Ako liečiť schizofréniu?
Život so schizofréniou môže byť náročný, ale existujú spôsoby, ako zvládnuť svoje príznaky a žiť šťastný život. Ak ste to napríklad ešte neurobili, spoločne so svojím lekárom navrhnite liečebný plán, ktorý môže zahŕňať lieky, psychoterapiu a podporné skupiny. Pri dodržiavaní liečebného plánu sa snažte jesť zdravú vyváženú stravu, ktorá pomôže vášmu mozgu fungovať a odstráni vaše príznaky. Mali by ste tiež vykonávať pravidelné cvičenia, ktoré vás bavia, napríklad bicyklovanie, prechádzky alebo plávanie, ktoré vám pomôžu zlepšiť náladu a udržať mozog čo najzdravší. Aj keď môžete mať problémy so spánkom, snažte sa udržiavať pravidelný spánkový režim, keď môžete, pretože to pomáha zmierniť vaše príznaky. Ak chcete získať ďalšie tipy od nášho spoluautora, vrátane toho, ako zapojiť priateľov a rodinu do plánu liečby, čítajte ďalej!
Napriek tomu, že lieky sú najlepším spôsobom, ako zmierniť symptómy schizofrénie, mnoho ľudí tiež zistilo, že diskusná terapia im tiež pomáha zvládať schizofréniu.
Schizofrénia je psychiatrická porucha, ktorá vo vás môže vyvolať pocit, že ste stratili kontakt s realitou. Hoci je schizofrénia považovaná za chronické duševné ochorenie, je liečiteľná. Mnoho ľudí so schizofréniou v skutočnosti vedie pozitívny a produktívny život s prácou, vášňami a zdravými vzťahmi. Schizofréniu najlepšie lieči skúsený poskytovateľ duševného zdravia. Navštívte lekára, získajte potrebnú podporu a implementujte pozitívne návyky životného štýlu na zvládnutie schizofrénie.
Metóda 1 z 3: vyhľadanie odbornej pomoci
- 1Na dôkladnú diagnostiku navštívte lekára. Ak chcete získať adekvátnu diagnózu schizofrénie, začnite návštevou svojho rodinného lekára. Tento lekár môže byť vašou prvou líniou liečby schizofrénie. Môžu vykonať fyzické vyšetrenie, skontrolovať vašu anamnézu a pomôcť vylúčiť ďalšie stavy, ktoré môžu spôsobiť podobné príznaky.ODBORNÁ TIP
Aj keď schizofrénia neexistuje, dá sa účinne liečiť. Podľa Klare Hestonovej, licencovanej klinickej sociálnej pracovníčky, „schizofrénia nezmizne liečbou, ale spôsoby, akými vnikne do vášho života, sa dá výrazne obmedziť. Mali by ste sa poradiť s kompetentným psychiatrom a odborníkom na duševné zdravie. Najlepším prístupom je kombinácia lieky, rozprávanie a vzdelávanie.
- 2Absolvujte testovanie. Ak váš lekár nenájde žiadne lekárske vysvetlenie vašich symptómov, môže vás odporučiť na ďalšie vyšetrenie k poskytovateľovi duševného zdravia. Psychiater alebo psychológ môže vykonať sériou testov overiť svoje duševný stav a klásť otázky o vašich príznakov.
- O všetkých príznakoch, ktoré sa u vás vyskytnú, buďte úprimní a úprimní. Poskytnutie úplného obrazu o vašich príznakoch vášmu poskytovateľovi duševného zdravia zaručuje, že dostanete správnu diagnózu.
- Váš lekár sa vás môže opýtať, či ste videli alebo cítili veci, ktoré ostatní nevideli (halucinácie) alebo máte neotrasiteľné presvedčenie, ktoré nie je založené na realite (bludy).
- 3Diskutujte o možnostiach užívania liekov so svojím lekárom. Medikácia je zvyčajne základom liečby schizofrénie. Tieto lieky pôsobia tak, že zlepšujú rovnováhu chemických látok v mozgu, vďaka ktorým stratíte kontakt s realitou. Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, ktorý liek je pre vás vhodný.
- K najúčinnejším liekom na schizofréniu patria antipsychotiká, najmä lieky druhej generácie, ktoré majú menej závažných vedľajších účinkov (tiež známe ako atypické antipsychotiká). Majte však na pamäti, že možno budete musieť vyskúšať niekoľko liekov, než nájdete ten, ktorý vám najlepšie pomôže zvládnuť príznaky schizofrénie.
- Pri užívaní liekov sa riaďte pokynmi lekára. Nikdy neprestaňte užívať lieky, pokiaľ vám to neodporučí váš lekár, pretože by to mohlo viesť k závažným vedľajším účinkom.
- Ak pocítite negatívne vedľajšie účinky vášho lieku, oznámte to svojmu lekárovi čo najskôr. Pravdepodobne vás budú môcť zmeniť na iný liek.
Aký druh terapie sa používa na liečbu schizofrénie? - 4Zvážte psychoterapiu. Napriek tomu, že lieky sú najlepším spôsobom, ako zmierniť príznaky schizofrénie, mnoho ľudí tiež zistilo, že diskusná terapia im tiež pomáha zvládať schizofréniu. Psychoterapia môže zahŕňať vzdelávanie sa o tom, ako schizofrénia ovplyvňuje vaše fungovanie, pomôže vám vyrovnať sa so stresom, ktorý zhoršuje príznaky, a vykonať testovanie reality.
- Okrem terapie jeden na jedného by ste mohli zvážiť aj skupinovú alebo rodinnú terapiu. Oba vám môžu pomôcť naučiť sa lepšie zvládať život so schizofréniou.
- 5Opýtajte sa na elektrokonvulzívnu terapiu. Elektrokonvulzívna terapia alebo ECT je postup, pri ktorom sú cez mozog vysielané prúdy na zvrátenie symptómov závažných duševných chorôb. Pri použití v kombinácii s liekmi sa ECT osvedčila ako účinná forma liečby ťažkých foriem schizofrénie, ktoré sú rezistentné na typické liečebné postupy.
- Ak nevidíte zlepšenia v oblasti antipsychotík druhej generácie, opýtajte sa svojho lekára na ECT.
Metóda 2 z 3: získanie podpory pre schizofréniu
- 1Spojte sa s tímom komunitnej intervencie. Potom, čo vám bude diagnostikovaná schizofrénia, by vás vaši poskytovatelia zdravotnej starostlivosti mali zriadiť s komunitným tímom pre duševné zdravie, niekedy sa nazýva aj asertívna komunitná liečba (ACT). Tieto tímy pozostávajú z veľmi skúsených profesionálov z rôznych odborov, ktorí dokážu poskytnúť každodennú individualizovanú liečbu a podporu pre život so schizofréniou.
- Váš tím môže pozostávať z psychiatrov, psychológov, zdravotných sestier pre duševné zdravie, farmaceutov, poradcov, sociálnych pracovníkov a ergoterapeutov.
- 2Zapojte svojich priateľov a rodinu. Získanie podpory od svojich blízkych je rozhodujúce pre vašu schopnosť zvládať schizofréniu. Zahrňte svoju rodinu a priateľov do návštev lekára, stretnutí tímu ACT, terapeutických sedení a podporných skupín. Povzbuďte ich, aby sa vášho ošetrujúceho tímu pýtali na všetky otázky, ktoré potrebujú, aby vás mohli lepšie podporovať.
- Môžete tiež predložiť špeciálne požiadavky na to, ako vás môžu vaši blízki podporovať. Môžu zahŕňať pomoc pri rozpoznaní včasných varovných signálov, zapamätanie si liekov, sprevádzanie pri schôdzkach a opätovné naučenie sa fungovať v každodennom živote.
Zlý spánkový režim môže signalizovať relaps symptómov schizofrénie alebo zhoršiť pretrvávajúce symptómy. - 3Zúčastnite sa podpornej skupiny. Po diagnostikovaní schizofrénie sa môžete cítiť izolovane a nepochopene. Preto je skvelý nápad spojiť sa s inými ľuďmi, ktorí s týmto ochorením žijú. Skupiny svojpomoci a podpory sú navrhnuté tak, aby vám pomohli vybudovať si vzťahy s ostatnými so schizofréniou.
- V podporných skupinách môžete diskutovať o užitočných stratégiách zvládania, získať vzdelanie o zvládaní schizofrénie a zdieľať príbehy o tom, aké to je žiť s poruchou.
- Opýtajte sa svojho lekára alebo terapeuta na skupiny podporujúce schizofréniu vo vašej oblasti.
- 4Absolvujte školenie sociálnych zručností. Opýtajte sa svojho komunitného tímu pre duševné zdravie alebo podpornej skupiny na to, ako môžete získať školenie o sociálnych zručnostiach. Tieto behaviorálne intervencie vám môžu pomôcť lepšie fungovať v komunite a cítiť sa schopnejší zvládať schizofréniu.
- Nácvik sociálnych zručností môže zlepšiť vašu kvalitu života tým, že vám pomôže správať sa primerane v sociálnych situáciách, riešiť problémy, efektívnejšie komunikovať s okolím a vysporiadať sa so stresom každodenného života.
- 5Získajte odbornú rehabilitáciu. Vykonávanie zmysluplnej práce vo vašej komunite vám môže tiež pomôcť zlepšiť kvalitu života so schizofréniou. Zvážte získanie odborného vzdelania, ktoré vám pomôže rozvíjať prenosné schopnosti, vyhľadajte si prácu, ktorá vyhovuje vášmu životnému štýlu a kondícii, a naučte sa, ako hospodáriť so svojimi peniazmi.
- V niektorých prípadoch môže byť odborné vzdelávanie zoskupené so školením sociálnych zručností.
Metóda 3 z 3: život so schizofréniou
- 1Jedzte výživnú diétu. Pretože jedlo je palivom pre telo a mozog, konzumácia stravy bohatej na živiny môže podporiť vaše duševné zdravie. Vyhnite sa cukru, rafinovaným uhľohydrátom, káve a alkoholu. Takéto potraviny môžu zhoršiť vaše príznaky. Namiesto toho jedzte veľa zelenej zeleniny, ovocia, celozrnných produktov, chudých bielkovín, fazule, orechov a semien.
- Ukázalo sa, že omega-3 mastné kyseliny podporujú zdravie mozgu. Získajte omega-3 mastné kyseliny z lososa, makrely, ľanového semena a vlašských orechov. Alebo sa opýtajte svojho lekára na užívanie doplnku omega-3.
Život so schizofréniou môže byť náročný, ale existujú spôsoby, ako zvládnuť svoje príznaky a žiť šťastný život. - 2Zostaňte fyzicky aktívny. Cvičenie ponúka neuroprotektívne výhody pre mozog a zároveň zvyšuje vašu energiu a náladu. Ukázalo sa, že najmä aeróbne cvičenia zlepšujú vašu schopnosť porozumieť sociálnym situáciám, zvyšujú rozpätie pozornosti a pracovnú pamäť.
- Doprajte si aspoň 30 minút fyzickej aktivity každý deň. Skúste aeróbne cvičenia ako beh, turistika, plávanie, tanec alebo bicyklovanie.
- 3Vybudujte si pravidelný spánkový režim. Zlé spánkové návyky môžu signalizovať relaps symptómov schizofrénie alebo zhoršiť pretrvávajúce symptómy. Je dôležité porozprávať sa so svojim lekárom o problémoch so spánkom a navrhnúť herný plán na zlepšenie kvality a dĺžky spánku.
- Skúste spať iba v noci, spálňu si vyhraďte na spánok a sex a najmenej hodinu pred spaním vypnite elektronické zariadenia. Môžete si tiež vytvoriť rutinu pred spaním, ako je napríklad teplý kúpeľ alebo ľahké čítanie.
- Ak problémy so spánkom pretrvávajú, povedzte to svojmu lekárovi. Môžu vám predpísať nové lieky alebo zmeniť súčasné lieky, aby vám lepšie zaspali.
- 4Cvičte vďačnosť za dobré dni. Život so schizofréniou môže znamenať mnoho dní, počas ktorých sú vaše príznaky obzvlášť zlé, čo vedie k strate kontaktu s realitou a dokonca k hospitalizácii. Začiatkom cvičenia vďačnosti vám môže pomôcť zlepšiť váš výhľad na život s týmto stavom.
- Ukázalo sa, že vďačnosť prospieva zdraviu mozgu a nálade. Využite výhody tým, že si zapíšete niektoré dobré veci, ktoré sa dejú v dňoch, keď sú vaše príznaky zvládnuteľné.
Prečítajte si tiež: Ako prijať diagnózu schizoafektívnej poruchy?
Otázky a odpovede
- Aký druh terapie sa používa na liečbu schizofrénie?Medikácia je najpoužívanejšou intervenciou. Efektívne sú aj skupiny sociálnej podpory, rovnako ako vzdelávanie. Pamätajte si, že schizofrénia je stav, ktorý nedefinuje osobu. Osoba je v prvom rade ľudská bytosť so záujmami a potrebami.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
