Ako nájsť psychiatra?
Ak chcete nájsť psychiatra, ktorý je pre vás to pravé, začnite tým, že požiadate svojho lekára primárnej starostlivosti, aby vám odporučil psychiatra, ktorý vám môže pomôcť prekonať vaše jedinečné prekážky. Môžete tiež požiadať svoju rodinu a priateľov o odporučenie psychiatrom, ktorí im boli nápomocní. Predtým, ako si dohodnete stretnutie, overte si to u svojej poisťovacej spoločnosti a uistite sa, že pokrývajú lekára, ktorého chcete navštíviť. Ak nemáte poistenie, môžete navštíviť lacnú alebo bezplatnú kliniku. Akonáhle sa rozhodnete pre psychiatra, naplánujte si prvé sedenie, aby ste zistili, či vyhovujú vašim potrebám a preferenciám. Ak chcete získať ďalšie tipy od nášho spoluautora sociálnej práce, čítajte ďalej!
Ak chcete nájsť psychiatra, ktorý je pre vás to pravé, začnite tým, že požiadate svojho lekára primárnej starostlivosti, aby vám odporučil psychiatra, ktorý vám pomôže prekonať vaše jedinečné prekážky.
Psychiatr (niekedy zamieňaný so psychológom) je lekársky vyškolený lekár so špecializáciou na psychiatriu, ktorý diagnostikuje a lieči duševné poruchy predpisovaním liekov a používaním psychoterapie. Ak vás znepokojuje vlastné správanie, cítite sa mimo kontroly alebo meníte svoje životné vzorce spôsobom, ktorý vás robí nešťastnými, mohlo by vám pomôcť rozhovor s psychiatrom. Nájdenie správneho psychiatra si vyžaduje čas a trpezlivosť, ale nájsť toho správneho pre vás je nevyhnutné pre úspešnú liečbu.
Časť 1 z 3: Nájdenie psychiatra, ktorý je pre vás to pravé
- 1Porozprávajte sa so svojim lekárom primárnej starostlivosti o psychiatrickom odporúčaní. Váš hlavný lekár bude schopný posúdiť váš stav a stanoviť oficiálnu diagnózu. Nie je potrebné vo všetkých situáciách získať oficiálnu diagnózu pred návštevou psychiatra, ale lekár pomôže identifikovať konkrétne psychologické prekážky, s ktorými sa stretávate, a navrhne možné liečebné postupy. Váš lekár bude mať tiež dobré pracovné znalosti o odborníkoch v oblasti duševného zdravia, ktoré sú k dispozícii v danej oblasti, a predstavu o tom, ktorí špecialisti by vám mohli dobre fungovať.
- Môžete tiež hovoriť s inými lekármi vo vašom okolí, ak nemáte lekára primárnej starostlivosti alebo rodinného lekára.
- Opýtajte sa svojho lekára, či by ste sa mali pozrieť na určitú špecializáciu psychiatrie. Duševné zdravie je komplexná oblasť starostlivosti a môže vám prospieť, ak navštívite konkrétny druh psychiatra. Prehľad rôznych typov psychiatrickej terapie nájdete tu.
- 2Identifikujte rodinu a priateľov, ktorí môžu mať odporúčania. Blízki priatelia a rodina môžu poznať psychologické zdroje dostupné vo vašej oblasti a môžu vám pomôcť v počiatočných fázach hľadania pomoci. Psychologické ťažkosti môžu byť ešte znásobené izoláciou, a preto je dôležité podeliť sa o svoje myšlienky a pocity s tými, ktorým dôverujete.
- 3Požiadajte o odporúčanie dôveryhodného člena vašej komunity. Ak vám nie je príjemné hovoriť s rodinou alebo blízkymi priateľmi, môžete sa porozprávať aj s inými členmi svojej komunity. Môžu to byť duchovní poradcovia, zdravotná sestra, sociálny pracovník, pracovník v oblasti duševného zdravia a ďalší. Všeobecnejšie povedané, o dostupných psychologických službách sa môžete informovať v miestnej agentúre sociálnych služieb, psychiatrickom oddelení nemocnice alebo združení pre duševné zdravie.
- 4Hľadaj online databázy pre psychiatrov. Mnoho psychologických združení, neziskových organizácií a komunitných služieb vám môže pomôcť nájsť správneho psychiatra. Existuje mnoho online zdrojov, ktoré vám pomôžu nájsť správneho terapeuta vo vašej oblasti. Príklad, ktorý sa týka Kanady a Európy, nájdete tu.
- 5Kontaktujte svojho poskytovateľa zdravotného poistenia a zistite, aké typy špecialistov na duševné zdravie sú v rámci vášho plánu k dispozícii. Väčšina plánov zdravotného poistenia pokrýva služby duševného zdravia, ale možnosti sa veľmi líšia. Súkromní poisťovatelia môžu mať „schválený zoznam“ lekárov, na ktorých sa vzťahuje vaše poistenie.
- Nájdite svoje najlepšie možnosti. Pozrite sa na zoznam psychiatrov a možnosti liečby, ktoré sú kryté vašim poistením a odporúčané vašim lekárom. Vyberte si plány, ktoré sľubujú najvhodnejšie riešenie pre vašu individuálnu situáciu.
- Skontrolujte tiež všetky uložené podmienky, vrátane povolení, výhod siete, príspevkov na starostlivosť, ak je to potrebné, a príspevkov na dlhodobé lieky, na ktoré sa nevzťahuje.
- 6Nenechajte sa odradiť, ak nie ste poistení. Existuje niekoľko alternatívnych, lacnejších možností liečby pre ľudí bez poistenia, ktorí vyžadujú psychiatrickú pomoc. Niektoré spoločnosti navyše ponúkajú lacné lieky na predpis pre nepoistených pacientov a tiež plány platieb, ktoré vám pomôžu pokryť náklady na recepty.
- Keď zavoláte alebo navštívite kliniku, opýtajte sa, či existuje možnosť platby pohyblivou stupnicou pre nepoistených pacientov.
- Opýtajte sa na klinike financovanej vládou, či ponúkajú možnosť platby typu „čo môžeš“.
- Zavolajte na svoju miestnu vysokú školu/univerzitu oddelenie psychiatrie alebo psychológie a opýtajte sa, či ponúkajú lacné alebo bezplatné psychiatrické služby.
Ako často a ako dlho vás psychiater očakáva?
Časť 2 z 3: výber psychiatra
- 1Vyberte si psychiatra. Na základe posúdenia, diagnostiky a odporúčania lekára vyberte jedného alebo viacerých psychiatrov, ktorých prístup a metódy sú najvhodnejšie pre vašu individuálnu situáciu.
- Pri výbere psychiatra vezmite do úvahy ich predchádzajúcu klientsku základňu, vašu vlastnú úroveň pohodlia, umiestnenie kancelárie a všetko, čo by mohlo ovplyvniť vašu terapiu.
- Vykonajte podkladový výskum konkrétnych psychiatrov, ktorí sa javia ako vhodní. Dôležitými faktormi, ktoré je potrebné zvážiť, sú vzdelávanie a odborná príprava, oblasti špecializácie a počet rokov v praxi. Okrem toho sa uistite, že ste si skontrolovali licenciu potenciálneho psychiatra - licenčné pravidlá a postupy sú rôzne a v jednotlivých komunitách sa môžu výrazne líšiť.
- 2Zavolajte, pošlite e -mail alebo navštívte psychiatra, s ktorým by ste sa chceli stretnúť, a dohodnite si stretnutie. Naplánujte si prvé sedenie na čas, ktorý vám bude príjemný. Zrušiť schôdzku na poslednú chvíľu môže byť lákavé, ale nemali by ste.
- 3Klásť otázky. Prvé sedenie je čas, aby ste zistili, či psychiater vyhovuje vašim potrebám a preferenciám. Kladenie konkrétnych otázok o pozadí a prístupe psychiatra, ako aj o povahe a trvaní možných terapií je dôležitým spôsobom, ako zhodnotiť, či je terapeut pre vás to pravé. Otázky môžu zahŕňať:
- Aké sú vzdelávacie a odborné skúsenosti psychiatra?
- Aké skúsenosti majú s liečbou vášho konkrétneho typu psychologických problémov?
- Aký je ich prístup k liečbe k vašim konkrétnym problémom? Existujú ďalšie možnosti liečby, ktoré by mohli odporučiť?
- Ako často a ako dlho vás psychiater očakáva?
- Existujú spôsoby, ako komunikovať so psychiatrom medzi pravidelnými návštevami?
- Aké sú náklady na liečbu a akceptuje ich prax vaše poistenie?
- 4Zaistite, aby ste sa so svojim psychiatrom zhodli na liečebných metódach a cieľoch terapie. Vzájomné porozumenie a dohoda medzi vami a vašim terapeutom je nevyhnutné pre úspešnú liečbu.
- Jedným z najväčších faktorov pri výbere terapeuta by malo byť nájdenie niekoho, s kým máte dobrý vzťah. Keď sa rozprávate so svojim terapeutom, musíte mať pocit, že ste k nemu úplne otvorení a úprimní. Ak to tak nie je, možno budete musieť nájsť niekoho iného.
- Niekedy potrebujete viac ako jedno sedenie, aby ste si uvedomili, že psychiater nie je pre vás to pravé. Ak sa to stane, požiadajte svojho psychiatra, aby zmenil svoj prístup, alebo vám poskytne odporúčanie iného špecialistu, ktorý lepšie vyhovuje vašim konkrétnym potrebám.
Nájdenie správneho psychiatra si vyžaduje čas a trpezlivosť, ale nájsť toho správneho pre vás je nevyhnutné pre úspešnú liečbu.
Časť 3 z 3: posúdenie vašich individuálnych potrieb
- 1Uvedomte si výrazné zmeny nálady, rozhľadu, myšlienok a emócií, ktoré môžu byť znakmi toho, že by ste mali kontaktovať psychiatra. Rôzne formy úzkosti, depresie a duševné choroby postihnú rôznych ľudí rôznymi spôsobmi, ale existujú určité výpovedné znaky, ktorých si treba byť vedomý. Poznámka: Aj keď zmeny nálady a emócií môžu naznačovať, že potrebujete psychiatrickú pomoc, autodiagnostika vás môže zaviesť iba tak ďaleko. Príznaky typické pre konkrétny typ duševnej choroby môžu sprevádzať aj rôzne psychické a fyzické choroby, a preto by ste svoje obavy mali vždy prediskutovať s lekárom.
- Neúmerný, iracionálny alebo zdrvujúci strach z každodenných aktivít a interakcií môže poukazovať na jeden z niekoľkých stavov úzkosti, vrátane generalizovanej úzkostnej poruchy, obsedantno-kompulzívnej poruchy a sociálnej úzkostnej poruchy.
- Pretrvávajúce pocity nešťastia, bezcennosti a viny, nepravidelné spánkové vzorce alebo nespavosť, strata záujmu o pravidelné činnosti, samovražedné myšlienky a ďalšie zmeny v myslení a správaní môžu byť znakmi depresie.
- Bipolárnu poruchu, schizofréniu a ďalšie duševné choroby môže sprevádzať jeden alebo viac počiatočných symptómov, vrátane ťažkostí s koncentráciou, straty energie a apatie, stiahnutia sa zo sociálnych kruhov, podozrivých alebo paranoidných myšlienok, zmeny chuti do jedla a spánku, nálady hojdačky a ďalšie.
- 2Nehanbite sa a nebojte sa vyhľadať pomoc. Zjavné a jemné stigmy okolo duševných chorôb naďalej existujú a môžu vás odradiť od hľadania pomoci. Osobné pocity nedostatočnosti alebo slabosti vyplývajúce z psychických ťažkostí vám môžu tiež zabrániť navštíviť psychiatra. Je dôležité vyhnúť sa izolácii rozhovorom s členom rodiny, blízkym priateľom, duchovným poradcom alebo inou osobou, ktorej dôverujete.
- 3Získajte hodnotenie od svojho lekára. Navštívte svojho lekára primárnej starostlivosti (alebo alternatívneho lekára, ak je to potrebné), aby prediskutoval vašu situáciu, odborne sa zhodnotí a diagnostikuje. Môžete tiež navštíviť psychológa, psychiatra, LCSW, LPC alebo LMFT na diagnostiku psychologických porúch.
- Počas hodnotenia vám bude položených veľa otázok týkajúcich sa vašej anamnézy zdravotného a duševného zdravia. Tieto otázky sa môžu zdať osobné, ale sú dôležitou súčasťou pomoci pri hľadaní správnej diagnózy.
- Vždy si dôkladne overte osobné referencie a odporúčania a preskúmajte všetky možnosti.
- Klásť otázky. Systémy lekárskej starostlivosti sú pre pacientov často mätúce a duševné zdravie ešte viac. Ak ste zmätení alebo máte obavy, máte právo požiadať o objasnenie a porozumenie svojej zdravotnej starostlivosti.
- Pri výbere psychiatra uprednostnite svoje pocity, pohodlie a myšlienky. Aj keď sú názory ostatných dôležité, v konečnom dôsledku ste pacientom.
- Oslovte pomoc. Ak bojujete s príznakmi duševnej poruchy, môže byť náročné motivovať sa a zorganizovať sa, aby ste našli správneho psychiatra. Priatelia a rodina vám môžu pomôcť s výskumom lekárov, kontaktovať vašu zdravotnú poisťovňu a previesť vás k psychiatrovi.
- Buď trpezlivý. Cestu na zotavenie nemôžete začať a dokončiť do týždňa a nájsť psychiatra, ktorý pre vás pracuje, môže trvať dlho. Nenechajte sa odradiť!
Priatelia a rodina vám môžu pomôcť s výskumom lekárov, kontaktovať vašu zdravotnú poisťovňu a previesť vás k psychiatrovi.
- Vždy skontrolujte, či je váš psychiater zaregistrovaný, a v prípade pochybností sa obráťte na svoj národný register.
- Ak zažívate samovražedné alebo násilné myšlienky, okamžite vyhľadajte pomoc. Nečakajte na psychiatra, aj keď predvídajte, že sa s ním v blízkej budúcnosti porozprávate. Ak chcete získať okamžitú pomoc v USA, zavolajte na národnú linku prevencie samovrážd na čísle 800-1273-8255. Krízový pracovník na telefóne vám môže pomôcť identifikovať možnosti a poskytne vám informačné zdroje o službách v oblasti duševného zdravia vo vašej konkrétnej oblasti.
Prečítajte si tiež: Ako nájsť liečbu zneužívania návykových látok?
Otázky a odpovede
- ako sa môžem zbaviť napätia?Stačí si nastaviť denný čas na relaxáciu. Len si sadnite, buďte sami sebou, zhlboka sa nadýchnite a oddýchnite a sústreďte sa na jednu vec alebo niečo krásne ako oceán alebo kvety.
- Aké vlastnosti by som si mal všímať pri výbere medzi rôznymi psychiatrami?Myslím si, že najväčším faktorom pri rozhodovaní je, či máte alebo nemáte dobrý vzťah so svojim psychiatrom. Štúdie ukazujú, že ak máte dobrý vzťah a ste schopní byť úprimní vo svojich odpovediach na akékoľvek odpovede klinického lekára, dosiahnete lepší výsledok liečby.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
