Ako byť zdravší s minimálnym úsilím?
Ako sa budete cítiť, ak sa malá zmena v každodennom živote stane zdravšou?
Ako sa budete cítiť, ak sa malá zmena v každodennom živote stane zdravšou? Určite lepšie. Vďaka obvyklému stavu môže byť banálny každodenný život prostredníctvom niektorých zmien o niečo zdravší. Odborníci tvrdia, že... ak budete postupovať podľa 17 jednoduchých prác, budete môcť žiť zdravšie a svižnejšie.
- 1Keď si umývate zuby, postavte sa na jednu nohu. Je to ako s jogou. Zvýšite tak svoju telesnú rovnováhu.
- 2Pridajte si do stravy avokádo. Avokádo obsahuje najlepší zdravý tuk. Namiesto pridania masla použite avokádo.
- 3Meditujte, aby ste upokojili svoju únavu.
- 4Jedzte ovocie, namiesto cukríkov. Candy je plný kukuričného sirupu s vysokým obsahom fruktózy. Ovocie má prírodný cukor, vlákninu a vitamíny.
- 5Naučte sa, ako variť. Dostanete zdravé jedlo a budete si užívať umenie tvorivej práce.
- 6Kráčajte tak často, ako môžete. Prejdite dlhú cestu do kancelárie, domu alebo do potravín. Zvýši to vašu fyzickú silu.
- 7Choďte po schodoch namiesto výťahu alebo výťahu. Zvýši to vašu energetickú hladinu a posilní vaše svaly na nohách.
- 8Piť vodu. Vaša pokožka bude hydratovaná a získate zdravé vlasy, pokožku a energiu.
- 9Keď spíte, vypnite mobilný telefón. (Ak je to možné)
- 10Čítať. To zlepší vaše mentálne zameranie a zníži hladinu stresu. Medzitým je to fantastická zábava.
- 11Kráčajte rýchlo. Zníži vám čas na cestách, zlepší výdrž a pomôže znížiť prebytočný telesný tuk.
- 12Použite hnedý chlieb. Jeho vláknina pomôže zlepšiť vaše trávenie.
- 13Použite hydratačný krém. Takto zostane pokožka pružná a žiariaca.
- 14Dajte si masáž. Pomôže to pružnosti a vytrvalosti vášho tela a zlepší sa krvný obeh.
Zvýšite tak svoju telesnú rovnováhu.
- Dajte si výdatné raňajky, napr. Veľkú misku kaše s banánom.
- Udržujte svoj dom a pracovisko čisté.
- Udržujte svoje telo čisté.
- Udržujte nezdravé jedlo mimo domu.
- Čítajte, keď cestujete vo vlaku alebo v autobuse.
- Vezmite si ovocie do práce, aby ste sa vyhli nákupu nezdravého občerstvenia.
- Fľašu s vodou majte vždy po ruke.
- Počúvajte hudbu, keď idete.
- Každé 2-3 dni sa kúpte v zvláčňovacom prostriedku namiesto tvrdých mydiel.
- Skorý spánok a skoré vstávanie.
- Počúvajte relaxačnú hudbu, keď sa kúpete alebo pred spánkom.
- Venujte sa lacným a veselým fyzickým aktivitám, ako je švihanie, behanie, bicyklovanie a plávanie.
- Pomazajte si vlasy a telo hydratačnými olejmi napustenými éterickými olejmi.
- Do kúpeľa používajte éterické oleje.
Prečítajte si tiež: Ako testovať na ketóny?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
