Ako sa vysporiadať so zistením, že sa vaše dieťa pokúsilo o samovraždu?

Ak sa vaše dieťa pokúsi znova pokúsiť o samovraždu — Tieto neustále kontroly vám môžu pomôcť upozorniť na tieto varovné signály vopred, ak sa vaše dieťa pokúsi znova pokúsiť o samovraždu.

V Európe je samovražda treťou najčastejšou príčinou úmrtí osôb vo veku od 15 do 24 rokov a šiestou hlavnou príčinou úmrtí detí a mladistvých vo veku 5 až 14 rokov. Ak sa vaše dieťa pokúsilo vziať si život, je to obzvlášť stresujúce obdobie pre celú vašu rodinu. Pravdepodobne zápasíte so zmätkom, hanbou, smútkom, ľútosťou a mnohými ďalšími emóciami. Samovražda je desivá situácia, ale vy a vaša rodina sa môžete naučiť podporovať svoje dieťa a zlepšovať svoje vzťahy v budúcnosti.

Časť 1 z 3: získanie pomoci

1
Zaistite, aby bolo vaše dieťa v nemocnici riadne vyšetrené. V závislosti od podrobností o pokuse o samovraždu vášho dieťaťa mohlo byť prijaté na pohotovosť alebo do nemocnice na akútnu starostlivosť. V niektorých štátoch je pre samovražedných pacientov požadovaný povinný prenocovanie alebo trojdňový pobyt. Najprv sa zamerajte na stabilizáciu zdravotného stavu dieťaťa. Potom, čo k tomu dôjde, sa vykoná úplné psychiatrické hodnotenie a vaše dieťa bude starostlivo sledované, pokiaľ ide o opätovný pokus. Hodnotenie je zamerané na:
- Zistenie anamnézy vášho dieťaťa (tj akýchkoľvek zdravotných stavov, liekov, anamnézy používania návykových látok, poranení hlavy atď.)
- Vykonanie skúšky duševného stavu
- Príprava laboratórií (tj toxikologické prehliadky, hladina glukózy v krvi, kompletný krvný obraz atď.)
- Posúdenie dieťaťa u bežných duševných porúch, ktoré sprevádzajú pokusy o samovraždu, ako je depresia alebo zneužívanie alkoholu
- Hodnotenie ich systému podpory
- Hodnotenie ich zdrojov zvládania
- Posúdenie pravdepodobnosti druhého pokusu
2
Nastavte svoje dieťa na ambulantnú terapiu a manažment liekov. Vedzte, že po tomto prvom pokuse je vaše dieťa vo zvýšenom riziku neskoršej smrti samovraždou. Až 20% tých, ktorí sa pokúsia, skutočne dokončí samovraždu. Aby ste svojmu dieťaťu poskytli najlepšie šance, nedovoľte, aby bolo vaše dieťa prepustené z nemocnice bez plánu postupu vpred.
- Uistite sa, že máte naplánované odporúčanie alebo stretnutie s ambulantným psychológom, psychiatrom alebo poradcom. Uistite sa, že máte po ruke všetky recepty, aby ste ich mohli vyplniť čo najskôr.
3
Vypracujte bezpečnostný plán. Zaistite, aby vaše dieťa a vaša rodina mala dostatok znalostí a zdrojov na identifikáciu samovražedných myšlienok a získanie pomoci v budúcnosti. Lekár vášho dieťaťa by si mal sadnúť a nechať vaše dieťa vyplniť bezpečnostný plán v papierovej forme.
- Tento formulár načrtáva stratégie zvládania, ktoré môže vaše dieťa samo použiť, keď sa cíti samovražedne, ako je cvičenie, modlitba, počúvanie hudby alebo písanie denníka. V pláne je tiež uvedená sieť podpory vášho dieťaťa, ako sú priatelia, rodinní príslušníci a duchovní poradcovia, na ktoré sa vaše dieťa môže obrátiť o pomoc. Okrem toho sú k dispozícii kontaktné čísla na poskytovateľov duševného zdravia a horúce linky na samovraždu.
- Plán bude tiež diskutovať o tom, aké prostriedky má vaše dieťa na samovraždu a ako môže obmedziť svoj prístup k týmto potenciálnym zbraniam. Vaše dieťa bude požiadané o pravdepodobnosť dodržania plánu bezpečnosti a bude zdôrazňovaný význam jeho dodržiavania.
4
Dávajte si pozor na varovné signály. Bezpečnostný plán vášho dieťaťa je zbytočný, pokiaľ nepozná a nerozumie varovným signálom samovraždy. Vaše dieťa musí byť schopné dôkladne preskúmať svoje vlastné myšlienky a správanie, aby sa rozhodlo, kedy bude potrebné použiť zdroje v pláne. Výstražné značky môžu zahŕňať, ale nie sú obmedzené na:
- depresia alebo obzvlášť nízka nálada na dlhší čas
- strata záujmu o bežne príjemné činnosti
- pocity viny, bezcennosti alebo beznádeje
- pozoruhodná zmena osobnosti
- používanie látky
- odlúčenie od rodiny, priateľov a pravidelné aktivity
- rozdávanie majetku
- hovoriť alebo písať o smrti alebo samovražde
- pokles výkonu v škole alebo práci
5
Pripojte sa k podporným skupinám. Keďže vaše dieťa pravidelne kontroluje svoj bezpečnostný plán a navštevuje ambulantnú alebo skupinovú psychoterapiu, môže byť tiež užitočné zapojiť sa do miestnej podpornej skupiny pre tých, ktorí prežili pokus o samovraždu. Takáto skupina môže vášmu dieťaťu pomôcť nadviazať spojenie s ostatnými, ktorí prežili podobnú cestu, pomôcť mu asimilovať svoju duševnú poruchu alebo pokus o samovraždu do svojho konceptu alebo identity a poskytnúť mu podporu pri zvládaní samovražedných myšlienok alebo depresie.
- K dispozícii sú aj podporné skupiny, ktoré prevedú rodiny ťažkým obdobím vyrovnávania sa s milovanou osobou, ktorá sa pokúsila o samovraždu.
6
Zvážte rodinnú terapiu. Rodinné konflikty, zneužívanie a komunikačné bloky môžu prispieť k samovražedným myšlienkam adolescentov. Väčšina tradičných liečebných metód je zameraná na pomoc adolescentovi vyvinúť stratégie zvládania problémov a zručnosti pri riešení problémov. Výskum však ukázal, že vplyv rodiny môže byť integrálnou súčasťou znížených depresívnych a samovražedných symptómov u dospievajúcich.
- Jeden typ rodinnej terapie, nazývaný rodinná terapia založená na prílohách (ABFT), sa ukázal ako účinný pri zlepšovaní fungovania a vzťahov rodiny po pokuse o samovraždu.
- Cieľom tejto formy terapie je prinútiť dospievajúcich a ich rodiny spolupracovať pri riešení problémov a zlepšovaní komunikácie. Adolescenti sú vnímaní jeden na jedného, aby identifikovali bariéry v rodine, ktoré bránia komunikácii, a rozvíjali si schopnosti na prekonanie týchto bariér. Potom sa rodičia stretnú jeden s druhým, aby sa naučili zdravšie rodičovské stratégie a ako byť k deťom milujúcejší a podporovať ich. Nakoniec sa všetci spoločne stretnú, aby si vybudovali zručnosti, ktoré zlepšujú fungovanie a komunikáciu.
- Počas tejto doby je dôležité zapracovať na svojom vzťahu so všetkými svojimi deťmi. Potom, čo sa jedno dieťa pokúsilo o samovraždu, môžu byť ostatní súrodenci citovo zanedbávaní. Niektoré z týchto problémov je možné vyriešiť v rodinnej terapii. Napriek tomu sa snažte porozprávať s každým zo svojich detí o tom, ako to zvládajú v tomto ťažkom období.

Že po tomto prvom pokuse je vaše dieťa vo zvýšenom riziku neskoršej smrti samovraždou — Vedzte, že po tomto prvom pokuse je vaše dieťa vo zvýšenom riziku neskoršej smrti samovraždou.

Časť 2 z 3: ovládanie vašej emocionálnej reakcie

1
Spravujte svoju odpoveď v nasledujúcich dňoch. Vaša reakcia potom, čo sa dieťa pokúsi o samovraždu, je rôzna, ale vo všeobecnosti je reakcia veľmi negatívna. Môžete byť veľmi nahnevaní. Môžete byť v pokušení už nikdy nespúšťať dieťa z očí. Môžete sa cítiť previnilo. Môžete sa tiež cítiť podráždene, pretože si myslíte, že vaše dieťa iba vystupuje. Nech už cítite čokoľvek, udržiavajte tieto emócie na uzde svojho dieťaťa. Bez ohľadu na to, či išlo o „volanie o pomoc“ alebo o niečo viac, vaše dieťa vás očividne potrebuje, ak jediný spôsob, akým vedel, ako sa vysporiadať s tým, čo cíti, je vziať si vlastný život.
- Ihneď potom odolajte nutkaniu opýtať sa „prečo?“ alebo priradiť vinu. Podrobnosti nakoniec vyjdú v nasledujúcich dňoch a týždňoch. Teraz je dôležité, aby vaše dieťa žilo. Musíte vyjadriť lásku, starosť a uznanie, že sú tu stále s vami, že máte druhú šancu. Vyhnite sa prísnemu napomínaniu dieťaťa alebo tínedžera. To môže situáciu len zhoršiť a možno dokonca spôsobiť, že urobia druhý pokus.
- Používajte výroky „ja“ a otvorene povedzte svojmu dieťaťu, ako ste sa báli a rozrušili. Výzvy na rozhovor s vašim dieťaťom môžu zahŕňať:
  - Cítim sa hrozne, že ste nemali pocit, že by ste za mnou mohli prísť s problémom. Teraz som tu, prosím, povedzte mi, ako sa skutočne cítite. Vďaka tomu ti môžem pomôcť cítiť sa lepšie a byť šťastnejší. “
  - Mrzí ma, že som nevedel, že niečo nie je v poriadku. Chcem, aby si vedel, že ťa milujem a bez ohľadu na to to ako rodina zvládneme.
  - Chápem, že ťa musí bolieť. Povedz mi, ako ti môžem pomôcť.
2
Venujte sa svojim emocionálnym potrebám. Starostlivosť o dieťa, ktoré sa pokúsilo o samovraždu, môže byť emocionálne vyčerpávajúca práca. Pamätajte si, že nemôžete dať nikomu, ak je váš vlastný pohár prázdny. Postarajte sa aj o seba.
- Panika, trestanie, obviňovanie a kritika vášmu dieťaťu ani vašej rodine momentálne nepomôžu. Ak máte nutkanie tieto veci robiť, urobte si čas pre seba. Požiadajte priateľa alebo člena rodiny, aby dohliadali na vaše dieťa a dopriali si nejaký čas osamote. Napíšte svoje myšlienky. Modlite sa. Meditujte. Počúvajte relaxačnú hudbu. Ísť na prechádzku. Ak musíte, vyplačte oči.
3
Porozprávajte sa s niekým pre svoje vlastné dobro. Požiadajte o pomoc blízkych priateľov a príbuzných, aby vám a vašej rodine pomohli vyrovnať sa s následkami. Nebojte sa požiadať o pomoc, keď ju potrebujete. Spoľahnite sa na podporujúceho priateľa, člena rodiny alebo spolupracovníka. Nepoddávajte sa všadeprítomnej stigme o samovražde a duševných chorobách. Rozhovor s niekým iným o tom, čo prežívate vy a vaša rodina, vám môže pomôcť získať povzbudenie a vyrovnať sa so svojimi pocitmi zo situácie. Navyše, zdieľanie vášho príbehu môže ďalšej osobe pomôcť identifikovať samovražedné správanie u dospievajúceho dieťaťa a možno zachráni život.
- Ak sa ťažko vyrovnávate s tým, čo sa stalo, ak nemôžete ovládať svoj hnev alebo zranené pocity alebo ak neustále obviňujete seba a svoje rodičovské schopnosti za pokus o samovraždu svojho dieťaťa, mali by ste navštíviť poradcu. Obráťte sa na podpornú skupinu alebo niektorého z poskytovateľov duševného zdravia vášho dieťaťa a požiadajte o odporúčanie odborníka, ktorý vám môže pomôcť tieto pocity prekonať.
4
Pripravte sa na znepokojujúce informácie, hneď ako vyjdú. V najbližších týždňoch bude dôležité mať niekoho, komu sa môžete zveriť alebo s ním hovoriť, s poskytovateľom duševného zdravia. Môžete očakávať, že sa dozviete zničujúce informácie o svojom dieťati a jeho zdraví a pohode. Je pravdepodobné, že sa dozviete niekoľko informácií o svojom dieťati alebo jeho živote, ktoré ste predtým nevedeli. Očakávajte to a bez ohľadu na váš názor sa snažte byť každopádne oporou.
- Vaše dieťa sa napríklad mohlo pokúsiť vziať si život, pretože je šikanované alebo v dôsledku sexuálneho obťažovania alebo útoku. Vaše dieťa môže tiež zápasiť so svojou sexuálnou identitou alebo s problémom drog alebo alkoholu. Dospievajúci, ktorí sa identifikujú ako homosexuáli, majú dvakrát až trikrát väčšiu pravdepodobnosť, že urobia smrtiaci pokus. Užívatelia návykových látok sú tiež vystavení vysokému riziku samovraždy.

Ktoré sprevádzajú pokusy o samovraždu — Posúdenie dieťaťa u bežných duševných porúch, ktoré sprevádzajú pokusy o samovraždu, ako je depresia alebo zneužívanie alkoholu.

Časť 3 z 3: Predchádzanie budúcim pokusom

1

Odstráňte všetky zbrane. Predtým, ako sa vaše dieťa vráti domov z nemocnice, mali by ste dôkladne prezrieť každú spálňu, kúpeľňu, kuchyňu a všetky ostatné miestnosti, ako sú šatne alebo garáže na potenciálne zbrane. Vaše dieťa prediskutuje so svojim poskytovateľom prostriedky v pláne bezpečnosti. Napriek tomu, aby ste minimalizovali možnosť opätovného pokusu, odstráňte z domu zbrane, nože, lano, ostré predmety a lieky. Ak lieky musíte mať doma, držte ich uzamknuté alebo dostupné v obmedzenom množstve.
2
Vytvorte si doma podporujúce prostredie. Porozprávajte sa s celou rodinou otvorene o samovražde. Vyvarujte sa správaniu, ako by to bolo hanebné tajomstvo, ktoré by malo byť zatlačené pod koberec. Zdôraznite, že všetci to zvládnete, keď budete držať spolu. Porozprávajte sa s každým členom rodiny osobitne a delegujte úlohy alebo sa opýtajte, čo môže každá osoba urobiť, aby pomohla v súčasnej situácii. Napríklad starší súrodenec môže dobrovoľne sledovať mladšieho súrodenca (nie toho, kto prežil pokus, ktorý by mal byť čo najviac pod dohľadom dospelých), zatiaľ čo rodičia vezmú druhého súrodenca na terapeutické alebo podporné skupiny.
- Urobte všetko pre to, aby ste minimalizovali hádky a udržali emocionálne prostredie v domácnosti pokojné a povzbudzujúce. Naplánujte si zábavné rodinné aktivity, ako sú herné večery alebo filmový večer, na stimuláciu puta.
3
Dajte svojmu dieťaťu vedieť, že sa s vami môže rozprávať. Pripomeňte svojmu dieťaťu jeho dôležitosť vo vašom živote a v rodine. Keď sa vaše dieťa konečne bude chcieť s vami rozprávať, počúvajte bez úsudku. Vyhnite sa tvrdeniam ako „Nemáš z čoho deprimovať“ alebo „Ostatní ľudia na svete to majú horšie ako vy“; tieto sú veľmi zneplatňujúce.
- Pravidelne sa so svojim dieťaťom kontrolujte, aby ste sledovali priebeh liečby a pýtali sa, ako to zvláda. Tieto neustále kontroly vám môžu pomôcť upozorniť na tieto varovné signály vopred, ak sa vaše dieťa pokúsi znova pokúsiť o samovraždu.
- V mladších rokoch sú deti „otvorené knihy“. Akonáhle sú však na základnej škole, začnú byť utiahnutí. Vyhnite sa kladeniu uzavretých otázok, ak chcete, aby vaše dieťa hovorilo. Tiež sa zdržte používania otázky „prečo“ v otázke, pretože by to mohlo viesť k tomu, že sa upnú alebo sa stanú obrannými.
- Namiesto toho používajte otvorené otázky, ktoré vyžadujú dlhšiu odpoveď nad rámec „áno“ alebo „nie“. Napríklad: „Čo bolo dobré na vašom dnešnom dni?“ je väčšia pravdepodobnosť, že sa vaše dieťa otvorí, než „Aký ste mali deň?“, čo by mohlo viesť k jednoslovnej odpovedi ako „v poriadku“ alebo „dobre“, ktorá znamená koniec konverzácie.
- Tiež by mohlo byť dobré začať dialóg s celou rodinou. Nechajte každého, nech sa páči, rozprávať o svojich každodenných interakciách v škole alebo v práci. Vaše deti tak môžu ľahšie prediskutovať potenciálne problémové oblasti, ako sú problémy v škole, šikanovanie alebo ich sexuálna orientácia, čo bude obrovskou pomocou pri predchádzaní budúcim pokusom o samovraždu.
4
Povzbudzujte svoje dieťa, aby sa stalo aktívnym. Zotavenie po pokuse o samovraždu môže byť dlhý a namáhavý proces. Akonáhle spozorujete, že vaše dieťa prejavuje známky depresie alebo samovražedných myšlienok, motivujte ho, aby vypadlo a zacvičilo si. Fyzická aktivita môže odvádzať pozornosť od negatívnych myšlienkových vzorcov. Aktívna aktivita navyše dieťaťu poskytne potrebné endorfíny, chemikálie, ktoré sa v tele po cvičení produkujú. Tieto chemikálie pomáhajú zmierniť stres, úzkosť a depresiu. Tiež zlepšujú výhľad vášho dieťaťa.
- Nový výskum ukazuje, že šikanovaní študenti vykazujú 23% pokles samovražedných myšlienok alebo pokusov, keď sa pohybovej aktivite venujú najmenej štyri dni v týždni.
5

Kúpte svojmu dieťaťu denník. Vedenie denníka má množstvo výhod pre duševné zdravie, od zmiernenia stresu a zníženia depresie až po pomoc spisovateľovi identifikovať spúšťače a negatívne myšlienkové vzorce. Rozprávanie o ich problémoch - alebo ich zapísanie na papier - môže byť katarzné a skutočne môže prispieť k zníženiu samovražedných myšlienok a symptómov.

Ako sa s ostatnými deťmi porozprávať o pokuse o samovraždu vášho dieťaťa — Ak chcete získať ďalšie rady od nášho spoluautora, vrátane toho, ako sa s ostatnými deťmi porozprávať o pokuse o samovraždu vášho dieťaťa, čítajte ďalej.

Varovania

Toto nie je lekárska pomoc a nemalo by sa s ním takto zaobchádzať. Ak máte pocit, že vy alebo vaše dieťa predstavuje nebezpečenstvo pre seba alebo pre ostatných, musíte ihneď vyhľadať pomoc zvonku. Zavolajte do nemocnice a spýtajte sa na samovražedné hliadky.
Existuje šanca, že existuje skutočný dôvod, prečo sa vaše dieťa pokúša o samovraždu, ako je duševná choroba alebo chronický stres. Neznepokojujte sa a nepredpokladajte, v čom je problém. Ak chcete skutočne vedieť, v čom je problém, opýtajte sa danej osoby a nevyfukujte ju, keď dostanete odpoveď.
Rozprávajte sa s nimi láskavo a zrozumiteľne a nijako ich netrestajte. Vďaka tomu sa budú cítiť horšie.

Prečítajte si tiež: Ako založiť podpornú skupinu?

Ako sa vysporiadať so zistením, že sa vaše dieťa pokúsilo o samovraždu?

Kroky

Časť 1 z 3: získanie pomoci

Časť 2 z 3: ovládanie vašej emocionálnej reakcie

Časť 3 z 3: Predchádzanie budúcim pokusom

Varovania

Otázky a odpovede

Komentáre (2)

Prečítajte si tiež: