Ako kakať, keď stojíte na toalete?
Ak chcete kakať, keď stojíte na toalete, najskôr si drepnite nad sedadlo tak, že mierne pokrčíte kolená a trochu sa predkloníte. Môžete tiež roztiahnuť líca rukami, aby ste tento proces uľahčili a urýchlili. Keď skončíte, dôkladne sa utrite toaletným papierom alebo vlhkými obrúskami, aby ste sa zbavili neporiadku, ktorý ste urobili. Ak máte na toaletnom sedadle zvyšky, utrite ho ďalšou osobou. Po vyčistení si umyte ruky, aby ste sa zbavili všetkých baktérií. Ak chcete získať ďalšie tipy vrátane toho, ako si vybrať najlepší stánok na použitie na verejnosti, čítajte ďalej!
Na toaletné sedadlo môžete dať toaletný papier tak, že ak spadnete na toaletu, sedíte na toalete s čistým papierom.
Niekedy môže byť nepríjemné kakať na verejnej toalete. Možno je obzvlášť špinavý, alebo sa nemôžete posadiť na záchodovú dosku, pretože je studená alebo inak nepríjemná. Nech už je váš dôvod akýkoľvek, niekedy by ste sa cítili lepšie, keby ste mohli kakať v stoji. Na uľahčenie tohto procesu môžete vykonať niekoľko krokov.
Časť 1 z 3: výber správneho miesta
- 1Vyberte si najlepší stánok. Ak musíte kakať a zistíte, že verejná toaleta s viacerými stánkami je vaša jediná voľba, môžete si vybrať aspoň taký stánok, ktorý bude najlepšie vyhovovať vašim účelom. V prvom rade sa uistite, že v stánku, v ktorom sa nachádzate, je funkčný zámok. Posledná vec, ktorú by ste chceli, je prerušiť uprostred defekácie.
- Ak je čistota najvyššou prioritou, vyberte si jeden zo stánkov najbližších k dverám. Existuje výskum, ktorý naznačuje, že sa používajú menej často, takže sú zvyčajne čistejšie.
- 2Zhromaždite svoje zásoby. Budete potrebovať toaletný papier. Predtým, ako si začnete uľavovať, skontrolujte, či je v stánku alebo v miestnosti dostatok toaletného papiera a či sa k nemu ľahko dostanete. Skúste kakať na toaletu malé množstvo toaletného papiera. Pomôže vám to predchádzať nadmernému množstvu striekajúcej vody pri podnikaní.
- Zvážte, či máte vo vrecku alebo v kabelke hygienické obrúsky. Nájdete ich užitočné pri procese čistenia.
- Vezmite si so sebou do stánku niekoľko papierových utierok. Budú účinnejšie ako toaletný papier a pomôžu vyčistiť všetok vznikajúci neporiadok.
- Ak viete, že sa dostanete do situácie, kedy budete potrebovať kakať postojačky, skúste si to uľahčiť múdrym výberom oblečenia. Dámy, sukňa by bola pre vás najľahšia. Jednoducho ho zoberte a držte okolo pása. Páni, vyhnite sa noseniu najlepších nohavíc. Táto možnosť môže byť potenciálne náročnejšia, ako keby ste sa rozhodli sedieť na toalete a nechcete si zašpiniť dobré oblečenie.
Môžem kakať, ak stojím vzpriamene a nekrčím sa? - 3Nájdite si trochu súkromia. Niektorí ľudia znervóznejú pred použitím verejnej toalety. Ak sa vás to týka, existuje niekoľko krokov, ktoré môžete urobiť, aby bol zážitok čo najviac súkromný. Skúste vyprázdniť toaletu, ktorá sa nenachádza v blízkosti vchodu alebo vestibulu budovy. Pravdepodobne bude nižšia návštevnosť a budete mať väčšiu šancu, že budete na toalete sami. Našťastie to pomôže zmierniť napätie.
- Ak používate túto metódu v dome priateľov, môžete sa obávať, že niekto vypočuje vaše kúpeľňové aktivity. Skúste pri použití toalety tečúcu vodu v umývadle. Vytvorí to zvukovú bariéru a môžete mať zvýšený pocit súkromia.
- 4Skúste drep. V skutočnosti budete musieť kakať drep, nie stáť vzpriamene. Pomôže vám to zaistiť správne mierenie a zaistí, že narazíte na toaletu. Drep vám tiež zaistí stabilitu, takže sa budete menej kývať.
- Mierne pokrčte kolená a trochu sa predkloňte, aby ste si drepli. Môžete tiež skúsiť použiť ruky na roztiahnutie líc. Tento proces by vám mohol byť o niečo rýchlejší a jednoduchší.
Časť 2 z 3: upratovanie
- 1Dôkladne utrite. Je možné, že kakanie v stoji (alebo v podrepe) trochu sťažuje kontrolu, kam presne vaše pohyby čriev smerujú. Z tohto dôvodu je obzvlášť dôležité, aby ste si poriadne a dôkladne utreli dno. Uistite sa, že vždy utierate spredu dozadu.
- Pri utieraní buďte jemní, ale pevní.
- Pokiaľ je to možné, navlhčite kúsok papierovej utierky alebo toaletného papiera (veľmi mierne), aby ste sa pomohli vyčistiť.
- Zvážte nosenie hygienických vreckoviek so sebou. Uistite sa, že nie sú parfumované, alebo môžu dráždiť vašu oblasť genitálií.
Skúste kakať na toaletu malé množstvo toaletného papiera. - 2Urobte si poriadok v oblasti. Ak ste spôsobili striekanie, odstráňte neporiadok pomocou papierovej utierky, toaletného papiera alebo hygienickej vložky. Mali by ste tiež zvážiť utretie záchodovej dosky, ak ste zanechali akékoľvek zvyšky. Ak ste použili poťah sedadla, zlikvidujte ho na toalete alebo v odpadkovej nádobe.
- 3Umývajte si ruky. Dôkladné umývanie rúk je jedným z najlepších spôsobov, ako sa vyhnúť šíreniu choroboplodných zárodkov. Použite horúcu, nie obarivú vodu a mydlo. Rukou svižne trite pod vodou najmenej 20 sekúnd.
- Ruky si dôkladne osušte čistým uterákom alebo sušičom rúk.
- Ak umývadlo nie je k dispozícii, môžete nahradiť dezinfekciu rúk.
Časť 3 z 3: porozumenie problému
- 1Zvážte úzkosť. Zvážte dôvody, prečo chcete na toaletu použiť metódu v stoji. Ste nervózni zo zárodkov, ktoré sú na verejných toaletách? Bojíte sa prenosu choroby? Aj keď sú tieto obavy bežné, je veľmi malá pravdepodobnosť, že ochoriete z verejného WC. Skúste nájsť spôsoby, ako svoju úzkosť zvládnuť.
- Ak máte pocit, že vaše obavy zasahujú do vášho každodenného života, požiadajte o radu svojho lekára. Môže vám poskytnúť tipy na zvládanie úzkosti a v prípade potreby vás odporučí k špecialistovi na duševné zdravie.
- Zhlboka sa nadýchnite Pomôže to vášmu telu a mysli uvoľniť sa.
Ak chcete kakať, keď stojíte na toalete, najskôr si drepnite nad sedadlo tak, že mierne pokrčíte kolená a trochu sa predkloníte. - 2Vyhnite sa verejným toaletám. Predtým, ako sa vyberiete do práce alebo na spoločenskú udalosť, urobte si čas, aby ste si doma zašli na toaletu. Zabudujte túto aktivitu do svojho plánu. Ak máte napríklad stolicu skoro ráno, skúste sa zobudiť o niečo skôr alebo odísť do práce o niečo neskôr, aby ste mali dostatok času. Neponáhľajte sa von dverami.
- 3Porozprávajte sa so svojim lekárom. Ak sú vaše stolice nepredvídateľné, poraďte sa so svojim lekárom. Väčšina ľudí potrebuje, aby potrebovali kakať podľa pravidelného plánu. Ak máte problémy s predvídaním, kedy musíte ísť, pravdepodobne trpíte syndrómom dráždivého čreva alebo iným ochorením.
- Nebojte sa podrobne porozprávať so svojim lekárom o pohybe čriev. Čím budete popisnejší, tým je väčšia pravdepodobnosť, že bude schopný ponúknuť diagnózu a liečbu.
- Uistite sa, že zadná časť nohavíc nie je opretá o operadlo záchodovej dosky. Ak je podlaha mokrá alebo sa vám zdá veľmi špinavá, vyhrňte spodnú časť nohavíc tak vysoko, ako ich len môžete dostať, alebo si vezmite spodnú časť nohavíc a urobte jeden záhyb kolena alebo trochu za ním.
- Vyberte si z vrecka mobilný telefón alebo všetky položky, ktoré by vám mohli spadnúť na toaletu.
Prečítajte si tiež: Ako zmierniť bolesť hemoroidov?
Otázky a odpovede
- Je jednoduchšie drepovať, ak mám zápchu?Áno. A pravdepodobne by bolo jednoduchšie a pohodlnejšie sedieť na toalete. Ak nechcete so sedačkou nadviazať kontakt, môžete skúsiť nasadiť poťah na záchodovú dosku. Je to však vaša voľba.
- Ako nespadnem, keď kakám, keď stojím?Na toaletné sedadlo môžete dať toaletný papier tak, že ak spadnete na toaletu, sedíte na toalete s čistým papierom. Ak spadnete dopredu, zastavte sa rukami. Ak nemôžete, snažte sa čo najlepšie chrániť. Ak kakanie ide všade, jednoducho ho vyčistite.
- Čo keď mám hnačku?Potom je asi lepšie prikryť sedadlo toaletným papierom alebo čímkoľvek, čo je k dispozícii, a sadnúť si. Ak sa v tejto situácii postavíte, môže to byť veľmi chaotické.
- Prečo zvyčajne kakám v sede, ak môžem stáť?Pretože ste zvyknutí sedieť doma na záchodovej doske, je to automatické.
- Prečo mi kukurica vychádza v hovadle?Pretože kukurica netrávi tak dobre ako ostatné potraviny.
- Čo keď niekto príde a moje hovienko šplechne všade a na nich?Počas používania kúpeľne by nikto nemal vstupovať. Vo všeobecnosti môžete dvere zamknúť. Ak by sa to nejako stalo, jednoducho by ste sa ospravedlnili a pomohli im s upratovaním.
- Ak som v kúpeľni a kakám a spolužiak sa na mňa pozerá zospodu, čo mám robiť?Povedzte im, aby sa stratili, a vyrazte nohou, aby v prípade potreby skutočne získali zmysel. Potom nahláste do kancelárie, že na vás v kúpeľni vykukuje študent. Za ten zásah do súkromia by sa mohli dostať do veľa problémov.
- Môžem kakať, ak stojím vzpriamene a nekrčím sa?Pravdepodobne vám spadne na podlahu alebo na nohy, pretože zadok nie je nad toaletou. Neodporúčam to.
- Môžem cikať v stoji? (Som dievča).Áno, dievčatá môžu, ale je najbežnejšie, že to robia chlapci. Vyrábajú však zariadenia, ktoré ženám uľahčujú používanie pri močení v stoji.
- Prečo by som mal kakať v stoji?Pre niektorých je jednoduchšie používať kúpeľňu v stoji. U ostatných to môže byť kvôli choroboplodným zárodkom na sedadle toalety.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
