počas konfrontácií často pociťujú hnev a úzkosť, čo poškodzuje ich schopnosť uvažovať a zvažovať dôsledky toho, čo hovoria.
- Ak si všimnete, že sa na vás niekto obzvlášť hnevá, navrhnite mu, aby ste si našli chvíľku času na to, aby ste sa od seba oddelili, a stanovte si čas, aby ste sa znova dali dohromady a prediskutovali svoje problémy.
- Povedzte niečo ako: „Myslím, že by sme si mali na chvíľu oddýchnuť, než o tom budeme ďalej diskutovať“.
- Venujte trochu času konfrontácii a zamyslite sa nad niečím úplne nesúvisiacim, čo vás robí šťastným. Predstavte si seba na pláži alebo sa venujte koníčku. Kým sa k svojmu problému vrátite, budete mať pozitívnejšiu perspektívu.
2
Zachovajte chladnú hlavu. Nikdy nebudete schopní úplne ovládať, čo si o vás myslia ostatní, ale môžete ovládať svoje reakcie. Ak si zachováte pokoj, konflikt sa bude eskalovať a bude mať na vás menej škodlivý vplyv. Môžete tiež prísť na to, že keď sa skladáte, robíte lepšie a menej emocionálne rozhodnutia.
- Zhlboka sa nadýchnuť alebo počítať do desať sú skvelé spôsoby, ako sa upokojiť a odstrániť reakčné emócie, ktoré môžu byť škodlivé.
- Venujte si toľko času, koľko potrebujete, aj keď to znamená dni alebo týždne.
3
Pochopte ich perspektívu. Vzťah s niekým, s kým aktívne nesúhlasíte, môže byť veľmi ťažký. Nájdite si chvíľu a postavte sa do ich kože, a pokúste sa čo najlepšie pochopiť, prečo sa cítia tak, ako sa cítia.
- Aj keď s nimi nesúhlasíte, vcítenie sa do ich pozície prejaví pokoru a rešpekt z vašej strany. Tým sa zníži riziko, že sa jedna konfrontácia zmení na trvalé nepriateľstvo.
- Možno dokonca pomôže, ak ich požiadate, aby vysvetlili svoj uhol pohľadu. Povedzte niečo ako „Snažím sa porozumieť vašej strane.“ Je dôležité zachovať pokoj a cvičiť aktívne počúvanie, aby cítili, že skutočne rešpektujete ich perspektívu.
- Môžete tiež chcieť alebo potrebovať potvrdiť svoju pozíciu. Pochopenie ich perspektívy ich neospravedlňuje, že chápu tie vaše. Dajte im vedieť, ak máte pocit, že nerozumiete, odkiaľ prichádzate, a ponúknite sa, že tiež vysvetlíte svoj postoj.
Kým budete ovládať konverzáciu, budete tiež demonštrovať, že si vážite to, čo hovoria.
4
Vyhnite sa obrane. Je ľahké chytiť sa za nesúhlas a mať pocit, že musíte tvrdohlavo bojovať za svoju stranu hádky.
- Skúste uložiť svoje nezhody na druhú konverzáciu. To umožní druhej osobe príležitosť vyjadriť svoje sklamanie bez prerušenia alebo rizika eskalácie.
- Skúste sa skutočne zamyslieť nad kritikou a hľadajte pravdu v spätnej väzbe. Aj keď je vašim počiatočným impulzom odmietnutie tejto kritiky, chvíľka na zváženie vám zabráni v obrannej reakcii.
- Skúste dať tomu druhému prospech z pochybností a predpokladajte, že jeho kritika je platná.
5
Hľadaj vonkajšie perspektívy a mediáciu. Skvelý spôsob, ako získať perspektívu v konflikte, je požiadať priateľa alebo neutrálnu stranu, aby vypočuli obe strany a zvážili ich. Vy aj osoba, s ktorou ste v konflikte, obaja s vyššou pravdepodobnosťou zostanú civilizovaní a konštruktívni s prítomnosťou tretej strany..
- Ak je daný vzťah pre vás významný alebo dôležitý, možno by ste mali zvážiť prizvanie pomoci terapeuta k hľadaniu vzájomného riešenia.

Časť 3 z 3: jednanie s ľuďmi, ktorí vás nemajú radi

1
Udržujte konštruktívne zameranie. Niekedy nemôžete ovládať, či sa vám iní ľudia páčia alebo nie, a vy jednoducho musíte situáciu zvládnuť a zabrániť jej zhoršovaniu. Ak si vytvoríte nepríjemný vzťah, ktorému sa nedá vyhnúť, sústreďte sa na to, čo je dôležité, či už ide o prácu, školský projekt alebo spoločné záujmy. Tieto objekty používajte, aby ste zabránili hádkam a nepríjemnostiam.
- Skúste začať konverzáciu na tému, ktorá nemá nič spoločné s vašim konfliktom. Môžete prísť na to, že ostatné subjekty obnovia príjemnejšie aspekty vášho vzťahu a vytvoria pozitívnejšie zameranie, keď sa vrátite ku konfliktnému subjektu.
- Pomôcť môže vyčistenie vzduchu, aby druhá osoba pochopila, že sa zameriavate na konštruktívnejšie témy. Povedzte niečo ako „Viem, že si na mňa naštvaný, ale myslím si, že by sme sa mali sústrediť na to, čo je najdôležitejšie“.
2
Začnite úprimný rozhovor o svojich rozdieloch. Ak nerozumiete, prečo vás niekto nemá rád, opýtajte sa ho zdvorilo a priamo. Môžete prísť nato, že problémy sú jednoducho založené na nedorozumení a stačí vám vyčistiť vzduch.
- Povedzte niečo ako „Chcel by som lepšie porozumieť vašim obavám a zaistiť, aby ste lepšie rozumeli mojim.“
- Pomôcť by to mohlo na verejnom mieste, kde je menej pravdepodobné, že budú reagovať extrémnymi emóciami.
Dajte im vedieť, ak máte pocit, že nerozumiete, odkiaľ prichádzate, a ponúknite sa, že tiež vysvetlíte svoj postoj.
3
Nauč sa odpúšťať. Aj keď vám bolo ublížené, podržanie frustrácie vám nepomôže. Zraňujúce pocity môžu často viesť k problémom v budúcich konfrontáciách, preto sa najskôr vysporiadajte so svojimi emóciami. Odpustenie zníži vašu úzkosť spojenú so situáciou a pomôže vám ísť ďalej.
- Odpustiť neznamená nutne zabudnúť. Ak sa problematické správanie opakuje, váš vzťah môže byť toxický a stojí za to ho prerušiť.
- V situácii, keď nedošlo k uznaniu alebo ospravedlneniu, môže byť ťažké odpustiť. To však neznamená, že by ste mali mať zášť.
4
Začnite zmierenie. Napäté vzťahy často hnisajú, pretože žiadna zo strán nie je ochotná vystupňovať a zlepšovať veci. Môžete prísť nato, že tento človek len čakal na príležitosť, ako veci zlepšiť.
- Opýtajte sa „Čo môžeme urobiť, aby sme sa dostali cez naše problémy?“ Pozvite ich, aby svoje sťažnosti stiahli z hrude.
5
Vyhnite sa im. Nie všetky vzťahy je možné napraviť alebo dokonca zlepšiť. Nepriateľstvo a konflikty nie sú dobré pre nikoho a ak sa stanú nevyhnutnými, najlepšie urobíte, keď vytvoríte priestor.
- Povedzte niečo ako: „Myslím si, že náš vzťah nie je dobrý ani pre jedného z nás. Mali by sme si dať nejaký čas od seba alebo sa jeden druhému vyhýbať.“
- V závislosti od situácie možno budete chcieť informovať niekoľko blízkych priateľov, že si s touto osobou robíte čas, aby ste sa vyhli potenciálne ťažkej situácii.

Prečítajte si tiež: Ako mať pozitívny prístup (pre mladistvých)?

Ako sa vyhnúť vytváraniu nepriateľov?

Kroky

Časť 1 z 3: Budovanie pozitívnych vzťahov

Časť 2 z 3: Zneškodnenie konfrontácií

Časť 3 z 3: jednanie s ľuďmi, ktorí vás nemajú radi

Otázky a odpovede

Komentáre (1)

Prečítajte si tiež: