Ako sa vyrovnať so spoločenským odstupom ako extrovert?
Sociálny dištanc môže byť obzvlášť ťažký, keď ste extrovert, ale stále môžete vidieť svojich priateľov a rodinu pomocou technológie. Nájdite si čas a pravidelne sa kontrolujte so svojimi blízkymi pomocou služieb videorozhovoru, ako je Skype alebo FaceTime, vďaka ktorým budete mať pocit, že sú s vami osobne. Ak sa chcete stretnúť s niekoľkými ľuďmi naraz, môžete si nechať skupinovú konverzáciu prejsť cez text alebo cez videokonferenciu. Aj keď vaši priatelia nemajú čas na rozhovor, stále môžete všetkých dobehnúť prostredníctvom sociálnych sietí. Prejdite si svoj informačný kanál s novinkami a zanechajte lajky a komentáre, aby ste zostali v kontakte a mohli pokračovať v konverzácii. Tipy, ako sa zabaviť, keď ste sami, čítajte ďalej!
Použite sociálny dištanc ako zámienku na uskutočnenie podrobnejších rozhovorov namiesto sústredenia sa na stretnutia.
Sociálne dištancovanie alebo státie najmenej 1,8 m od priateľov, susedov a cudzincov je tvrdým, ale nevyhnutným opatrením, aby sa zabránilo šíreniu COVID-19. Aj keď sú tieto opatrenia najlepšie, v tomto ťažkom období sa môžete cítiť obzvlášť izolovaní, ak ste extrovert alebo osoba, ktorá sa cíti viac naplnená a nabitá energiou okolo iných ľudí. Aj keď za fyzický dotyk neexistuje žiadna náhrada, môžete zostať v spojení s mnohými aktivitami na diaľku.
Metóda 1 z 2: zostať v spojení s užitočnou technológiou
- 1Pravidelne sa rozprávajte s priateľmi a rodinou. Ak chcete zostať v spojení, použite aplikáciu ako FaceTime, Skype, Discord alebo iný program na videorozhovory. Pošlite textovú správu alebo zavolajte svojim blízkym a naplánujte si čas na chatovanie tvárou v tvár. Aj keď to nie je náhradou za fyzické stretnutie, možno budete môcť dosiahnuť svoju sociálnu opravu pomocou dlhého videohovoru.
- Mnoho aplikácií vám ponúka možnosť videohovoru, napríklad Facebook Messenger a Snapchat.
- Ak nemáte čas na videorozhovor, môžete sa kedykoľvek uspokojiť s dobrým staromódnym telefonátom.
Tip: Ak nie ste veľkým fanúšikom technológií, namiesto nich pošlite svojim blízkym domáce karty! Vaši priatelia a členovia rodiny budú radi dostávať rukou písané poznámky e-mailom.
- 2Vytvárajte skupinové chaty, aby ste sa mohli rozprávať s viacerými ľuďmi naraz. Otvorte v telefóne aplikáciu na odosielanie správ a vytvorte nové vlákno textovej správy. Pridajte do chatu veľa priateľov a rodiny a potom odošlite SMS! Ak sa cítite izolovaní, skupinové rozhovory sú skvelým spôsobom, ako sa cítiť, akoby ste mali fyzický rozhovor.
- Ak máte problémy s nastavením skupinového chatu, skúste použiť sekundárnu aplikáciu na odosielanie správ, ako sú Telegram, GroupMe alebo WhatsApp.
- 3Vytvorte virtuálne stretnutie s rodinou alebo priateľmi. Použite platformu na videohovory, ako je Skype alebo Zoom, na usporiadanie virtuálneho stretnutia pre malú skupinu ľudí. Naplánujte si stanovený čas konania schôdzky, potom pomocou platformy odošlite odkaz na pozvánku svojim priateľom a členom rodiny. Prihláste sa do programu v rozhodnutom čase stretnutia, aby ste si mohli vychutnať dlhý rozhovor so svojimi blízkymi!
Aj keď vaši priatelia nemajú čas na rozhovor, stále môžete všetkých dohnať prostredníctvom sociálnych sietí. - 4Buďte aktívni na sociálnych sieťach, aby ste sa necítili izolovaní. Prihláste sa na svoj Facebook, Twitter alebo Instagram účet a skontrolujte profily svojich priateľov. Na každej platforme môžete tiež vyhľadávať vtipné príspevky, obrázky a ďalší zaujímavý obsah. Ak sa vám páči ich obsah, neváhajte zanechať priateľský komentár k príspevku cudzej osoby - môžete nakoniec vytvoriť nové priateľstvo!
- Niektoré sociálne siete, napríklad Facebook, majú funkciu „Skupiny“, ktorá vám umožní hovoriť s ľuďmi podobných záujmov.
- Funkcia „naživo“ na mnohých stránkach sociálnych médií je skvelým spôsobom, ako sa spojiť a komunikovať s ostatnými.
- 5Namiesto bežných textových správ odosielajte hlasové správy. Otvorte aplikáciu na odosielanie správ a vyhľadajte symbol hlasového záznamníka vedľa textového panela. Stlačením tohto tlačidla nahráte hlasovú správu, ktorú môžete odoslať príjemcovi. Aj keď táto funkcia nenahrádza bežnú konverzáciu, môže vám pomôcť cítiť sa viac v spojení a v zábere so svojimi priateľmi a rodinou.
- 6Ak sa cítite osamelo, zaregistrujte sa do zoznamovacej aplikácie. Stiahnite si aplikáciu na zoznámenie podľa vášho výberu, napríklad Tinder alebo Bumble, a zistite, či nájdete nejaké potenciálne zhody. Použite sociálny dištanc ako zámienku na uskutočnenie podrobnejších rozhovorov namiesto sústredenia sa na stretnutia. Aj keď neexistuje žiadna záruka, že nájdete svoju perfektnú zhodu, môžete byť schopní vytvoriť špeciálne spojenie!
- Počas vypuknutia epidémie COVID-19 hlásia zoznamovacie aplikácie nárast kvalitných chatovacích konverzácií.
Metóda 2 z 2: tvorivé trávenie času
- 1Užite si videohry pre viac hráčov s priateľmi. Zapnite počítač alebo obľúbenú hernú konzolu a pozvite priateľa, aby si s vami zahral hru. Pomocou telefónu alebo programu hlasového rozhovoru sa môžete rozprávať počas celej hry, vďaka čomu sa aktivita bude cítiť viac spoločenská a pútavá. Ak nie ste veľkým hráčom, vyhľadajte online hry pre viacerých hráčov zadarmo.
- Overwatch, World of Warcraft a Call of Duty sú malou hŕstkou mnohých hier pre viacerých hráčov, ktoré si môžete vyskúšať.
- Hry ako League of Legends sa hrajú úplne zadarmo, aj keď majú veľa možností nákupu v hre.
- Vždy si môžete zahrať online párty hru ako Skribbl.io.
Aj keď to nie je náhradou za fyzické stretnutie, možno budete môcť dosiahnuť svoju sociálnu opravu pomocou dlhého videohovoru. - 2Prihláste sa do virtuálnych klubov alebo tried. Popremýšľajte o niektorých koníčkoch, ktoré ste vždy chceli vyskúšať, napríklad jogu, keramiku alebo inú činnosť. Vyhľadajte online akékoľvek virtuálne triedy, ktoré vám umožňujú učiť sa a cvičiť z pohodlia domova. Ak potrebujete nejaké pomôcky pre svoje hodiny, skúste si online vyhľadať, čo potrebujete.
- Virtuálne kurzy sú skvelým spôsobom, ako sa učiť nové veci a spoznávať nových ľudí!
- 3Dohodnite si s priateľmi filmový večer. Na sledovanie filmu s priateľmi alebo príbuznými použite program, ako je House Party alebo Skype. Ak nechcete používať aplikáciu na hlasové rozhovory, vyberte si čas, kedy môžete s priateľom pozerať film súčasne. V celom filme môžete napísať svoje myšlienky k filmu.
- Ak kontaktujete priateľov a rodinu z rôznych regiónov, nezabudnite pri výbere noci na pozeranie filmu určiť časové pásmo.
- 4Znova sa spojte s ľuďmi, s ktorými ste sa už chvíľu nerozprávali. Pomysli na pár priateľov alebo známych, s ktorými si sa nerozprával už pár mesiacov alebo rokov. Využite čas z domova na volanie, posielanie e-mailov alebo textových správ týmto ľuďom. Aj keď to môže byť výstrel do tmy, možno by ste mohli nadviazať alebo znovu nadviazať cenné priateľstvo!
- Sociálne siete ako Facebook sú skvelým spôsobom, ako vystopovať starých priateľov a známych.
- Môžete povedať niečo ako: "Hej! Viem, že sme sa spolu dlho nerozprávali, ale chcel som sa len zaregistrovať a pozdraviť. Ako ste sa mali?"
Sociálny dištanc môže byť obzvlášť ťažký, keď ste extrovert, ale stále môžete vidieť svojich priateľov a rodinu pomocou technológie.
- Snažte sa byť mimoriadne priateľskí k zamestnancom v priemysle služieb. Pre veľa pracovníkov je to naozaj ťažké obdobie a títo pozitívni pracovníci skutočne ocenia!
- Ak žijete v pekne otvorenej štvrti, skúste sa so susedmi porozprávať z otvoreného okna alebo balkóna.
- Snažte sa dodržiavať zdravú a dôslednú stravu, cvičebný plán a spánkový režim.
- Prejdite na relaxačný kanál alebo program, napríklad k televíznej šou alebo dokumentu. Ponechajte túto reláciu zapnutú na pozadí, aby ste počuli hučanie ľudí rozprávajúcich sa na pozadí. Ak sa nemôžete fyzicky socializovať, môžete aspoň predstierať, že ste v sociálnom prostredí!
- Nenechávajte správy celý deň, pretože to môže mať negatívny vplyv na vaše duševné zdravie.
Prečítajte si tiež: Ako vyzerať zdravšie?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
