Ako sa udržať v bezpečí, keď je člen rodiny počas prepuknutia koronavírusu zásadným pracovníkom?

Ak váš chorý člen rodiny nemôže nosiť tvárovú masku, pretože má problémy s dýchaním, mali by ste namiesto toho nosiť tvárovú masku.

Keďže sa koronavírus (COVID-19) stále šíri po celom svete, môže byť skutočne stresujúce, ak člen vašej rodiny musí stále odísť z domu a začať pracovať. Aj keď nechcete, aby ochoreli, chcete sa aj chrániť, aby ste sa nenakazili. Ak máte blízkeho, ktorý je zásadným pracovníkom, budete musieť byť opatrnejší, ale existuje mnoho spôsobov, ako udržať svoju rodinu v bezpečí. Pokiaľ každý vo vašej domácnosti vykonáva preventívne opatrenia a upratuje, výrazne znížite svoje šance, že niekto ochorie. Ak však niekto ochorie, neprepadajte panike a starajte sa o neho, ako najlepšie viete.

Metóda 1 z 3: predchádzanie vonkajšej kontaminácii

1
Požiadajte svojho rodinného príslušníka, aby v práci nosil tvárovú masku. Keďže váš rodinný príslušník interaguje s inými ľuďmi na verejnosti, spýtajte sa ich, či bude nosiť masku, ktorá im zakrýva nos a ústa. V niektorých prípadoch môžu pomôcť jednorazové rukavice, ale nenahrádzajú bežné umývanie rúk. Povedzte im, že vám záleží na ich bezpečnosti a chcete, aby zostali chránené.
- Pri práci v blízkosti iných ľudí alebo pri práci v blízkosti iných osôb alebo s interakciou s nimi noste látkovú masku alebo prikrývku.
- Vyhnite sa používaniu masiek N95, pokiaľ nie ste v lekárskej oblasti, pretože lekári a sestry ich najviac potrebujú.
- Ak sa rozhodnete používať rukavice, musíte dávať pozor na ich správne odstránenie, aby ste sa vyhli kontaminácii.
2
Pozrite sa, či váš milovaný uchováva osobné veci mimo pracovných oblastí. Opýtajte sa svojho člena rodiny, kde má uložený telefón, kľúče a ďalšie osobné veci, keď sú na hodinách. Ak si svoje veci bežne nechávajú vo verejných priestoroch, zistite, či ich uložia v osobnom kóji alebo skrinke, aby neboli vonku. Odporučte im, aby sa o svojich veciach nedelili so svojimi spolupracovníkmi len pre prípad, že by boli vystavení koronavírusu.
- Ak chce váš rodinný príslušník kontrolovať svoj telefón po celý deň, povedzte mu, aby si najskôr umyli ruky, aby mali menšiu pravdepodobnosť prenosu ochorenia COVID-19.
3

Naliehajte na svojho člena rodiny, aby sa dištancoval od spolupracovníkov, ak môžu. Napriek tomu, že váš rodinný príslušník musí ísť na verejnosť, stále môže v práci praktizovať sociálne dištancovanie. Požiadajte ich, aby sa zdržali najmenej 6 metrov (1,8 m) od svojich spolupracovníkov a ostatných ľudí, ak to dokážu. Povzbudzujte ich, aby obmedzili fyzický kontakt s ostatnými, aby mali menšiu pravdepodobnosť chytenia alebo prenosu vírusu.
4
Povzbuďte svojho rodinného príslušníka, aby dezinfikoval celý deň. Môžete dať svojmu rodinnému príslušníkovi vlastné osobné zásoby dezinfekčného prostriedku alebo ich požiadajte o to zamestnávateľa. Požiadajte ich, aby dezinfikovali často sa dotýkajúce povrchy, ako sú klávesnice, dosky, pokladnice, držadlá a kľučky na dverách. Nabádajte ich, aby si dopriali minútu, kedykoľvek budú mať voľný čas na vyčistenie okolia.
- Ak vám zamestnávateľ rodinného príslušníka neposkytne dezinfekčný prostriedok na ruky, kúpte svojmu blízkemu nejaký, ktorý obsahuje najmenej 60% alkoholu, aby ho mohol používať počas dňa.
Požiadajte svojho rodinného príslušníka, aby v práci nosil tvárovú masku.
5
Nechajte svojho milovaného, aby si po príchode domov umyl ruky a prezliekol sa. Aj keď je v poriadku slovne pozdraviť člena svojej rodiny, vyhnite sa nutkaniu ihneď ho objať alebo pobozkať. Dajte svojmu členovi rodiny nejaký čas na prezlečenie a uloženie do prekážky pre prípad, že by boli kontaminovaní. Potom, čo sa vyzlečú zo starého oblečenia, nechajte ich aspoň 20 sekúnd umyť si ruky mydlom a vodou, kým sa oblečú.
- Ak váš rodinný príslušník pracuje v zdravotníctve alebo má vysoké riziko expozície, požiadajte ho, aby sa prezliekol v garáži alebo vo vonkajšej miestnosti, aby nesledovali vírus vo vnútri.
- Ak vám to poskytne viac pokoja, zistite, či sa váš člen rodiny bude po návrate z práce osprchovať alebo okúpať.
6
Nechajte svojho člena rodiny po práci dezinfikovať si telefón a obuv. Poskytnite svojmu rodinnému príslušníkovi pri dverách dezinfekčný prostriedok, aby ho mohli vyčistiť hneď, ako prídu. Nechajte ich dôkladne umyť telefón a obuv dezinfekčným prostriedkom. Požiadajte ich, aby sa zamerali na čistenie všetkých tesných trhlín alebo švíkov, kde sa častejšie hromadia choroboplodné zárodky.
- Ponechajte si pár topánok alebo papuče pri dverách, aby ich milovaný mohol použiť ako „domácu obuv“, aby vo vnútri neuniesla kontamináciu. Požiadajte ich, aby si neobliekli „domácu obuv“ na verejnosti.

Metóda 2 z 3: Chráňte sa pred infekciou

1
Ak máte vysoké riziko, obmedzte kontakt s ľuďmi vystavenými koronavírusu. Ak máte v minulosti problémy s dýchaním, srdcové choroby, cukrovku, ochorenie pečene alebo obličiek alebo autoimunitnú poruchu, môže byť u vás vyššie riziko vzniku vážnych symptómov. Snažte sa držať aspoň 6 metrov (1,8 m) od ostatných, ktorí sú chorí alebo boli vystavení vírusu, aby ste znížili pravdepodobnosť ochorenia.
- Tiež vám môže hroziť vysoké riziko, ak fajčíte, ste po transplantácii kosti alebo orgánu alebo ak užívate lieky, ktoré oslabujú váš imunitný systém.
2
Opustite svoj domov, iba ak robíte nevyhnutné výlety. Aj keď sa to môže zdať nudné alebo nepohodlné, snažte sa obmedziť výlety mimo a vyhýbať sa videniu ľudí okrem svojich rodinných príslušníkov. Je v poriadku ísť von, ak potrebujete nakúpiť potraviny, lieky alebo domáce potreby, akými sú toaletný papier a čistiace prostriedky. Ak si chcete zacvičiť, môžete sa ísť aj prejsť alebo si zabehať. Uistite sa, že budete od seba a ďalších ľudí držať asi 6 metrov (180 cm).
- Na verejných miestach sa rukami nedotýkajte povrchov, ako sú držadlá, kľučky dverí a tlačidlá výťahu. Skúste použiť lakeť alebo vreckovku a ihneď ju zahoďte.
- Aj keď nemôžete obedovať v reštauráciách, stále si môžete objednať donášku alebo odvoz z nich. Mnoho reštaurácií ponúka bezkontaktné doručenie, aby ste neprišli do kontaktu s inými ľuďmi.
- Ak sa sociálne dištancujete, môže byť ťažké netráviť čas s priateľmi a rodinou. Skúste hovoriť po telefóne, nadviazať videohovor alebo hrať hry online, aby ste sa s nimi mohli stále stretávať.
3
Po celý deň si niekoľkokrát umyte ruky mydlom. Kedykoľvek kašlete alebo kýchate, príďte domov z verejného miesta, použite kúpeľňu alebo si pripravte jedlo, umyte si ruky teplou vodou a mydlom. Mydlo napeňte najmenej 20 sekúnd tak, aby ste napenili penu medzi prstami, na chrbte rúk a pod nechtami. Na obmedzenie šírenia choroboplodných zárodkov použite na vysušenie rúk radšej papierový obrúsok, a nie opakovane použiteľný uterák.
- Ak máte problém so sledovaním toho, ako dlho si umývať ruky, skúste dvakrát zaspievať „Všetko najlepšie k narodeninám “.
Obmena: Ak nemôžete používať mydlo, môžete použiť aj dezinfekčný prostriedok na ruky, ktorý obsahuje 60% až 95% alkoholu.
4
Nedotýkajte sa tváre čo najviac. Koronavírus sa šíri fyzickým kontaktom, takže je možné, že sa vám dostane do rúk, ak sa dotknete kontaminovaného povrchu. Dávajte pozor, aby ste sa nedotkli očí, nosa alebo úst. Ak sa potrebujete dotknúť tváre, umyte si ruky pred a po, aby ste zostali v bezpečí.
- Ak potrebujete kýchať alebo kašľať, urobte to radšej v lakti alebo v tkanive, než do rúk.
5
Dezinfikujte povrchy s vysokým dotykom každý deň. Nasaďte si jednorazové rukavice, aby ste znížili pravdepodobnosť kontaktu s baktériami. Pomocou 70% alkoholu dezinfekčné a, 3% čistejšie peroxidu vodíka alebo roztoku, ktorý obsahuje ¹/₃ šálku (79 ml) bielidla a 1 galón (3,8 L) vody. Po celý deň drhnite často dotýkané povrchy, ako sú stoly, pulty, kľučky, vypínače, telefóny, toalety a umývadlá. Dezinfekčné čističe povrchov môžete použiť aj na mäkké alebo čalúnené povrchy, ako sú závesy alebo nábytok.
- Úplný zoznam dezinfekčných prostriedkov, ktoré sú účinné proti koronavírusu, nájdete tu: https://epa.gov/pesticide-registration/list-n-disinfectants-use-against-sars-cov-2.
- Vyhnite sa používaniu domácich čistiacich prostriedkov s octom, pretože nebudú účinne zabíjať koronavírus.
- Niektoré čistiace prostriedky vyžadujú, aby ste povrch nechali niekoľko minút mokrý, aby ste ho dezinfikovali. Prečítajte si štítok na vysávači, aby ste ho používali správne.
Ak potrebujete použiť niečo, čo použil váš chorý člen rodiny, pred dezinfekciou to dôkladne umyte mydlom a vodou.
6
Vytvorte plán domácnosti, ak niekto ochorie. Porozprávajte sa so všetkými členmi svojej rodiny o tom, čo každý potrebuje urobiť každý deň, napríklad o dezinfekcii svojej izby alebo umývaní rúk. Vymyslite plán, ako sa budete všetci o niekoho starať, ak ochorie, aby sa ostatní členovia vašej rodiny nenakazili. Môžete tiež nastaviť externé núdzové kontakty pre prípad, že by sa niečo stalo.
- Uistite sa, že sú všetci na tej istej stránke o vašom pláne a dodržiavajú zdravé preventívne opatrenia.

Metóda 3 z 3: starostlivosť o niekoho, kto je chorý

1
Zostaňte v oddelenej spálni a kúpeľni ako člen vašej rodiny, ak môžete. Určte svojmu miláčikovi izbu vo svojom dome, kde bude môcť odpočívať a zotavovať sa od ostatných ľudí. Aby ste boli v bezpečí, ponechajte medzi sebou a svojim rodinným príslušníkom vzdialenosť najmenej 6 metrov (1,8 m). Ak máte viac ako 1 kúpeľňu, použite inú ako chorú osobu, takže je menšia pravdepodobnosť, že sa nakazíte.
- Ak máte iba jednu kúpeľňu, pokúste sa ju vyčistiť a dezinfikovať po každom použití chorým človekom.
- Ak nemáte náhradnú spálňu a normálne zdieľate posteľ so svojim chorým blízkym, rozhodnite sa spať na gauči alebo nafukovacom matraci.
2
Požiadajte svojho člena rodiny, aby nosil tvárovú masku, keď sú okolo vás. Ak váš rodinný príslušník potrebuje opustiť svoju izbu, zistite, či si nasadí masku, ktorá im zakrýva nos a ústa. Aj keď majú masku, snažte sa medzi sebou ponechať asi 6 metrov (1,8 m) priestoru. Keď sa vrátia do svojej izby, nechajte ich odhodiť masku do vyloženého odpadkového koša alebo do koša, ak je opakovane použiteľná.
- Ak nemáte masku na tvár, možno budete musieť improvizovať pomocou šatky alebo šatky.
- Ak váš chorý člen rodiny nemôže nosiť tvárovú masku, pretože má problémy s dýchaním, mali by ste namiesto toho nosiť tvárovú masku.
3
Vyhnite sa zdieľaniu riadu, uterákov alebo posteľnej bielizne s kýmkoľvek, kto je chorý. Pretože sa vírus prenáša prostredníctvom fyzického kontaktu, snažte sa nezdieľať s ním žiadne osobné položky. Ak potrebujete použiť niečo, čo použil váš chorý člen rodiny, pred dezinfekciou to dôkladne umyte mydlom a vodou.
- Osobné veci, ktoré denne používate, napríklad zubné kefky, uchovávajte oddelene od rodinných príslušníkov, aby ste neochoreli.
4
Dezinfikujte izbu svojho blízkeho každý 1 alebo 2 dni, aby ste obmedzili expozíciu. Keď idete do tej istej miestnosti ako člen vašej rodiny, noste jednorazové rukavice a masku na tvár. Použite dezinfekčný prostriedok so 70% alkoholom alebo 4 čajovými lyžičkami (20 ml) bielidla v 1 litri vody (0,95 l) vody. Postriekajte a utrite všetky tvrdé povrchy, ako sú stoly, kľučky dverí, spínače svetiel a elektronika, aby ste sa zbavili akéhokoľvek znečistenia.
- Ak bola osoba infikovaná, ale nepociťuje vážne príznaky, nechajte v jej miestnosti čistiace prostriedky, aby ste obmedzili vystavenie vírusu.
5
Oblečenie perte a sušte pri najvyššej teplote, aby ste pomohli vírusu zabiť. Pri manipulácii s bielizňou chorého člena rodiny noste jednorazové rukavice. Riaďte sa pokynmi pre bielizeň na štítkoch, ale snažte sa použiť nastavenie najhorúcejšej vody, s ktorým si látky poradia. Keď práčka dokončí cyklus, dajte oblečenie do sušičky a nechajte ho bežať, kým nie je úplne suché. Akonáhle bielizeň prejde praním, môžete s ňou bezpečne manipulovať bez rukavíc.
- Bielizeň môžete prať súčasne s oblečením člena vašej rodiny.
- Ak nemôžete nosiť rukavice, držte kontaminovaný odev mimo tela a umyte si ruky bezprostredne po jeho vložení do práčky.
Varovanie: Vyhnite sa trepaniu špinavej bielizne, ktorá by mohla byť kontaminovaná, pretože by ste mohli vírus rozptýliť do vzduchu.
6
Sledujte na sebe príznaky, aby ste zistili, či ste sa nakazili. Zmerajte si teplotu dvakrát denne, aby ste zistili, či máte horúčku, a všímajte si, ak začnete kašľať alebo máte problémy s dýchaním. Ak si všimnete, že máte tieto príznaky, zostaňte pokojní a začnite sa izolovať, aby ste neboli v blízkosti iných ľudí. Povedzte to ostatným členom svojej rodiny a zavolajte lekárovi, či nepotrebuje zhodnotiť váš stav.
- Ak máte vážne problémy s dýchaním, modrasté sfarbenie tváre alebo pier, tlak na hrudníku alebo zmätenosť, zaobstarajte si núdzovú pomoc, pretože ide o vážne príznaky.

Keď váš rodinný príslušník príde domov z práce, nechajte ich umyť si ruky a prezliecť sa, kým ich nebudete objímať alebo bozkávať.

Tipy

Môže to byť znepokojujúce obdobie, najmä ak máte člena rodiny, ktorý pracuje počas vypuknutia choroby. Skúste si dať prestávku od sociálnych médií a správ, aby ste sa kvôli koronavírusu necítili tak stresovaní.

Varovania

Koronavírus sa môže šíriť aj vtedy, ak osoba nejaví žiadne príznaky, preto buďte opatrní okolo ostatných a dodržiavajte hygienu.
Ak máte vy alebo váš rodinný príslušník problémy s dýchaním, pretrvávajúcu bolesť na hrudníku, zmätenosť alebo namodralé pery alebo tvár, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.

Prečítajte si tiež: Ako testovať lymskú chorobu?