Ako porozumieť mužskému egu?

Na pochopenie mužského ega je potrebné pochopiť, ako sa rodové roly vyvíjajú a fungujú v spoločnosti.

Pojem „mužské ego“ sa v populárnom diskurze často skloňuje, často bez jasnej definície. Aby sme pochopili, ako mužské ego formuje mužské myšlienky a správanie, je dôležité upriamiť pozornosť na spôsoby, akými je sociálne konštruované. Inými slovami, väčšina z toho, čo považujeme za „mužské ego“, je založená na dlho držaných predpokladoch a stereotypoch o mužnosti a mužnosti, ktoré majú sociálny význam a väčšina mužov ich väčšinou nevedome zvnútornila.

Časť 1 z 3: porozumenie vzťahu medzi sebou a spoločnosťou

1
Pochopte, čo je to „mužské ego“. Vyplýva to z práce psychológov a psychoterapeutov na konci devätnásteho a začiatku dvadsiateho storočia „ego možno v zásade definovať ako ja. Koniec koncov, „ego“ znamená v latinčine „ja“. Ego je časť mysle zodpovedná za pôsobenie ako „prostredník“ medzi silami a pohonmi superega (naše svedomie a naše ideálne ja) a našich id (časť, ktorá je zodpovedná za uspokojovanie našich základných potrieb). Ego funguje v skutočnosti a je tiež zodpovedné za sprostredkovanie našich vlastných potrieb a toho, ako ich uspokojiť v našom prostredí. Ego udržiava vzťahy s ostatnými, zosúlaďuje pudy id a superego s vonkajším svetom. Mnoho psychológov navrhlo svoje vlastné teórie ega na základe vysvetlenia ega Sigmundom Freudom.
- Inými slovami, mužské ego nie je len odrazom individuálneho ja, ale aj kultúrnych definícií mužskosti a predstáv o tom, ako by muži mali myslieť a konať. Mužskú identitu tak formujú sociálne vplyvy. Ľudia sú predsa spoločenské bytosti!
2
Pochopte, že rodové roly sú sociálne konštruované. Na pochopenie mužského ega je potrebné pochopiť, ako sa rodové roly vyvíjajú a fungujú v spoločnosti. Rodové roly formujú to, ako ľudia myslia a správajú sa. Rodové roly sú súbory presvedčení a činov, ktoré sa vyvíjajú v konkrétnych kultúrnych kontextoch a sú spojené s konkrétnym biologickým pohlavím (muž alebo žena). Roly pomáhajú rozlišovať medzi pohlaviami, takže muži sú považovaní za jednu cestu a ženy za inú. Obsadzovaním týchto špecifických rodových rolí niektorí jednotlivci fungujú lepšie v rámci svojho konkrétneho sociálneho kontextu, zatiaľ čo iní môžu mať problémy.
- Aby ste pochopili mužské ego, musíte pochopiť, ako spoločnosť formuje očakávania mužov od seba. Je to dôležité, pretože mnoho mužov vyvinulo spôsoby, ako sa vysporiadať s týmito sociálnymi požiadavkami. V mnohých prípadoch si muži ani neuvedomujú, ako ich spoločnosť ovplyvňuje. Väčšina mužov napríklad nevie, ako sa stali športovými fanúšikmi, alebo si myslia, že modrá, zelená a sivá sú chlapčenské farby, zatiaľ čo ružové a fialové sú dievčenské farby.
3
Naučte sa základné charakteristiky sociálne konštruovaného mužského ega. Mužské ego je poháňané uznaním, pozornosťou a činom. Predpokladá sa, že muži sú aktívnejšími bytosťami, ktoré robia dôležité veci (ako politickí vodcovia, vojaci, vedci atď.) A ktoré si zaslúžia pozornosť ostatných. V tejto vízii mužského ega sú muži poháňaní svojou fyzickou silou, sexuálnym apetítom a evolučnou biológiou ako konkurenti ženskej pozornosti, ktorá má byť konkurencieschopná, snažiť sa o veľkosť a silu a vyhýbať sa prejavovaniu emócií a slabosti.
- Napríklad vo väčšine európskych komunít je úloha mužského pohlavia typicky chápaná a opisovaná v aktívnych, nie v pasívnych pojmoch. Muži sú odvážni, silní, súťaživí, nezávislí a stabilní (ženy sú naopak pasívne, emocionálne, slabé a sociálne orientované). Ako príklad uvedieme ďalší príklad, od mužov v mnohých komunitách v západnom svete sa očakáva, že nebudú mať emócie. Pamätáte si staré príslovie „chlapci neplačú?“ Namiesto toho majú byť muži macho a silní tvárou v tvár osobným výzvam, akými sú strata, smútok a smútok.
Ďalším spôsobom, ako porozumieť mužskému egu, je vyhnúť sa vytváraniu domnienok na základe ich pohlavia.
4
Uvedomte si, že nie všetci muži sa cítia pohodlne pri vykonávaní týchto štandardných rodových noriem. Mnoho mužov má pocit, že je určitým typom muža konfliktný. Napríklad, aj keď je štatisticky väčšina mužov heterosexuálna, čo muži, ktorí sa tak neidentifikujú? Alebo čo niektorí muži, ktorí majú radi pedikúru a ošetrovanie tváre, veci považované za „dievčenské“ alebo ženské?
- Je dôležité zistiť, ako sa jednotliví muži cítia a ako reagovať na tieto sociálne očakávania, aké by muži mali byť, pretože sa budú líšiť v každom jednotlivom prípade.

Časť 2 z 3: manipulácia s mužským egom

1
Zvážte, ako sociálne očakávania formujú zvládanie emócií mužmi. Všetci muži a ženy majú emócie, aj keď ich prejavujú rôznymi spôsobmi. Muži, ktorí neprejavujú veľa emócií, stále majú emócie, ale kvôli sociálnym podmienkam sa naučili neukazovať svoje emócie príliš alebo vôbec.
- To môže znamenať, že muž vo vašom živote môže zostať stoický, keď zomrie niekto pre neho dôležitý.
- Keďže hnev je emócia, ktorá je pre mužov prijateľnejšia, v situáciách, keď by mohli byť smutní, sa naopak rozhnevajú.
- Ak má váš muž reakciu, ktorá vás mätie, pamätanie na túto sociálnu podmienku vám pomôže porozumieť jeho reakcii. Má emócie, ale bol naučený ich nedávať najavo, pretože je to vnímané ako znak slabosti.
2
Naučte sa rozpoznávať potlačenie emócií. Muži sa často učia potláčať svoje emócie, čo nie je vždy najproduktívnejší spôsob, ako s emóciami zaobchádzať. Potláčanie emócií môže spôsobiť odpojenie emócií a myšlienok. To znamená, že muži ani nemusia vedieť, čo cítia. Je dôležité, aby muži pracovali na vyjadrovaní emócií, pretože potlačenie emócií môže viesť k negatívnym fyzickým a psychickým účinkom.
- Z dôvodu potlačenia emócií váš muž nemusí byť schopný diskutovať o tom, ako sa cíti. Ak je ochotný na tom s vami pracovať, uvedomte si, že to bude vyžadovať prax a čas.
- Uvedomte si, že potláčanie emócií nie je len mužskou vlastnosťou. Ženy tiež potláčajú emócie. Ženy tiež musia pracovať na produktívnom vyjadrovaní svojich emócií. Len preto, že sa predpokladá, že ženy lepšie vyjadrujú emócie, to neznamená, že to tak je vždy. Ľudia sa nerodia, aby vedeli vyjadriť svoje emócie zmysluplným a efektívnym spôsobom. Je to zručnosť, ktorú sa musí naučiť muž aj žena.
3
Vyzvite zastarané stereotypy o mužoch a mužnosti. Na rozdiel od toho starého príslovia, muži nie sú z Marsu a ženy nie sú z Venuše. Muži a ženy sú si oveľa viac podobnejší, ako by si mnohí ľudia chceli priznať. V skutočnosti mnoho vedcov dnes uprednostňuje diskusiu o rodových rozdieloch v zmysle širokého kontinua možností, na rozdiel od striktného rozlišovania dvoch priamych možností.
- Je dôležité vyhnúť sa vytváraniu predpokladov o mužoch a predvídať ich správanie tak, aby zodpovedalo rodovým rolám a výrazom, ktoré by ste zvyčajne očakávali. Nepredpokladajte, že má napríklad rád šport alebo že má rád pivo a neznáša „čuráky“, čo sú všetky bežné stereotypy o mužoch. Spoznajte muža vo svojom živote radšej na individuálnej úrovni, na rozdiel od toho, že sa k nemu budete približovať na základe toho, čo si myslíte, že o mužoch všeobecne viete. Koniec koncov, je to len ľudská bytosť rovnako ako vy a má svoje vlastné myšlienky, pocity a presvedčenia.
Aby ste pochopili mužské ego, musíte pochopiť, ako spoločnosť formuje očakávania mužov od seba.
4
Empatizovať. Pokúste sa pochopiť, odkiaľ pochádza konkrétny muž vo vašom živote, keď robí niečo, čo vás šokuje alebo rozrušuje. Ženy tiež často pociťujú tlak na prispôsobenie sa predpisovým úlohám o tom, ako by sa ženy mali správať a byť ženské. Radšej než odpísať, prejavte empatiu a porozumenie. V niektorých prípadoch muži ani nemajú v úmysle prihlásiť sa na odber mužského ega, ale to sa stáva, pretože boli sociálne podmienení tým, ako sa majú správať.
- Ak sa napríklad muž prihovorí v rozhovore, aby povedal, že si myslí, že profesionálne ženské športy nestoja nikomu za čas, neobviňujte jeho komentáre len z mužského ega. Skúste pochopiť, že žije vo svete, kde ženský šport v skutočnosti NIE JE tak cenený ako mužský. Tento prístup nie je v mnohých ohľadoch prekvapujúci; spoločnosti i mužom aj ženám bolo povedané, že na profesionálnych mužských športoch záleží viac ako na ženách. Problém nemusí byť s týmto individuálnym mužom, ale s celou spoločnosťou a tým, ako hovorí o mužoch, ženách a rodových rolách.
- Empatia môže byť dôležitým krokom na ceste k transformácii. Akonáhle sa vcítite do toho, ako boli jeho správanie ovplyvnené sociálnymi očakávaniami a normami, potom môžete začať otvárať konverzáciu, aby ste tento proces spochybnili. Skúste napríklad tému, prečo si vo veľkých športoch nevážime športovcov ani športovkyne. Aké typy sociálnych podnetov nás viedli k názoru, že na ženskom športe až tak nezáleží, ako je spravodajstvo, platy atď.?
- Táto empatia môže prísť aj vo forme kontroly vašich vlastných okamžitých reakcií na chvíle, keď váš priateľ, otec alebo iný mužský priateľ alebo člen rodiny nevyhovuje rodovým stereotypom. Ak napríklad spomenie, že rád chodí na balet, vašim inštinktom založeným na konvenčných rodových normách môže byť to, že to považujete za „dievčenské“ a nie príliš mužné. Namiesto toho skontrolujte tieto reakcie a pamätajte, že aj vy môžete byť súčasťou problému pri potvrdzovaní mužského ega.
5
Spoznajte jeho zmysel pre humor. Štúdie zistili, že muži aj ženy používajú humor ako spôsob skomplikovania identity mužov a žien a experimentujú s hranicami medzi nimi. Ale zaujímavé je aj to, ako funguje humor pre mužov a ženy z hľadiska udržania ich konkrétnych rodových rolí v spoločnosti. Aj keď niektorí muži môžu dávať prednosť vtipom, ktoré posilňujú tradičné rodové stereotypy, napríklad tým, že považujú ženy za menejcenné, iní muži môžu namiesto toho tieto stereotypy spochybňovať zábavou. spôsobu, akým sa muži tradične považovali za nadradených. To, ako muž vtipkuje o svojom zmysle pre mužskosť a o bežných stereotypoch, ktoré platia pre mužov a ženy v jeho kultúre, vám môže veľa povedať o jeho osobnosti a ochote prispôsobiť sa týmto stereotypom, z ktorých mnohé sú podľa najnovších vedeckých výskumov zastarané.
- Ak bude robiť veľa sexistických žartov, ktoré očierňujú ženy a zobrazujú mužov ako nadradených, budete ťažšie odbúravať mužské ego. Prvým krokom je úprimná diskusia o nezmyselnej povahe týchto vtipov a opýtať sa ho, prečo ich robí. Dúfam, že si uvedomí, že tieto vtipy nie sú vtipné a že to robí len preto, že to robia aj všetci ostatní. Uvedomenie si mužov o svojom správaní a upozornenie na veci, ktoré robia a ktoré odrážajú takmer nevedomé motívy, im môže pomôcť lepšie si uvedomiť, čo hovoria a robia.
6
Staňte sa bližšími a dôvernejšími. Čím viac sa s mužom zblížite, tým viac budete schopní oddeliť mužovo pravé ja od sociálnych očakávaní, ktoré sú na neho kladené. Majte však na pamäti, že to môže nejaký čas trvať, pretože väčšina mužov nebude ochotná sa otvoriť hneď. Ako vo väčšine vzťahov, nadviazanie intimity si vyžaduje čas, či už je to kvôli milostnému záujmu alebo priateľovi. Ako však váš vzťah postupuje a vy sa začínate ponoriť do hlbších tém o svojich záujmoch a názore na svet, možno bude môcť niektoré z týchto rodových skriptov pustiť z hlavy.
- Rozprávajte sa a spoznávajte sa. Podeľte sa o súkromné informácie o svojej minulosti, príbehoch, ktoré dávajú predstavu o tom, kto ste, ako ste vyrastali a aké druhy vecí vás urobili tým, čím ste dnes. Požiadajte muža, aby sa vám odvďačil; možno budete prekvapení jeho úprimnosťou a tým, ako sa časom vrstvy macho mužského ega skĺzavajú, aby odhalili jeho skutočné farby. Možno sa prizná, že pri sledovaní Zápisníka plakal alebo že nenávidí všetky organizované športy, veci, ktoré s mužnosťou tradične nesúvisia.
- Inými slovami, pretože sa voči vám cíti dôverčivejšie a otvorenejšie, môže byť otvorenejší k niektorým spôsobom, akými je ambivalentný k niektorým aspektom rodovej úlohy, ktorú by mal stelesňovať. Toto bude fungovať ako ďalšia cesta pre dôvernejšiu komunikáciu.

Časť 3 z 3: Pochopenie seba ako muža

1
Pochopte koncept namáhania rodových rolí. Napätie rodových rolí je stres a úzkosť súvisiace s rodovou rolou, keď túto úlohu nemožno dostatočne alebo vhodne splniť. Existujú tri hlavné typy:
- Kmeň nezrovnalostí - Keď človek nespĺňa typické rodové normy. Napríklad muž možno trpí depresiou a rozhodne sa vyhľadať pomoc. Toto je rozpor s predstavou, že „muži by to mali sprísniť“.
- Kmeň traumy - Keď osoba zažije traumatickú životnú udalosť počas procesu socializácie do zodpovedajúceho pohlavia. Muž napríklad možno prežíva depresiu čiastočne vo vzťahu k otcovi svojho „muža“, ktorý bol veľmi tvrdý a naučil ho, že „chlapci neplačú“.
- Dysfunkčné napätie - Keď osoba plní rodovú úlohu, ktorá je nebezpečná alebo spôsobuje ujmu. Ak napríklad muž nevyhľadá liečbu depresie na základe myšlienky, že muži nepotrebujú pomoc, jeho depresia bude pravdepodobne pokračovať a možno sa dokonca zhorší.
Aby ste pochopili mužské ego, zamyslite sa nad tým, ako sociálne očakávania formovali vyjadrenie emócií mužov.
2
Uvedomte si, že napätie v rodových rolách môže nepriaznivo ovplyvniť život mužov. Ako muž sa môžete cítiť pod veľkým tlakom, aby ste sa prispôsobili ideálom mužnosti. Filmy, televízia, časopisy a dokonca aj ľudia vo vašom okolí poskytujú informácie o tom, ako by ste sa mali správať a aký by mal byť muž. Čo sa však stane, keď váš vlastný zmysel pre seba nie je v súlade s týmito očakávaniami? Čo robí táto zdanlivá neschopnosť zmerať váš zmysel pre seba? Spoločenské očakávania, ako byť mužom, môžu byť škodlivé a môžu vo vás zanechať nízke sebavedomie a sebaobraz. V niektorých prípadoch môžu byť účinky ešte strašnejšie. Niektorí muži sa pokúšajú tento stres zvládnuť zapojením sa do nezdravých návykov, ako je zneužívanie návykových látok, únik z domova a násilie.
- Napríklad poruchy príjmu potravy sa u mužov stále častejšie vyskytujú v dôsledku sociálneho tlaku na mužov, aby mali fit, atletické a tónované telá. Muži, ktorí nezapadajú do tohto „dokonalého“ typu tela, majú pocity nízkej sebahodnoty a naopak svoje telo trestajú za to, že nie sú dokonalí.
- Všimnite si toho, pretože pretože sebestačnosť je zvyčajne súčasťou mužského ega, mužom sa často nedostáva pomoci, ktorú potrebujú.
3
Riešenie sociálnych očakávaní. Pretože sociálne očakávania mužov sú také vysoké, muži musia nájsť spôsob, ako sa s tlakom vyrovnať. Väčšina mužov sa so sociálnymi očakávaniami a namáhaním rodových rolí vyrovnáva jedným z troch spôsobov:
- Menia sa, aby splnili sociálne očakávania. Zmena vlastnej identity nie je jednoduchá a v mnohých prípadoch to muži robia, aby si uvedomili výhody dodržiavania sociálnych očakávaní. Pre mužov sú tieto výhody početné, vrátane prijatia inými mužmi, zvýšeného sebavedomia a zvýšeného sociálneho postavenia.
- Odmietajú spoločenské očakávania. V tomto prípade môžu muži, ktorí nevyhovujú spoločenským tlakom, mať negatívne dôsledky, ako je odmietnutie inými mužmi, nižší status a menej sociálnych a romantických možností. Z tohto dôvodu väčšina mužov túto možnosť nevyberá a namiesto toho je pre nich jednoduchšie pokúsiť sa prispôsobiť tradičným rodovým normám a potom sa vyrovnať s nezrovnalosťami (a nie vždy zdravým spôsobom).
- Posúvajú sociálne očakávania. Myslel som si, že je to ideálna možnosť a čo môže mať pozitívny vplyv na našu spoločnosť, je to tiež ťažké. Rodové normy sú v našej spoločnosti hlboko zakorenené a snažiť sa ich posunúť nie je ľahká úloha. V minulosti však došlo k úspechom, ako naznačuje rastúce prijatie homosexuality a transrodových jednotlivcov.
4
Stavte na silné stránky. Muži majú vo všeobecnosti málo možností týkajúcich sa rodového vyjadrenia. Majú skutočne holubí dierku a vyššie uvedené potenciálne možnosti tiež pre mnohých mužov neznie veľmi povzbudivo. Jedna vec, ktorú muž môže urobiť, aby sa vyrovnal so sociálnymi očakávaniami, je stavať na niektorých silných stránkach tejto rodovej socializácie. Niektoré z vlastností mužského ega, ktoré môžu mužom spôsobovať problémy, môžu byť aj zdroje a silné stránky.
- Napríklad v krízovej alebo núdzovej situácii a pri niektorých druhoch práce má schopnosť „zostať v pokoji“ a „udržať vyrovnanú hlavu“ veľkú hodnotu. Tieto schopnosti sú užitočné v určitých profesiách, od ošetrovateľstva na pohotovosti až po vedenie spoločnosti Fortune 500. Sú to tiež cenné životné zručnosti, ktoré nám pomáhajú starať sa a podporovať ostatných ako rodičia, priatelia a členovia komunity.
- Hlavnou výzvou je oceniť niektoré zo znalostí a zručností, ktoré sú neoddeliteľnou súčasťou mužského ega, bez toho, aby sa stali jediným spôsobom, akým pôsobíme. Napríklad, keď môže byť v niektorých ohľadoch užitočný, keď muži zostanú pokojní a nenechajú sa emóciami predbehnúť, v iných situáciách je dôležité ukázať a pracovať prostredníctvom emócií. Skúste teda využiť niektoré zo silných stránok mužskej rodovej úlohy bez toho, aby ste sa k nej prihlásili z celého srdca alebo nekriticky.
Všimnite si toho, pretože pretože sebestačnosť je zvyčajne súčasťou mužského ega, mužom sa často nedostáva pomoci, ktorú potrebujú.
5
Definujte svoju vlastnú mužskú identitu. Nezabudnite, že vaša rodová identita môže byť akákoľvek, akú chcete. MUSÍTE si vybrať. Možno chcete vziať určité aspekty tejto sociálne konštruovanej predstavy o mužskosti a odmietnuť ostatné časti; možno budete aj naďalej milovať šport a nosiť nohavice a šortky (nie však šaty), ale rozhodnete sa aj pre otca doma (pozícia, o ktorej sa všeobecne predpokladá, že ju zaujíma žena vo vzťahu).
- Vyrástli ste a ste zapletení do spoločnosti, v ktorej žijete. Aj keď si uvedomíte, koľko z toho, kto ste, je založené na sociálnych vplyvoch, neznamená to, že musíte začať odznova - v skutočnosti je to v zásade nemožné, pretože predstavy o rodových rolách prenikajú do všetkých aspektov našej spoločnosti!
- To znamená, že lepšie uvedomenie si toho, ako je pohlavie sociálnym konštruktom, z vás môže urobiť vedomejšieho pozorovateľa vašich vlastných myšlienok a správania. Môžete začleniť tie aspekty mužského ega, o ktorých sa cítite, že sa zdokonaľujete (napríklad tým, že sa zameriavate na ciele alebo vedenie), a odmietnuť tie, ktoré poškodzujú vaše blaho alebo dobro ostatných, napríklad potrebu dominovať druhým alebo vnímať emócie. ako slabosť.
6

Vyhľadajte poradenstvo. Ak máte niekedy pocit, že napätie medzi tým, kým vám spoločnosť hovorí, že ste a kým ste, je príliš veľké a začína nepriaznivo ovplyvňovať vašu duševnú pohodu, mali by ste zvážiť návštevu poradcu. Poradca vám môže pomôcť vyriešiť problémy, ktoré vás trápia a ktoré vám môžu umožniť žiť šťastnejší život.

Prečítajte si tiež: Ako zvýšiť pohyblivosť spermií?

Ako porozumieť mužskému egu?

Kroky

Časť 1 z 3: porozumenie vzťahu medzi sebou a spoločnosťou

Časť 2 z 3: manipulácia s mužským egom

Časť 3 z 3: Pochopenie seba ako muža

Otázky a odpovede

Komentáre (7)

Prečítajte si tiež: