Ako sa vyhnúť prenosným chorobám?
Vedzte, že predchádzanie prenosným chorobám sa dá najlepšie urobiť prerušením reťazca infekcie.
Infekcia je definovaná ako vstup a zvýšenie počtu infekčných agensov v tkanive hostiteľa (v tomto prípade vás). Ak tieto infekčné činidlá spôsobia hostiteľovi ujmu (tým, že vám ochorejú), potom sa pri infekcii môžu prejaviť príznaky. Ak sa infekčné ochorenie môže prenášať buď priamo alebo nepriamo z jednej osoby na druhú, potom sa nazýva prenosná choroba alebo infekčné ochorenie. Vystavenie sa týmto chorobám môžete obmedziť vykonávaním predbežných opatrení a používaním svojpomocných stratégií.
Metóda 1 z 3: dodržiavanie lekársky odporúčaných preventívnych opatrení proti chorobe
- 1Pred a po kontakte s infikovanou osobou si umyte ruky. Pri štandardných alebo univerzálnych opatreniach sa všetky telesné tekutiny od infikovanej osoby považujú za nákazlivé. Umývanie rúk je jedným z najštandardnejších spôsobov, akým sa môžete vyhnúť infekcii, keď ste boli v kontakte s infikovanou osobou. Keď si pri umývaní budete trieť ruky, odstránite prítomné mikroorganizmy. Dôkladne si umyte ruky:
- Zaobstarajte si papierovú utierku na zapnutie faucetu. Navlhčite si ruky mydlom a vodou. Naneste dostatočné množstvo mydla a nechajte v rukách napeniť. Pretierajte si ruky dlaňou o dlaň. Pravú dlaň položte na druhú ruku s prepletenými prstami a naopak.
- Pretierajte si ruky dlaňami do dlaní prepletenými prstami. Pretrite chrbát prstov o protiľahlé dlane a prsty do seba zaistite. Otočte ľavý palec otáčavým pohybom spolu so zovretou pravou dlaňou a naopak. Pretierajte si zopnuté prsty dopredu a dozadu
- Opláchnite si ruky vodou. Vysušte uterákom. Získajte nový papierový uterák a vypnite faucet.
- 2Umývajte primeranú dobu alebo použite dezinfekčný prostriedok na ruky. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie je ideálnym trvaním umývania rúk spievať pieseň k narodeninám dvakrát, kým sa umývate.
- Ak nie je k dispozícii mydlo a voda, môžete alternatívne použiť aj dezinfekčný prostriedok na ruky na báze alkoholu. Dezinfekčný prostriedok na ruky na báze alkoholu môže usmrtiť mikroorganizmy rozpustením ich bunkovej membrány.
- 3Vykonajte preventívne opatrenia proti chorobám, ktoré sa prenášajú priamym kontaktom. Infekcie sa môžu šíriť stolicou, močom, zvracaním, drenážou rán a inými telesnými tekutinami. Tieto sú považované za formy priameho kontaktu. Choroby sa môžu šíriť aj vtedy, keď sa dotknete niečoho, čoho sa dotkla infikovaná osoba (nazýva sa to nepriamy kontakt). Na ochranu pred priamym aj nepriamym kontaktom môžete použiť osobné ochranné prostriedky.
- Rukavice. Vytvárajú bariéru medzi vašimi rukami a akýmkoľvek infikovaným povrchom.
- Okuliare.
- Róba.
- Umývanie rúk sa vykonáva aj pred a po kontakte s infikovanými osobami, ak pracujete v nemocnici alebo sa staráte o niekoho chorého.
- 4Vykonajte predbežné opatrenia proti chorobám, ktoré sa šíria kvapôčkami. Ak sa staráte o niekoho chorého, mali by ste používať tvárovú masku pre prípad, že by osoba kýchla alebo kašľala. Keď človek kýchne alebo kašle, môžu sa do vzduchu premietnuť mikroorganizmy.
- Nezostávajú však dlho vo vzduchu, ale masky na tvár vás môžu predsa len pomôcť ochrániť.
Sledujte správy a sledujte všetky ohniská prenosných chorôb vo vašej oblasti. - 5Chráňte sa pred chorobami prenášanými vzduchom. Vzduchom sa šíria predovšetkým choroby prenášané vzduchom. Častice choroby sú veľmi malé, preto je potrebné použiť špecifickú masku. Zaobstarajte si masku na tvár N95, ktorá vás môže chrániť pred týmito drobnými chorobami prenášanými vzduchom.
- Majte na pamäti, že osoba, ktorá je infikovaná vzduchom prenášanou chorobou, bude umiestnená v špeciálnej miestnosti v nemocnici. Táto miestnosť bude nasávať vzduch pomocou špeciálnych ventilačných zariadení. Každý, kto vstúpi do miestnosti, nemusí byť vystavený veľkému množstvu tejto choroby.
- 6Ak je to možné, dajte sa zaočkovať proti prenosným chorobám. Existuje niekoľko vakcín proti prenosným chorobám, ako je žltá horúčka. Proces vakcinácie zahŕňa vystavenie vás ku kontrolovanému množstvo vírusu, aby váš imunitný systém získa schopnosť bojovať proti vírusu off.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, aké vakcíny môžu byť k dispozícii pre choroby vo vašej konkrétnej oblasti. Niektoré vakcíny by ste mali dostať aj vtedy, ak plánujete cestovať do oblastí s prenosnými chorobami.
Metóda 2 z 3: Predchádzanie prenosným chorobám prostredníctvom svojpomocných stratégií
- 1Dôkladne vyčistite svoj dom. Niektoré povrchy a zariadenia sú častejšie vystavené mikroorganizmom ako ostatné. Tieto položky zahŕňajú:
- Utierky a špongie. Tieto materiály sú domovom rôznych mikroorganizmov, pretože často prichádzajú do styku so špinavými povrchmi, ako je podlaha a špinavé pulty. Pokiaľ je to možné, používajte jednorazové utierky alebo papierové utierky. Opakovane použiteľné utierky alebo špongie by sa mali po použití dezinfikovať v bieliacom roztoku a rozdrviť.
- Mopy a vedrá. Sú považované za jeden z najšpinavších nástrojov doma, pretože vždy prídu do kontaktu s podlahou. Pri vytieraní použite dve vedrá. Jeden na prací prostriedok a druhý na opláchnutie. Po každom použití mop a vedro dezinfikujte v bieliacom roztoku a nechajte uschnúť na slnku.
- Záchody. Po každom použití vždy opláchnite a aspoň každý druhý deň používajte antibakteriálne alebo antimikrobiálne dezinfekčné prostriedky na čistenie toalety.
- Umývadlá. Minimálne každý druhý deň ho dezinfikujte antibakteriálnymi alebo antimikrobiálnymi dezinfekčnými prostriedkami.
- Záclony. Absorbujú väčšinu prachu a ďalších častíc suspendovaných vo vzduchu. Umývajte ich najmenej raz týždenne a používajte pracie prostriedky, ktoré majú antimikrobiálne vlastnosti.
- Podlahy. Na čistenie podlahy použite mop namočený v antimikrobiálnom roztoku. Odstráňte rozliatie, ako sa stane, pretože mikroorganizmom sa vo vlhkom prostredí spravidla darí.
- Domáce zvieratá Oddeľte krmivo pre domáce zvieratá od krmiva pre ľudí.
- 2Zaistite správne nakladanie s odpadom. Pokazené potraviny je potrebné náležite zlikvidovať a odpadkové koše by ste mali vždy uzavrieť, aby ste neprilákali škodcov, ako sú hlodavce a šváby. Odpadky môžu byť tiež miestom, kde sa darí mikroorganizmom.
- 3Odstráňte z celého domu stagnujúcu vodu. Stojatá voda môže byť miestom, kde sa komárom a iným medziproduktom prenosných chorôb, ako sú napríklad muchy, darí a kladú vajíčka.
- 4Vyhnite sa pitiu kontaminovanej vody. Ak máte obavy, že vaša voda bola kontaminovaná, existujú spôsoby, ktorými ju môžete sterilizovať, aby ste ju mohli piť. Často je však najlepšie zavolať profesionálov, aby mohli najskôr otestovať vodu.
- Vriaci. Voda by mala byť pred odstavením z ohňa privedená k varu najmenej 15 minút. To zaisťuje usmrtenie mikroorganizmov vo vode.
- Chemické dezinfekčné prostriedky. Látky ako chlór a jód sa rozpúšťajú vo vode, aby sa odstránili parazity. Nie je to však stopercentne účinné, preto by ste mali použiť aj filtračnú alebo vriacu vodu.
- Prenosné filtračné zariadenia. Obsahuje veľkosť pórov menej ako 0,5 mikrónu na filtrovanie vírusov. Mal by sa používať v kombinácii s metódou varu alebo chemickým dezinfekčným prostriedkom.
- Balená voda. Radšej než riskovať svoje zdravie, môžete si namiesto pitia prípadne kontaminovanej vody zvoliť kúpu balenej vody.
- 5Vyhnite sa jedlu pouličného jedla. Je ťažké vedieť, ako boli pouličné jedlá pripravené, preto sa im snažte čo najviac vyhýbať. Ak je jedlo nedostatočne uvarené alebo pripravené v špinavom prostredí, je veľká pravdepodobnosť, že vám spôsobí ochorenie.
Niektoré vakcíny by ste mali dostať aj vtedy, ak plánujete cestovať do oblastí s prenosnými chorobami. - 6Cvičte bezpečný sex. Existujú prenosné choroby, ktoré sa môžu prenášať nechráneným pohlavným stykom. Ak ste sexuálne aktívny, používajte kondóm, pretože môže slúžiť ako fyzická bariéra medzi vašimi genitáliami a telesnými tekutinami.
- 7Vyhnite sa zdieľaniu osobných vecí. Patria sem kuchynské potreby, zubná kefka, holiaci strojček, vreckovky a nožnice na nechty. Tieto položky sú potenciálnymi zdrojmi škodlivých mikroorganizmov.
- 8Zvýšte svoje sebavedomie. Sledujte správy a sledujte všetky ohniská prenosných chorôb vo vašej oblasti. Udržujte si dobré znalosti o tom, ako sa tieto choroby prenášajú (prenášajú sa vzduchom? Prechádzajú iba telesnými tekutinami?).
Metóda 3 z 3: Pochopenie reťazca infekcie
- 1Pochopte, že musí existovať príčinný činiteľ. Pôvodcom je akýkoľvek mikroorganizmus, ktorý je schopný vyvolať chorobu. Patria sem baktérie, vírusy, parazity, prvoky a ďalšie škodlivé mikroorganizmy.
- 2Vedzte, že musí existovať rezervoár infekcie. Patrí sem prostredie a objekty, v ktorých môže organizmus prosperovať a množiť sa.
- 3Uvedomte si, že musí existovať výstupný portál. Toto je cesta alebo spôsob, akým určitý organizmus opúšťa nádrž.
- 4Rozpoznať rôzne spôsoby prenosu. Toto je prostriedok, ktorým určitý infekčný agens prechádza z portálu výstupu z rezervoáru k vnímavému hostiteľovi. Môže byť prenášaný štyrmi režimami:
- Kontaktný prenos - najbežnejší spôsob prenosu, ktorý je rozdelený na:
- Priamy kontakt - infekcia sa prenáša z človeka na človeka.
- Nepriamy kontakt - infekcia sa prenáša pri kontakte osoby s kontaminovaným predmetom.
- Šírenie kvapiek - infekcia sa prenáša respiračnými sekrétmi, ktoré môžu cestovať až do vzdialenosti 3 metre (0,9 m).
- Vzdušný prenos - infekcia sa prenáša cez jemné častice, ktoré sú na dlhší čas suspendované vo vzduchu a vdýchnuté.
- Vozidlový prenos - infekcia sa prenáša predmetmi alebo látkami, ktoré obsahujú organizmus, kým ho hostiteľ nepožije; prenos neživými predmetmi, ako sú potraviny, voda, fomity alebo prach.
- Prenos prenášaný vektormi - infekcia je prenášaná medziľahlými nosičmi, ako sú komáre, blchy, muchy a iné uhryznutia zo zvierat alebo hmyzu.
Stojatá voda môže byť miestom, kde sa komárom a iným medziproduktom prenosných chorôb, ako sú napríklad muchy, darí a kladú vajíčka. - Kontaktný prenos - najbežnejší spôsob prenosu, ktorý je rozdelený na:
- 5Pochopte, že musí existovať vstupný portál. Toto je miesto, kde mikroorganizmus získa úplný vstup do hostiteľa.
- 6Uvedomte si, že mikroorganizmus musí mať citlivého hostiteľa. Patrí sem oslabené ľudské telo alebo zvieratá; v prípadoch, keď ich imunitný systém nemôže bojovať s mikroorganizmom, mikroorganizmus spustí infekčné ochorenie.
- 7Vedzte, že vyhýbaniu sa prenosným chorobám sa najlepšie dá prerušením reťazca infekcií. To znamená, že sa zmení spôsob prenosu. Ak ten človek vie, ako tomu zabrániť, potom je pravdepodobnosť prenosu prenosnej choroby nižšia.
Prečítajte si tiež: Ako sa zbaviť MRSA?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
