Ako plakať a nechať to všetko von?
Ak chcete plakať a nechať to všetko von, nájdite si miesto, kde môžete plakať sami bez toho, aby ste sa museli starať o to, čo si ostatní myslia. Potom sa nechajte hlboko zamyslieť nad tým, čo vás robí smutným, a nebojte sa nechať tiecť slzy. Mali by ste si dovoliť plakať, kým to všetko nevypustíte, aby ste mohli naplno uvoľniť svoje emócie. Okrem toho nezabúdajte, že je zdravé vypustiť všetko von, keď plačete, pretože ľudia sa po dobrom plači spravidla cítia lepšie. Tipy, ako pomocou hudby rozplakať, čítajte ďalej!
Okrem toho nezabúdajte, že je zdravé vypustiť všetko von, keď plačete, pretože ľudia sa po dobrom plači spravidla cítia lepšie.
Ako dlho to bolo, keď ste naposledy mali dobrý a tvrdý plač? Vďaka plaču sa hneď cítite lepšie, pretože je to metóda vášho tela na odbúranie stresu. Ale ak ste prešli mesiace alebo roky bez plaču, môže byť ťažké si spomenúť, ako začať. Choďte na pokojné miesto, zbavte sa rušenia a nechajte sa hlboko precítiť emóciami, uvedie vás do správneho stavu mysle. V 1. kroku a ďalej sa naučíte techniky, ktoré pomôžu vašim slzám voľne tiecť.
Časť 1 z 3: Nechajte slzy tiecť
- 1Nájdite si dobré miesto na plač. Väčšina ľudí, ktorí majú problém nechať sa plakať, radšej prežíva svoje emócie osamote, ďaleko od ostatných. Môže byť jednoduchšie nechať sa skutočne prežívať svojimi pocitmi, ak sa nestaráte o to, čo si myslí niekto iný. Plač pred druhými určite nie je na tom nič zlého, ale pre teba môže byť spočiatku príjemnejšie byť sám sebou.
- Vaša spálňa môže byť dobrou voľbou, ak je to súkromné, tiché miesto.
- Ak je vo vašom dome veľa ďalších ľudí, skúste šoférovať niekde v súkromí, aby ste v aute mohli plakať. Uistite sa však, že sa pri jazde tam aj späť budete cítiť dostatočne dobre; plač počas jazdy môže byť nebezpečný.
- Môžete tiež plakať v sprche - nikto vás tam nebude počuť.
- Pobyt vonku vám môže pomôcť uvoľniť myseľ pri spracovávaní emócií. Hľadaj si súkromné miesto v parku alebo na pláži.
- 2Vyčistite si hlavu od rušenia. Mnoho ľudí odsúva svoje pocity nabok a zahrabáva sa v rozptýlení, aby neplakali. Táto technika je taká účinná, že môže mať za následok mesiace alebo roky bez plaču. Pri prvom náznaku smútku máte tendenciu zapnúť televíziu a večer sa smiať na svojej obľúbenej šou? Nabudúce, keď sa začnete cítiť skľúčene, odolajte tomuto impulzu a nechajte sa cítiť emóciami. Je to prvý krok k dobrému, tvrdému plaču.
- Existuje mnoho ďalších typov rušenia. Môžete zostať neskoro v práci každú noc, tráviť všetok čas vonku tým, že budete sami, alebo si čítať články online, kým nezaspíte. Zamyslite sa nad tým, čo zvyknete robiť, keď nemáte náladu cítiť emócie, a rozhodnite sa zastaviť a zamerať sa na svoje emócie.
- 3Zamyslite sa nad tým, čo vás robí smutnými. Namiesto toho, aby ste nechali svoje myšlienky preskočiť na niečo menej dôležité, zamerajte svoju myseľ na emócie, ktoré vám víria v hlave. Nechajte sa nad nimi zamyslieť, namiesto toho, aby ste sa ich pokúšali odstrčiť.
- Ak ste smutní, zamyslite sa nad udalosťou, ktorá vyvolala tieto pocity. Zamyslite sa nad tým, ako by ste si želali, aby sa to nestalo, aký bol váš život predtým a aký bude váš život odteraz. Nechajte sa pochopiť a cítiť stratu toho, čo mohlo byť.
- Bez ohľadu na to, aké silné emócie spôsobujú, že sa vám chce plakať, premyslite si to a nechajte ho zaujať prominentné miesto vo vašom mozgu. Sledujte, ako veľmi vás to stresuje a aká by to bola úľava, keby problém jednoducho zmizol.
- 4Nechajte emócie nabobtnať, kým nebudete plakať. Začínate cítiť, ako sa vám trochu sťahuje hrdlo? Neprehĺtajte a prinútite sa prestať myslieť na to, čo vás robí smutnými. Namiesto toho nechajte svoje emócie, aby vás prekonali. Myslite na to, čo by ste chceli, aby sa nestalo. Keď slzy začnú stekať, nebráňte sa im.
Akonáhle začnete skutočne plakať, bude asi ťažké prestať. Plačte, kým „nevypustíte všetko“ - budete vedieť, kedy ste hotoví. Priemerná dĺžka záchvatu plaču je šesť minút.
- 5Cítiť sa lepšie. Keď skončíte s plačom, premýšľajte o tom, ako sa cítite. Ak ste ako väčšina ľudí, prídete na to, že váš mozog sa cíti trocha slobodnejší od emócií, ktoré vás sužovali. Možno sa hneď nebudete cítiť radostní, ale pravdepodobne sa budete cítiť pokojnejšie, menej znepokojení a pripravení zvládnuť svoje problémy. Držte sa tohto pocitu a zvyknite si plakať, keď treba. S cvičením to bude jednoduchšie.
- Podľa jednej štúdie 85% žien uvádza, že sa po plači cíti lepšie, zatiaľ čo 73% mužov áno.
- Ak sa po plači necítite dobre, zvážte prečo. Je ťažké zbaviť sa rokov, keď sa nám hovorilo, že plač je slabý a podobne. Ak sa hanbíte, že ste plakali, skúste si zapamätať, že je to úplne prirodzené a zdravé.
Keď dospejú, muži plačú v priemere 7 -krát za rok, zatiaľ čo ženy plačú 47 -krát za rok.
Časť 2 z 3: Pohodlný plač
- 1Zabudnite na to, čo ste sa dozvedeli o plači. Naučili vás, že odvážni ľudia neplačú? Mnoho ľudí, ktorí boli vychovaní, aby to všetko držali vo vnútri, má v dospelosti veľa problémov s vyjadrovaním emócií. Ale plač je nevyhnutnou súčasťou života, ktorá v skutočnosti podporuje dobré duševné zdravie. Plač môže byť prejavom smútku, bolesti, strachu, radosti alebo len čistých emócií a je to prirodzený a zdravý spôsob, ako nechať tieto emócie prechádzať našim telom.
- Muži majú tendenciu mať viac problémov nechať to všetko vypustiť ako ženy, a to predovšetkým preto, že muži sa učia nechať svoje emócie pre seba. Ale plač je pre mužov rovnako prirodzený ako pre ženy, aj keď to robia menej často. Dievčatá a chlapci plačú približne rovnako často, kým nedosiahnu vek 12 rokov. Keď dospejú, muži plačú v priemere 7 -krát za rok, zatiaľ čo ženy plačú 47 -krát za rok.
- Plač nie je v žiadnom prípade znakom slabosti. Je to výraz emócií, ktorý nemá nič spoločné s rozhodovaním. Odvážne činy môžete stále robiť, aj keď v očakávaní plačete. V skutočnosti vám plač môže pomôcť spracovať emócie, ktoré cítite, a jasnejšie premýšľať o tom, čo je pred vami.
- Plač nie je pre deti, na rozdiel od toho, čo ste mohli počuť. Deti častejšie plačú, pretože ešte neinternalizovali myšlienku, že na tom niečo je. Ale potreba plakať nezmizne, keď vyrastiete.
- 2Pozrite sa na výhody plaču. Plač je spôsob, akým ľudia uvoľňujú emocionálne napätie. Je to prirodzená telesná funkcia, ktorá sa deje v dôsledku vytvárania emócií a potreby ich vypustenia. Je zaujímavé, že ľudia sú jediné cicavce, ktoré produkujú slzy ako spôsob vyjadrovania emócií. Plač je mechanizmus prežitia, ktorý nám pomáha nasledujúcimi spôsobmi:
- To zmierňuje stres a znižuje krvný tlak. Intenzívny stres a vysoký krvný tlak môžu časom viesť k vážnym zdravotným problémom a plač pomôže tieto problémy zmierniť.
- Je to spôsob, ako odstrániť toxíny, ktoré sa hromadia, keď ste rozrušený. Ak ste v strese, vo vašom systéme sa hromadia určité chemikálie a plač ich pomáha vylučovať cez slzy - najmä emocionálne slzy, na rozdiel od sĺz vytvorených v dôsledku podráždenia.
- Hneď potom vám to zlepší náladu. Nie je to len v hlavách ľudí - je to vedecký fakt. Keď plačete, hladina mangánu sa zníži. Nahromadenie mangánu vedie k stresu a úzkosti, takže plač je prírodný spôsob, ako zmierniť emocionálnu bolesť.
- 3Zistite, prečo to všetko držíte v sebe. Teraz, keď poznáte všetky dobré veci, ktoré sa vám pri plači zídu, zamyslite sa nad tým, čo môže brániť tomu, aby vám tiekli slzy. Ak je to už dlho, čo ste schopní plakať, možno budete musieť vyvinúť vedomé úsilie, aby ste sa dostali do bodu, kedy môžete emócie uvoľniť prostredníctvom sĺz.
- Máte negatívne myšlienky na plač? Ak je to tak, skúste zmeniť svoje názory a zistite, že na plači nie je nič zlé - je to pre vás dobré.
- Máte problémy s vyjadrovaním pocitov vo všeobecnosti? Nechať sa plakať bude pre vás dobrý začiatok. Schopnosť spracovať emócie týmto spôsobom vám pomôže byť vo všeobecnosti emocionálnejším.
- Keď potlačíte svoje pocity a zabránite plaču, tieto pocity nezmiznú. Môžete sa cítiť buď nahnevaní alebo otupení.
- 4Dajte si povolenie. Nechať sa plakať je spôsob, ako sa o seba lepšie starať. Je to spôsob, ako si ctiť svoje pocity, namiesto toho, aby ste ich popierali a tlačili nadol. Keď plačete, dovolíte si byť sebou. Poskytnutie tejto emocionálnej slobody bude mať pozitívny vplyv na vaše duševné zdravie.
- Ak sa vám nedarí prejaviť emócie, predstavte si seba ako dieťa. Zamyslite sa nad tým, ako ste vtedy mohli byť sami sebou, plakať, keď vám bolo smutno, že zábavný deň sa musí skončiť, alebo keď ste spadli z bicykla a odreli si kolená. Udalosti, ktoré vás v dospelosti rozplačú, sa budú líšiť od tých, ktoré vás v detstve rozplakali, ale stále sa môžete pokúsiť tento pocit emocionálnej slobody opäť získať.
- Mohlo by tiež pomôcť zamyslieť sa nad tým, ako sa správate k druhým, keď plačú. Hovoríte im, aby prestali a držali to? Akonáhle sa váš najlepší priateľ cíti prekonaný a začne plakať, pravdepodobne ich objímete a povzbudíte, aby to všetko vypustili. Správanie sa k sebe s rovnakou láskavosťou, ako by ste mali cenzurovať seba, vám môže pomôcť cítiť sa dostatočne pohodlne, aby ste plakali.
Mali by ste si dovoliť plakať, kým to všetko nevypustíte, aby ste mohli naplno uvoľniť svoje emócie.
Časť 3 z 3: Používanie slzotvorných prostriedkov, ktoré vám pomôžu plakať
- 1Pozrite sa na staré obrázky. Toto je spoľahlivý spôsob, ako slzám tiecť, ak ste smutní z konkrétneho človeka, svojej rodiny alebo z toho, ako sa život zmenil. Prezrite si starý fotoalbum alebo si prezrite obrázky online a nechajte sa na každý pozerať tak dlho, ako chcete. Spomeňte si na dobré časy, ktoré ste prežili s ľuďmi na obrázkoch, alebo na to, ako ste milovali konkrétne miesto.
- 2Pozrite si smutný film. Sledovať film s dejom tak smutným, že vás rozplače, môže byť veľmi katarzné. Aj keď sú herci v situácii úplne odlišnej od vašej, sledovanie ich smutných chvíľ a samotného plaču vám môže pomôcť rozplakať sa. Keď pri filme začnete plakať, nechajte svoje myšlienky prejsť na svoju situáciu, aby ste mohli spracovať svoje pocity zo svojho vlastného života. Ak potrebujete návrhy na sledovanie smutného filmu, vyskúšajte tieto:
- Oceľové magnólie
- Stella Dallas
- Prelomenie vĺn
- Modrý Valentín
- Rudy
- Zelená míľa
- Schindlerov zoznam
- Naruby
- Titanic
- Chlapec v pruhovanom pyžame
- Moje dievča
- Marley a ja
- Zlodejka kníh
- Izba
- Romeo + Júlia
- Zápisník
- Chyba v našich hviezdach
- Darca
- Hore
- Starý Yeller
- Kde rastie červená papraď
- Hachi
- Forrest Gump
- 3Počúvajte emocionálnu hudbu. Správna hudba môže byť dokonalým spôsobom, ako pomôcť vašim emóciám, aby sa v mozgu zväčšili. Jeden z najlepších spôsobov, ako vám pri plači použiť hudbu, je vybrať si album alebo skladbu, ktorú ste počúvali v inom období svojho života, alebo spôsob, ktorý vám silne pripomína niekoho, kto je preč. Ak neexistuje žiadna konkrétna pieseň alebo interpret, ktorý by vyhovoval návrhu, vyskúšajte jednu z týchto mimoriadne smutných skladieb:
- „Nie láska, o ktorej snívame“ - Gary Numan
- „Stratený“ - Gary Numan
- „Som taký osamelý, že by som mohol plakať“ - Hank Williams
- „Zranenie“ - Johnny Cash
- „Slzy v nebi“ - Eric Clapton
- „Na vlastnú päsť“ - Les Misérables
- "Jolene" - Dolly Parton
- „Filmový soundtrack (sólový klavír)“ - Radiohead
- „Povedz to tak, ako to myslíš“ - Román zo zápasu
- „Príliš dlho ťa milujem“ - Otis Redding
- „Ako sa mi to mohlo stať“ - jednoduchý plán
- „Viem, že ťa to zaujíma“ - Ellie Goulding
- „Zbohom, môj milenec“ - James Blunt
- „Carry You Home“ - James Blunt
- „Všetko sám“ - Celine Dion
- „Moje srdce bude pokračovať“ - Celine Dion
- „Mladá a krásna“ - Lana Del Rey
- „Ľad sa riedi“ - Kabína smrti pre Cutieho
- „Príliš neskoro“ - M83
- „Vitajte v čiernej paráde“ - My Chemical Romance
- „So svetlom je nádej“ - Princezná jeden bod päť
- „Ospravedlniť“ - jedna republika
- „Nočná sova“ - Gerry Rafferty
- „Dámy a páni, vznášame sa vo vesmíre“ - zduchovnene
- „8 miliárd“ - Trent Reznor a Atticus Ross
- „Plač ako búrka“ - Linda Ronstadt
- „Výstrel“ - Rochelle Jordan
- „Výzva“ - Regina Spektor
- „Modré pery“ - Regina Spektor
- „Keby si ma teraz mohol vidieť“ - scenár
- „Street Spirit (Fade Out)“ - Radiohead
- „Pamätajte si všetko“ - Death Finger Five Finger
- „Jazvy“ - Papa Roach
- "Var" - Sigur Rós
- „Muž, ktorého nemožno pohnúť“ - scenár
- „Coming Down“ - úder na päť prstov smrti
- „Vedec“ - Coldplay
- „Počkajte“ - M83
- "Rana" - Arca
- „Ozveny ticha“ - The Weeknd
- „Štvrtý júl“ - Sufjan Stevens
- „Ešte jedno svetlo“ - Linkin Park
- „Mladosť“ - dcéra
- „Neplač pre mňa Argentína“ - Madonna
- „Prepáč“ - John Denver
- "Iris" - John Rzeznik a The Goo Goo Dolls
- „Zostaň“ - Blackpink
- „Kto žije, kto zomiera, kto rozpráva váš príbeh“ - Pôvodné Broadwayské obsadenie Hamiltona
- „Môj nesmrteľný“ - Evanescence
- 4Napíšte svoje pocity. Vložte pero na papier a pokúste sa zachytiť podstatu svojich pocitov. Môžete začať tým, že si napíšete popis zdroja svojich emócií. Popíšte vstupy a výstupy vášho rozchodu, prediskutujte niekoľko posledných mesiacov choroby vášho otca, napíšte o tom, ako ste na začiatku recesie prišli o prácu. Potom choďte hlbšie a napíšte o tom, ako vám táto udalosť zmenila život a čo v dôsledku toho cítite. Zapisovanie si spomienok je tiež dobrý spôsob, ako sa dostať k slzám.
- 5Zdôverte sa priateľovi, ak vám to vyhovuje. Naozaj môže pomôcť porozprávať sa s niekým iným o tom, čo vás rozosmutnilo, nahnevalo alebo zdrvilo. Diskutujte o svojich pocitoch, kým nebudete mať o čom hovoriť ani plakať.
- Môžete dokonca zvážiť vyhľadanie pomoci terapeuta, ak zistíte, že potrebujete dlhší čas plakať. Môže to znamenať vážny problém, napríklad nevyriešený smútok alebo depresiu.
Ak chcete plakať a nechať to všetko von, nájdite si miesto, kde môžete plakať sami bez toho, aby ste sa museli starať o to, čo si ostatní myslia.
- Nie je dôvod hanbiť sa za plač, robí to každý.
- Vezmite si so sebou fľašu vody a veľa vreckoviek, pretože pravdepodobne budete potrebovať obe.
- Ak potrebujete v škole plakať, choďte čo najskôr niekam do súkromia, napríklad na toaletu.
- Ak potrebujete na hodine plakať, môžete sklopiť tvár alebo si tvár zakryť knihou. Nerobte zvuky ani vzlykajte. Skúste tiež nečuchať. Majte poruke vreckovku a každú slzu rýchlo utrite, hneď ako sa dostane na vašu pokožku. Ak máte dlhé vlasy alebo ofinu, skryte s nimi svoje najviac uplakané oko.
- Rozprávajte sa s ľuďmi o svojich emóciách namiesto toho, aby ste ich naplnili! Radi vám pomôžu.
- Pamätajte si, že ubližovanie sebe nemôže nijako pomôcť bolesti.
- Ak plačete a vaši rodičia to nedovoľujú, plačte potichu, ale nedržte to. Alternatívou je tiež plakať vonku súkromne alebo aspoň bez šikanovania alebo sledovania rodiča alebo opatrovníka.
- Ak plačete v sprche, ľahko si vymyslíte nejaké výhovorky. Len im povedzte, že máte v očiach mydlo alebo vám bola voda príliš horúca alebo príliš studená.
- Ak máte čas, urobte niečo potom, aby ste sa znova cítili šťastní.
- Plač môže byť jadrom akejkoľvek formy zmeny. Akonáhle začnete mať z akejkoľvek situácie pocit, že ju dokážete využiť, urobte s ňou niečo. Plač je čas, keď necháme počuť svoje emócie. Ak existuje problém, ktorý je možné vyriešiť zdieľaním týchto emócií s iným, urobte to.
- Niekedy môžete cítiť potrebu plakať; len tak ďalej. Pamätajte si, že plač je úplne normálny a robí to každý. Buďte k sebe nežní, keď plačete. Zhlboka sa nadýchnite a plačte, kým sa nebudete cítiť pripravení prestať.
- Nesnažte sa „prinútiť“ plakať. Prílišné premýšľanie to sťaží.
- Ak máte niekoho, kto sa do vás vcíti, môžete ho pri plači objať.
- Neplač pred skupinou ľudí, s ktorými sa biješ. Plač s niekým, komu dôveruješ, alebo keď si sám.
- Ak si vyberiete v škole alebo v práci plakať mimo hraníc, môžete sa dostať do problémov!
- Uistite sa, že máte nasadenú vodotesnú riasenku.
Prečítajte si tiež: Ako sa vyhnúť zahanbeniu?
Otázky a odpovede
- Ako si dovolím plakať/byť zraniteľný, ak už niekoľko mesiacov zadržiavam smútok?Slzy nemôžete prinútiť, ale spomenúť si, prečo sa vám chce plakať, je dobré začať. Cítite tieto emócie a hovorte o nich, ak môžete.
- Čo keď nemôžete prestať plakať? Je to normalne?Ak nemáte nad svojim plačom absolútne žiadnu kontrolu, je načase vidieť vášho rodinného lekára, ktorý vám môže poskytnúť hodnotenie, liečbu alebo odporučenie poradcu a psychiatra.
- Ako zistím, že musím plakať?Ak sa cítite zdrvený a frustrovaný z mnohých vecí alebo z nahromadenia mnohých problémov. Neexistujú však žiadne konkrétne pokyny pre plač; ak máte pocit, že ste smutní, môžete plakať alebo nie. Nič však nevnucujte.
- Som stále silná, nezávislá žena, ak plačem?Áno. Plač nie je znakom slabosti. Nerobí z vás o nič menej osobu ani ženu. Nechať seba cítiť emócie a nechať sa plakať dokazuje, že ste silná, nezávislá žena, pretože sa nebojíte, že ľudia, ktorí vás vidia, v skutočnosti emócie majú.
- Je normálne, že kvôli plaču zvraciam?Dlhodobý plač môže často spôsobiť nevoľnosť a/alebo vracanie. Príčinou môže byť kvapkanie do nosa (z výtoku z nosa, ktorý vám často spôsobuje plač), z ktorého vám môže byť nevoľno. Iné veci, ako napríklad extrémna úzkosť, môžu tiež spôsobiť zvracanie. Ak sa vracanie vyskytlo iba počas plaču, ste pravdepodobne v poriadku, ale ak sú príznaky zrejmé aj inokedy, odporúča sa navštíviť lekára, pretože vám môže byť skutočne zle.
- Je dobré mať pri plači so sebou dôveryhodného priateľa, alebo je najlepšie to urobiť sami?Záleží na tom, ako pohodlne sa s týmto priateľom cítiš. Ak sa cítite pohodlne, môžete s nimi plakať; môžu vám dokonca pomôcť cítiť sa lepšie. Ak sa necítite dobre, bolo by lepšie plakať sám.
- Čo keď sa bojím, že sa mi niekto bude smiať?Bojíte sa, že sa vám vaši priatelia budú smiať? Pretože ak sú vašimi skutočnými priateľmi, pomôžu vám, nie sa smejú. Ak sa bojíte toho, že sa niekto iný smeje, môžete ísť niekam, kde vás nikto nenájde, a pustiť slzy von.
- Je pre teba dobré plakať?Áno, je to katarzný proces, ktorý uvoľňuje zadržanú negatívnu energiu a umožňuje vám pokračovať v živote. Stáva sa to z dobrého dôvodu a tí, ktorí sa ho pokúšajú zakryť a zabrániť tomu, aby sa to stalo, sú emocionálne potláčaní.
- Skúšal som sledovať smutné filmy a počúvať smutné piesne, ale stále nemôžem plakať. Čo mám robiť?Pamätajte si, nemyslite na plač. Zamyslite sa nad tým, prečo ste smutní. Nerobte to kvôli plaču, robte to preto, že sa musíte vysporiadať so svojimi emóciami. Ak sa pokúšate plakať, je to čoraz ťažšie a môžete byť frustrovaní a naopak môžete byť nahnevaní.
- Ako môžem zabrániť tomu, aby som zo smútku urobil hnev?Hnev je často spôsobený tým, že zvaľujete vinu na niekoho alebo na niečo iné ako na seba. Najlepším spôsobom, ako sa zbaviť smútku v hneve, je prestať si robiť starosti s obviňovaním seba alebo kohokoľvek iného. Prijmite svoj smútok ako realitu a pracujte s ním zdravým spôsobom bez toho, aby ste sa nechali zahltiť potrebou viny alebo vysvetlenia. Ak sa hneváš na konkrétnu osobu, pretože ťa robí smutným, snaž sa byť empatický. Pokúste sa pochopiť, prečo povedali alebo urobili čokoľvek, čo urobili.
Komentáre (30)
- Dlho som sa cítil rozrušený a tento článok mi oznámil, že je v poriadku len plakať a nechať to všetko von!
- Vždy som si hovoril, že plakať je dobrá vec. Raz som v škole dostal strašnú trému a plakal som pred triedou. Hanbil som sa, ale bol som tiež šťastný, že som zo seba vypustil strach a rozpaky. Všetci cítili ľútosť, takže pamätajte, že vždy sa nájde niekto, kto porozumie vašim emóciám, aj keď si to neuvedomujete! Ďakujem, sprievodca!
- Tento článok je veľmi úplný a užitočný, v skutočnosti som plakal.
- Článok ma povzbudil, aby som to nechal tak.
- Tento článok mi pomohol, pretože som bol po smrti tety skutočne rozrušený a nemohol som sa nechať po troch mesiacoch ukázať. Teraz som si uvedomil, že ešte nie som úplne nad ňou.
- Plakala som, ale pomohlo mi to, ďakujem!
- Rád plačem, keď môžem, vďaka čomu sa moje telo cíti ľahšie a otvorenejšie voči iným situáciám, než aby si robilo starosti.
- Kým som sa chystal plakať, držal som slzy, ale bolo mi to smutnejšie a bolestivejšie. Teraz však voľne plačem, keď som smutná a nehanbím sa vyjadriť svoje pocity týmto spôsobom.
- Tento článok ma oslovil, vďaka čomu som mal pocit, že sa rozprávam so súkromným konzultantom. Milujem autora.
- Toto bolo veľmi nápomocné! Mám tendenciu pokračovať, kým sa nezlomím. Ani neviem, že pod mojou každodennou rutinou preteká oceán stresu. Tieto tipy sú dobrým spôsobom, ako ju dostať na povrch a vypustiť von.
- Som tak šťastný, že ste tam, keď niečo cítim a potrebujem pomoc. Plakala som a chcela som niečo nechať, a to mi dalo všetky odpovede. Usmiala som sa a nechala všetko plynúť, tešila som sa na svoj život. Ďakujem.
- Cítite sa oveľa lepšie; nie „šťastný“, ale určite lepší ako predtým. Skutočne vám pomôže, keď sa pozeráte na obrázky „starých dobrých čias“ alebo počúvate smutné piesne so zmysluplnými textami.
- Toto mi skutočne veľmi pomohlo. Vždy som sa učil udržať svoje emócie v palcoch. To mi umožnilo uvoľniť tieto vybudované emócie. Ďakujem!
- Ďakujem ti veľmi pekne. Tento článok je taký milý a podporil ma v dobrom duševnom zrútení. Pomohla si mi.
- Všetko, absolútne všetko v tejto záležitosti pomohlo.
- Vďaka tomuto sprievodcovi som opäť plakal nad Madokom. Ďakujem vám, ľudia, cítim sa tak uvoľnene.
- Cítim sa naozaj emocionálne. Škola je skutočne ťažká a jeden z mojich najlepších priateľov sa na mňa hnevá. Jednoducho je mi zo všetkých zle a som pripravený na leto.
- Druhý krok „nechať tiecť slzy“ bol najlepší.
- Po prečítaní som plakal.
- Cítil som sa skutočne zdrvený a nepríjemný z toho, ako môj život plynie. Blíži sa koniec môjho 8. ročníka, čo je najkomplikovanejšie obdobie v mojom živote. Našiel som tento článok a vyskúšal som to. Teraz sa cítim oveľa lepšie.
- Ďakujem! Skúsim všetky tieto veci!
- Mal som problém plakať. Môj priateľ sa so mnou rozišiel a moji rodičia ma prinútili umyť riad, upratať izbu, vytiahnuť odpadky, upratať izbu bratov a sestru. Prečítal som si to a pustil som všetko von. Ďakujem sprievodca, milujem ťa.
- Som v úžase Tieto zdroje budem používať s malými skupinami, individuálnym poradenstvom. Ďakujem Bohu za uzdravenie a vyslobodenie z minulosti. Áno, prelialo sa veľa sĺz, ale po obnovení ma sám Boh zavolal a dal mi meno „Prelomenie ministerskej bariéry pre ženy“. Od roku 2006 mám malé skupiny a váš zoznam mi ďalej pomôže.
- Zistil som, že tento článok je nápomocný tým, ktorí to potrebujú. Chcem len uistiť ľudí, že plač je pre vás dobrý, byť smutný alebo rozrušený je normálne. Minulý týždeň mi chýbala jedna z mojich babičiek (Memere). Rozprával som sa o tom so svojim priateľom a bolo mi lepšie. Bol som zarmútený, ale to, že pre niečo neplačete, neznamená, že sa tomu vyhýbate, niekedy ste smutní, ale nie plačete smutní. Môžete cítiť čokoľvek, čo cítite, a bude to v poriadku.
- Pomohlo uvoľniť emócie. Ďakujem za radu.
- Zamyslenie sa nad tým, z čoho sa vám chce skutočne plakať, je najužitočnejší krok.
- Považoval som to za užitočné, pretože mám problém plakať a nechať sa odísť, pretože jedna osoba, ktorej som veril, začala chodiť s chlapom, ktorý sa mi páčil.
- Naozaj si mi pomohol prekonať moju asexuálnu depresiu.
- V poslednom čase sa mi chce plakať 20,57, ale slzy nikdy neprichádzajú. Teraz som si uvedomil, prečo nemôžem plakať. Škola ma tak rozptýlila, že nemôžem plakať. Aj to ma povzbudilo plakať, kedykoľvek sa mi chce.
- Ten, ktorý na mne vynikal, bol prezerať fotoalbumy mojej matky. Neplakala som roky, pretože prešla v roku 2000. Vedela som, že mi to pomôže. Ďakujem!
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
