Ako prijať diagnózu schizoafektívnej poruchy?

Antipsychotiká, stabilizátory nálady a antidepresíva sú bežnými predpismi pre schizoafektívnu poruchu.

1. 1
   Povedzte svojmu lekárovi všetky svoje príznaky. Schizoafektívna porucha sa u rôznych ľudí prejavuje rôzne, preto vás váš lekár potrebuje jedinečne poznať. Ak máte pocit, že určitý príznak nie je dostatočne vyriešený, povedzte to.
2. 2
   Buďte v bezpečí so svojimi liekmi. Užívajte presne predpísané množstvo a nevykonávajte žiadne zmeny bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom.

   • Zavolajte lekára, ak máte problémy s vedľajšími účinkami.
   • Opýtajte sa lekára alebo lekárnika, či je možné používať vaše lieky s voľne predajnými liekmi (napr. Tylenol, Aspirin, Pamprin, kvapky proti kašľu atď.)-čokoľvek, čo používate na bežné choroby.
   • Vyhnite sa alkoholu alebo drogám. Tieto môžu interagovať a zhoršiť vaše príznaky.
3. 3
   Uistite sa, že máte svoje lieky organizované a zoradené na dni a v kontajneri, aby boli stále prístupné. Uistite sa, že ste si prečítali pokyny k svojim liekom, aby ste vedeli, čo s čím interaguje.
4. 4
   Zaistite si lieky. Lieky by mali byť tiež na suchom a chladnom mieste. Najlepšie miesto by bolo mať v uzamykateľnej skrinke typ s kľúčom alebo dotykové klávesnice. Naplánujte si tiež deň dopĺňania každý deň v rovnaký deň, aby ste naň nezabudli!

   • Uchovávajte lieky mimo dosahu detí alebo zvierat.
5. 5
   Buďte trpezliví pri hľadaní antidepresív. Existuje veľa antidepresív a bohužiaľ neexistuje skutočný spôsob, ako zistiť, čo bude na ktorú osobu fungovať. Môže trvať týždne alebo mesiace, kým nájdete ten, ktorý zmierňuje všetky príznaky depresie, ktoré sa u vás môžu vyskytnúť, bez strašných vedľajších účinkov. Môže to fungovať na prvý pokus, tretí pokus alebo šiesty pokus.

   • Pri skúšaní nových liekov pravidelne navštevujte lekára, aby ste prediskutovali akékoľvek vedľajšie účinky a symptómy depresie.
6. 6
   Zvážte terapiu. Psychoterapia a poradenstvo vám môžu pomôcť zvládnuť problémy a naučiť sa prispôsobiť sa. Môžete tiež chcieť rodinnú alebo skupinovú terapiu, ktorá pomôže vašim blízkym vedieť, ako pomôcť s vašimi príznakmi, a zapracuje na akýchkoľvek problémoch.

1. 1
   Píšte si denník nálady. Trikrát denne ohodnoťte svoju náladu na stupnici od jedna do desať. Zvážte zaradenie do grafického programu, akým je napríklad Excel. Týmto spôsobom môžete vidieť vzorce vo svojej nálade a všimnúť si, či sa dostávate do mánie alebo depresie.
2. 2
   Dávajte pozor na svoje emócie a spúšťače. Spúšťačom môže byť pre vás čokoľvek-od správ cez prázdniny až po rodinné akcie. Sledujte seba a naučte sa všímať si znakov zmeny nálady, aby ste ju mohli napraviť skôr, ako sa vám vymkne spod kontroly.
3. 3
   Nájdite kreatívne možnosti pre svoju frustráciu. Skúste maľovať, hudbu, čmárať, písať alebo čokoľvek, čo vám najlepšie vyhovuje. Umenie môže byť pre niektorých ľudí veľmi užitočnou terapiou.
4. 4
   Veďte si denník a píšte si ho. To môže byť užitočné, keď chcete dostať veci z hrude. Niektorí zistili, že písanie v časopise uvoľňuje zlé pocity a dáva im pokoj; iní zisťujú opak. Skúste to a uvidíte, čo sa stane.
5. 5
   Zvážte, čo reálne môžete a čo nemôžete. Dokážete sa o seba postarať a zvládnuť symptómy sami? Potrebovali by ste sa spoľahnúť na člena rodiny alebo na živobytie s pomocou? Čo by ste mohli reálne dosiahnuť bez toho, aby ste sa príliš stresovali?

   • Niekedy povedať „nemôžem“ je obrovská úľava. Skús to. Dovoľte si vyhľadať pomoc alebo prestaňte danú vec úplne skúšať. Zdravie je na prvom mieste
6. 6
   Uľahčite si pracovné vyťaženie. Vyrovnaný rozvrh by mal mať nízky stres, bez toho, aby ste sa často nudili. Nastavte si časy a dni na každodenné úlohy a práce.
7. 7
   Vytvorte rutiny. Rutina môže pomôcť zaistiť stabilitu, aj keď vaše nálady kolíšu. Skúste si dať pevný denný rozvrh a dodržiavať ho. Sľubte napríklad, že strávite 8,5 hodiny v posteli a potom vstanete.
8. 8
   Starajte sa dobre o svoje telo. Doprajte si aspoň 8 hodín spánku, naplňte 0,33 taniera ovocím a zeleninou a cvičte každý deň. Skúste prechádzky, turistiku, plávanie alebo športujte na záhrade s priateľmi a blízkymi. To zlepší vaše zdravie a zabráni tomu, aby sa problémy stavali jeden na druhom.
9. 9
   Tráviť čas vonku. Prechádzky v prírode môžu znížiť stres. Cítite slnečné svetlo na koži, sadnite si do tieňa stromu a hľadajte krásu vo svete.