Ako rozpoznať relaps scizofrénie?
Recidívu schizofrénie môžete rozpoznať rozpoznaním včasných varovných signálov, identifikáciou rizikových faktorov a snahou zabrániť relapsu.
Recidívy schizofrénie môžu byť veľmi nebezpečné. Čím viac relapsov máte, tým je väčšia pravdepodobnosť, že dôjde k ďalšiemu. Recidíva je, keď pocítite psychotické symptómy, ktoré boli predtým liečené a zvládané. Recidívu schizofrénie môžete rozpoznať rozpoznaním včasných varovných signálov, identifikáciou rizikových faktorov a snahou zabrániť relapsu.
Metóda 1 z 3: rozpoznanie varovných signálov relapsu
- 1Všimnite si, ak začnete mať ilúzie. Jedným z bežných znakov relapsu schizofrénie sú bludy. Tieto bludy môžu mať rôzne formy. Môžete začať počuť hlasy vo svojej hlave, vidieť veci, ktoré tam nie sú, veriť veciam, ktoré nie sú pravdivé, alebo byť paranoidný.
- Môžete byť podozrievaví voči priateľom alebo blízkym, takže ich môžete prestať zaujímať alebo sa od nich držať ďalej.
- 2Skontrolujte sociálne stiahnutie. Odstúpenie od priateľov a rodiny je jedným z prvých varovných signálov relapsu schizofrénie. Môžete im prestať volať alebo písať SMS, alebo môžete začať rušiť plány. Môžete sa rozhodnúť, že nechcete byť s nikým, a namiesto toho stráviť všetok svoj čas osamote.
- Možno nebudete chcieť byť medzi ľuďmi, pretože vám je podozrievaví alebo sa na nich hneváte. Toto je tiež včasné varovanie.
- 3Sledujte zmeny nálady. Ďalším príznakom relapsu schizofrénie je náhla negatívna zmena vašej nálady alebo emócií. Zrazu môžete začať byť podráždený, mrzutý alebo iracionálne nahnevaný. Môžete sa tiež cítiť nervóznejší, smutnejší alebo depresívnejší. Môžete sa cítiť rozrušenejšie alebo ľahšie stratíte nervy.
- Môžete začať konať alebo sa cítiť nervóznejšie ako obvykle.
- Môžete začať hovoriť agresívnejšie alebo depresívnejšie.
Odstúpenie od priateľov a rodiny je jedným z prvých varovných signálov relapsu schizofrénie. - 4Hľadaj poruchy spánku. Ak vám hrozí recidíva, môže dôjsť k narušeniu spánku. To znamená, že môžete prestať spať kvôli nespavosti alebo sa jednu alebo viac nocí nebudete cítiť dobre.
- Možno nebudete môcť zaspať, pretože sa cítite nepokojne, pretekáte v myšlienkach, počujete hlasy alebo trpíte paranojou.
- 5Monitorujte dezorganizované myslenie. Ďalším príznakom relapsu schizofrénie je dezorganizované myslenie. To môže viesť k zmätku, závodným myšlienkam, myšlienkam, ktoré nezmiznú alebo vás nenechajú na pokoji, alebo k myšlienkam, ktoré nemusia byť prepojené. To môže spôsobiť, že bude ťažké sa sústrediť alebo vykonávať každodenné úlohy.
- Toto neusporiadané myslenie môže viesť k podivným myšlienkam alebo nepravdivým myšlienkam.
- 6Skontrolujte ďalšie zmeny správania. Ak vám hrozí recidíva, môžu sa u vás vyskytnúť ďalšie zmeny správania. Vaša chuť k jedlu sa môže zmeniť a môžete začať jesť menej alebo nechcete jesť vôbec. Môžete mať menej energie a cítiť sa veľmi letargicky alebo zrazu môžete začať konať s väčšou energiou.
- Môžete si všimnúť, že vám prestáva záležať na tom, ako vyzeráte, a nechať tak svoju osobnú hygienu. Opýtajte sa sami seba: „Nedávno som sa osprchoval alebo kúpal?“
- Možno vás prestanú zaujímať veci, ktoré vás predtým zaujímali.
Metóda 2 z 3: identifikácia rizík relapsu schizofrénie
- 1Priznajte sa, ak ste prestali užívať svoje lieky. Najčastejším dôvodom relapsu schizofrénie je prestať užívať lieky. Mnoho ľudí prestáva užívať svoje lieky, pretože majú pocit, že ich už nepotrebujú, pretože príznaky pominuli. Iní môžu prestať, ak zaznamenajú negatívne vedľajšie účinky.
- Neprestaňte užívať lieky bez toho, aby ste sa najskôr porozprávali so svojim lekárom. Recidíve schizofrénie sa dá často zabrániť pokračovaním v užívaní liekov.
- Opýtajte sa sami seba, či ste každý deň užívali lieky v správnom dávkovaní. Ak ste vynechali dávky, možno sa budete musieť porozprávať so svojím lekárom.
Vedieť rozpoznať prvé príznaky relapsu vám môže pomôcť urobiť niečo predtým, ako sa relaps prejaví. - 2Zistite, či zneužívate alkohol alebo drogy. Zneužívanie návykových látok je ďalšou bežnou príčinou relapsu schizofrénie. Ak ste požili alkohol alebo užili rekreačné drogy, hrozí vám recidíva. Tieto látky môžu vyvolať psychotické symptómy a epizódy.
- Skúste zo svojho života vylúčiť všetky drogy a alkohol. Patrí sem tabak a dokonca aj kofeín.
- 3Rozhodnite sa, či ste v strese. Zbytočný stres a emocionálne rozrušenie môžu vyvolať recidívu. Môžete pociťovať stres z jednej alebo viacerých častí vášho života, napríklad z práce, rodiny alebo vzťahov. Stres môže viesť k úzkosti, letargii a sociálnemu vytiahnutiu, čo sú všetko včasné varovné signály relapsu.
- Do recidívy vás môže spustiť boj s niekým blízkym, problémy v práci alebo drastické životné zmeny, pozitívne alebo negatívne.
Metóda 3 z 3: prevencia relapsov
- 1Držte sa svojej liečby. Jeden z najlepších spôsobov, ako zabrániť relapsu schizofrénie, je držať sa liečby. To zahŕňa užívanie lieku podľa predpisu, aj keď nepociťujete žiadne príznaky. Mali by ste tiež ísť na všetky terapeutické schôdzky a držať krok s každou liečbou psychoterapiou.
- Ak sú vaše príznaky lepšie, možno budete chcieť prediskutovať, aká je najnižšia dávka vášho lieku, so svojím lekárom.
- Terapiu by ste nemali prerušiť ani vtedy, ak zvládate schizofréniu. Diskutujte o znížení počtu terapeutických sedení so svojim terapeutom a majte na pamäti, že je dôležité udržiavať s terapeutom dôverný vzťah. Dôverný vzťah so svojim terapeutom vám pomôže zaistiť, že máte niekoho, kto vás dobre pozná, na ktorého sa môžete obrátiť a zabrániť úplnému relapsu.
- 2Pripojte sa k skupine podpory. Podporná skupina je vynikajúca technika vlastnej správy, ktorú môžete použiť na prevenciu relapsov. Podporné skupiny sú neformálne stretnutia organizované inými, ktorí tiež trpia schizofréniou. Skupiny podpory vám ponúkajú podporu a porozumenie a miesto, kde musíte byť úprimní o svojich pocitoch a skúsenostiach.
- Skupiny podpory vám môžu pomôcť nájsť spôsoby, ako zvládnuť schizofréniu alebo ako pristupovať k problémom. Môžete klásť otázky a hovoriť s ostatnými, ktorí si prešli tým, čo máte.
Stres môže viesť k úzkosti, letargii a sociálnemu vytiahnutiu, čo sú všetko včasné varovné signály relapsu. - 3Naučte sa včasné príznaky relapsu. Vedieť rozpoznať prvé príznaky relapsu vám môže pomôcť urobiť niečo predtým, ako sa relaps prejaví. Príznaky relapsu vám dajú vedieť, že niečo nie je v poriadku, než sa pustíte do psychotickej epizódy. Môžete sa monitorovať alebo získať pomoc od dôveryhodného člena rodiny alebo priateľa.
- Možno budete chcieť symptómy relapsu zmeniť na kontrolný zoznam sebahodnotenia. Každý deň alebo každých niekoľko dní si môžete prečítať otázky, ktoré vám pomôžu určiť, či sa u vás objavia včasné varovné signály.
- Môžete sa napríklad opýtať, či ste zažili nespavosť, sociálne odlúčenie, nedostatok záujmu o hygienu, úzkosť alebo depresiu, problémy s koncentráciou alebo zábudlivosť.
- 4Navštívte svojho lekára. Ak si myslíte, že prežívate alebo vám hrozí relaps, mali by ste okamžite navštíviť lekára. Povedzte svojmu lekárovi o vašich príznakoch. Buďte úprimní o všetkých špecifických rizikových faktoroch, ako je zabudnutie liekov, užívanie drog alebo stres.
- Porozprávajte sa so svojimi priateľmi alebo členmi rodiny o tom, čo robiť v prípade relapsu. Možno vás budú musieť vziať k lekárovi alebo vám pomôžu dostať sa do nemocnice.
Prečítajte si tiež: Ako zvládnuť úzkostnú a panickú poruchu?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
