Ako začať s grapefruitovým diétnym plánom?
Vypite posledný pohár grapefruitovej šťavy neskoro popoludní, 30-60 minút pred večerou alebo večerou.
Existujú rôzne formy diéty a jedna obľúbená diéta je známa ako grapefruitová diéta, do ktorej začlenite grapefruit do svojich každodenných jedál. V porovnaní s inými formami diéty, kde obmedzujete príjem uhľohydrátov alebo prostredníctvom medicíny, to môže byť ľahký a účinný spôsob, ako naštartovať vitamíny vo svojom tele týmto chutným citrusovým ovocím. Jednoduchým vodidlom pre túto diétu je jesť alebo piť grapefruit trikrát denne pred normálnym jedlom.
Metóda 1 z 2: jesť grapefruit
- 1Raňajky začnite porciou grapefruitového šalátu. Môžete ho pridať do müsli alebo jogurtu a pripraviť si tak chutné a zdravé raňajky.
- 2Pred obedom si dajte porciu grapefruitu ako občerstvenie. Ideálny čas je asi 30-45 minút pred jedlom.
- 3V ideálnom prípade si na večeru vychutnajte ďalšiu časť grapefruitu s trochou zelene ako vedľajší šalát. Grapefruit si môžete k večeri vychutnať aj ako dezert pri príprave grapefruitového želé alebo jednoducho ako dezertné ovocie.
Pitie pohára grapefruitovej šťavy približne 30 minút pred každým jedlom bude mať spravidla rovnaký diétny účinok.
Metóda 2 z 2: pitie grapefruitovej šťavy
- 1Pitie pohára grapefruitovej šťavy približne 30 minút pred každým jedlom bude mať spravidla rovnaký diétny účinok.
- 2Vychutnajte si pohár grapefruitovej šťavy pred raňajkami alebo s nimi.
- 3Dajte si jeden pohár grapefruitovej šťavy počas prestávky pred obedom.
- 4Vypite posledný pohár grapefruitovej šťavy neskoro popoludní, 30-60 minút pred večerou alebo večerou.
- Grapefruitové segmenty narežte a ošúpte, večer pred odchodom do práce alebo školy, aby ste ich mali ráno pripravené.
- Ak užívate iné lieky, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako sa pustíte do tejto grapefruitovej diéty, pretože je známe, že grapefruit má niektoré vedľajšie účinky na lieky.
Prečítajte si tiež: Ako držať celoročnú diétu?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
