Ako povedať svojej rodine, že máte rakovinu?
Je dobré povedať to svojej rodine naraz, ale je tiež dobré vybrať si jedného alebo dvoch dôveryhodných rodinných príslušníkov a začať tam.
Diagnóza rakoviny môže byť neuveriteľne stresujúce a desivé, a to rozhodne dobré mať pohodlie a podporu svojich blízkych. Je úplne normálne cítiť sa nervózne z toho, keď to poviete ľuďom, ale akonáhle ste pripravení informovať svoju rodinu, snažte sa to nepreháňať - pravdepodobne sa po rozhovore budete cítiť oveľa lepšie a dáte im šancu ukázať, že sú tam pre teba. Neváhajte zvládnuť diskusiu akýmkoľvek spôsobom, ktorý vám bude najviac príjemný, a nezabúdajte, že je v poriadku povedať priamo svojej rodine, čo môžu urobiť, aby ste sa cítili pomáhaní a podporovaní.
Metóda 1 z 3: Zistenie, komu a kedy povedať
- 1Urobte si trochu času, ak to potrebujete. Neexistuje pravidlo, ktoré hovorí, že musíte dostať správu všetkým vo vašej rodine, akonáhle dostanete diagnózu. Pravdepodobne zažívate veľa rôznych emócií a venovať sa nejakému času, kým tieto pocity spracujete a zistíte, aké sú vaše ďalšie kroky, je úplne v poriadku. Sústreďte sa iba na to, čo je správne.
- Spracovanie emócií je osobná vec a rôzne veci fungujú na rôznych ľudí, ale môžete skúsiť napísať denník, napísať niečo iné alebo sa vyjadriť inými kreatívnymi spôsobmi.
- Prípadne si môžete rezervovať niekoľko sedení s terapeutom, ak by ste sa chceli porozprávať o svojich pocitoch a získať ďalšiu pomoc, keď sa pripravujete ľuďom povedať.
- 2Zistite, komu je najdôležitejšie povedať. To, komu poviete o svojej diagnóze, je úplne na vás. Je v poriadku to povedať svojej rodine naraz, ale je tiež dobré vybrať si jedného alebo dvoch dôveryhodných rodinných príslušníkov a začať tam.
- Väčšina ľudí má tendenciu začať so svojimi manželmi alebo partnermi, potom sa porozprávať so svojou najbližšou rodinou a najbližšími priateľmi, ale to rozhodne závisí od vašich konkrétnych okolností. Nie sú tu žiadne nesprávne rozhodnutia - robte to, čo je pre vás najlepšie!
- 3Rozhodnite sa, ako budete správy zdieľať. Ak to okolnosti dovoľujú, môžete dať prednosť konverzácii osobne, ale je dobré to urobiť aj telefonicky alebo prostredníctvom videorozhovoru. Majte na pamäti, že členovia vašej rodiny môžu byť šokovaní a môžu reagovať emotívne - ak sa obávate, že rozhovoru „uniknete“ hneď, ako na to budete mať chuť, môže byť lepšie telefonovať.
Neexistuje žiadne pravidlo, ktoré hovorí, že musíte informovať všetkých vo vašej rodine, hneď ako zistíte diagnózu. - 4Pripravte sa na najbežnejšie reakcie. Dokonca aj ľudia, ktorí vás majú najradšej, môžu niekedy zápasiť s tým, ako v takýchto situáciách reagovať, a možno sa pokúšajú spracovať svoje vlastné emócie, keď s vami prediskutujú vašu diagnózu. Ich reakcie nemusia byť presne to, v čo ste dúfali, ale zvyčajne to nie je preto, že by im to bolo jedno alebo nechceli pomôcť. Je pravdepodobnejšie, že si nie sú istí, čo povedať.
- Niektorí členovia rodiny sa môžu snažiť rozveseliť vás, aj keď hovoríte o silných emóciách, ako je strach alebo smútok. Ak to nie je to, čo chcete počuť, možno by pomohlo povedať niečo ako „Viem, že sa mi snažíš pomôcť, ale veľmi by som ocenil, keby si ma teraz nechal naštvaných“.
- Členovia rodiny sa môžu tiež chcieť zamerať na svoje vlastné emócie alebo na svoje príbehy súvisiace s rakovinou. Snažte sa neber to osobne; majú tiež silné pocity. Môžete sa pokúsiť presmerovať konverzáciu na svoju vlastnú situáciu, alebo ak to bude pokračovať, môžete sa rozhodnúť stráviť viac času diskusiou o svojej diagnóze s inými ľuďmi, ktorí vás môžu viac podporovať.
- Vaši blízki môžu tiež klásť otázky, na ktoré vám nie je príjemné odpovedať. Ak sa to stane, môžete skúsiť povedať niečo jednoduché ako „radšej by som o tom teraz nehovoril“.
- 5Vyberte si čas, kedy je nepravdepodobné, že vás niekto vyruší. Bez ohľadu na to, či správy prinášate osobne alebo nie, pomôže vám to nájsť si dostatok času na plnohodnotný rozhovor a zodpovedanie niektorých otázok vašich blízkych. Pravdepodobne nechcete kontrolovať hodiny každých pár minút.
- Ak máte rozhovor osobne, vyberte si miesto, ktoré vás nebude rušiť. Chcete sa vedieť zamerať na aktuálnu tému a chcete, aby to dokázala aj vaša rodina.
Metóda 2 z 3: Diskutujte o svojej diagnóze
- 1Zdieľajte iba to, čo vám vyhovuje. Ak nechcete, nemusíte svojej rodine poskytovať všetky podrobnosti o svojich príznakoch, diagnóze, prognóze alebo liečebnom pláne. Je v poriadku začať niečím základným a jasným, ako napríklad „Minulý týždeň som zistil, že mám rakovinu prostaty. Stále pracujem so svojimi lekármi na tom, ako bude vyzerať plán liečby, ale chcel som vám dať vedieť, čo deje sa. "
- 2Nevyvíjajte na seba príliš veľký tlak, aby ste pôsobili odvážne alebo optimisticky. Máte čo do činenia s desivým zdravotným problémom a ako sa cítite, ako sa cítite - nemali by ste si obliecť šťastnú tvár, aby ste sa so svojimi blízkymi mohli porozprávať o svojej situácii.
- Niektorí ľudia majú pocit, že musia chrániť svoju rodinu tým, že sa zamerajú na pozitívne a minimalizujú negatívne emócie alebo obavy, ale toto je skutočne jeden z tých momentov, kedy nemusíte predstierať, že máte všetko pod kontrolou. Je v poriadku byť úprimný.
Je v poriadku začať s niečím základným a priamym ako „Len som sa minulý týždeň dozvedel, že mám rakovinu prostaty. - 3Ak hovoríte deťom, použite jednoduchý, primeraný veku. Môžete sa obávať, že vaša diagnóza bude pre deti príliš znepokojujúca, ale vo všeobecnosti je lepšie dať im vedieť, čo sa deje. To si však vyžaduje trochu viac úsilia, pretože sa budete chcieť uistiť, že rozumejú tomu, čo sa deje.
- Zatiaľ čo dospelí môžu chápať základy toho, čo je rakovina a ako môže vyzerať liečba, deti nie. Deti môžu byť tiež zmätené z toho, či je vaša choroba nákazlivá. V závislosti od veku príslušných detí by ste mohli chcieť povedať niečo ako „Od svojho lekára som zistil, že mám chorobu nazývanú rakovina. Budem mať veľa schôdzok lekára, aby sa s tým vysporiadal a Chvíľu mi bude pravdepodobne dosť zle. Nie je to však ako prechladnutie alebo chrípka, takže to odo mňa nemôžete chytiť. “
- Ak ide o vaše vlastné deti, s ktorými sa rozprávate, môže im tiež pomôcť uistiť ich, že budú v poriadku a ich rutina zostane relatívne normálna. Ak vám budú počas liečby pomáhať priatelia alebo príbuzní, môžete im vysvetliť, ako by to mohlo fungovať.
- 4Odpovedzte na otázky, na ktoré sa cítite dobre. Rôzni ľudia zvládajú tieto druhy situácií odlišne, ale vaša rodina bude mať pravdepodobne otázky o vašej prognóze. Môžu tiež chcieť vedieť viac o vašej konkrétnej diagnóze a vašom liečebnom pláne. Ak môžete, skúste na tieto otázky odpovedať priamo. Keď si nie ste istí, je úplne v poriadku povedať „neviem“ alebo „pracujem so svojimi lekármi, aby som na to prišiel“.
- Ak sa otázky začnú hromadiť a prídu vám zdrvujúce, neľutujte sa a navrhnite nadväzujúci rozhovor o deň alebo dva neskôr. Môžete tiež navrhnúť, aby vaši rodinní príslušníci sami čítali mimo domu.
- 5Snažte sa nebáť, ak členovia rodiny nereagujú tak, ako ste pôvodne dúfali. Aj keď ste sa pripravili na menej ako ideálne odpovede, stále môžu bodnúť. Možno vám pomôže pripomenúť si, že vaša rodina to pravdepodobne myslí dobre. Pravdepodobne pociťujú mnoho rovnakých emócií, aké ste cítili vy, ako hnev, smútok a strach, a chvíľu môže trvať, kým sa prispôsobia.
Metóda 3 z 3: získanie podpory
- 1Požiadajte o pomoc, ktorú potrebujete. Rozhovor s rodinou by bolo skvelé ukončiť tým, že požiadate o podporu. Možno už poznáte niektoré veci, ktoré by vám mohli pomôcť, napríklad zabezpečenie prepravy na schôdzky lekára alebo zapojenie sa do práce v domácnosti alebo starostlivosti o dieťa. Nemajte pocit viny za to, že tieto veci žiadate - ak niečo, vašim blízkym sa môže uľaviť, keď si uvedomíte, že existujú konkrétne veci, ktoré vám môžu pomôcť.
- Ak si ešte nie ste istí, čo alebo kedy budete potrebovať, môžete povedať iba niečo ako „Viem, že to bude ťažké obdobie. Som si istý, že budem potrebovať pomoc a naozaj by som ocenil vašu podporu.“
Nemusíte poskytnúť svojej rodine všetky podrobnosti o svojich príznakoch, diagnóze, prognóze alebo liečebnom pláne, pokiaľ to nechcete. - 2Uvažujte o tom, že by ste niekoho poverili zdieľaním svojich aktualizácií s ostatnými. Možno nebudete chcieť osloviť každého priateľa a príbuzného so správami o vašej diagnóze a možno nebudete mať pocit, keď budete informovať všetkých týchto ľudí o aktualizáciách vašej liečby. Koordinovať by to mohol za vás blízky príbuzný alebo priateľ.
- 3Nezabudnite sa tiež starať o svoje emocionálne potreby. Je úžasné mať priateľov a rodinu, ktorí odchádzajú z jedla, vozia vás na schôdzky alebo vyzdvihujú deti zo školy, ale niekedy to, čo potrebujete, je rameno, na ktorom môžete plakať. Je v poriadku požiadať o to. Vyberte si niekoho, kto vás obzvlášť podporoval, a povedzte niečo ako: „Teraz som taký ohromený. Mohli by sme sa čoskoro stretnúť? Naozaj sa potrebujem pol hodiny ventilovať a niekto ma objať.“
- Ak by ste naopak chceli rozptýlenie, je dobré o to požiadať! Je úplne pochopiteľné, že by ste chceli robiť niečo zábavné alebo relaxačné, a preto zvážte požiadanie priateľov alebo rodinných príslušníkov, aby vám robili spoločnosť na filmový alebo herný večer.
- 4Pomoc hľadajte aj mimo svojich blízkych kruhov. Diagnostika a liečba rakoviny sa môže zdať ako beh na dlhú trať a nie každý má rodinu plnú ľudí, ktorí sú jej oporou a ktorí jej chcú pomôcť. Ak potrebujete viac, k dispozícii je veľa zdrojov.
- Skontrolujte, či vo vašej oblasti existujú podporné skupiny pre ľudí s rakovinou. Môže byť veľmi užitočné spojiť sa s inými ľuďmi, ktorí sa zaoberajú podobnými problémami. Váš liečebný tím vám môže poskytnúť o nich viac informácií.
- Skupiny online podpory môžu byť tiež skvelým zdrojom pohodlia a súcitu. K týmto skupinám vás môžu pripojiť organizácie ako Európska spoločnosť pre rakovinu.
Prečítajte si tiež: Ako štádium rakoviny pľúc?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
