Ako sa vysporiadať s vedľajšími účinkami bipolárnej medikácie?
Našťastie väčšinu vedľajších účinkov bipolárnej medikácie je možné zvládnuť.
Lieky na bipolárnu poruchu môžu byť doslova záchranou života - nie vždy sa však na to cítia. Existuje mnoho rôznych typov bipolárnych liekov a takmer všetky spôsobujú vedľajšie účinky. Riešenie problémov, ako je mozgová hmla, sucho v ústach alebo nechcené priberanie, nie je žiadna zábava, ale zvyčajne je to lepšie ako alternatíva. Našťastie väčšinu vedľajších účinkov bipolárnej medikácie je možné zvládnuť. Prvým krokom je spolupráca so svojím lekárom, aby ste zistili, ktoré lieky sú pre vás to pravé. Potom môžete nájsť stratégie zvládania konkrétnych vedľajších účinkov a zlepšiť celkovú pohodu zdravým životným štýlom.
Metóda 1 z 3: nájdenie správneho lieku
- 1Zapisujte si svoju náladu. Keď začnete užívať nový liek, sledujte svoje emócie a zapisujte si všetky zmeny nálady a ďalšie vedľajšie účinky, ktoré sa u vás vyskytnú. Tieto informácie pomôžu vášmu lekárovi vedieť, či má upraviť dávkovanie alebo vás prejsť na iný druh lieku.
- Môžete si napríklad na stupnici od 1 do 10 jednoducho zaznamenať, ako sa cítite každý deň. Potom tento denník prineste na schôdzky lekára.
- 2Často sa kontrolujte u svojho lekára. Počas prvých týždňov užívania nového lieku by ste mali pravidelne komunikovať so svojím lekárom. Existuje mnoho rôznych bipolárnych liekov a nie všetky fungujú pre každého. Možno budete musieť vyskúšať niekoľko z nich, než nájdete ten pravý pre vás. Váš lekár vám môže pomôcť posúdiť, či váš liek robí svoju prácu, alebo či musíte vyskúšať iný.
- Buďte so svojim lekárom vopred, najmä ak sa u vás vyskytnú vedľajšie účinky, ktoré sťažujú vykonávanie každodenných povinností. Podrobne popíšte svoje príznaky. Napríklad namiesto toho, aby ste povedali: „Už sa mi točí hlava“, povedzte: „Mne sa točí hlava vždy, keď sa postavím, a sťažuje mi to prácu v práci.“
- 3Buď trpezlivý. Mnoho liekov má počas prvých týždňov užívania silné vedľajšie účinky, ale tieto vedľajšie účinky postupne miznú. Vaše telo potrebuje čas na to, aby sa adaptovalo na nový liek, takže ak sú vaše príznaky nepríjemné, ale nie nebezpečné, počkajte a uvidíte, ako sa asi mesiac budete cítiť.
- Aby sa predišlo silným vedľajším účinkom, lekár vám môže nariadiť, aby ste najskôr užili malú dávku určitého lieku a prepracovali sa k úplnej dávke.
Existuje mnoho rôznych typov bipolárnych liekov a takmer všetky spôsobujú vedľajšie účinky.
Metóda 2 z 3: Vyrovnanie sa s vedľajšími účinkami
- 1Keď začnete užívať liek, uvedomte si možné vedľajšie účinky. Opýtajte sa svojho lekára, aké vedľajšie účinky môžete očakávať od konkrétneho lieku, a urobte si vlastný prieskum na internete, aby ste zistili, ako ostatní ľudia reagovali na lieky. Vedieť, čo očakávať, môže uľahčiť zvládnutie vedľajších účinkov. Vymenujte niekoľko bežných príkladov bipolárnej medikácie:
- Lítium je stabilizátor nálady, ktorý je lekárom veľmi známy a predpisuje sa pacientom s bipolárnou poruchou. Ak vám predpisujú tieto lieky, vedľajšie účinky môžu zahŕňať hnačku, ospalosť, extrémny smäd, nevoľnosť, problémy so štítnou žľazou, problémy s pamäťou a priberanie. Väčšina vedľajších účinkov zmizne, keď sa vaše telo prispôsobí liekom. Medzi chronické vedľajšie účinky lítia patrí renálna toxicita, dysfunkcia štítnej žľazy, dysfunkcia prištítnych teliesok a srdcové arytmie.
- Kyselina valproová je antikonvulzívum, ktoré sa často predpisuje osobám s bipolárnou poruchou. Tento liek tiež pomáha kontrolovať najvyššie a najnižšie hodnoty stavu, ale môže byť spojený s vedľajšími účinkami, ako je nevoľnosť, závraty, hnačka, chvenie a priberanie. Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste sa dozvedeli viac o vašom konkrétnom liečebnom režime a jeho vedľajších účinkoch. Dysfunkcia CNS je najčastejším prejavom toxicity, ktorá sa prejavuje formou miernej ospalosti, kómy alebo smrteľného mozgového edému.
- 2Na zvládnutie nepokoja použite relaxačné techniky. Ak vo vás liek vyvoláva pocit nepokoja alebo úzkosti, vyhľadajte prírodné spôsoby relaxácie. Techniky hlbokého dýchania, meditácia a vizualizácia sú tri dobré spôsoby, ako sa upokojiť.
- 3Oblečte sa vo vrstvách, aby ste sa vyrovnali s citlivosťou na chlad. Ak vám z vašich liekov je neustále zima, majte po ruke sveter alebo kabát. Zvlášť v zime zvážte vrstvenie dlhej spodnej bielizne pod svoj outfit.
- 4Jedzte vlákninu, ktorá vám pomôže s trávením. Bipolárne lieky môžu spôsobiť hnačku aj zápchu. Jesť viac vlákniny môže pomôcť napraviť oba tieto stavy. Pridajte do svojho jedálnička viac zeleniny, ovocia a celozrnných výrobkov, alebo sa opýtajte svojho lekára na užívanie psyllia, preháňadla vlákien.
- 5Upravte svoj jedálniček, aby pomohol so zmenami chuti do jedla. Ak vám váš liek spôsobuje pocit hladu ako obvykle, vyberte si objemné, ale nízkokalorické potraviny, ako je surová zelenina, ktoré vás zasýtia a zároveň minimalizujte priberanie. Ak váš apetít zmizol, zamerajte sa na konzumáciu potravín bohatých na živiny a kalórie, aby vaše telo dostalo potrebné palivo.
Mnoho liekov má počas prvých týždňov užívania silné vedľajšie účinky, ale tieto vedľajšie účinky postupne miznú. - 6Vyhnite sa diuretikám, ak máte časté močenie. Nápoje obsahujúce kofeín, ako je káva, čaj a energetické nápoje, môžu spôsobiť, že budete musieť močiť ešte viac. Je tiež dobré vyhnúť sa alkoholu, ktorý má dehydratačný účinok.
- Môžete byť v pokušení obmedziť príjem vody, ale nerobte to - dôležité je doplniť tekutiny, ktoré počas dňa stratíte.
Metóda 3 z 3: udržiavanie zdravého životného štýlu
- 1Užívajte všetky lieky podľa pokynov. Neprestaňte užívať lieky bez toho, aby ste sa najskôr porozprávali so svojim lekárom. Lieky na duševné choroby, ako je bipolárna porucha, vyžadujú neustále lekárske sledovanie. Ak nedodržiavate liečebný režim, môžu sa vyskytnúť negatívne vedľajšie účinky. Tieto sa môžu líšiť od človeka k človeku, ale zvyčajne zahŕňajú epizódy silného hnevu, podráždenosť, nevoľnosť, únavu a samovražedné myšlienky.
- Majte na pamäti, že bipolárne lieky môžu začať fungovať niekoľko týždňov. Nevzdávajte sa svojich liekov a prestaňte ich užívať, pretože ste presvedčení, že nefungujú. Daj tomu čas.
- Ukončenie liečby liekom z morky môže mať katastrofálne následky. Môžete pociťovať abstinenčné príznaky, ktoré môžu byť nepríjemné alebo dokonca nebezpečné, alebo sa môžete vrátiť do manickej alebo depresívnej epizódy. Ak si myslíte, že musíte prestať užívať lieky, poraďte sa najskôr so svojím lekárom.
- 2Nájdite systém podpory. Rozhovor s priateľmi a rodinou vám môže pomôcť zmierniť bipolárne príznaky. Oslovenie nových priateľov vám môže tiež pomôcť zostať optimistický a pozitívny. Zvážte pripojenie k podpornej skupine vo vašej oblasti, aby ste sa stretli s ľuďmi, ktorí sa zaoberajú rovnakými problémami ako vy.
- Skúste pozvať priateľa, aby s vami cvičil, opýtajte sa spolupracovníka, či chcú ísť na obed, alebo si naplánujte týždenné stretnutie Skype s príbuznými, ktorí žijú ďaleko.
- Existujú teplé linky sponzorované krajom alebo štátom, ktoré sú k dispozícii na diskusnú a podpornú terapiu. Ďalej existujú krízové linky pre ľudí, ktorí majú problémy alebo sú samovražední.
- Certifikovaní špecialisti na peer podporu sú ľudia, ktorí poskytujú podporu a vedenie ľuďom s duševnými poruchami. Ide o ľudí, ktorí majú duševnú poruchu a ktorí pracujú v systéme zdravotnej starostlivosti, aby liečili ostatných a poskytovali pomoc a vedenie.
- 3Jedzte výživné jedlá. Spracované potraviny, ktoré obsahujú cukor a bielu múku, môžu mať nepriaznivý vplyv na vašu náladu, zatiaľ čo živiny bohaté, nespracované potraviny môžu pomôcť udržať vašu náladu stabilnú. Čerstvé produkty, vysokokvalitné mäso, celozrnné produkty, ako je hnedá ryža a ovsené vločky, a strukoviny sú dobrou voľbou pre udržanie zdravia a predchádzanie problémom s krvným cukrom.
- 4Cvičte pravidelne. Jemné kardiovaskulárne cvičenia, ako je chôdza, môžu pomôcť regulovať vašu náladu prirodzene. Skúste cvičiť 30 minút päť dní v týždni.
- Cvičenie môže tiež pomôcť zmierniť nespavosť a úzkosť.
- Pred cvičebným programom sa poraďte so svojim lekárom. Cvičenie môže interferovať s niektorými liekmi.
Aby sme vymenovali niekoľko bežných príkladov bipolárnej medikácie: Lítium je stabilizátor nálady, ktorý je lekárom veľmi známy a predpisuje sa pacientom s bipolárnou poruchou. - 5Dodržiavajte pravidelný spánkový režim. Príliš veľa alebo príliš málo spánku vo vás môže vyvolať pocit výstrednosti a hmlistej hlavy. Aby ste sa vyhli zmenám nálad spojeným so spánkom, snažte sa spať sedem až deväť hodín v noci. Skúste každý deň vstať a ísť spať v rovnakom čase.
- 6Dávajte si pozor na zmeny nálady. Úplnej manickej alebo depresívnej epizóde môžete zabrániť, ak si príznaky všimnete dostatočne skoro. Zostaňte v kontakte so svojimi emóciami a zavolajte lekárovi, ak sa začnete cítiť nezvyčajne smutne, apaticky alebo hyperaktívne.
- Denník je dobrý spôsob, ako si udržať prehľad o svojej nálade.
Prečítajte si tiež: Ako zistiť, či je niekto sociopat?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
