Ako zastaviť záchvaty paniky?
Ak máte panický záchvat, zhlboka sa nadýchnite a zadržte ho tak dlho, ako môžete. Po zadržaní dychu začnite zhlboka dýchať nosom a von ústami. To môže pomôcť pri pocitoch, ktoré nemôžete dýchať, a tiež to môže vrátiť váš srdcový tep do normálu a budete mať pocit, že opäť ovládate svoje telo. Skúste sa zamerať na svoje zmysly a to, čo je vlastne okolo vás, napríklad veci, ktorých sa môžete dotýkať alebo cítiť, pretože vám to tiež môže pomôcť cítiť sa lepšie. Pokračujte v čítaní tipov od nášho lekárskeho recenzenta o tom, ako môže kognitívna behaviorálna terapia pomôcť vašim záchvatom paniky!
Možno sa dokážete naučiť techniky, ktoré vám pomôžu zastaviť záchvaty paniky a predchádzať ďalším záchvatom, aj keď je dôležité vyhľadať odbornú liečbu.
Odborníci tvrdia, že záchvaty paniky sa zvyčajne objavia náhle a môžu vo vás vyvolať pocit, že máte infarkt, zomierate alebo stratíte kontrolu. Počas záchvatu paniky môžete pociťovať intenzívny strach, aj keď neexistuje žiadna zjavná príčina, a pravdepodobne dôjde k fyzickým zmenám, ako je rýchly srdcový tep, potenie a rýchle dýchanie. Aj keď počas svojho života môžete mať len 1 alebo 2 záchvaty paniky, môžu sa opakovať. Výskumy ukazujú, že opakujúce sa záchvaty paniky môžu spôsobiť panickú poruchu, ale liečba môže pomôcť. Možno sa dokážete naučiť techniky, ktoré vám pomôžu zastaviť záchvaty paniky a predchádzať ďalším záchvatom, aj keď je dôležité vyhľadať odbornú liečbu.
Časť 1 z 2: okamžitá pomoc
- 1Rozpoznať fyzické príznaky. Počas záchvatu paniky prejde vaše telo do prirodzenej reakcie na boj alebo útek, ako keby ste sa nachádzali v skutočne desivej a nebezpečnej situácii, ibaže v skutočnosti nedochádza k žiadnej nebezpečnej situácii. Príznaky, ktoré sa bežne vyskytujú počas panického záchvatu, zahŕňajú:
- Bolesť alebo nepohodlie na hrudníku
- Závraty alebo mdloby
- Strach zo smrti
- Strach zo straty kontroly alebo hroziacej záhuby
- Pocit dusenia
- Pocit odlúčenia
- Pocit neskutočnosti
- Nevoľnosť alebo podráždený žalúdok
- Necitlivosť alebo brnenie v rukách, nohách alebo tvári
- Búšenie srdca, rýchly srdcový tep alebo búšenie srdca
- Potenie, zimnica alebo návaly horúčavy
- Chvenie alebo chvenie
- 2Ovládajte svoj dych. Väčšina záchvatov paniky spôsobuje rýchle a plytké dýchanie, ktoré poháňa útok a spôsobuje pretrvávanie symptómov. Ovládaním dýchania môžete pomôcť vrátiť srdcový tep do normálu, znížiť krvný tlak, spomaliť potenie a obnoviť pocit kontroly.
- Jednou z metód, ako spomaliť dýchanie, je zhlboka sa nadýchnuť a zadržať ho tak dlho, ako môžete. Toto vyrovnáva hladiny kyslíka a oxidu uhličitého a znižuje pocit, že nemôžete dýchať.
- Po zadržaní dychu začnite hlbokým bránicovým dýchaním. Pomaly a zhlboka sa nadýchnite a potom vydýchnite ešte pomalšie.
- Ak si chcete precvičiť bránicové dýchanie, skúste si sadnúť na stoličku s jednou rukou na hrudi a druhou trochu pod hrudný kôš. Pohodlne sa usaďte s pokrčenými kolenami a uvoľnenými ramenami a krkom.
- Ďalej sa pomaly nadýchnite nosom a nechajte žalúdok roztiahnuť, pričom hornú časť hrudníka držte čo najviac v kľude. Pomaly vydýchnite, stiahnite si brušné svaly a hornú časť hrudníka držte v pokoji. Ruka v oblasti žalúdka by sa mala pri nádychu pohybovať von, potom pri výdychu späť a ruka v hornej časti hrudníka by mala zostať čo najstabilnejšia.
- Ďalšou metódou je metóda 5-2-5. Vdýchnite membránu na 5 sekúnd. Zadržte dych na 2 sekundy. Potom vydýchnite ďalších 5 sekúnd. Opakujte 5 krát.
- Dýchanie do papierového vrecka sa už bežne neodporúča. Nemusí to byť také prospešné, ako sa v minulosti verilo, a dokonca to môže byť na škodu.
- 3Užívajte lieky na predpis. Jeden z najúčinnejších spôsobov, ako zastaviť panický záchvat, je užívanie perorálnych liekov klasifikovaných ako lieky proti úzkosti, zvyčajne benzodiazepíny.
- Bežné lieky používané na liečbu záchvatov paniky, ktoré sú klasifikované ako benzodiazepíny, zahŕňajú alprazolam, lorazepam a diazepam. Tieto prostriedky majú pomerne rýchly nástup a môžu pomôcť zmierniť príznaky v priebehu 10 až 30 minút.
- Iné predpísané lieky, ktoré patria do skupiny benzodiazepínov, začnú pôsobiť trochu pomalšie, ale zostanú vo vašom krvnom obehu dlhšie. Príklady týchto činidiel zahrnujú klonazepam, chlordiazepoxid a oxazepam.
- Tieto činidlá sú často predpisované v nízkych dávkach, aby sa užívali pravidelne, kým sa panické záchvaty nestanú lepšie zvládnuteľné použitím iných typov liekov, ako sú selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu alebo účasťou na kognitívnej behaviorálnej terapii.
- 4Skúste pokračovať vo svojej aktivite. Pokiaľ je to možné, pokračujte normálne a pokračujte vo svojej súčasnej aktivite a dennom režime, aby ste zabránili panike, aby vás pohltila.
- Pokračujte v rozprávaní, v pohybe a sústreďte sa na svoje myšlienky. Posielate tým správy do svojho mozgu a v panike, že vám nehrozí žiadne nebezpečenstvo, žiadny poplach ani dôvod byť v stave boja alebo letu.
Výskumy ukazujú, že opakujúce sa záchvaty paniky môžu spôsobiť panickú poruchu, ale liečba môže pomôcť. - 5Vyhnite sa úteku. Ak máte panický záchvat na konkrétnom mieste, možno v obchode s potravinami, možno budete chcieť utiecť a opustiť obchod čo najrýchlejšie.
- Tým, že zostanete tam, kde ste, a prevezmete kontrolu nad svojimi príznakmi, podniknete kroky na trénovanie mozgu, aby rozpoznal absenciu skutočného nebezpečenstva v obchode s potravinami.
- Ak utečiete, váš mozog začne spájať to miesto a možno všetky obchody s potravinami s nebezpečenstvom a pri každom vstupe do obchodu s potravinami môže vyvolať pocit paniky.
- 6Sústreďte sa na iné veci. S pomocou terapeuta sa môžete naučiť spôsoby, ako prirodzene zamerať svoje myšlienky a prevziať kontrolu nad panikou.
- Medzi príklady patrí pitie teplého alebo studeného jedla, krátka prechádzka, spievanie pri obľúbenej piesni, rozhovor s priateľom a sledovanie televízie.
- Medzi ďalšie veci, ktoré je potrebné vyskúšať, aby ste sa zamerali na niečo iné ako paniku, patria strečingové cvičenia, puzzle, zmena teploty vzduchu, sklopenie okna, ak ste v aute, ísť von na čerstvý vzduch alebo si prečítať niečo, čo je zaujímavé pre teba.
- 7Rozlišujte medzi stresujúcim zážitkom a panickým záchvatom. Aj keď sú oba typy zážitkov podobné v tom, že dochádza k fyzickým reakciám, ako je zvýšený krvný tlak, potenie a zvýšená srdcová frekvencia, ide o výrazne odlišné udalosti.
- Stresujúce zážitky sa každému stanú v jednom alebo inom čase. Prirodzený bojový alebo letový inštinkt tela sa môže aktivovať počas stresovej alebo úzkostnej situácie, rovnako ako pri panickom záchvate, ale vždy existuje spúšť, udalosť alebo zážitok, ktorý je priamo spojený s reakciou.
- Záchvaty paniky nie sú viazané na udalosť, sú nepredvídateľné a závažnosť útoku môže byť extrémna a desivá.
- 8Vykonajte relaxačné techniky. Vykonajte opatrenia na upokojenie pomocou zavedených metód relaxácie, aby ste prevzali kontrolu nad prehnaným stresovým alebo úzkostlivým zážitkom.
- Ak trpíte záchvatmi paniky alebo panickou poruchou, spolupráca s kognitívnym behaviorálnym terapeutom vám pomôže naučiť sa relaxačné stratégie na prevzatie kontroly nad panikou, keď začne.
- 9Na zvládnutie útoku použite svoje zmysly. Bez ohľadu na to, či zažijete záchvat paniky, úzkosti alebo sa ocitnete v stresovej situácii, zameraním sa na zmysly, aj keď len na niekoľko okamihov, môžete spomaliť nežiaduce telesné príznaky, ktoré sa dejú.
- Pomocou zraku si všimnite príjemné veci vo svojom bezprostrednom okolí. Ak ste na bezpečnom mieste, skúste zavrieť oči a predstaviť si svoj obľúbený kvet, obľúbený obraz, obľúbenú pláž alebo niečo, vďaka čomu sa budete cítiť uvoľnenejšie.
- Zastavte sa a počúvajte, čo je okolo vás. Skúste v diaľke nájsť hudbu, počuť vtáky, vietor alebo dážď alebo dokonca bzučanie dopravy na neďalekej diaľnici. Skúste nájsť niečo nové, čo budete počuť, okrem zvukov tlkotu srdca a zvukov, ktoré sú súčasťou stresovej udalosti.
- Naďalej aplikujte zmysly identifikáciou pachov okolo vás. Možno ste vo vnútri a niekto varí, alebo ste vonku a vo vzduchu cítiť dážď.
- Zamerajte sa na pocit dotyku. Možno si to neuvedomujete, ale stále sa niečoho dotýkate. Ak sedíte, zamerajte sa na to, ako sa stolička cíti, alebo si všimnite, či je stôl, na ktorom spočíva vaša ruka, studený alebo teplý, alebo či cítite na tvári vietor.
- Venovaním tých pár chvíľ zhodnoteniu toho, čo prežívajú vaše zmysly, ste presmerovali svoje zameranie preč od paniky, úzkosti alebo stresu.
- To zjavne nerieši príčinu paniky, úzkosti alebo stresu, ale sústredenie sa na svoje zmysly je užitočné pri riešení nežiaducej fyzickej reakcie, ktorú môže vaše telo zažívať.
Časť 2 z 2: Predchádzanie budúcim útokom
- 1Porozprávajte sa so svojím lekárom o svojich záchvatoch. Váš lekár vás môže liečiť odporúčanými liekmi alebo vás môže odporučiť odborníkovi z oblasti duševného zdravia, aby zhodnotil a predpísal lieky. Bežný lekár aj lekár pre duševné zdravie pravdepodobne odporučí kognitívneho behaviorálneho terapeuta.
- Mnoho záchvatov paniky bežne súvisí s inými základnými poruchami, vrátane duševných chorôb a zdravotných problémov. Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste vylúčili základný zdravotný stav.
Štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí sa liečia na záchvaty paniky a panickú poruchu včas, majú lepšie celkové výsledky s menším počtom komplikácií. - 2Lekársku pomoc vyhľadajte skôr ako neskôr. Štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí sa liečia na záchvaty paniky a panickú poruchu včas, majú lepšie celkové výsledky s menším počtom komplikácií.
- 3Užívajte lieky podľa predpisu. Bežne používané činidlá zahrnujú benzodiazepíny, rýchlo pôsobiace aj stredne pôsobiace.
- Benzodiazepíny sú považované za návykové, preto ich užívajte presne podľa pokynov lekára. Užívanie viac, ako je odporúčané, je nebezpečné a pri chronickom užívaní môže spôsobiť vážne a potenciálne smrteľné následky z vysadenia.
- 4Rýchlo pôsobiace prostriedky užívajte iba v prípade potreby. Rýchlo pôsobiace látky pomáhajú zvládnuť symptómy, keď začínate pociťovať panický záchvat. Často sú predpisované tak, aby boli k dispozícii v prípade potreby alebo keď začnete mať panický záchvat.
- Užívajte tieto prostriedky iba v prípade potreby, aby ste sa vyhli tolerancii k predpísanej dávke.
- Príklady liekov predpísaných na začiatku záchvatu, podľa potreby, sú lorazepam, alprazolam a diazepam.
- 5Užívajte dlhodobo pôsobiace látky rutinne alebo podľa predpisu. Medziproduktom trvá trochu dlhšie, kým začnú pôsobiť, ale majú dlhodobejšie účinky.
- Tieto lieky sú často predpisované na rutinné dávkovanie, aby ste sa vyhli útokom, kým sa nepodniknú ďalšie kroky, ako je kognitívna behaviorálna terapia.
- Medzi príklady stredne účinných činidiel patrí klonazepam, oxazepam a chlórdiazepoxid.
- 6Vezmite si SSRI. Selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu, bežne známe ako SSRI, sú účinné pri liečbe záchvatov paniky a panickej poruchy.
- SSRI, ktoré sú schválené FDA na použitie na liečbu panických symptómov, zahŕňajú fluoxetín, fluvoxamín, citalopram, escitalopram, paroxetín a sertralin. Duloxetín je príbuzné činidlo a je schválený aj na použitie pri liečbe panických symptómov.
- 7Spolupracujte s kognitívnym behaviorálnym terapeutom. Táto forma terapie je kľúčová pri výcviku mozgu a tela pri prekonávaní panických záchvatov a pomôže vám dosiahnuť bod, v ktorom sa už vôbec nevyskytujú.
- Zistite, čo môžete očakávať od kognitívnej behaviorálnej terapie. Terapeuti vyškolení v tejto forme psychoterapie používajú pri práci s ľuďmi, ktorí trpia záchvatmi paniky, 5 základných princípov. 5 oblastí, na ktoré sa zameriavame, zahŕňa nasledujúce:
- Informácie o tejto chorobe vám pomôžu lepšie porozumieť tomu, čo sa deje, čo spôsobuje desivé príznaky, keď dôjde k záchvatu paniky.
- Monitorovanie a zaznamenávanie dátumov a časov udalostí, ako je vedenie denníka alebo denníka, pomáha vám aj terapeutovi identifikovať spúšťače, ktoré spôsobujú začiatok útokov.
- Dýchacie a relaxačné techniky sú súčasťou nástrojov používaných na zníženie závažnosti symptómov.
- Prehodnocovanie sa používa na to, aby pomohlo zmeniť vnímanie útoku z toho, čo sa zdá byť katastrofálne, na realistické.
- Poskytnutie bezpečného a kontrolovaného vystavenia miestam alebo udalostiam, ktoré sú spúšťačom vašich útokov, pomôže vycvičiť váš mozog a telo, aby reagovali odlišne.
Ak trpíte záchvatmi paniky alebo panickou poruchou, spolupráca s kognitívnym behaviorálnym terapeutom vám pomôže naučiť sa relaxačné stratégie na prevzatie kontroly nad panikou, keď začne. - 8Zvážte vyhodnotenie panickej poruchy. Panická porucha je diagnostikovaná, ak sú prítomné 4 alebo viac z vyššie uvedených symptómov.
- Včasná liečba panickej poruchy zlepšuje celkové výsledky a znižuje možné komplikácie súvisiace s pokračujúcimi záchvatmi.
- Niektoré vážne srdcové problémy a problémy so štítnou žľazou môžu vyzerať ako panický záchvat.
- Dohodnite si stretnutie s pravidelným poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, aby ste vylúčili akékoľvek zdravotné problémy.
- Vyhľadajte liečbu záchvatov paniky skôr než neskôr.
- Zdôverte sa rodinnému príslušníkovi alebo blízkemu priateľovi, najmä v prípadoch, keď počas útoku potrebujete okamžitú podporu.
- Starajte sa dobre o svoje telo a myseľ. Jedzte zdravú výživu, dostatočne odpočívajte, vyhýbajte sa nápojom s vysokým obsahom kofeínu, buďte fyzicky aktívny a pravidelne sa zúčastňujte aktivít, ktoré vás bavia.
- Zvážte naučenie sa novej metódy relaxácie, ako je joga, meditácia alebo všímavosť.
- Je dôležité zamerať sa na dýchanie, a nie na nepríjemné pocity paniky v tele. Zdá sa, že je ťažké to urobiť, pretože máte pocit, že sa stratíte, hlboké dýchanie a pomalé dýchanie vás uvoľnia.
- Vymyslite niečo relaxačné alebo sa pozerajte na televíziu, aby ste sa rozptýlili.
Prečítajte si tiež: Ako zastaviť záchvat paniky kvôli strachu z choroby?
Otázky a odpovede
- Ako bežné je trpieť nevoľnosťou a vracaním kvôli záchvatom paniky? Keď ich trpím, je mi tak zle, že sa mi často vracia a nemôžem celé dni poriadne jesť, čo vo mne vyvoláva väčšiu úzkosť.Nie je to nič neobvyklé. Existuje jednoznačné a dobre zdokumentované spojenie mozog-črevo.
- Mám všetky tieto príznaky a posledný mesiac mám záchvaty paniky takmer každý druhý deň. Mám dohodnutú návštevu lekára, ale veľmi sa bojím toho, čo môže povedať, a láka ma to zrušiť. Mal by som?Nerušte svoj termín! Panická porucha, ak ju máte, je veľmi dobre liečiteľná. Váš lekár už určite videl pacientov s podobnými problémami a môže vám len pomôcť.
- Čo keď žiadny z návrhov nefunguje a nemôžem zastaviť panický záchvat?Vždy si povedzte, že sa nič zlé nestane. Záchvaty paniky, aj keď sú vážne nepríjemné, nie sú škodlivé. Niekedy, keď čítame tipy a triky, ktoré tvrdia, že stopercentne zastavia akýkoľvek záchvat paniky, môže to v skutočnosti zhoršiť náš nervózny stav, ak nezistíme, že fungujú. Nezabudnite, že záchvaty paniky PRECHODIA. Nemôžete na ne zomrieť a oni vám ani nemôžu ublížiť. Čím rýchlejšie získate dych pod kontrolu, tým rýchlejšie sa budete cítiť lepšie, pretože to spomalí váš srdcový tep a uvoľní telo. Ľahšie sa hovorí, ako robí, ale vytrvajte!
- Niekedy ma moje dvojča môže poriadne vydesiť a mám pocit, že nemôžem dýchať a ohrozuje ma jeho život, ale akonáhle mu poviem, aby prestal, vyhráža sa mi, že mi ublíži, ak sa uštipnem. Čo mám urobiť, aby prestal?Povedzte to svojim rodičom alebo inému dôveryhodnému dospelému a uistite sa, že vám pomôžu udržať vás v bezpečí. Toto správanie nie je v poriadku.
- Okolo určitej osoby prepadám panike a moje telo prejde do iného režimu. Môžem dostať záchvaty paniky z blízkosti ľudí, ktorí ma stresujú?Áno môžeš! Môžete tiež trpieť silnou úzkosťou alebo strachom z tejto osoby. Ak vám to prekáža v každodennom živote, porozprávajte sa s terapeutom.
- Čo sú záchvaty paniky? Čo ich spôsobuje?Záchvaty paniky sú extrémne pocity paniky, teroru, hnevu, frustrácie alebo akejkoľvek kombinácie plus ďalšie pocity. Väčšina záchvatov paniky je úplne náhodná a nemá žiadne spúšťače, ale niektoré sú spôsobené tým, že ste na mieste, kde ste už predtým mali záchvat paniky, alebo za rovnakých podmienok, za akých ste ho už mali. Všetky záchvaty paniky sú rôzne a reakcie každého na ne a spúšťače sú rôzne.
- Je normálne, že ma hrudník bolí niekoľko dní?Áno. Úzkosť môže spôsobiť bolesť hrudníka. Navštívte svojho lekára, aby ste boli v bezpečí.
- Myslím, že ich dostanem vždy, keď cestujem v lietadle. Môže sa k tomu niekto vzťahovať a aké opatrenia by som mal urobiť, aby som týmto útokom predišiel?Tieto dostávam aj počas štartu a pristávania - spotené dlane sú prvou vecou, ktorú si všimnem, keď útok začne. Určite by ste mohli skúsiť hlboké dýchanie a meditačné techniky, ale úprimne, skôr mi pomôže užiť si Xanax.
- Ak dostanem záchvaty paniky v náhodných časoch. Myslíte si, že lieky sú dobrý nápad, keď mám 13 rokov?Lieky by mali byť poslednou možnosťou, ak nič iné nefunguje. Skúste sa riadiť pokynmi v článku a dávajte na seba dobrý pozor - zdravo sa stravujte, doprajte si dostatok spánku (9 - 11 hodín v noci vo vašom veku) a snažte sa cez deň cvičiť. Skúste tiež užívať doplnok horčíka. Mnoho ľudí nemá dostatok horčíka vo svojej strave, čo môže spôsobiť zvýšené hladiny stresu a sťažiť relaxáciu. Toto všetko by malo pomôcť obnoviť chemickú rovnováhu vo vašom tele a znížiť pravdepodobnosť záchvatov paniky. Ak by ste chceli vidieť aj terapeuta, môžete to urobiť tiež.
- Môže únava a stres spôsobiť záchvaty paniky?Stres/úzkosť mimo kontroly je v skutočnosti to, čo zvyčajne spôsobuje záchvaty paniky. Únava môže zvýšiť stres a spôsobiť nerovnováhu vo vašom tele a mysli, čo zvyšuje pravdepodobnosť záchvatov paniky.
Komentáre (17)
- Ďakujem ti veľmi pekne.
- Dostal som záchvat a prečítaním tohto článku mi to pomohlo zachrániť sa a byť opäť normálny.
- Tento článok mi pomohol upokojiť sa počas záchvatu paniky a bol nápomocný.
- Priateľka prepadla panike a to ju upokojilo.
- Som dosť mladý, ale stále mám záchvaty paniky. Váš článok mi skutočne pomáha ovládať ich!
- Moja manželka (73) trpí depresiou viac ako 12 rokov a panickými záchvatmi už 6 rokov. Po celý čas bola pod psychiatrickou starostlivosťou. Tento článok mi nesmierne pomohol pochopiť problémy a prečo sú niektoré lieky predpisované.
- Za posledné 3 roky som sa sám zaoberal častými záchvatmi paniky a tento článok mi nielenže poskytol niekoľko ďalších potenciálnych riešení, ale tiež mi potvrdil, že som o tom potreboval navštíviť lekára.
- Veľmi užitočné informácie, pretože v poslednej dobe mám záchvaty paniky. Chcel som, aby mi pomohli informatívne a rýchle informácie. Mám to z tejto stránky, čo bolo dobré.
- Ďakujem veľmi pekne, vážení prispievatelia, za vašu pomoc. Akékoľvek pochybnosti, ktoré som mal v mysli, boli vďaka tomuto článku odstránené. Je to veľmi motivujúce, láskavo nás neustále aktualizujte o tieto úžasné články.
- Ovláda môj dych pomocou metódy 5-2-5.
- Po prečítaní tohto článku som zistil, že môže prekonať môj strach z úzkosti a panických záchvatov a že môžem skúsiť všetko, aby som tomu zabránil. To mi pomohlo pomôcť mi zistiť, čo mám robiť s mojimi záchvatmi paniky.
- Toto je môj prvý návštevný sprievodca. Tento článok mi skutočne pomáha zastaviť záchvaty paniky, keď musím robiť nové veci a hovoriť s novými ľuďmi. Veľmi si vážim užitočné rady.:)
- Výborná pomoc, opäť dýcham. Ďakujem za rady, hneď mi je lepšie.
- Pomohlo to upokojiť moju mamu, pretože každý deň trpí záchvatmi paniky. Ďakujem veľmi pekne, veľmi mi to pomohlo.
- Už niekoľko mesiacov mám záchvaty paniky a žiadam o radu svojich blízkych priateľov, ktorí však v skutočnosti nefungujú. Preto som prešiel na internet a našiel som tento veľmi užitočný článok. Doteraz to pomáha.
- Má pekné kroky, ktoré vám pomôžu relaxovať.
- Pomohlo mi, keď som o 4 hodiny ráno začal mať panický záchvat.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
