Ako zabrániť opuchu lymfatických uzlín po mastektómii?
Opuch lymfatických uzlín (alebo "lymfedém") je zdravotný stav charakterizovaný bolestivým opuchom spôsobeným abnormálnym nahromadením tekutiny (lymfy) v časti tela.
Opuch lymfatických uzlín (alebo "lymfedém") je zdravotný stav charakterizovaný bolestivým opuchom spôsobeným abnormálnym nahromadením tekutiny (lymfy) v časti tela. Ženy, ktoré podstúpia mastektómiu, sú obzvlášť ohrozené lymfedémom (zvyčajne v paži na tej istej strane tela ako prsník, ktorý bol operovaný). Lymfedém sa vyskytuje asi u 5-40% žien, ktoré podstúpili mastektómiu, najmä keď sú odstránené axilárne lymfatické uzliny. Aj keď neexistuje žiadny liek na lymfedém, existuje niekoľko jednoduchých opatrení, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa alebo zmierniť opuch lymfatických uzlín po mastektómii.
Časť 1 z 2: udržiavanie kondície
- 1Cvičte pravidelne. Fyzické cvičenia sú dobrým nápadom takmer pre každého po mastektómii, aby sa zabránilo lymfatickým poruchám. Cvičenie môže zvýšiť príjem lymfatickej tekutiny a zabrániť nahromadeniu, ktoré môže viesť k bolestivému opuchu. Porozprávajte sa so svojím lekárom - bude vás môcť informovať, ako rýchlo po mastektómii pokračovať v novom cvičení.
- Ak ste považovaný za „rizikový“ pre lymfedém alebo už vykazujete príznaky lymfedému, lekár vám môže odporučiť nápravné cvičenie na lymfedém - opakujúce sa pohyby v postihnutom ramene (často sa vykonávajú s použitím špeciálnych kompresných obväzov), ktoré môžu pomôcť „pumpovať“ lymfatický systém. tekutina preč z opuchnutej oblasti.
- 2Postupne zvyšujte cvičenie postihnutej ruky. Vyhnite sa prudkému zvýšeniu fyzickej práce na ruke na strane, kde bola operácia vykonaná. Ak vaše predchádzajúce cvičebné režimy zahŕňali závažia na rukách, ihneď neobnovujte cvičenia s ramenom na tej istej strane, ako je vaša mastektómia. Opýtajte sa lekára, ako dlho by ste mali počkať, kým sa v tejto aktivite obnovíte. Aj keď by ste mali nakoniec silu v tejto ruke znovu vybudovať, je dôležité po mastektómii pristupovať k silovému cvičeniu v postihnutej oblasti postupne.
Lymfedém sa vyskytuje asi u 5-40% žien, ktoré podstúpili mastektómiu, najmä keď sú odstránené axilárne lymfatické uzliny. - 3Požiadajte lekára, aby vám odporučil strečingové cvičenia. Naťahovacie cvičenia sú užitočné po mastektómii (ako sú po mnohých iných operáciách), aby sa predišlo zjazveniu a minimalizovala kontraktúra kĺbu. Ešte dôležitejšie je, že pretože dobrá lymfatická funkcia vyžaduje v postihnutej oblasti plný rozsah pohybu, naťahovacie cvičenia sú dôležité pre udržanie zdravých lymfatických uzlín a prevenciu hromadenia tekutín. Porozprávajte sa so svojím lekárom - vo všeobecnosti môžete začať s naťahovaním asi týždeň po operácii alebo rádioterapii.
- Naťahovacie cvičenia by mali byť súčasťou dlhodobého úsilia o udržanie celkovej kondície po vašej mastektómii. Buďte pripravení pokračovať v cvičeniach až 18 mesiacov, aby ste udržali pohybový rozsah vášho tela.
- 4Udržujte si ideálnu telesnú hmotnosť pre svoj vek a výšku. Ako je to u mnohých, mnohých ďalších zdravotných porúch, fyzicky zdatní ľudia sa ľahšie zotavia z lymfedému a je menej pravdepodobné, že by ho v prvom rade postihli. Vedci preukázali jednoznačné prepojenie medzi ľuďmi s obezitou a zvýšenú pravdepodobnosť opuchu lymfatických uzlín. Ak máte nadváhu alebo obezitu, porozprávajte sa so svojím lekárom o vašich možnostiach týkajúcich sa špeciálnych diétnych programov určených na zníženie vašej hmotnosti po mastektómii.
- V závažných prípadoch sa môžete porozprávať so svojím lekárom o chirurgických zákrokoch, ako je liposukcia alebo zošívanie žalúdka na zníženie hmotnosti. Okrem jednoduchého zvýšenia šance na lymfedém môže obezita dramaticky skrátiť dĺžku a kvalitu vášho života.
- 5Porozprávajte sa so svojím lekárom o ďalších možnostiach liečby. Na lymfedém bohužiaľ neexistuje definitívny „liek“. Snahy o liečbu sú navrhnuté tak, aby zmiernili opuch a bolesť, nie nevyhnutne stav. Zotavenie z lymfedému po mastektómii môže byť preto dlhý a namáhavý proces. Buďte v častom kontakte so svojim lekárom, keď bojujete s lymfedémom - bude vašim najlepším zdrojom na cvičenia a preventívne opatrenia, ktoré môžete vykonať na zlepšenie svojho stavu.
- Ak sa váš lymfedém kedykoľvek zhorší alebo sa stane podráždeným a/alebo zapáleným, ihneď kontaktujte svojho lekára - môže to byť znakom vážneho upchatia alebo infekcie.
Pevné rukávy alebo náramky môžu obmedziť cirkuláciu vo vašej ruke, čo prispieva k tvorbe tekutiny, ktorá môže viesť k opuchu lymfatických uzlín.
Časť 2 z 2: Ochrana postihnutých ramien
- 1Noste voľný odev a doplnky. Vyhnite sa noseniu alebo prenášaniu čohokoľvek, čo stláča alebo stláča postihnuté rameno a/alebo ruku. Pevné rukávy alebo náramky môžu obmedziť cirkuláciu vo vašej ruke, čo prispieva k hromadeniu tekutiny, čo môže viesť k opuchu lymfatických uzlín.
- Nútenie postihnutej ruky alebo ramena k nadmernej hmotnosti môže tiež prispieť k lymfedému. Uistite sa, že nosíte ľahkú tašku alebo kabelku a vyhnite sa manipulácii s ťažkými taškami (obzvlášť sa vyhýbajte ich noseniu na ramene alebo ohnutí ruky), aby ste minimalizovali tlak a zovretie ruky.
- 2Vyhnite sa meraniu krvného tlaku v postihnutom ramene. Manžety na krvný tlak merajú váš krvný tlak stiahnutím okolo ruky a dočasným zastavením obehu. Pretože, aby ste sa vyhli lymfedému, chcete zachovať zdravý a voľný obeh v paži, nie je vhodné merať krvný tlak v postihnutom ramene, čo môže prispieť k ďalšiemu opuchu a hromadeniu tekutín.
- 3Vyhnite sa extrémnym teplotným zmenám. Pokúste sa vyhnúť vystaveniu extrémnym teplotám, ktoré môžu narušiť normálny obeh vašej paže. Odporúča sa napríklad nepoužívať vírivky, sauny alebo parné kúpele. Pri kúpaní používajte teplú alebo vlažnú (skôr ako teplú alebo studenú) vodu.
- Vyvarujte sa tiež akémukoľvek popáleniu alebo podráždeniu postihnutého ramena jeho vystavením extrémnym teplotám, ktoré môžu zvýšiť hromadenie tekutín.
- Počas dňa naneste opaľovací krém najmenej 15 SPF. Predchádza sa tým spáleniu slnkom, ktoré môže dráždiť pokožku na postihnutom ramene (a v extrémnych prípadoch lymfedému dokonca spôsobiť rozpad pokožky).
Aj keď neexistuje žiadny liek na lymfedém, existuje niekoľko jednoduchých opatrení, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa alebo zmierniť opuch lymfatických uzlín po mastektómii. - 4Pri odpočinku zdvihnite ruku. Keď sedíte dlhší čas alebo spíte, možno budete chcieť zdvihnúť postihnuté rameno. Pomocou vankúša, iného predmetu podobnej veľkosti alebo lekárskej opierky podpierajte ruku v polohe, v ktorej sa pohodlne opiera o srdce. To prirodzene a bezpečne zníži obeh vo vašej ruke, čo pomôže minimalizovať hromadenie tekutín.
- Určite sa vyhnite dlhšiemu ležaniu na postihnutom ramene. Ak je to potrebné, zabaľte si za chrbát alebo okolo bokov ďalšie vankúše, aby ste sa počas spánku nevedome prevrátili.
Prečítajte si tiež: Ako prirodzene zmierniť edém?
Otázky a odpovede
- Mám lymfedém, je to vážne ochorenie?Príznaky lymfedému nie sú vo všeobecnosti závažné, zvyčajne len opuch. Ak sa nelieči, môže viesť k infekcii. Kompresné odevy/zariadenia sú primárnym ošetrením.
- Môže to mať vplyv na vaše zápästia?Lymfedém po mastektómii môže spôsobiť opuch celej ruky a ruky. Uistite sa, že dodržiavate pokyny po mastektómii, ktoré vám boli uvedené v pokynoch na prepustenie.
- Je opuchnutá lymfatická uzlina pod bradou nebezpečná?Nie, je to pravdepodobne len znak toho, že vaše telo bojuje s infekciou. Ak máte obavy, môžete sa obrátiť na svojho lekára.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
