Ako skryť jazvy po sebapoškodení?

Ak chcete skryť jazvy na sebapoškodzovaní, použite hrubý make -up, ktorý tvrdí, že zakrýva tetovanie alebo jazvy a zodpovedá farbe vašej pokožky.

Sebapoškodzovanie alebo sebapoškodzovanie je, keď si niekto úmyselne spôsobí fyzickú bolesť, aby sa vyrovnal s emocionálnou alebo psychickou traumou. Väčšina ľudí, ktorí si poškodzujú seba alebo ktorí v minulosti mali, nechcú, aby sa iní pozerali na ich jazvy, ale tieto jazvy je ťažké skryť, najmä ak sa nachádzajú na miestach, ako sú zápästia, stehná alebo hrudník. Existuje niekoľko spôsobov, ako skryť jazvy pred sebapoškodením.

Metóda 1 zo 6: zakrytie jaziev make -upom

1
Vyberte si hustý make -up. Existuje mnoho značiek, ktoré formulujú svoj make -up špeciálne na zakrytie tetovania alebo zmeny farby, a toto sú tiež najlepšie typy na pokrytie jaziev. Možno ich budete musieť nájsť v špecializovaných obchodoch alebo online.
- Vyhľadajte značku, z ktorej si môžete vyberať z rôznych odtieňov. Odtiene, ktoré vyberiete, chcete zladiť s kožou okolo jazvy, nie s jazvou samotnou.
- Vyhľadajte značku, ktorá konkrétne tvrdí, že zakrýva alebo maskuje tetovanie alebo jazvy; existuje niekoľko vysoko hodnotených, ktoré môžete vyhľadať na internete alebo v obchodoch. Ak nič z toho nemôžete nájsť v obchodoch vo vašom okolí, vyskúšajte akýkoľvek podkladový podklad alebo korektor „s úplným pokrytím“ alebo „s maximálnym pokrytím“, najmä tie, ktoré sú k dispozícii v tyčinkovej forme, pretože sú zvyčajne krytejšie ako tekutiny.
2
Na nanášanie použite štetec. Štetce vytvárajú najhladšiu aplikáciu a pomáhajú rozmixovať make -up do štrbín.
- Pozrite sa na malý, zaoblený štetec, ktorý je inzerovaný ako kefka na korektor.
3
Najprv naneste malé množstvo. Štetcom jemne vmasírujte malé množstvo korektora alebo make -upu na jazvy a okolitú pokožku. Ak jedna vrstva nestačí, pridajte ďalšiu tenkú vrstvu.
- Ak chcete, môžete ho nastaviť priesvitným lisovaným alebo sypkým práškom, aby vám dlhšie vydržal.
4
Skúste použiť súpravu na maskovanie jaziev. Súprava spravidla obsahuje niekoľko produktov, ktoré sú navrhnuté tak, aby spolupracovali na prekrytí jaziev. Tieto súpravy môžu byť drahšie ako bežné líčenie a ich aplikácia je časovo náročnejšia. Ale ak máte dôležitú udalosť, ako je svadba alebo pracovný pohovor, môže to byť dobrá investícia.
- Ak hľadáte online „súpravu na zakrytie tetovania“ alebo „súpravu na zakrytie jaziev“, nájdete mnoho rôznych možností spolu s recenziami používateľov.

Ako môžem skryť jazvy na stehnách v šatni do telocvične?

Metóda 2 zo 6: Strategické skrývanie jaziev

1
Náramkami skryte jazvy na zápästí. Môže to byť jednoduchý spôsob, ako skryť relatívne malé jazvy, a ako bonus navyše je nosenie veľa náramkov v súčasnosti veľkým módnym trendom.
- Pozrite sa na náramky v štýle manžety, aby ste mali čo najväčšie pokrytie. K dispozícii je množstvo štýlov, od pánskych kožených náramkov po manžety až po dámske gravírované strieborné alebo zlaté manžety. Niektoré štýlové značky zahŕňajú Rustic Cuff a Fossil, ale originálne, nádherné manžety môžete získať ručne z remeselníckych webových stránok Etsy alebo sa dokonca naučiť vyrábať svoje vlastné.
- Aj keď náramky neskrývajú všetky jazvy, prítomnosť pestrofarebného náramku môže odvádzať pozornosť ľudí od menších, menej jasných jaziev.
2
Noste košele s dlhým rukávom. To môže skryť jazvy na horných pažiach a v závislosti od dĺžky rukávov dokonca skryť jazvy na zápästí.
- Skúste košele s manžetami na palec. Ide o trendový vzhľad, ktorý pomáha tým, že držíte rukáv stiahnutý, aby vaše zápästia neboli neúmyselne odhalené. Môžete si vytvoriť svoj vlastný vyrezaním otvoru v rukávoch, ktoré sú pre vás príliš dlhé, alebo si ich môžete kúpiť online. Stačí vyhľadať „dieru pre palec od košele“ na webovej stránke maloobchodníka, ako je Amazon.
- V lete hľadajte ľahký, gázový materiál ako hodváb alebo tenkú bavlnu. Tieto sú priedušné, aby vás ochladili. Uvedomte si, že ak v horúcich letných dňoch nosíte košele s dlhým rukávom, môžu sa vám objaviť otázky od ľudí, ktorí sú zvedaví, prečo. To môže byť aj červenou vlajkou pre príslušných rodičov.
3
Pri plávaní noste plavecké šortky. Ak ste dievča s jazvami na stehnách, odhalia ich tradičné plavky, ale na ich zakrytie môžete nosiť plavky.
- Ak sú jazvy na vrchole stehien, väčšina doskových šortiek ich skryje a keďže sú skutočne vyrobené na plávanie, pravdepodobne od svojich priateľov nedostanete veľa otázok.
- Board šortky majú všetky dĺžky, takže ak sú vaše jazvy na stehnách nižšie, vyskúšajte dlhšie šortky alebo dokonca pánske plavky.
4
Skúste ďalšie možnosti plaviek. Pokiaľ vám šortky na plavenie pri plávaní nestačia zakryť jazvy, existujú pre vás ďalšie možnosti.
- Môžete si tiež obliecť vrchný plavecký top, ktorý vám pri plávaní zakryje jazvy na rukách. Prichádzajú v štýloch s krátkym a dlhým rukávom a sú k dispozícii pre mužov a ženy; Topy na vyrážky s dlhým rukávom môžu pokrývať jazvy dokonca aj na vašich zápästiach. Ak sa niekto pýta, môžete povedať, že ste len veľmi opatrní pri ochrane pred slnkom.
- Skúste vyhľadať na internete „skromné plavky“ pre dámske možnosti, ktoré pokrývajú veľa pokožky. Pretože sa tieto spravidla predávajú pre náboženské osoby (ako sú moslimské, mormonské alebo ortodoxné židovské ženy), majú tendenciu zakrývať viac pokožky ako bežné plavky.
5
Noste ponožky do pol lýtok, podkolienky alebo pančuchové nohavice. Ak máte jazvy na dolných končatinách a potrebujete ich skryť, ktorákoľvek z týchto možností bude fungovať. Vďaka nim nebudete musieť nosiť nohavice každý deň v roku.
- Existuje veľké množstvo roztomilých, štýlových možností vysokých ponožiek alebo pančuchových nohavíc, ktoré sú dostupné vo veľkých boxoch, nákupných centrách a online. Môžete ich začleniť do svojho osobného štýlu výberom zábavných výtlačkov alebo farieb.
- Môžete skúsiť použiť vodotesný make -up na prekrytie iných viditeľných jaziev pri plávaní alebo použiť obväz, ak všetko ostatné zlyhá.
6
Vyberte si oblečenie, aby ste skryli jazvy na hrudi. V hornej časti hrudníka môžu byť nejaké jazvy na sebapoškodzovanie. Existuje niekoľko možností oblečenia, ako ich skryť, ale uvedomte si, že výber väčšiny z nich v teplejších mesiacoch môže u ľudí vyvolať podozrenie.
- Skúste štýlovú šatku. Existuje veľa možností šatiek, od gázových bavlnených šatiek v teplejších mesiacoch až po hrubé pletené šatky v chladnejších mesiacoch. Môžete tiež vyskúšať „nekonečný šál“, čo je šatkový úplet v slučke, ktorá vám pokračuje nad hlavou.
- Skúste si zapnúť košeľu úplne hore. To môže byť štýlové a zábavné, najmä ak si vyberiete štýlové tričko s potlačou oxfordského typu (myslím, že Harry Styles).
- Skúste rolák alebo falošnú košeľu. V zimných mesiacoch sú to skvelé možnosti, ktoré vás zahrejú a zakryjú jazvy.
- Noste náhrdelník s vyhlásením. Zvlášť dievčatá môžu ťažiť zo súčasného trendu nosiť veľké, neohrabané náhrdelníky nazývané „vyhlásené náhrdelníky“. Dodávajú sa vo všetkých rôznych farbách a štýloch a sú dostupné online, vo veľkých boxoch alebo v obchodných domoch. Ak robíte online vyhľadávanie, skúste použiť hľadané výrazy „náhrdelník s vyhlásením“ spolu s výrazmi „podbradník“, „okrajový“ alebo „hrubý“.

V závislosti od dĺžky rukávov dokonca skryť jazvy na zápästí — To môže skryť jazvy na horných pažiach a v závislosti od dĺžky rukávov dokonca skryť jazvy na zápästí.

Metóda 3 zo 6: zvažovanie tetovania

1
Rozhodnite sa, či je pre vás tetovanie dobrou voľbou. Tetovanie je populárny spôsob, akým si ľudia, ktorí si už neškodia, natrvalo zakryjú jazvy bez toho, aby ich úplne odstránili. Pod tetovaním budete stále cítiť hrebene vašich jaziev, takže vám môže slúžiť ako pripomienka toho, čím všetkým ste si prešli a kde ste teraz.
- Tetovanie môže byť dobrou voľbou, ak sa vám páči vzhľad tetovania, je už dostatočne starý (na väčšine miest má 18 a viac rokov) a robíte profesiu, v ktorej tetovanie negatívne neovplyvní vašu kariéru.
- Pred tetovaním by ste mali počkať najmenej dva roky, kým sa skončia epizódy sebapoškodzovania. Jazvy sa totiž stále hoja a čerstvé jazvy nie vždy spoľahlivo odoberú atrament.
- Tetovanie môže byť pomerne jednoduché, ak jazvy pokrývajú malý povrch, ale väčšie postihnuté povrchy (napríklad celé stehno) budú vyžadovať veľké a zložité tetovanie, ktoré môže byť nákladnejšie a bolestivejšie.
- Uvedomte si, že niektoré veľmi výrazné, veľké jazvy (z hlbokých rán) nemusia atrament zobrať. Porozprávajte sa so skúseným tetovačom o tom, či vaše jazvy pravdepodobne vezmú atrament.
2
Vyberte si dizajn. Tetovanie je trvalé, takže je dôležité vybrať si niečo, na čo sa chcete pozerať do konca života. V závislosti od veľkosti povrchu pokrytého vašimi jazvami budete možno potrebovať veľký a zložitý dizajn.
- Mnoho ľudí, ktorí si tetujú jazvy po sebapoškodení, si vyberie vlastný dizajn, ktorý predstavuje prežitie, prekonanie, novoobjavenú dôveru alebo iný pozitívny pohľad na život. Toto môže byť skvelý spôsob, ako zmeniť niečo, čo bolo kedysi negatívne, na niečo pozitívne a získať späť svoje telo.
- Skúste na internete vyhľadať hľadané výrazy ako „tetovanie na pokrytie sebapoškodzujúcich jaziev“. Niektoré nápady zahŕňajú fénix, mytologický vták, ktorý zomrie a znovuzrodí sa z vlastného popola; verš poézie alebo iné inšpiratívne slová ako „nádej“ alebo „práve vtedy, keď si húsenica myslela, že je koniec sveta, stal sa z nej motýľ“; vták unikajúci z klietky; alebo akýkoľvek zložitý, krásny dizajn, ktorý milujete.
- Vždy sa môžete rozhodnúť, či si vytvoríte dočasné tetovanie, ako dočasné tetovanie.
3
Nájdite si uznávaného tatéra. Väčšina ľudí nájde svojho tetovača tak, že sa opýta niekoho, kto má vykonanú prácu, ktorú obdivuje. Ak nikoho nepoznáte, pokojne začnite rozhovor s neznámym človekom a pochváľte ho za jeho umenie. Väčšina ľudí s tetovaním rada vie, že iným to pripadá také nádherné ako oni.
- Osobne si prezrite ateliéry potenciálnych výtvarníkov a uistite sa, že je pri kontrolách a príslušných certifikáciách všetko aktuálne (v závislosti od toho, kde žijete, sa bude líšiť). Požiadajte o prehliadku portfólia diel, ktoré umelec nedávno urobil. Zistite, či má umelec skúsenosti s pokrývaním jaziev. Ak nie, opýtajte sa, či poznajú niekoho, kto to vie; tetovači majú väčšinou veľké siete a chcú, aby ste pre svoje potreby získali najlepšiu prácu.

Ktorými skryjete jazvy na stehnách — Okrem toho noste košele s dlhým rukávom, aby ste skryli jazvy na rukách, alebo sa rozhodnite pre plavkové šortky, ktorými skryjete jazvy na stehnách.

Metóda 4 zo 6: skrytie dočasných značiek

1
Ak máte na rukách malé dočasné znamienka, skúste ich napísať perom. Vyzerá to relatívne normálne, pretože ste si mohli napísať poznámku.
- Funguje to obzvlášť dobre pri uhryznutiach, ktoré sú spravidla dosť malé, takže sa dajú prepísať.
2
Na pokrytie mierne väčších plôch použite malé čmáranice.
- Na to nemusíte byť veľký umelec, vyskúšajte jednoduché návrhy, ako sú kvety a lebky.
3
Na modrinu, ktorá by tam mohla vydržať niekoľko týždňov, použite dočasné tetovanie. Tieto chvíľu zostanú a nemusia sa opakovať každý deň.
- Záplaty lesku na tvári vo vašich dočasných tetovaniach je možné použiť na zakrytie tmavších a viditeľnejších značiek.
4
Vyskúšajte vzory a vzory s hennou alebo telovým lakom, ktoré dočasne zakryjú značky, a pritom budú stále krásne. Na to dobre poslúži aj vodeodolná očná linka, ktorá môže vydržať aj niekoľko dní.
- Je to dobrý nápad na formálnejšie príležitosti, kde možno budete musieť nosiť šaty a zakryť stopy na odhalených rukách a nohách
- Návrhy Henny pôsobia spravidla efektnejšie ako písanie alebo čmáranie sa na rukách.
- Tekuté očné linky fungujú aj na to, ak necháte Hennu doma.

Metóda 5 zo 6: Rozhodnite sa neskrývať jazvy

1

Rozhodnite sa ukázať svoje jazvy. Väčšina ľudí, ktorí skrývajú jazvy, stále škodí sebe samému, ale rozhodnutie prestať svoje jazvy skrývať vám môže pomôcť získať sebadôveru, byť otvorený voči svojim bojom a dokonca šíriť vedomie, že sebapoškodzovanie je vážny stav, ktorý postihuje mnoho ľudí.
2
Začnite v malom. Špagetové ramienka alebo šortky, ktoré ukážu vaše jazvy len na niekoho, nemusíte začať len tak. Môžete sa do toho uvoľniť tak, že sa v určitých situáciách rozhodnete odhaliť svoje jazvy alebo niektorým ľuďom, ktorým na začiatku dôverujete, s cieľom získať dostatočnú sebadôveru, aby ste make -up a nadbytočné oblečenie nadobro odstránili.
- Zvážte ukázať svoje jazvy doma. Po škole alebo práci sa vyzlečte a oblečte sa a buďte sami sebou, jazvami a všetkým. To môže byť náročný krok, ak vaši rodičia alebo spolubývajúci nevedia, že ste si ublížili. Možno budete chcieť začať tým, že im poviete, že ste si ublížili.
- Vyberte si deň, ktorý chcete zverejniť. Jeden deň v týždni nerobte žiadne ďalšie kroky, aby ste skryli jazvy. Je na vás, či je deň v týždni alebo víkend.
3
Trénujte reagovanie na komentáre. Jeden z dôvodov, prečo mnoho ľudí váha odhaliť svoje jazvy iným, je strach z toho, čo by ľudia mohli povedať. Je pravda, že veľa ľudí môže robiť hrubé alebo nepríjemné komentáre, ak vidia vaše jazvy. Vedieť, ako v danej chvíli reagovať, vám môže pomôcť cítiť sa lepšie. Vaša odpoveď sa bude pravdepodobne líšiť v závislosti od toho, kto komentuje (je to váš nadriadený, dieťa, babička, cudzinec?) A prečo (sú zvedaví, ignoranti alebo sa vám účelovo pokúšajú ublížiť).
- Jednou z možností je úplne ich ignorovať. Vaše telo nie je záležitosťou nikoho iného a vy ste úplne oprávnení ignorovať hrubé alebo osobné komentáre, rovnako ako budete ignorovať komentáre týkajúce sa vašej veľkosti tela alebo tvárových vlastností.
- Povedzte komentujúcemu pravdu. Ak sa vás niekto spýta, z čoho sú vaše jazvy, máte možnosť povedať mu pravdu, ale primerane skrátenou formou. Možno nebudete mať čas alebo chuť rozprávať celý svoj osobný príbeh a to je v poriadku (aj tak to naozaj nie je ich vec). Môžete však povedať: „Pořezal som sa“ alebo „Kedysi som sa porezal, keď som zápasil“, a nechal to tak. Väčšina ľudí nebude tlačiť na ďalšie podrobnosti.
- Povedzte komentujúcemu, aby si myslel na svoje vlastné podnikanie. Môžete to urobiť zdvorilo alebo nie tak slušne, v závislosti od toho, ako radšej odpoviete, kto je táto osoba, aký má k vám vzťah a či sa k vám správali zdvorilo alebo nie. Jednou zo zdvorilých odpovedí by bolo povedať: „Naozaj sa mi nechce hovoriť o tom.“ Menej zdvorilou, ale stále účinnou možnosťou je: „To nie je tvoja vec.“
- Skúste sarkastickú, vtipnú alebo kousavú odpoveď. Ak je niekto vo svojom prístupe hrubý, ochutnanie vlastnej medicíny mu môže pomôcť pochopiť, ako sú jeho otázky scestné. Skúste niečo ako „Vždy kladieš druhým osobné otázky, alebo mám len šťastie?“ alebo "Tieto jazvy? Napadlo ma stádo besných húseníc." Potom prevrátte očami a odíďte.

Ako skryť jazvy pred sebapoškodením — Existuje niekoľko spôsobov, ako skryť jazvy pred sebapoškodením.

Metóda 6 zo 6: získanie pomoci pre sebapoškodzovanie

1
Pochopte, prečo si ubližujete. Existuje mnoho dôvodov, prečo si ľudia ubližujú, a väčšina z nich súvisí s psychickou traumou. Ak používate sebapoškodzovanie ako spôsob vyrovnávania sa s niečím iným vo svojom živote, identifikácia skutočného problému vám môže pomôcť nájsť spôsoby, ako s tým prestať.
- Niektorí ľudia sa obracajú na sebapoškodzovanie ako na spôsob, ako sa vyrovnať so súčasným alebo minulým zneužívaním. Ak sa pomocou súčasného zneužívania správate sebapoškodzovaním, porozprávajte sa s poradcom alebo policajtom a požiadajte o pomoc. Môžete si tiež prečítať tento článok sprievodcu, ktorý obsahuje tipy, ako sa vysporiadať so zneužívaním.
- Existuje mnoho ďalších dôvodov, prečo si ľudia ubližujú, od šikany a pocitu odmietnutia až po pocity nízkeho sebavedomia, viny alebo otupenosti. Sebapoškodzovanie je niekedy spojené s užívaním drog, pretože niektoré drogy môžu spôsobiť depresiu a pocity bezcennosti.
2
Povedz to niekomu. Je neuveriteľne ťažké komukoľvek povedať, či ste si ublížili. Ak však bojujete so sebapoškodzovaním, povedať niekomu môže byť prvým krokom k uzdraveniu.
- Ak ste v Európe, zavolajte na 24-hodinovú národnú linku prevencie samovrážd na čísle 1-800-273-TALK.
- Porozprávajte sa so svojimi rodičmi alebo inými blízkymi. Povedať niekomu, komu dôverujete, vám môže zaistiť pomoc, ktorú potrebujete.
- Porozprávajte sa so svojim lekárom. Ak sa nemáte s kým ďalším porozprávať, povedzte to svojej školskej sestre, lekárovi alebo školskému poradcovi. Títo ľudia vám môžu odporučiť terapeuta alebo psychiatra na vyhodnotenie.
3
Cvičte ďalšie stratégie zvládania. Väčšina ľudí, ktorí si sebapoškodzujú, to robí ako spôsob rýchleho návalu endorfínov, chemickej látky, ktorá sa cíti dobre, ktorá pomáha bojovať proti problémom, ako je depresia a úzkosť. Môže to byť upokojujúce, rušivé alebo spôsob, ako sa odvzdušniť. Je to stratégia vyrovnávania sa s čímkoľvek, od hrozných životných okolností po duševné choroby. Nájdenie ďalších spôsobov, ako sa vyrovnať, vám môže pomôcť prekonať.
- Porozprávajte sa s terapeutom. Terapeut vám môže pomôcť vymyslieť stratégie, ako sa vyrovnať so stresom a tiež sa vysporiadať s hlavnou príčinou vášho sebapoškodzovania, ako je traumatická minulosť alebo šikanovanie od rovesníkov. Terapeuta môžete nájsť tak, že sa porozprávate so svojim bežným lekárom alebo školským poradcom a požiadate o odporúčanie.
- Cvičenie. Robiť denné aeróbne aktivity, ako pomocou eliptické alebo veslovanie stroj, alebo len tak pre beh vám môže dať nejakú podobnú dávku endorfínov a je to skvelý spôsob, ako sa vyrovnať so stresom a úzkosťou.
- Skúste zjesť niečo so silnou chuťou. Ak si ubližujete, pretože sa cítite odpojení a otupení, konzumácia feferónky alebo mäty piepornej vám môže pomôcť mať rovnaký pocit, že ste nažive, bez rizika, že si ublížite. Podobne si skúste dať studenú sprchu.
- Porozprávajte sa so svojim terapeutom o vyskúšaní hudby alebo arteterapie, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa so stresom a nahradiť potrebu sebapoškodzovania. Vyjadrenie sa je dôležitou súčasťou obnovy.

Prečítajte si tiež: Ako sa zotaviť z relapsu OCD?

Varovania

Ak máte samovražedné myšlienky, v Európe zavolajte na číslo 911 alebo na národnú horúcu linku prevencie samovrážd na čísle 1-800-273-TALK.

Ako skryť jazvy po sebapoškodení?

Kroky