Ako skontrolovať krvný tlak pomocou sfygmomanometra?
Ak si chcete krvný tlak skontrolovať pomocou tlakomera, sadnite si, zdvihnite ruku na úroveň srdca a lakte položte na stabilný povrch, aby ste ho podopreli. Ďalej si omotajte manžetu okolo nadlaktia a priložte širokú hlavu stetoskopu na kožu na vnútornej strane paže. Potom si do uší vložte slúchadlá stetoskopu a tlakomer pripevnite na stabilný povrch, kde ho budete vidieť. Nakoniec rýchlo pumpujte žiarovku, aby sa nafúkla manžeta. Pokračujte v čerpaní, kým ihla na meradle nedosiahne 180 mmHg, potom uvoľnite ventil a zaznamenajte svoje systolické a diastolické hodnoty. Tipy na interpretáciu svojich výsledkov čítajte ďalej!
Je to vyšší počet z dvoch hodnôt krvného tlaku a keď je krvný tlak zapísaný, zobrazí sa v hornej časti.
Je vhodné nechať si pravidelne kontrolovať krvný tlak. Ak však trpíte „hypertenziou v bielom plášti“ - stavom úzkosti, ktorý spôsobuje prudký nárast vášho krvného tlaku, hneď ako vás osloví lekár s obávaným stetoskopom - môže byť ťažké získať presné hodnoty. Odpočítavanie vlastných údajov doma môže túto úzkosť odstrániť a umožní vám odhadnúť váš priemerný krvný tlak v každodenných skutočných situáciách.
Časť 1 z 3: nastavenie zariadenia
- 1Sadnite si a otvorte súpravu na testovanie krvného tlaku. Sadnite si k stolu alebo stolu, kde si môžete ľahko nastaviť potrebné vybavenie. Vyberte zo súpravy manžetu, stetoskop, tlakomer a žiarovku a dávajte pozor, aby ste rozmotali rôzne skúmavky.
- 2Zdvihnite ruku na úroveň srdca. Zdvihnite ruku tak, aby pri ohnutí lakťa bol lakeť rovnobežný so srdcom. To zaisťuje, že nebudete dostávať nadhodnotené ani podhodnotené hodnoty krvného tlaku. Je tiež dôležité, aby bola vaša ruka pri čítaní podopretá, takže lakte položte na stabilný povrch.
- 3Omotajte manžetu okolo nadlaktia. Väčšina manžiet má suchý zips, čo uľahčuje zaistenie manžety na mieste. Ak má vaša košeľa dlhé alebo hrubé rukávy, najskôr ich vyhrňte, pretože manžetu môžete nasadiť iba na veľmi tenké oblečenie. Spodný okraj manžety by mal byť asi palec nad lakťom.
- Niektorí odborníci odporúčajú používať ľavú ruku; iní navrhujú, aby ste vyskúšali obe ruky. Kým sa však najskôr prispôsobujete vlastnému testovaniu, použite ľavú ruku, ak ste pravák, alebo naopak.
- 4Uistite sa, že je manžeta priliehavá, ale nie príliš tesná. Ak je manžeta príliš voľná, manžeta nebude správne stláčať tepnu, čo vám poskytne nepresne nízky krvný tlak. Ak je manžeta príliš tesná, vytvorí to, čo je známe ako „manžetová hypertenzia“, a poskytne vám nepresne vysoké hodnoty.
- Hypertenzia manžety sa môže vyskytnúť aj vtedy, ak je manžeta vzhľadom na vašu ruku príliš úzka alebo príliš krátka.
- 5Položte širokú hlavu stetoskopu na ruku. Hlava stetoskopu (známa tiež ako membrána) by mala byť umiestnená naplocho na koži na vnútornej strane ramena. Okraj bránice by mal byť tesne pod manžetou, umiestnený nad brachiálnou artériou. Jemne si do uší vložte slúchadlá stetoskopu.
- Nedržte hlavu stetoskopu palcom - palec má svoj vlastný pulz, a to vás pri pokuse o získanie hodnoty zamieňa.
- Dobrou metódou je držať hlavu stetoskopu na mieste ukazovákom a prostredníkom. Takto by ste nemali počuť dunivý zvuk, kým nezačnete nafukovať manžetu.
- 6Tlakomer pripevnite na stabilný povrch. Ak je manometer pripevnený k manžete, odopnite ho a pripevnite ho k niečomu pevnému, napríklad k knihe v tvrdej väzbe. Tak ho môžete položiť pred seba na stôl, aby bolo sledovanie jednoduchšie. Je dôležité udržiavať meradlo ukotvené a stabilné.
- Pred testovaním sa uistite, že je k dispozícii dostatočné svetlo a dobre vidíte značky ihly a tlaku.
- Niekedy je meradlo pripevnené k gumovej žiarovke, v takom prípade tento krok neplatí.
- 7Vezmite gumovú žiarovku a utiahnite ventil. Pred spustením je potrebné ventil úplne zatvoriť. Zaistíte tak, že pri čerpaní nebude unikať žiadny vzduch, čo spôsobí nepresné čítanie. Otáčajte ventilom v smere hodinových ručičiek, kým nepocítite, ako sa zastaví.
- Je tiež dôležité zabrániť prílišnému utiahnutiu ventilu, inak ho otvoríte príliš ďaleko a príliš rýchlo vypustíte vzduch.
Prečo sa na digitálnom monitore krvného tlaku líšia dve po sebe nasledujúce hodnoty krvného tlaku?
Časť 2 z 3: meranie krvného tlaku
- 1Nafúknite manžetu. Rýchlo pumpujte žiarovku, aby sa nafúkla manžeta. Pokračujte v čerpaní, kým ihla na meradle nedosiahne 180 mmHg. Tlak z manžety uzavrie veľkú tepnu v bicepse, čím dočasne zastaví prietok krvi. Z tohto dôvodu môže byť tlak z manžety trochu nepríjemný alebo zvláštny.
- 2Uvoľnite ventil. Jemne otočte ventil na žiarovke proti smeru hodinových ručičiek, aby sa vzduch z manžety vypúšťal rovnomerne, ale pomalým tempom. Dávajte pozor na meradlo; pre najlepšiu presnosť by sa mala ihla pohybovať nadol rýchlosťou 3 mm za sekundu.
- Uvoľnenie ventilu pri držaní stetoskopu môže byť trochu zložité. Skúste uvoľniť ventil rukou na ramene manžety a stetoskop držte voľným ramenom.
- Ak je niekto nablízku, požiadajte ho, aby vám pomohol. Dodatočný pár rúk môže tento proces výrazne uľahčiť.
- 3Všimnite si svojho systolického krvného tlaku. Keď tlak klesá, pomocou stetoskopu počúvajte buchot alebo klepanie. Keď počujete prvé buchnutie, poznačte si tlak na meradle. Toto je váš systolický krvný tlak.
- Systolické číslo predstavuje tlak, ktorý vyvíja váš prietok krvi na steny tepny potom, čo srdce bije alebo sa sťahuje. Je to vyšší počet z dvoch hodnôt krvného tlaku a keď je krvný tlak zapísaný, zobrazí sa v hornej časti.
- Klinický názov buchotavých zvukov, ktoré počujete, je „Korotkoffove zvuky“.
- 4Všimnite si svojho diastolického krvného tlaku. Sledujte stále meradlo a pomocou stetoskopu počúvajte dunivé zvuky. Nakoniec sa z tvrdých dunivých zvukov stane „hukot“. Je užitočné si všimnúť túto zmenu, pretože naznačuje, že ste blízko svojmu diastolickému krvnému tlaku. Len čo hlučný hluk ustúpi a budete počuť iba ticho, poznačte si tlak na meradle. Toto je váš diastolický krvný tlak.
- Diastolické číslo predstavuje tlak, ktorým váš prietok krvi vyvíja na steny tepny, keď sa vaše srdce medzi kontrakciami uvoľní. Je to nižší počet z dvoch hodnôt krvného tlaku a keď je krvný tlak zapísaný, zobrazí sa v spodnej časti.
- 5Ak zmeškáte čítanie, nie je dôvod sa znepokojovať. Ak vynecháte presnú mieru ktoréhokoľvek čísla, je úplne prijateľné pumpovať manžetu trochu hore, aby ste ju zachytili.
- Nerobte to príliš veľa (viac ako dvakrát), pretože to môže ovplyvniť presnosť.
- Alternatívne môžete prepnúť manžetu na druhé rameno a postup zopakovať znova.
- 6Znova si skontrolujte krvný tlak. Krvný tlak kolíše v priebehu niekoľkých minút (niekedy dramaticky), takže ak urobíte dve merania v priebehu približne desať minút, môžete prísť s presnejším priemerným číslom.
- Aby ste dosiahli čo najpresnejšie výsledky, skontrolujte si krvný tlak druhýkrát, päť až desať minút po prvom výjazde.
- Tiež môže byť dobré použiť druhú ruku na druhé čítanie, najmä ak bolo vaše prvé čítanie abnormálne.
Je to nižší počet z dvoch hodnôt krvného tlaku a keď je krvný tlak zapísaný, zobrazí sa v spodnej časti.
Časť 3 z 3: interpretácia výsledkov
- 1Pochopte, čo čítania znamenajú. Keď máte zaznamenaný krvný tlak, je dôležité vedieť, čo tieto čísla znamenajú. Na referenciu použite nasledujúcu príručku:
- Normálny krvný tlak: systolický počet nižší ako 120 a diastolický počet nižší ako 80.
- Prehypertenzia: systolické číslo medzi 120 a 139, diastolické číslo medzi 80 a 89.
- Hypertenzia 1. fázy: systolické číslo medzi 140 a 159, diastolické číslo medzi 90 a 99.
- Hypertenzia 2. stupňa: systolický počet vyšší ako 160 a diastolický počet vyšší ako 100.
- Hypertenzná kríza: systolické číslo vyššie ako 180 a diastolické číslo vyššie ako 110.
- 2Ak je váš krvný tlak nízky, nie je dôvod sa znepokojovať. Aj keď sú vaše hodnoty krvného tlaku hlboko pod značkou „normálny“ 120/80, zvyčajne nie je dôvod na obavy. Nízky krvný tlak čítanie, povedzme, 815 mm Hg je stále považovaný za prijateľný, ak sú prítomné žiadne príznaky nízkeho krvného tlaku.
- Ak však pociťujete závraty, točenie hlavy, mdloby, problémy so sústredením, studenú a vlhkú pokožku, rýchle a plytké dýchanie, dehydratáciu, nevoľnosť, rozmazané videnie a/alebo únavu, odporúča sa ihneď navštíviť lekára, pretože váš nízky krvný tlak môže byť dôsledkom základného ochorenia, ktoré môže byť závažné alebo spôsobiť vážne komplikácie..
- 3Vedieť, kedy vyhľadať liečbu. Je dôležité pochopiť, že jediné vysoké čítanie nemusí nevyhnutne znamenať, že máte vysoký krvný tlak. Môže to byť dôsledok mnohých faktorov.
- Ak si meriate krvný tlak po cvičení, po slaných jedlách, pití kávy, fajčení alebo v období vysokého stresu, váš krvný tlak môže byť neobvykle vysoký. Ak by bola manžeta krvného tlaku na vašej ruke príliš voľná alebo príliš tesná alebo príliš veľká alebo príliš malá na vašu veľkosť, údaje by mohli byť nepresné. Výsledkom je, že by ste sa nemali príliš zaoberať jednorazovými meraniami, najmä ak sa váš krvný tlak nabudúce vráti do normálu.
- Ak je však váš krvný tlak stabilne 140/90 mm Hg alebo vyšší, môžete sa poradiť s lekárom, ktorý vám navrhne liečebný plán, ktorý zvyčajne zahŕňa kombináciu zdravého stravovania a cvičenia.
- O liekoch možno uvažovať aj vtedy, ak nepomáha zmena životného štýlu, máte veľmi vysoký krvný tlak alebo máte rizikové faktory, ako je cukrovka alebo srdcové choroby.
- Ak dosiahnete systolický údaj 180 alebo vyšší alebo diastolický 110 alebo vyšší, počkajte niekoľko minút a potom znova skontrolujte krvný tlak. Ak je to stále na tejto úrovni, musíte okamžite kontaktovať pohotovostné lekárske služby, pretože by ste mohli trpieť hypertenznou krízou.
Nízky krvný tlak, povedzme 815 mmHg, sa stále považuje za prijateľný, pokiaľ nie sú prítomné žiadne príznaky nízkeho krvného tlaku.
- Prečítajte si, keď ste obzvlášť uvoľnení: to vám poskytne predstavu o tom, ako nízko sa môžete dostať. Ale tiež sa prinútte čítať, keď ste naštvaný, tak nepríjemný, ako je táto myšlienka; Mali by ste vedieť, ako vám stúpa krvný tlak, keď ste nahnevaní alebo frustrovaní.
- Možno budete chcieť skontrolovať svoj krvný tlak asi pätnásť až tridsať minút po cvičení (alebo meditácii alebo iných aktivitách zmierňujúcich stres), aby ste zistili, či sa váš počet zlepšil. Malo by dôjsť k zlepšeniu, ktoré bude dobrým stimulom na udržanie cvičebného režimu! (Cvičenie, podobne ako diéta, je kľúčom k regulácii krvného tlaku.)
- Tiež by mohlo byť dobré odčítať údaje v rôznych polohách: v stoji, v sede a v ľahu (prípadne to môže urobiť niekto za vás). Hovorí sa im ortostatický krvný tlak a pomáhajú určiť, ako sa váš krvný tlak líši v závislosti od polohy.
- Akceptujte skutočnosť, že keď sa prvýkrát pokúsite použiť tlakomer, pravdepodobne urobíte niekoľko chýb a budete frustrovaní. Na to, aby ste to pochopili, je potrebných niekoľko pokusov. Väčšina súprav je dodávaná s pokynmi; Prečítajte si ich a pozorne si prezrite všetky obrázky alebo ilustrácie.
- Veďte si denník o svojich hodnotách krvného tlaku. Všimnite si dennú dobu, kedy ste si čítanie prečítali, a či bolo tesne pred jedlom, pred cvičením alebo po ňom, alebo keď ste boli rozrušený. Tento diár dajte svojmu lekárovi pri najbližšom stretnutí.
- Skúste si skontrolovať krvný tlak tesne po fajčení - zvýšenie počtu bude ďalším podnetom na nakopnutie zadku. (To isté platí pre kofeín, ak viete, že ste závislí na káve alebo kofeínových limonádach; a pre slané jedlá, ak sú vašou achillovou pätou občerstvenie ako chipsy a praclíky.)
- Samokontrola pomocou nedigitálnej manžety krvného tlaku môže byť náročná a nie vždy spoľahlivá. Je lepšie, aby vám pomohol priateľ alebo člen rodiny, ktorý vie, ako na to.
Prečítajte si tiež: Ako sa vyrovnať s injekciami?
Otázky a odpovede
- Ako môžem používať stetoskop?Pripevnite ušné časti k ušiam a priložte kruhovú kovovú stranu k srdcu osoby alebo k bežnému bodu merania tepu na tele. To vám umožní kontrolovať srdcový tep danej osoby a analyzovať, či je alebo nie je zdravý.
- Prečo sa na digitálnom monitore krvného tlaku líšia dve po sebe nasledujúce hodnoty krvného tlaku?Väčšina hodnôt tlaku sa trochu líši. Ak je rozdiel veľký, skúste vymeniť batériu.
- Mohlo by moje točenie hlavy súvisieť s krvným tlakom?To môže byť. Tiež by ste mohli byť dehydrovaní.
- Ako môžem pochopiť, prečo je môj krvný tlak vysoký?Príčinou môžu byť vek, genetika, choroby obličiek, nedostatok fyzickej aktivity, nadváha, fajčenie, nadmerná konzumácia alkoholu, nadmerné množstvo solí, stres alebo úzkosť. Nájdite odpoveď u svojho poskytovateľa, ktorý vám poskytne komplexnú fyzickú a krvnú prácu.
- Na ktorého lekára sa mám obrátiť kvôli vysokému krvnému tlaku?Na úvod váš všeobecný lekár. V prípade potreby špecialistu vás odporučí.
- Ako môžem správne zmerať krvný tlak, ak som hluchý?Najlepšie urobíte, ak si v lekárni kúpite prístroj na meranie krvného tlaku, ktorý nevyžaduje, aby ste niečo počuli. Zariadenie nafúkne manžetu a na obrazovke zobrazí váš krvný tlak. Ak máte obavy, či sa číta správne, vezmite si ho so sebou k najbližšiemu lekárovi a opýtajte sa, či vám ho otestujú.
- Aký je primeraný srdcový tep človeka?Môže sa veľmi líšiť. Vhodný rozsah pre dospelého je 60 až 100 úderov za minútu. Deti a dojčatá pobežia o niečo rýchlejšie.
- Prečo sa kontroluje krvný tlak na ľavej ruke?Môžete to skontrolovať na oboch ramenách, ale ak to kontrolujete na sebe, pravdepodobne bude jednoduchšie ovládať tlakový ventil pravou rukou (pokiaľ nie ste ľavák) a zmerať tlak v ľavom ramene.
- Ako môžem rozlíšiť zvuk medzi normálnym srdcovým tepom a inými, nie dôležitými zvukmi?Urobte všetko, čo je v vašich silách, aby ste sa uistili, že trubica stetoskopu neotiera o žiadne skúmavky BP alebo vašu košeľu alebo čokoľvek iné, čo môže spôsobovať nadbytočné zvuky. Uvedomte si tiež, že trenie manžety o membránu môže tiež vydávať zvuky a je v poriadku, že nie je mierne pod manžetou, len sa uistite, že ste stále nad miestom brachiálnej artérie. Bolo by v poriadku upraviť aj manžetu o niečo vyššie.
- Moje systolické čítanie je medzi 140 a 150 a diastolické je obvykle 65. Považuje sa to za vysoké? Mám 86 rokov.Systolický je podľa absolútnych štandardov mierne vysoký, ale vo vašom veku by ste si s ním nemali veľmi robiť starosti, ak sa inak cítite v poriadku. Buďte v kontakte so svojim lekárom o svojom zdraví vo všeobecnosti - vaša veková skupina vás zaraďuje do „starého“ veku, v ktorej fáze je nevyhnutné zaistiť, aby sa o vás dobre staralo pravidelnými kontrolami.
Komentáre (11)
- Veľmi užitočné pre obyčajného človeka.
- Veľmi informatívne pre začiatočníkov a veľmi užitočné pri zisťovaní správneho TK.
- Pomohlo mi to vedieť o normálnom TK predhypertenzie a číslach.
- Trvať na čítaní tridsať minút po cvičení.
- Správne a úplne presné informácie!
- Pred týmto článkom som netušil, ako si krvný tlak skontrolovať.
- Veľmi mi to pomáha, ďakujem sprievodca.
- Dobrá informácia. Ďakujem.
- Všetko je vysvetlené tak jasne.
- Moje čísla boli kvôli tomuto článku pozitívne.:) Ďakujem.
- Veľmi nápomocný. Ďakujem mnohokrát.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
