Ako porozumieť sebapoškodzovaniu (tínedžeri)?
Nie všetci ľudia, ktorí si ubližujú, však spáchajú samovraždu a sebapoškodzovanie by sa nemalo automaticky považovať za pokus o samovraždu.
Chceli ste niekedy porozumieť niečomu, prečo je sebapoškodzovanie bežné u tínedžerov? Toto je návod, ako sa zbaviť našich vnútorných úsudkov a označiť ľudí, ktorí si ubližujú.
- 1Zistite, čo spôsobuje sebapoškodzovanie ľudí. Medzi spúšťače sebapoškodzovania mladistvých patria:
- vzťahové problémy
- problémy s priateľstvom
- tlak rovesníkov, akademici
- nezamestnanosť
- rodinné problémy
- užívanie drog a požívanie alkoholu
- s osobnostnými vlastnosťami, ako je byť citlivý alebo byť perfekcionistom
- mať duševnú chorobu
- šikanovanie
- s mentálnym alebo telesným postihnutím
- 2Pokúste sa eliminovať svoje názory, ktoré ste získali, ak znejú aspoň trochu odsudzujúco alebo kriticky. Povedať veci ako „sú takí emo“ a „len sa z toho dostať, ty veľké dieťa“, nie je vôbec užitočné.
- Je diskriminačné a urážlivé urobiť negatívnu poznámku o návykoch na sebapoškodzovanie, pretože sebapoškodzovanie je klasifikované ako vážne mentálne postihnutie. Ak niekomu poviete, aby sa z toho dostal, ukazuje to, že jeho problému vôbec nerozumiete, pretože sebapoškodzovanie je východiskom pre duševnú bolesť, ktorú v sebe prechováva. Je to rozptýlenie.
- 3Pochopte, že ľudia všetkých rôznych rás, pohlaví, sexuálnej orientácie, manželského stavu, náboženstva, veku a životného štýlu si ubližujú. Nepredpokladajte len, že každý, kto vyzerá veľmi rozrušene, nosí čierny odev a tmavý make -up alebo má skutočne bledú pokožku, si ubližuje. Ak sa takto domnievate, budete pôsobiť ignorantsky a necitlivo a urazíte aj toho druhého.
- Myslite na emo ako na umelecký štýl, nie ako na diagnózu.
Ako môžem svojmu učiteľovi povedať, že si ubližujem a mám depresiu? - 4Skúste niekomu pomôcť. Ak zistíte, že niekto škodí sebe samému, nevolajte „prestaňte byť takí emo“. Postavte sa a buďte niekým, na kom záleží, a urobte zmenu. Pristúpte k nim súkromne a opýtajte sa ich, ako sa cítia, aký je ich život, ak majú nejaké problémy, potom sa ich láskavo opýtajte, či si neubližujú.
- „Naozaj som sa o teba bál. V poslednej dobe ste vyzerali akosi bezohľadní a rany ste mali na rukách. Ak sa chceš o tom porozprávať, som tu pre teba. '
- „Vyzeráš rozrušene. Dajte mi vedieť, či môžem niečo urobiť, či by ste sa chceli porozprávať. “
- 5Zistite, na čo by ste sa nemali pýtať. Kladenie otázok typu: „si emo“, „máš depresiu“, „škrtyš“ alebo „prečo si taký smutný“ je spravidla zbytočné. Vychovávanie stereotypov (aj neúmyselne) môže spôsobiť, že sa budú cítiť nepochopení a nemiestni.
- 6Sledujte reč ich tela, než začnete hovoriť o sebapoškodzovaní. Ak sa nezdajú byť otvorení diskusii o tom, povedzte im, že vám na nich záleží, a potom ich nechajte na pokoji. Jednou z najdôležitejších vecí pri rozhovore s osobou, ktorá si ubližuje, je ukázať, že vám na nej záleží; jedna osoba môže skutočne niečo zmeniť.
- 7Pochopte, že slová bolia. Nechoďte nikomu hovoriť nič, čo by ste nechceli, aby vám povedal. Nežiaduce poznámky, podpichovanie alebo osočovanie je klasifikované ako šikanovanie a v prípade, že by osoba urobila niečo, čo jej vážne ublížilo alebo ho vystavilo riziku ublíženia na zdraví, môže dôjsť k vážnym právnym následkom, ako je väzenie a obvinenie z trestného činu.
Ak zistíte, že niekto škodí sebe samému, nevolajte „prestaňte byť takí emo“. - 8Pochopte, že samovražda a sebapoškodzovanie sú dve úplne odlišné veci. Samovražda je akt zabitia, zatiaľ čo sebapoškodzovanie úmyselne poškodzuje vaše telo. Sebapoškodzovanie je niekedy dokonca spôsob, akým si ľudia myslia, že im môže zabrániť vziať si život. Ľudia, ktorí si ubližujú, sú vystavení väčšiemu riziku samovraždy, pretože rovnaká bolesť, ktorá spôsobuje, že si ublížia, im môže neskôr spôsobiť pocit, že život je príliš bolestivý na to, aby žili.
- Niekto, kto si ubližuje, sa môže neskôr pokúsiť o samovraždu, ak sa to zhorší. Nie všetci ľudia, ktorí si ubližujú, však spáchajú samovraždu a sebapoškodzovanie by sa nemalo automaticky považovať za pokus o samovraždu.
- Sebapoškodzovanie je spôsob, ako sa vyrovnať s bolesťou; samovražda je pokus ukončiť to, pretože je to príliš zdrvujúce.
- Uistite sa, kedy a či zistíte, či vám niekto neubližuje, že naňho nekričíte alebo naňho nebudete tlačiť. Skúste zmeniť svoj pocit voči nim, aby boli šťastní.
- Nenúťte niekoho, aby prestal sebapoškodzovať alebo sa k tomu priznal
- Nesnažte sa predpokladať, že niekto môže „prestať“ sebapoškodzovaním.
- Ak ich chcete pochopiť, buďte tu pre nich. Všetko vám povedia.
- Nevyvolávajte v nich pocit nepohodlia alebo sa na to pýtajte, pokiaľ najskôr nehovoria o svojom sebapoškodzovaní.
- Pamätajte si, že aj tí najláskavejší alebo najšťastnejší ľudia, ktorých vidíte, môžu odísť domov a ublížiť si. Nepredpokladajte teda, že vám niekto ubližuje, ale uistite sa, že ste tu stále pre neho, v prípade, že sa rozhodne, že chce byť k vám otvorený.
- Keď sa stretnete so sebapoškodzovaním, nehovorte im, že je to sebecké. Ak to urobíte, ich city môžu byť zranené, čo spôsobí, že sa budú intenzívnejšie zraniť.
Je diskriminačné a urážlivé urobiť negatívnu poznámku o návykoch na sebapoškodzovanie, pretože sebapoškodzovanie je klasifikované ako vážne mentálne postihnutie. - Ak niečo vidíte, neupozorňujte na to. Môže to spôsobiť nechcenú pozornosť; Niekedy je najlepšie, keď sa s danou osobou porozprávate.
- Nezachádzajte s osobou, ktorá škodí sebe, ako s príšerou, spôsobuje to iba viac stresu a musíte to pochopiť a počúvať. Oblečte sa do topánok alebo sa snažte nadviazať vzťah a nepohadzujte ich, je najlepšie, keď tam budete pre nich a povzbudíte ich, aby zostali silní a ak sa relaps prejaví, bude utešujúce a začnite znova. Je to len robí veci horšie, ak nechcete počúvať, a nenesú jeden.
- Ak sa vy alebo niekto iný zapojíte do sebapoškodzovania, získajte pomoc okamžite, pretože sebapoškodzovanie vedie k duševným chorobám a trvalým zjazveniu a zriedkavým prípadom extrémnej straty krvi, ako aj k infekciám a krvným chorobám a môže tiež v budúcnosti obmedziť váš výber zamestnania.
Prečítajte si tiež: Ako robiť naratívnu terapiu?
Otázky a odpovede
- Čo mám robiť, ak sa bojím, že stratím kontrolu a pokúsim sa zabiť, ale nechcem zomrieť?Získať pomoc. Porozprávajte sa s rodičom alebo učiteľom, ak ste neplnoletí. Ak vám hrozí bezprostredné nebezpečenstvo, zavolajte na linku 911 alebo na samovražednú horúcu linku.
- Je to sebapoškodzovanie, ak sa to nerobí žiletkou?Áno. Ak robíte čokoľvek, aby ste si úmyselne spôsobili fyzickú bolesť, je to sebapoškodzovanie.
- Povedal som priateľovi, že som sa porezal, a on, že sa musím zastaviť budúci týždeň, alebo začne rezať. Snažím sa zastaviť, ale nejde to. Čo robím?Aj keď to vyzerá, že sa snaží pomôcť, váš priateľ by vás nemal do tejto polohy stavať. Kým sa z toho snažíte dostať, možno budete chcieť dať medzi sebou a ním malý odstup. Prečítajte si článok Ako zastaviť sebapoškodzovanie a porozprávajte sa o tom s dospelým (napríklad s rodičom alebo poradcom). Nemusíte to prežiť sami a ako vidíte, priatelia vo vašom veku pravdepodobne nie sú tou najlepšou možnosťou pomoci.
- Prečo by si niekto chcel ubližovať?Je dobré, že to nechápeš. Existuje mnoho rôznych dôvodov. Niektorí ľudia si ubližujú, aby sa rozptýlili od akejkoľvek emocionálnej bolesti, ktorú majú. Iní to robia ako volanie o pomoc. Niektorí ľudia si nie sú istí, prečo to robia.
- Ako môžem svojmu učiteľovi povedať, že si ubližujem a mám depresiu? Musela by to povedať mojim rodičom? Mám 14 rokov a žijem v Anglicku.Váš učiteľ by s najväčšou pravdepodobnosťou mal zákonnú povinnosť informovať vašich rodičov. Nemali by ste to však nechať zastaviť. Váš učiteľ vám môže pomôcť porozprávať sa o tom s rodičmi, alebo ak sa doma deje niečo, čo vás vedie k zapojeniu sa do tohto správania, môže vám s tým pomôcť aj on. Najdôležitejšie je, že sa s niekým porozprávate.
- Chápem, že zastaviť sebapoškodzovanie je dlhý proces, ale ako niekto začne? Rozhodnú sa jedného dňa sebapoškodiť, aby sa cítili lepšie?Môže to byť pomalý proces, začínajúci od malých s veľmi drobnými zraneniami a zhoršujúci sa, alebo môže začať jediným zlým momentom a pretečením emócií.
- Je dierovanie steny formou sebapoškodzovania?Ak to robíte, aby ste si spôsobili fyzickú bolesť, potom áno.
- Ako sa ZAČNEM rezať?Ty nie. Je to veľmi oslabujúci a vážny stav a nikto, kto to robí, by to nikdy neprial inému človeku. Ak sa jedná o snahu vyzerať alebo pôsobiť určitým spôsobom alebo niekoho napodobňovať, potom to nie je odpoveď. VŠAK, ak ste v ťažkej situácii a máte strach, že by ste si mohli začať ubližovať, potom by to bola určite dobrá téma, na ktorú by ste sa mali porozprávať, povedzme, s rodičmi. Alebo iní zodpovední dospelí. Alebo viete, 911.
- Môj brat vždy odsudzuje ľudí, ktorí si ubližujú, a robí si hrubé žarty. Myslí si, že všetci ľudia, ktorí si ubližujú, sú samovražední, ale nie je to tak. Rezal som a bolí ma, keď hovorí tieto veci. Tipy?Ukážte svojmu bratovi, prečo si ubližujete (nemusíte mu hovoriť, že tým robíte, len mu dajte vedieť, že rozumiete tomu, čo sa ľuďom honí hlavou, keď sa účelovo zrania). A keď už sa do toho pustíte, získajte pomoc od dospelého, ktorému dôverujete, a to tak, aby ste sa prestali sebapoškodzovať, a tiež aby ste sa vyjadrili k svojmu stereotypnému bratovi.
- Ako ušetrím svoje telo od iného rezu?Pravdepodobne nehľadáte odpoveď: „Choďte ihneď získať pomoc“, pretože je ťažké povedať ľuďom o svojom sebapoškodzovaní. To je stále najlepšia odpoveď, ale dobrým spôsobom, ako sa odradiť, je zbaviť sa čo najviac čepelí. Tiež sa zakaždým, keď sa NEKRESNETE, odmeňte niečím špeciálnym.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
