Ako sa vyhnúť zraneniu?

Takmer každý sa bojí zranenia. Zranenie môže viesť k voľnu v škole alebo v práci, môže znamenať zmeškanie udalosti a bude prinajmenšom nepríjemné, najmä ak musíte platiť lekárske ošetrenie. Postupujte podľa pokynov v tejto príručke a naučíte sa niekoľko spôsobov, ako sa vyhnúť zraneniu v každodennom živote. Uplatňovanie zdravého rozumu a nebyť ľahkomyseľní sú kľúčoví, začnite od čísla kroku pre ďalšie praktické rady.

Kroky

1
Buďte opatrní a buďte opatrní pri činnostiach, pri ktorých hrozí riziko zranenia. Poznanie inherentného rizika pri každodenných činnostiach vám pomôže udržať sa v bezpečí. Tu uvádzame niekoľko rizík, ktoré vám poskytnú predstavu, ako to urobiť.
- Elektrické náradie a stroje.
  - Píly, vrtáky a iné drevoobrábacie nástroje.
    - Udržujte všetky ochranné a bezpečnostné prvky v dobrom stave. Mnoho skúsených remeselníkov končí v nemocnici, keď obchádzajú alebo deaktivujú bezpečnostné prvky, aby urýchlili prácu alebo uľahčili prácu. Blokovanie ochranných krytov, odstránenie bezpečnostných spínačov a tlačenie obrobkov sa neoplatí riskovať.
    - Skontrolujte stav stroja. Chybné nástroje označte, vymeňte poškodené napájacie káble a pred použitím skontrolujte čepele.
    - Používajte odporúčané bezpečnostné vybavenie, ako sú ochrana očí a sluchu, rukavice a čižmy.
    - Vyvarujte sa šperkom a voľnému oblečeniu a dlhé vlasy si nechajte zopnuté alebo zastrčené pod čiapkou.
  - Záhradná technika.
    - Pri používaní kosačky, požierača buriny alebo oja sa vyhýbajte prekážkam.
    - Používajte správnu techniku pre každé zariadenie. Konkrétne pokyny nájdete v príručke majiteľa alebo operátora.
    - Udržujte stroj v dobrom prevádzkovom stave, vrátane ostrenia alebo výmeny tupých nožov, výmeny voľných remeňov a čistenia stroja po každom použití.
  - Domáce prístroje.
    - Nikdy nepoužívajte elektrické spotrebiče v blízkosti vody, pokiaľ nie sú špeciálne určené na použitie vo vode. Pri použití uzemňovacej zásuvky môže byť urobená výnimka, to však nie je zárukou vašej bezpečnosti, pretože môže dôjsť k poruche týchto zariadení.
    - Zapojte spotrebiče do správneho typu zásuvky. Neodstraňujte uzemňovací hrot z zástrčky s tromi hrotmi, aby ste ho adaptovali na použitie v zásuvke s dvoma hrotmi.
    - Nikdy nepoužívajte nadmerné predlžovacie káble. Dĺžka predlžovacieho kábla, ktorý môžete použiť, je určená prúdom prístroja a mierkou (veľkosťou) drôtu. Dobrým pravidlom je:
      
      15 zosilňovačov 100 metrov (30,5 m) pri použití 12 ga. vodiče, 10 A alebo menej, 100 metrov (30,5 m) s použitím 14 ga. vodičov.
2
Udržujte svoj domov v bezpečí. Mali by ste byť informovaní o základných domácich bezpečnostných metódach a problémoch. Niektoré z nich zahŕňajú:
- Dymové a / alebo požiarne poplachy. Ak používate jednotky napájané z batérií, batérie vymeňte každý rok.
- Detektory oxidu uhoľnatého. Batérie opäť vymieňajte každý rok.
3

Udržujte svoj domov bez neporiadku a trosiek. Zranenia spojené s zakopnutím a pádom v domácnosti sú bežné.

Je dôležité byť pripravený na nehody, aj keď sa im snažíte vyhnúť.
4

Zábradlia a zábradlia na schodoch udržujte bezpečne ukotvené a v dobrom stave a nenechávajte veci na schodoch. Nepoužívajte schody v tme, vždy, keď to nie je núdzové, zapnite schody.
5

Zabezpečte svoju kúpeľňu. Ak máte fyzické ťažkosti alebo obmedzenú pohyblivosť, nechajte si vo svojej kúpeľni nainštalovať madlá podľa potreby. Vo vani alebo sprche tiež používajte protišmykovú podložku do kúpeľa a vyhýbajte sa výrobkom na kúpanie v sklenených nádobách. Vždy skontrolujte teplotu vody vo vašom kúpeli.
6
Udržujte kuchyňu v bezpečí.
- Buďte veľmi opatrní pri ukladaní nožov alebo iných ostrých predmetov do vody na umývanie riadu.
- Keď horáky po použití chladia, prikryte ich horákmi.
- Udržujte podlahu a dosky čisté.
- Zabráňte rozliatiu alebo jeho okamžitému vyčisteniu, aby ste zabránili pošmyknutiu.
- Na premiestňovanie horúcich panvíc a hrncov vždy používajte chňapky alebo niečo podobné.
- Pri varení s olejom, rozpusteným cukrom, karamelom a inými látkami, ktoré sú ešte teplejšie ako vriaca voda, buďte mimoriadne opatrní.
7

Pri používaní myši používajte ergonomickú klávesnicu, podložku na zápästie a podporu zápästia, aby ste zabránili opakovanému poraneniu pri používaní počítača. Môžu vyústiť do vážnych zdravotných stavov, ako je napríklad syndróm karpálneho tunela, ktorý si vyžaduje nápravu.
8
Pri ukladaní a odnímaní sviatočných ozdôb buďte mimoriadne opatrní.
- Pri použití rebríka používajte správne techniky. V zásade to znamená naklonenie rebríka od konštrukcie o 1 meter (0,3 m) na každé 4 metre (1,2 m) hore, ktoré idete.
- Nikdy nelezte na ľadom alebo snehom pokrytú strechu.
- Pre vonkajšie osvetlenie používajte správne predlžovacie káble. Mali by byť označené ako „vonkajšie použitie“ a nikdy by ste ich nemali preťažovať.
- Udržujte predlžovacie káble mimo chodníkov.
Používajte krém na opaľovanie, aby ste sa nespálili, kedykoľvek budete na slnečnom svetle dlhšiu dobu.
9

Chodníky a chodníky udržiavajte bez snehu a ľadu.
10
Pri športe buďte opatrní. Tu je niekoľko príkladov, ale v zásade sa riaďte pravidlami a dodržujte svoje fyzické limity.
- Ak je to potrebné, noste prilbu a iný ochranný výstroj, či už bicyklujete, hráte futbal alebo skateboardujete. Uistite sa, že je vaša prilba navrhnutá pre šport, ktorému sa venujete.
- Pri jazde na bicykli noste vždy dobre viditeľné farby, ako je žltá. Ak jazdíte na bicykli s obmedzeným slnečným žiarením, vždy noste reflexné oblečenie.
- Pred namáhavým cvičením sa rozcvičte a potom ochlaďte, aby ste zabránili natiahnutiu svalov a poškodeniu šliach a väzov.
- Pre každú športovú činnosť používajte správnu obuv.
- Podľa potreby noste ochranu očí.
- Neprežeň to. Pri začatí nového cvičebného programu alebo pri začatí nového športu začnite pomaly.
11

Pri bazénoch buďte opatrní. Nikdy sa neponárajte v plytkej vode, nikdy neplávajte sami a na klzkom povrchu buďte opatrní.
12

Používajte krém na opaľovanie, aby ste sa nespálili, kedykoľvek budete na slnečnom svetle dlhšiu dobu. Pamätajte, že aj keď idete na chvíľu von, môžete byť odvrátení od cesty a nakoniec zostať vonku niekoľko hodín, takže ak je slnko jasné, oblečte si klobúk a použite krém na opaľovanie alebo krém na opaľovanie.
13
Vedenie vozidla alebo jazda s niekým iným.
- Zapnite si bezpečnostný pás.
- Nikdy nepite, neveďte vozidlo ani nejazdite s niekým, kto pije alebo pil.
- Jazdite, iba ak ste mali dostatok odpočinku, a dbajte na to, aby ste nejazdili, keď môžu byť vaše schopnosti znížené predpísanými alebo rekreačnými drogami.
- Ak je to možné, vyhnite sa jazde v nebezpečných poveternostných podmienkach vrátane snehu, dažďa so snehom, dažďa alebo hmly.
- Udržujte svoje auto dobre udržiavané, s dobrými brzdami, bezpečnými pneumatikami a čistým čelným sklom.
14

Dodržiavajte všetky bezpečnostné postupy na pracovisku a používajte správne všetky bezpečnostné zariadenia. Pretože pracovné miesta zahŕňajú neobmedzené riziká a podmienky, nebude sa tento článok pokúšať pokryť všetky.

Vo vani alebo sprche tiež používajte protišmykovú podložku do kúpeľa a vyhýbajte sa výrobkom na kúpanie v sklenených nádobách.

Tipy

Noste leukoplasty. Je dôležité byť pripravený na nehody, aj keď sa im snažíte vyhnúť.
Soľný roztok je dobré udržiavať pri sebe. Používa sa hlavne na kontaktné účely, ale môže tiež pomôcť vypláchnuť si oko pri vystavení toxickým chemikáliám.
Život je nebezpečný, ale použitie zdravého rozumu a opatrnosti zníži pravdepodobnosť zranenia. Nedovoľte, aby vám strach zo zranenia bránil v užívaní si života.

Varovania

Existuje milión ďalších spôsobov, ako byť poškodený. Neustále buďte v strehu, aby ste sa vyhli všetkým situáciám.

Veci, ktoré budete potrebovať

Ochranné vybavenie pre akékoľvek športové aktivity, koníčky alebo údržbárske projekty, o ktoré sa pokúsite.

Prečítajte si tiež: Ako byť zdravší s minimálnym úsilím?