Ako prijať poruchy učenia?
Pochopenie toho, aké normálne je mať poruchu učenia, vám môže pomôcť ľahšie prijať svoju poruchu učenia.
Osoba s poruchami učenia má problémy so spracovaním určitých typov informácií. Najčastejšími poruchami učenia sú dyslexia, dyskalkúlia a dysgrafia. Poruchy učenia môžu interferovať so všetkým, od základného učenia po zručnosti na vyššej úrovni, ako je organizácia, riadenie času, uvažovanie a pamäť. Deti a dospelí môžu mať poruchy učenia, ktoré môžu ovplyvniť ich život mimo školy a práce. Jednotlivci s poruchami učenia môžu byť v rozpakoch a prežívať sociálne stigmy o svojej poruche, takže je ťažké ju prijať. Naučiť sa akceptovať svoju poruchu učenia sa môžete naučiť tak, že ju priznáte, budete s ňou zaobchádzať pozitívne a proaktívne a získate podporu.
Časť 1 z 3: uznanie vášho zdravotného postihnutia
- 1Identifikujte príznaky poruchy učenia. Možno si nie ste istí, že máte poruchu učenia. Možno tiež nepoznáte typické príznaky, ak ich máte. Zistenie, či máte konkrétne znaky, vám umožní aktívne a pozitívne ich riešiť. Môže vám tiež pomôcť ľahšie prijať akékoľvek poruchy učenia. Niektoré z najčastejších symptómov ťažkostí s učením u dospelých a detí sú:
- Krátke rozpätie pozornosti
- Slabá pamäť
- Obtiažnosť podľa pokynov
- Neschopnosť rozlišovať medzi písmenami alebo medzi nimi alebo meniť písmená
- Zlé čítanie a / alebo písanie
- Zlá koordinácia
- Dezorganizácia
- Nepokojný alebo ľahko rozrušiteľný
- Ťažkosti s porozumením slov alebo pojmov
- 2Uvedomte si, že poruchy učenia sú bežné. Ak máte poruchu učenia alebo máte na ňu podozrenie, môžete sa cítiť osamelo alebo dokonca v rozpakoch. Nie ste ani sami, ani nemáte nič, za čo by ste sa mohli hanbiť. V skutočnosti sú poruchy učenia veľmi časté: má ich až 20% Európanov. Pochopenie toho, aké normálne je mať poruchu učenia, vám môže pomôcť ľahšie prijať svoju poruchu učenia.
- Rozhliadnite sa po miestnosti, v ktorej sedíte. Spočítajte desať ľudí a povedzte: „Dvaja z týchto ľudí majú poruchy učenia.“ Potom ho rozšírte na celú miestnosť. To ti môže pomôcť uvedomiť si, že veľa ľudí, ktorí s tebou sedia-niektorí z nich možno poznáte-majú poruchy učenia ako vy.
- Zamerajte sa na ostatných, ak sa cítite skľúčení zo svojho zdravotného postihnutia. Povedzte napríklad: „Nedostal som tieto pokyny. V skutočnosti Kate povedala, že to s nimi tiež mala ťažké. Možno má aj poruchu učenia. Spolu by sme na to mohli prísť!“
- 3Navštívte odborníka na vzdelávanie. Špecialisti na vzdelávanie alebo psychológovia môžu identifikovať poruchy učenia. Naplánovaním schôdzky s oboma môžete identifikovať svoje konkrétne poruchy učenia a spôsoby, ako ich zvládnuť. To vám môže pomôcť prekonať vašu poruchu a prijať ju. Špecialista alebo psychológ môže:
- Sledujte svoj pokrok
- Vytvorte štandardy pre vzdelávanie
- Skúmajte vývojové, sociálne a školské alebo pracovné výkony
- Diskutujte o rodinnej histórii
- Test na akademické úspechy
- Posúďte svoj psychologický stav
Stretnite sa so skupinami všeobecnej podpory pre poruchy učenia alebo so skupinou pre špecifické poruchy jednotlivcov, ako je ADHD alebo dyslexia. - 4Porozprávajte sa so svojim lekárom. Ak máte podozrenie alebo máte poruchu učenia, dohodnite si stretnutie s lekárom. Lekárske vyšetrenie môže určiť alebo vylúčiť možné príčiny porúch učenia. To vám môže pomôcť získať liečbu, ako aj prijať a pracovať s poruchou učenia.
- Podajte svojmu lekárovi všetky relevantné informácie z vlastného hodnotenia alebo odborných posudkov. Vášmu lekárovi to môže pomôcť identifikovať možné základné príčiny vášho postihnutia.
- Uvedomte si, že vaša návšteva môže zahŕňať neurologické a / alebo psychiatrické vyšetrenie. Tieto testujú mozgové choroby alebo dysfunkcie a emocionálne poruchy.
Časť 2 z 3: Pozitívna navigácia voči poruchám učenia
- 1Majte na pamäti, že učenie je pre každého iné. Existuje mnoho rôznych štýlov učenia a ľudia sa musia prispôsobiť svojim štýlom. To však neznamená, že jeden štýl je lepší ako iný. Len sú iní.
- Niektorí ľudia sa napríklad najlepšie učia pomocou rúk a iní sa najlepšie učia tak, že vidia vizuálne reprezentácie myšlienky, ako sú diagramy, obrázky a ďalšie obrázky.
- Pripomeňte si, že máte iný štýl učenia ako ostatní ľudia a je to v poriadku.
- 2Osvojte si svoju poruchu učenia. Poruchy učenia sú často prítomné po celý život. Aj keď budete pracovať so svojim zdravotným postihnutím, môže zostať súčasťou vášho života. Naučiť sa to prijať, vám môže pomôcť prijať svoje postihnutie.
- Uvedomte si, že vás porucha učenia nedefinuje. Dokonca vás to môže posilniť. S poruchou učenia môžete žiť plnohodnotný, aktívny a prospešný život. Ak to budete mať na pamäti, môže vám to pomôcť ľahšie prijať poruchu učenia.
- Pomysli na niektoré mechanizmy zvládania, ktoré si vyvinul na zvládnutie svojich príznakov. To vám môže pomôcť uvedomiť si, že ste svoju výzvu zvládli skvele.
- Verte v seba, svoje schopnosti a schopnosť konštruktívne pracovať so svojou poruchou vám môže pomôcť ju prijať.
- 3Sústreďte sa na svoje úspechy. Vaša porucha učenia vás nedefinuje. Každý človek má vlastnosti a úspechy, ktoré sú pozitívne. Zamyslite sa nad tým, čím ste úžasní a koľko ste toho v živote urobili. To ti môže pomôcť uvedomiť si, že nie si svoje postihnutie, a prijať, že je to súčasť toho, čo z teba robí úžasného človeka.
- Vytvorte si zoznam všetkého, čo robíte dobre. To vám ukazuje, že vaša porucha učenia je jednou malou súčasťou toho, čo robíte a kým ste.
- Zostavte si zoznam špeciálnych úspechov, na ktoré ste pyšní. Napríklad „Dostal som cenu za získanie najvyšších tohtoročných matematických skóre“ alebo „Vyhral som regionálnu bežeckú súťaž “.
- Pamätajte si, že aj niečo ako „získal som vyššie skóre, ako očakávam“ je úspech.
- 4Dajte si pozitívne afirmácie. Povedzte si každý deň niečo pozitívne, aby ste sa posilnili a posilnili svoje sebavedomie. To vám môže pomôcť prijať a prijať svoje postihnutie. Niektoré veci, ktoré by ste si mohli povedať, sú:
- „Možno mám poruchu učenia, ale pri písaní esejí som úžasný.“
- „Možno nemám chémiu, ale som talentovaný tanečník.“
- „Niekedy mi moja porucha učenia sťažuje školu, ale neprekáža mi vo vzťahoch. Som verný priateľ a milý človek.“
Jednotlivci s poruchami učenia môžu byť v rozpakoch a prežívať sociálne stigmy o svojej poruche, takže je ťažké ju prijať. - 5Vyhnite sa súdeniu seba. Môžete prísť nato, že budete súdiť alebo sa naštvať, ak vaše postihnutie niečo vo vašom živote ovplyvní. Namiesto toho, aby ste sa hodnotili ako vnímané zlyhanie, uznajte problém a pokračujte vpred. Uvedomenie si, že jedna epizóda vás nedefinuje, vám môže pomôcť prijať poruchu učenia.
- 6Vyhnite sa prílišnému zovšeobecňovaniu alebo negatívnym komentárom. Namiesto toho, aby ste povedali: „Túto úlohu som nezvládol, som taký hlúpy a nemôžem nič robiť“, povedzte: „Mal som to ťažké kvôli mojej poruche učenia. Niektoré veci som však uviedol na správnu mieru. Využijem to ako vzdelávaciu skúsenosť, ako sa môžem zbaviť opakovania problému. "
- Pozitívne vnímajte v akejkoľvek situácii. To vám môže pomôcť nahliadnuť na zdravotné postihnutie a ukázať, ako ste schopní. Povedzte si napríklad: „Stále mám problémy s chrumkaním týchto čísel, ale Saša povedala, že vidí, že sa zlepšujem. Navyše ma pochválila za moje ústne prezentačné schopnosti.“
- 7Ignorujte sociálne stigmy. O poruchách učenia existuje mnoho mýtov a dezinformácií. Sociálne stigmy vo vás môžu vyvolať pocit hanby, stresu alebo úzkosti. Niektorí ľudia vám môžu dokonca robiť hlúpe komentáre, pretože nerozumejú poruchám učenia. Ignorovanie sociálnych stigiem a negatívnej spätnej väzby vám môže pomôcť posunúť sa ďalej a prijať svoje postihnutie.
- Protikladom negatívnych komentárov je napríklad informácia: „Viete, ľudia s poruchami učenia majú priemernú až nadpriemernú inteligenciu“ alebo „Poruchy učenia neznamená, že som nezodpovedný, lenivý alebo nemotivovaný. Sú spôsobené neurologickými poruchami I nemôže ovládať. "
- Povedzte si: „Čo si o mne iní ľudia myslia, nie je moja vec“, pomôže vám to vyrovnať sa so sociálnymi stigmami a prijať svoju poruchu. Posilnite to sebaprijatím a sebaláskou. Povedzte napríklad: „Možno mám poruchu učenia, ale ja nie. Ja mám pre tento svet veľký prínos.“
- 8Buďte hrdí na svoju tvrdú prácu. Vedenie postihnutia môže vyžadovať, aby ste usilovnejšie pracovali na získavaní určitých informácií alebo osvojení si zručnosti. Keď to urobíte, uistite sa, že budete hrdí na to, čo ste dokázali.
- Skúste si nahlas povedať niečo ako: „Strávil som hodiny výrobou kartičiek na veľkú skúšku z matematiky a som na svoje úsilie skutočne hrdý!“
Časť 3 z 3: získanie podpory
- 1Informujte seba a svojich blízkych. Tvrdenie, že vedomosti sú silou, môže byť cenné pre prijatie vašej poruchy učenia a získanie podpory. Vzdelávanie seba a svojho okolia vám môže pomôcť prijať svoje postihnutie. Pomáha to ostatným poskytnúť vám akúkoľvek potrebnú podporu.
- Využite zdroje, ktoré vám poskytli vaši lekári alebo odborníci na vzdelávanie. Môžete tiež použiť online zdroje na doplnenie znalostí o poruchách učenia. Centrum pre rodičovské informácie a zdroje a Národné centrum pre poruchy učenia ponúka napríklad informácie o širokom spektre informácií o poruchách učenia. Mnoho z týchto zdrojov vám môže poskytnúť ďalšiu podporu na prijatie vášho postihnutia.
Federálny zákon identifikuje 13 typov porúch učenia vrátane poruchy sluchového spracovania, dyskalkúlie, dysgrafie, dyslexie, poruchy spracovania jazyka, neverbálnych porúch učenia a zrakového percepčného/zrakového motorického deficitu. - 2Komunikujte s ľuďmi o svojom postihnutí. Ľudia nemusia vedieť, že máte poruchu učenia. To môže viesť k nedorozumeniam. Dať ľuďom vedieť, že máte poruchu učenia, môže zabrániť nepríjemným situáciám, otázkam alebo dokonca výzoru. Vidieť, že ľudia berú ohľad na vaše postihnutie a podporujú ho, vám môže tiež pomôcť prijať ho.
- Uznanie svojho postihnutia iným môže pomôcť im a vy to akceptujete. Jednoduché: „Hej, Jack, veľmi sa teším, že na tom budeme spoločne pracovať. Chcel som ti dať vedieť, že často mením čísla, ale že som veľký spisovateľ. Ak sa pomýlim, neboj sa. My môžeme to spoločne zachytiť a predstaviť našu najlepšiu prácu. “
- Uistite sa, že vaši učitelia, profesori, šéfovia alebo iní zodpovední pracovníci vedia o vašom zdravotnom postihnutí. Môžu vám pomôcť využiť svoje silné stránky a zvládnuť všetky oblasti, v ktorých budete potrebovať ďalšiu pomoc.
- 3Porozprávajte sa s poradcom. Poruchy učenia sú bežné, ale ľudia sa o nich často vyhýbajú. Bez ohľadu na príčinu alebo typ poruchy učenia sa môžete cítiť zahanbene alebo zahanbene. Ste dokonalí takí, akí ste, ale možno budete chcieť väčšiu pomoc s prijatím svojho postihnutia. Rozhovor s odborníkom na duševné zdravie môže pomôcť prekonať a prijať poruchy učenia.
- Navštívte psychiatra, psychológa alebo sociálneho pracovníka. Títo profesionáli môžu hovoriť o vašich pocitoch o vašom postihnutí. To vám môže pomôcť vyrovnať sa so svojou poruchou a prijať ju pozitívne a konštruktívne.
- Buďte k svojmu poradcovi úprimní. Pamätajte si, že osoba je tu, aby vám pomohla bez úsudku.
- 4Pripojte sa k skupine podpory. Účinky porúch učenia môžu byť celoživotné, najmä ak ich ťažko prijímate. Skupina podpory vám môže poskytnúť bezpodmienečnú podporu od ostatných ľudí, ktorí chápu, ako sa cítite. Členovia skupiny môžu tiež ponúknuť tipy na zvládnutie a prijatie vášho postihnutia.
- Buďte ochotní otvorene diskutovať o svojich pocitoch alebo klásť otázky týkajúce sa vášho postihnutia.
- Stretnite sa so skupinami všeobecnej podpory pre poruchy učenia alebo so skupinou pre špecifické poruchy jednotlivcov, ako je ADHD alebo dyslexia.
- Vyhľadajte miestne pobočky organizácií, ktoré podporujú blaho jednotlivcov s poruchami učenia. Napríklad Asociácia pre poruchy učenia Európy (LDAA) ponúka službu určovania polohy na https://ldaamerica.org/support/state-local-affiliates/. Vyhľadajte online podporné skupiny zo skupín, ako sú LDAA alebo Národné centrum pre poruchy učenia (NCDD).
Prečítajte si tiež: Ako sa vysporiadať s tyranmi, keď máte Downov syndróm?
Otázky a odpovede
- Môžete dostať zdravotné postihnutie za poruchu učenia?Závisí to od toho, ako porucha učenia ovplyvňuje každodenné fungovanie. Na určenie oprávnenosti je najlepšie poradiť sa s právnym zástupcom pre zdravotné postihnutia.
- Aké sú niektoré príklady porúch učenia?Federálny zákon identifikuje 13 typov porúch učenia vrátane poruchy sluchového spracovania, dyskalkúlie, dysgrafie, dyslexie, poruchy spracovania jazyka, neverbálnych porúch učenia a zrakového percepčného/zrakového motorického deficitu.
- Aký je najbežnejší typ poruchy učenia?Podľa národného zmiešaného výboru pre poruchy učenia je najčastejšou poruchou učenia v škole dyslexia (čítanie), po ktorej nasleduje dyskalkúlia (matematika).
Komentáre (2)
- Mám poruchu učenia a neustále sa položím. Ďakujem.
- Pretože viem, že nie som sám.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
