Ako sa vysporiadať s homofóbiou?
Aby ste si pri riešení homofóbie zachovali chladnú hlavu, pripomeňte si, že ide o celospoločenský problém, a snažte sa to nebrať osobne a nehanbiť sa kvôli tomu za to, kým ste. Ak máte do činenia s priateľmi alebo rodinou, ktorí majú z náboženských dôvodov námietky voči vašej sexualite, zvážte požiadanie akceptujúceho náboženského vodcu, aby s nimi zorganizoval diskusiu. Alternatívne, ak niekto naznačuje, že je homosexuál fázou alebo „liečiteľným“, poukážte na pokrytectvo tým, že poviete niečo ako: „Myslíte si, že sa môžete vyliečiť z heterosexuality?“. Ak vás však šikanujú, zvážte ďalšie stretnutie s poradcom pre duševné zdravie. Ak chcete získať ďalšie tipy, napríklad ako nájsť podporu pri riešení homofóbie, čítajte ďalej.
Ako sa vysporiadam s tým, že som gay v krajine, kde je to v rozpore so zákonom?
Ste homosexuál, lesba alebo bisexuál, ktorý je často podpichovaný alebo diskriminovaný? Prikrčia si ostatní tváre, keď vás vidia držať za ruky partnerov rovnakého pohlavia? Nechávajú vám ľudia brožúry o zmene sexuálnej orientácie? To, s čím sa stretávate, sa dá opísať ako homofóbia - strach z homosexuálov. Ak ľuďom chýbajú informácie alebo porozumenie o homosexuáloch, lesbách alebo bisexuáloch, môžu vystupovať diskriminačne, šikanovaním alebo zločinmi z nenávisti. Je dôležité naučiť sa vyrovnať sa s homofóbnymi reakciami druhých a tiež ako sa brániť a chrániť.
Časť 1 z 3: zvládanie bolesti homofóbie
- 1Neber to osobne Keď sa stretnete s homofóbiou, môže byť ľahké cítiť hanbu, hnev alebo nenávisť voči sebe. Môžete sa nenávidieť za to, kým ste, alebo si želáte, aby ste boli heterosexuál, aby ste to potom mohli mať jednoduchšie. Je pochopiteľné obrátiť tieto pocity dovnútra, ale nemali by ste. Homofóbia je celospoločenský problém a je možné ho vyriešiť iba informovaním, sebauvedomením a prijatím.
- 2Nájdite podporu. Aj keď môže byť ťažké vedieť, že každý z náboženských skupín a konzervatívnej politiky nepodporuje to, kým ste, túto bolesť je možné zmierniť tým, že máte niekoľko ľudí, ktorí vám neustále prejavujú lásku a podporu.
- Identifikujte tých vzácnych ľudí vo svojom živote - spolužiakov, spolupracovníkov, blízkych priateľov alebo príbuzných - ktorí sú tu pre vás alebo ktorí môžu prechádzať podobnou skúškou. Strávte s týmito ľuďmi čo najviac času.
- Môže byť veľmi užitočné pripojiť sa k miestnej podpornej skupine pre gayov, lesbičky a bisexuálov. Účasť v takýchto skupinách vám môže pomôcť cítiť sa menej osamelo a naučiť sa praktické riešenia problému s homofóbiou.
- 3Pripojte sa k advokátskej skupine. Prijatie opatrení na šírenie povedomia o homofóbii vám môže pomôcť cítiť sa hodnotne a vyrovnať sa s diskrimináciou vo svojom vlastnom živote. Vyhľadajte skupiny advokátov, aby ste sa stali členmi vo vašej geografickej oblasti, a urobte dnes zmenu.
Účasť v takýchto skupinách vám môže pomôcť cítiť sa menej osamelo a naučiť sa praktické riešenia problému s homofóbiou. - 4Navštívte poradcu pre duševné zdravie. Ak ste nedávno vyšli ako homosexuáli alebo sa stretávate so šikanou alebo diskrimináciou v škole alebo práci, môže byť veľmi užitočné porozprávať sa s terapeutom alebo poradcom.
- Tento profesionál vám môže pomôcť spracovať toto mätúce obdobie vášho života a možno vám dokonca pomôže vyvinúť stratégie reakcie na homofóbiu. Rodinný terapeut vám môže pomôcť vyrovnať sa s homofóbnymi pocitmi blízkych príbuzných.
Časť 2 z 3: reakcia na homofóbiu
- 1Zachovajte chladnú hlavu. Najhoršia vec, ktorú môžete urobiť, keď stojíte tvárou v tvár homofóbii, je reagovať negatívne. Nadávanie alebo obrana môže len potvrdiť negatívne stereotypy. Držaním hlavy dokážete pozitívne zareagovať na situáciu a možno dokonca v ňom vyvoláte pocit viny alebo sa budete hádať, že vás urazil.
- To sa samozrejme oveľa jednoduchšie povie, ako urobí, keď niekto útočí na váš osobný život. Ak má človek homofóbnu poznámku, najskôr sa zhlboka nadýchnite - nosom a von ústami. To vám môže pomôcť zostať po urážke pokojný.
- Potom, čo sa upokojíte, rozhodnite sa, ako zareagujete. V závislosti od osoby a závažnosti poznámky sa môžete rozhodnúť urážku ignorovať (a vyhnúť sa jej) alebo s dôverou odpovedať informáciou.
- 2Reagujte, keď ľudia z náboženských dôvodov protestujú proti homosexuálom. Keď sú ľudia vychovávaní alebo v súčasnosti sú nábožensky založení, ich silné perspektívy na homosexuálov pravdepodobne vychádzajú z ich presvedčenia. Rôzne náboženstvá majú rôzne názory na sexualitu a LGBT+ ľudí. Mnoho kresťanských/islamských sekt má jednu z najvýznamnejších pozícií proti partnerstvám rovnakého pohlavia a tvrdí, že byť homosexuálom je neprirodzené, nemorálne a poškodzuje rodinu.
- Ak máte pocit, že je potrebné reagovať na niekoho, kto nazýva gay lásku hriechom, môžete ho odkázať na rôzne alternatívne čítania Biblie. Okrem toho sa dokonca niektorí kresťanskí vodcovia snažia zaujať pozíciu plného prijatia a vítania homosexuálov vo svojich inkluzívnych kongregáciách. Ak máte záujem pomôcť zmeniť pocity priateľa alebo člena rodiny o homosexuáloch, môže byť pre nich užitočné, ak sa porozprávajú s ústretovejším kresťanským (alebo iným náboženským) vodcom a vysvetlia vám svoju dilemu.
- Alebo sa môžete odchýliť od sexuálneho aspektu homosexuálov a vysvetliť ťažkosti s ignorovaním svojej lásky k inej osobe jednoducho preto, že sú rovnakého pohlavia. Opýtajte sa páchateľa, ako by sa asi cítil, keby mu bolo povedané, koho má milovať. Pripomeňte tejto osobe jej vlastné milostné vzťahy. Čo keby sa náhodou zamilovali do inej osoby a chceli by túto radosť zdieľať so svetom, ale dozvedeli sa, že na tento vzťah sa pozerá cez prsty alebo je zakázaný? Keď ľudia vezmú do úvahy, ako homofóbia umožňuje zaujatie voči najzákladnejšej povahe iného - láske - môže byť jednoduchšie zbaviť sa týchto silných negatívnych pocitov.
- 3Vysvetlite, že byť gayom nie je fáza. Heterosexuálni známi môžu minimalizovať váš „coming out“ tým, že ho popisujú ako prechodnú fázu alebo niečo, z čoho by ste časom mohli vyrásť. Myšlienka, že sexuálna orientácia nie je vrodená, ale zachytáva sa v prostredí človeka, je v skutočnosti obrovská mylná predstava, ktorá živí heterosexizmus.
- V reakcii na takéto vyhlásenie môžete túto myšlienku poprieť rozprávaním svojho osobného príbehu, ak sa na to cítite. V mnohých prípadoch ľudia prídu na to, aby prijali svoju identitu neskôr v živote po tom, ako s ňou bojovali alebo sa dlhé roky tvárili, že sú heterosexuáli. Takáto skúsenosť sotva predstavuje prechodnú fázu.
- Mohlo by byť dokonca užitočné rozptýliť klebety, že ľudí možno „vyliečiť“ z toho, že sú homosexuáli, alebo jednoducho zmeniť, kto sa im páči. Reagujte na takéto komentáre otočením otázky a otázkou: „Myslíte si, že sa môžete vyliečiť z heterosexuality? Môžete zmeniť toho, kto sa vám páči?“ Odpoveď: nie
- 4Zasahujte, keď ľudia stigmatizujú homosexuálov kvôli tlaku rovesníkov. V niektorých prípadoch ľudia nemusia začať so silnými negatívnymi pocitmi voči homosexuálom, ale rozvíjajú ich po tom, ako sú v škole alebo v práci svedkami sociálnej stigmy. Keď je sociálna skupina človeka proti niečomu, môže byť ťažké byť „za“ bez toho, aby ste čelili výsmechu alebo vylúčeniu.
- Ak napríklad niektoré populárne deti v škole nehovoria s Petrom, pretože „vystupuje“ ako homosexuál, môžu s ním nechtiac prestať hovoriť aj ostatné deti.
- Proti homofóbii v dôsledku tlaku rovesníkov môžete bojovať tak, že vyzývate svojich rovesníkov, aby získali jasné porozumenie pre svoje vlastné hodnoty a presvedčenie, a vyberiete si priateľov, ktorí prijímajú a majú pozitívny vplyv.
Prijatie opatrení na šírenie povedomia o homofóbii vám môže pomôcť cítiť sa hodnotne a vyrovnať sa s diskrimináciou vo svojom vlastnom živote. - 5Zvážte, či táto osoba nepopiera svoju vlastnú sexualitu. Výskum ukázal, že niektorí z najotvorenejších homofóbov sú tí, ktorí majú skryté túžby po rovnakom pohlaví. Ďalšie údaje ukazujú, že deti vychovávané v domácnostiach, v ktorých boli ich rodičia otvorene proti láske homosexuálov, majú intenzívnejšie pocity homofóbie.
- Ak stretnete niekoho, kto má obzvlášť nenávistné názory na partnerstvá medzi osobami rovnakého pohlavia alebo homosexuálov, zvážte možnosť, že by ich mohli priťahovať príslušníci rovnakého pohlavia a na skrývanie týchto pocitov používa homofóbiu. Usilujte sa o empatiu voči takémuto človeku, pretože vedzte, že zápasiť s takýmito pocitmi, najmä keď sú ostatní zásadne proti, môže byť desivé.
Časť 3 z 3: Pomáhanie druhým dozvedieť sa o homosexuáloch
- 1Uvedomte si, že neexistuje žiadny jasný dôvod byť homosexuálom. Existuje niekoľko vládnucich pozícií pôvodu homosexuálov, z ktorých sú najvýraznejšie dve frakcie: genetické / biologické korene vs. psychologické / environmentálne korene. Napriek tomu dnes vedci nedokážu jasne rozlíšiť, čo spôsobuje, že je homosexuál.
- 2Šírte informácie o úlohe diskriminácie a predsudkov. Byť homosexuálom nie je choroba, a preto neexistuje žiadny „liek“. Mnoho ľudí mylne predpokladá, že liečenie homosexuálov zo ich sexuálnych pudov ich môže narovnať. V skutočnosti nie je potrebný liek, ale väčšie sociálne povedomie a prijatie homosexuálov. Nájdite užitočné štatistiky alebo videá s diskrimináciou homosexuálov a podeľte sa o ne so svojim homofóbnym priateľom.
- Gayové a lesbické páry čelia po mnoho desaťročí silnému odporu spoločnosti, verejnej politiky a náboženstva. Homosexuálni a bisexuálni jedinci sú v niektorých prípadoch terčom verbálneho obťažovania, zneužívania a dokonca násilia.
- Asociácia homosexuálov s HIV/AIDS ešte viac stigmatizovala homosexuálov, lesbičky a bisexuálov a viedla k tomu, že sa ľudia obávali testovania alebo hľadania liečby týchto chorôb.
- 3Ak chcete získať ďalšie informácie, zdieľajte články, blogy a eseje. Ďalšie vzdelávanie vašich priateľov o problémoch LGBT im môže pomôcť porozumieť homosexuálom, lesbám a bisexuálom a znížiť ich negatívne pocity voči týmto jednotlivcom. Navštívte renomované webové stránky alebo blogy, ktoré vám poskytnú dôkladnejšie anti-homofóbne chápanie sexuality.
- 4Pozerajte spolu televízne programy a filmy. Populárna kultúra môže byť skvelým nástrojom na to, aby ste začali viac akceptovať homosexuálov a znížili strach alebo nepohodlie ostatných. Posaďte sa s priateľom alebo milovanou osobou a sledujte televízny program, ktorý zobrazuje postavy, ktoré sú otvorene gay.
- Po skončení predstavenia sa opýtajte svojho priateľa, či vidí nejakú podobnosť medzi sebou a týmito postavami? Nie sú to „normálni“ ľudia s normálnymi cieľmi a túžbami? Tieto postavy ich môžu rozplakať, smiať sa alebo vzrušene kvičať ako všetky heterosexuálne postavy, však?
- Na týchto odkazoch nájdete niektoré seriály a filmy o homosexuáloch.
Ďalšie údaje ukazujú, že deti vychovávané v domácnostiach, v ktorých boli ich rodičia otvorene proti láske homosexuálov, majú intenzívnejšie pocity homofóbie. - 5Povedzte svojim rovesníkom, aby sa zamysleli nad všetkými spôsobmi, ktorými sa líšia. Každý človek má črtu alebo vlastnosť, ktorú by niekto iný v spoločnosti mohol považovať za „odlišný“. Možno sa niekto hanbí. Alebo sú etnickou menšinou alebo nevyznávajú náboženstvo. V niektorých ohľadoch tieto vlastnosti môžu spôsobiť, že sa niekto bude cítiť izolovaný alebo vyčlenený. Keď sú ľudia schopní rozpoznať, že všetci ľudia sú výnimoční alebo jedineční, je menej pravdepodobné, že budú ostatných karhať za to, kým sú.
- Pozrite sa na tieto inšpiratívne citáty o rozmanitosti.
- 6Vyzvite homofóbov, aby spoznali homosexuála. Akonáhle sa človek stane vzdelanejším v oblasti sexuality a príťažlivosti k rovnakému pohlaviu a zmení svoj uhol pohľadu, môže byť užitočné skutočne si dať námahu poznať niekoho, kto je otvorene gay. Výskum sexuálnych predsudkov nám ukázal, že diskriminácia a stigmatizácia heterosexuálov na homosexuálov sa znižuje, ak sa priami ľudia pokúšajú komunikovať s homosexuálmi.
- Prekonanie tohto strachu nebude jednoduché a bude potrebovať vytrvalosť a trpezlivosť.
- Nezabudnite, že spoznanie niekoho, kto je otvorene gay, môže vašim rovesníkom pomôcť lepšie porozumieť, prijať a podporovať homosexuálov.
- Ak máte priateľa alebo člena rodiny, pre ktorých je ťažké prekonať silné negatívne pocity voči homosexuálom, táto osoba by sa mala stretnúť s odborníkom na duševné zdravie, ktorý im môže pomôcť vyvinúť väčšiu toleranciu voči rôznym skupinám.
Prečítajte si tiež: Ako byť milovaný?
Otázky a odpovede
- Chcem ísť do svojej širšej rodiny, ale niektorí z nich sú dosť nábožensky založení a obávam sa, že by ma neprijali. Čo potom urobím?Toto je veľmi osobné rozhodnutie. Povzbudzujem vás, aby ste boli verní sebe samým, a vyhľadajte poradenstvo u terapeuta potvrdzujúceho LGBTQIA, ktorý vám môže pomôcť nájsť spôsob, ako najlepšie zdieľať dôležité správy so svojou rodinou.
- Ako sa vysporiadam s tým, že som gay v krajine, kde je to v rozpore so zákonom?Nikomu to nehovorte alebo aspoň to nikomu nehovorte, pokiaľ si nie ste istí, že im môžete dôverovať a/alebo ak viete, že sú tiež homosexuáli. Odsťahujte sa z tejto krajiny čo najskôr.
- Chcem vyjsť ako bisexuál, ale moji rodičia si myslia, že všetci sú buď homosexuáli, alebo rovní. Čo mám robiť?Môžete zozbierať niektoré materiály z renomovaných zdrojov, ktoré potvrdzujú, že bisexualita je legitímna sexualita. V prípade, že to spochybnia, tak im dokážete, že sa mýlia.
- Rešpektujem homosexuálov, ale nevyberám si ich podporovať. Som homofób?Nie som si istý, ako rozlišujete medzi „rešpektom“ a „podporou“. Ak niekoho rešpektujete, mali by ste ho podporovať. Ak práve hovoríte, že si vážite homosexuálov v snahe zlepšiť sa tým, že sa odmietnete postaviť svojim konfliktným pocitom, potom áno, ste homofóbni.
- Ako mám reagovať na niekoho, kto hovorí, že bisexualita je „nechutná“ a „neprirodzená“?Mrzí ma, že sa zaoberáte takýmito zraňujúcimi komentármi. Ak je to niekto, kto vám nie je blízky, navrhoval by som ho ignorovať a skutočne mu nedovoliť miesto vo vašom živote. Ak je to však niekto z vašich blízkych, navrhujem, aby ste sa s nimi podelili o to, ako sa vo vašich komentároch cítite a ako by ste sa chceli v budúcnosti porozprávať. Prečítajte si s ostatnými o nastavení hraníc a limitov. Neváhajte sa podeliť o svoje osobné skúsenosti s homofóbiou, ale nemali by ste mať pocit, že je vašou zodpovednosťou poučiť tohto človeka o jeho nenávisti, ak nechcete.
- Môj blízky priateľ je na mňa teraz zlý, pretože som vyšiel. Čo mám robiť?Nezaslúži si byť tvojou priateľkou, ak sa k tebe správa zle, že si vyšiel. Vie, aké ťažké to pre teba bolo, a mala by byť poctená, že si jej to povedal. Ak sa k vám nemôže správať rovnako ako predtým, potom by som s ňou ďalej nehovoril.
- Som homofób, ak nemám rád homosexuálov a mám veľa LGBT priateľov, s ktorými sa správam ako k rovnocenným, ale myslím si, že homosexualita je neprirodzená?Zdá sa, že musíte skutočne pátrať po duši. Skutočne sa správaš k svojim priateľom LGBTQ+ ako k sebe rovným? Opýtajte sa sami seba, čo je také neprirodzené na tom, keď niekoho milujete. Skutočne určuje, čo má človek medzi nohami, či je láska „prirodzená“ alebo „neprirodzená“? Možno by ste si mali položiť otázku, či nie ste homofóbni, ale prečo vám vlastne záleží, koho iní ľudia priťahujú.
- Ako sa mám správať k ľuďom, ktorí neveria, že som skutočne bisexuál?Všetci bisexuálni ľudia sa s tým musia vyrovnať. Nedá sa s tým veľa robiť, iba povedať: „Je mi ľúto, že to tak cítiš, ale som bisexuál. Takto som a vždy som bol a naozaj nie je na tvojom mieste, aby si mi to skúsil povedať inak.. " Pamätajte si, že všetko, na čom skutočne záleží, je, aby ste VY vedeli, kto ste.
- Môj priateľ sa vždy pýta: „Prečo nemôžeš mať rád chlapcov?“ a povedal: „Všetci homosexuáli sú duševne chorí.“ Hovorí mi tiež lesba, aj keď som pan. Chcem zostať jej priateľom. Čo mám robiť?Neboj sa Zdá sa, že vaša priateľka má stále krivku učenia. Tieto veci sa musí naučiť ona, nie ty. Je to tvoja priateľka, takže môžeš zvážiť, ako jej to pomôcť naučiť sa, porozprávať sa s ňou o tom, čo si o jej správaní myslíš. Ale to nemusíš. Ak nie je ochotná získať širšiu perspektívu, môžete si zachovať určitý odstup a ak sa o rok otočí, môžete obnoviť vaše priateľstvo. Prípadne môžete súhlasiť s tým, že sa už nebudete o tejto téme hádať. Ale naši priatelia sú našimi ľuďmi, ktorí okrem iného chodia aj na rady v láske.
- Je zlé, že nikto v mojej škole nevie, že som transsexuál?Nie, nie je to zlé. Ak sa ešte necítite dobre, keď vyjdete, nie. Povedzte ľuďom, keď budete pripravení.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
