Ako vykonať Dahn jogové cvičenie na chudnutie?
Ak hľadáte zhodiť kilá a chcete začať, vyskúšajte toto jednoduché cvičenie jogy na chudnutie.
Existuje mnoho dôvodov, prečo môžete mať nadváhu, vrátane nezdravej stravy, pomalého metabolizmu alebo zlého obehu. Našťastie tí, ktorí sa chcú dostať späť do kondície, nemusia hľadať nič iné, ako niekoľko jogových póz na chudnutie.
Jóga môže uľahčiť chudnutie? To určite môže! Aj keď to nemusí byť taký dynamický režim ako beh alebo plávanie, holistický liečebný systém môže vášmu telu pomôcť spracovať tuk a obnoviť obeh, a to všetko bez poškodenia kĺbov a svalov.
Jóga môže uľahčiť chudnutie?
Ak hľadáte zhodiť kilá a chcete začať, vyskúšajte toto jednoduché cvičenie jogy na chudnutie.
- 1Začnite tým, že položíte nohy o niečo viac ako na šírku ramien.
- 2Mierne pokrčte kolená.
- 3Zdvihnite a stočte ruky do oboch strán, ako keby ste pózovali „svalovca“.
- 4Hlavu držte otočenú dopredu, vytočte ruky, ramená, trup a chrbticu asi o 90 stupňov na jednu stranu. Jedna ruka by teraz mala byť pred vami a druhá za vami.
- 5Teraz otočte späť dopredu a pokračujte za východiskovú pozíciu a stále sa otáčajte, kým nebudete mať druhú ruku pred sebou. Hlavu a krk majte otočené dopredu
- 6Otáčajte sem a tam týmto spôsobom asi raz za sekundu, postup opakujte 100 -krát.
Ako čas plynie, možno budete postupne schopní urobiť viac spätných zvratov - 200, 300, 500 alebo dokonca 1 000!
Prečítajte si tiež: Ako schudnúť počas HSL?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
