Ako liečiť zadržiavanie tekutín?
Zadržiavanie tekutín vám môže spôsobiť nepríjemné pocity a môže spôsobiť, že vaše telo bude pôsobiť nafúkane alebo nafúknuto. Pred liečbou navštívte svojho lekára, aby ste sa presvedčili, že nejde o príznak zdravotného stavu. Aby ste znížili zadržiavanie tekutín, prechádzajte sa po celý deň, aby vám cirkulovala krv. Ak máte opuchnuté nohy, podložte ich nohami na vankúš, aby ste časť tekutiny vypustili. Na opuch nôh a členkov pomáha aj nosenie kompresných pančúch. Ak sa chcete dozvedieť, ako zistiť, či vám zadržiavanie tekutín spôsobujú hormóny, prečítajte si viac od nášho spoluautora z časopisu Medical.
Existuje niekoľko spôsobov, ako liečiť zadržiavanie tekutín, ale je nevyhnutné, aby ste sa najskôr obrátili na svojho lekára a zistili, čo spôsobuje zadržiavanie tekutín.
K zadržiavaniu tekutín dochádza vtedy, keď vaše telo uloží nepotrebné množstvo vody. Retencia sa môže cítiť nepohodlne a môže spôsobiť, že vaše telo bude pôsobiť nafúknuto alebo nafúknuto, najmä okolo tváre, rúk, brucha, prsníkov a chodidiel. Existuje niekoľko spôsobov, ako liečiť zadržiavanie tekutín, ale je nevyhnutné, aby ste najskôr navštívili lekára a zistili, čo spôsobuje zadržiavanie tekutín. Ak užívate lieky, ktoré vám spôsobujú zadržiavanie tekutín, porozprávajte sa so svojím lekárom o znížení tohto vedľajšieho účinku.
Metóda 1 z 2: Riešenie zdravotných problémov spojených s retenciou tekutín
- 1Navštívte svojho lekára. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, ak zadržiavate tekutinu, je navštíviť lekára. Váš lekár môže vykonať fyzické vyšetrenie a testy, aby zistil príčinu zadržiavania tekutín. Existuje mnoho rôznych stavov, ktoré môžu spôsobiť zadržiavanie tekutín, vrátane:
- Srdcové stav, ako je napríklad zlyhanie srdca, alebo kardiomyopatia
- Zlyhanie obličiek
- Nedostatočná činnosť štítnej žľazy
- Cirhóza pečene
- Problém s vašim lymfatickým systémom
- Trombóza hlbokých žíl
- Nadbytočný tuk v nohách
- Popálenina alebo iný druh poranenia
- Tehotenstvo
- Mať nadváhu
- Byť podvyživený
- 2Skúmajte hormóny ako potenciálnu príčinu. U žien nie je neobvyklé, že počas dní pred menštruáciou dochádza k zadržiavaniu vody v dôsledku hormonálnych zmien v tele. Lieky na kontrolu pôrodnosti môžu tiež spôsobiť zadržiavanie tekutín. Takže môže niekto iný typ lekárskej hormonálnu liečbu, vrátane hormonálnej substitučnej terapii.
- Ak u vás dochádza k zadržiavaniu tekutín pred menštruáciou, retencia sa pravdepodobne skončí krátko po skončení cyklu.
- Ak je však zadržanie nepríjemné alebo trvalé, lekár vám môže predpísať diuretikum. Táto pilulka zvýši spracovanie vody v tele a umožní vám vyčúrať tekutinu, ktorú ste zadržali.
Ako môžem liečiť zadržiavanie tekutín v tele? - 3Opýtajte sa svojho lekára na vedľajšie účinky liekov. Ak je vaša strava zdravá a nevediete sedavý spôsob života, zadržiavanie tekutín môže byť vedľajším účinkom jedného alebo viacerých liekov, ktoré v súčasnej dobe užívate. Ak vaše telo zadržiava tekutinu dlhšie ako niekoľko dní, naplánujte si stretnutie a porozprávajte sa so svojím lekárom o spôsoboch, ako obmedziť zadržiavanie tekutín ako vedľajší účinok liekov. Medzi lieky, ktoré pravdepodobne spôsobujú zadržiavanie vody, patria:
- Antidepresíva
- Chemoterapia
- Niektoré lieky proti bolesti
- Lieky na vysoký krvný tlak
- 4Opýtajte sa svojho lekára, či môžete mať srdcové alebo obličkové zlyhanie. Oba tieto vážne zdravotné stavy môžu spôsobiť, že telo zadržiava tekutinu. V týchto prípadoch je zadržiavanie tekutín náhle a závažné: všimnete si citeľné, rýchle zmeny a zadrží sa veľké množstvo tekutiny, najmä v spodnej časti tela.
- Ak máte obavy zo srdcového zlyhania alebo ochorenia obličiek, kontaktujte čo najskôr svojho lekára. Ide o potenciálne život ohrozujúce stavy a čím skôr môže lekár diagnostikovať srdcové zlyhanie alebo ochorenie obličiek, tým účinnejšie ich možno liečiť.
Metóda 2 z 2: Zníženie zadržiavania tekutín
- 1Kráčajte a pohybujte sa cez deň. Jedinci, ktorí vedú prevažne sedavý životný štýl, alebo ktokoľvek, kto pracuje v práci, ktorá vyžaduje, aby zostali sedieť niekoľko hodín, môže gravitácia vtiahnuť tekutiny do dolných končatín vášho tela. To môže viesť k zadržiavaniu vody v nohách, členkoch a nohách. Vyhnite sa tomu tým, že budete často chodiť po celý deň. Udržujte svoju krv v obehu a dolné končatiny nezadržiavajú vodu.
- K tomu dochádza aj počas dlhých jázd lietadlom, počas ktorých cestujúci zostanú nepohybliví mnoho hodín.
- Ak ste na medzinárodnom lete, naplánujte si, že sa aspoň niekoľkokrát postavíte a natiahnete alebo sa prejdete.
Nie, plávanie v slanej vode nespôsobí zadržiavanie tekutín, aj keď jedenie a pitie vecí s vysokým obsahom sodíka áno. - 2Zdvihnite a stláčajte opuchnuté končatiny. Ak máte obavy, že vám môže zadržiavať vodu v chodidlách, členkoch a dolných končatinách, môžete zvýšiť opuchnuté časti tela. To umožní gravitácii vypustiť časť zadržanej tekutiny z vašich nôh a umožní tekutine distribuovať sa cez vaše telo.
- Ak máte napríklad večer opuchnuté nohy, ľahnite si na pohovku alebo posteľ s nohami na vankúši.
- 3Noste kompresné pančuchy. Ak zistíte, že vaše nohy a členky pravidelne zadržiavajú tekutiny, keď sedíte alebo stojíte-napríklad v práci-môžete si kúpiť pár kompresných podporných pančúch. Vyvíjajú tlak na chodidlá a dolné končatiny a nedovoľujú, aby sa v týchto oblastiach hromadila tekutina.
- Pomerne bežné sú podporné ponožky alebo pančucháče. Mali by ste si byť schopní kúpiť pár v miestnej drogérii.
- Ak sa stretávate s častým zadržiavaním nôh a nôh, môžete spať s nohami vyvýšenými vyššie ako srdce. Stačí si položiť pod nohy vankúše, aby boli pri ležaní vyššie ako vaše srdce.
Ak u vás dochádza k zadržiavaniu tekutín pred menštruáciou, retencia sa pravdepodobne skončí krátko po skončení cyklu.
- Nekonzumujte veľké množstvo vody na liečbu zadržiavania tekutín, ak máte chronické problémy s pečeňou. Poraďte sa so svojím lekárom, ak máte problémy s pečeňou alebo sa domnievate, že môžete mať problémy s pečeňou a dochádza k zadržiavaniu tekutín v bruchu alebo iných častiach tela. Konzumácia vody môže mať negatívny vplyv na orgány, ktoré sa už pokúšajú spracovať prebytočnú tekutinu v tele.
Prečítajte si tiež: Ako zakryť celulitídu?
Otázky a odpovede
- Je arizonský zelený čaj so ženšenom a medom vhodný na pitie?Arizonské zelené čaje sú nabité kukuričným sirupom s vysokým obsahom fruktózy. Je lepšie uvariť si vlastný kvalitný zelený čaj a pridať trochu miestneho medu, ak chcete, aby bol sladší.
- Ako môžem liečiť zadržiavanie tekutín v tele?Diuretické pilulky pomáhajú zadržiavať tekutiny. Najlepšie je overiť si to na PCP a preskúmať to ďalej.
- Môžem obmedziť zadržiavanie vody v nohách tým, že budem piť viac vody?Keď máte opuchnuté nohy a členky, znie to proti intuitívnemu zvýšeniu príjmu tekutín, ale pitie väčšieho množstva vody pomôže vášmu telu mobilizovať tekutiny a zmierniť opuchy. Smäd je znakom toho, že ste už dehydrovaní, preto sa snažte popíjať vodu po celý deň.
- Spôsobuje plávanie v slanej vode zadržiavanie tekutín?Nie, plávanie v slanej vode nespôsobí zadržiavanie tekutín, aj keď jedenie a pitie vecí s vysokým obsahom sodíka áno.
- Má soľ niečo spoločné so zadržiavaním vody?Áno! Má to veľa spoločného so zadržiavaním vody. Obmedzte príjem sodíka na 2500 mg denne alebo menej.
- Mal som pád stromu na nohy, ktorý spôsobil silné pomliaždenie a mierny opuch. Čo môžem urobiť, aby som to vyliečil?Vzhľadom na závažnosť poranenia môže byť najlepšie navštíviť lekára. Počas čakania na stretnutie s lekárom sa môžete postaviť na ľad a zdvihnúť.
- Môže masáž chodidiel obmedziť zadržiavanie tekutín?Áno, masáž svalov nie je liek, ale pomáha naštartovať obeh v dolných končatinách a účinne znižuje zadržiavanie tekutín.
- Je pomarančový džús bezpečný na pitie?Áno, je. Pomarančová šťava má tendenciu zvyšovať telesnú teplotu kvôli obsahu vitamínu C. To môže potenciálne pomôcť urýchliť váš metabolizmus.
- Ak sú moje štvorkolky opuchnuté, mám sa obávať krvných zrazenín?Krvné zrazeniny sa zvyčajne nachádzajú v jednej alebo druhej končatine. Aj keď to nie je neslýchané, zvyčajne obe štvorkolky nebudú opuchnuté súčasne. K typickým príznakom krvnej zrazeniny, na ktoré je potrebné dávať pozor, patrí náhla bolesť, bledá pokožka, mravčenie, slabosť a opuch nad zrazeninou. Lekár môže vykonať potrebné testy na vylúčenie zrazenín a iných zdravotných komplikácií.
Nezodpovedané otázky
- Pomáha citrónová šťava liečiť zadržiavanie tekutín?
- Ako zistím, či zadržiavam tekutinu?
- Aké sú príznaky problémov s pečeňou alebo obličkami?
- Pomáhajú tieto stroje na stláčanie nôh eliminovať zadržiavanie tekutín v chodidlách a nohách?
Komentáre (21)
- Všetko bolo nápomocné.
- Spôsob, akým ste všetko vysvetlili veľmi jednoducho a zrozumiteľne bez toho, aby ste sa mi pokúsili niečo uprostred predať.
- Dostatok vody v systéme.
- Zadržiavam tekutinu, ale nevedel som o všetkých potravinách, ktoré pomáhajú zadržiavať tekutiny. Vďaka.
- Žiadosť o radu od praktického lekára ohľadom zadržiavania tekutín.
- Veľmi nápomocný. Dám na niektoré rady!
- Veľmi poučné a prekvapilo ma, že zadržiavanie tekutín môže byť spôsobené príliš veľkým množstvom slaného jedla, čo je pravdepodobne môj problém.
- Vysvetlil všetko, vrátane veľa vody, cvičenia a dlhého sedenia.
- Nadmorská výška a dostatok pitnej vody. Citrónový klin ho robí znesiteľnejším.
- Naozaj som si vždy myslel, že mi pomôže akýkoľvek čaj, ale tento článok mi pomohol pochopiť nič, čo hovorí, že čaj pomáha, iba niektoré. Tento článok sa mi naozaj páčil. Ďakujem.
- Pomohlo mi to uvedomiť si, že potrebujem vodu, aj keď mám retenciu tekutín.
- Rôzne kúry zadržujúce vodu pomohli napraviť dôvody, prečo som mal opuch.
- Pomáhalo zaistiť dostatočné cvičenie a vodu.
- Veľmi zaujímavý článok.
- Dozvedel som sa viac o tom, čo musím urobiť a o veciach, ktoré občas nerobím.
- Rôzne spôsoby, ako sa zbaviť tekutiny.
- Pitie väčšieho množstva vody a byliniek, aby tieto skutočne fungovali.
- Veľmi nápomocný. Neuvedomil som si, že na vine je soľ alebo že voda pomôže namiesto toho, aby bola ešte horšia. Ďakujem veľmi pekne!
- Pomohlo znížiť zadržiavanie tekutín v nohách.
- Dal mi rôzne nápady, ako sa prirodzene zbaviť zadržiavania vody. Vďaka!
- To odpovedalo na moju otázku niekoľkými spôsobmi.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
