Ako zvládnuť vedieť, že všetci priatelia poskytujú lekársku pomoc?
Ak sú vaši známi priatelia skutočne vaši priatelia, pravdepodobne sa snažia byť vo svojich radách praví.
Máte známeho priateľa, ktorý chce rozdávať nevyžiadané lekárske rady? Priatelia často chcú poradiť s najlepším úmyslom, niekedy to však môže byť nepríjemné, dráždivé a nechcené. Naučte sa vyrovnať sa s ich nevyžiadanými radami bez toho, aby ste medzi sebou a priateľom vytvorili rozpor. Zvážte, či budete reagovať priamo a zdvorilo. Všetko, čo vie, nemusí mať dobrý pocit, že to, čo hovoria, je obťažujúce. Ak akceptujete, že nemôžete kontrolovať ich správanie, môže to pomôcť znížiť váš stres.
Metóda 1 z 3: Vyrovnanie sa s ich nevyžiadanými radami
- 1Prijmite, že ľudia sa nemusia správať tak, ako by ste chceli. Známi priatelia môžu poradiť, mysliac si, že sú nápomocní. Bohužiaľ si možno neuvedomujú, že spôsobujú viac škody ako úžitku. Namiesto rozčúlenia alebo frustrácie sa naučte akceptovať, že niektorí ľudia sa nesprávajú tak, ako by ste chceli.
- Aj keď nemôžete mať kontrolu nad tým, čo ostatní ľudia hovoria a robia, je dôležité mať kontrolu nad svojím správaním.
- Pochopte, že prijatie neznamená, že súhlasíte s ich správaním. Váš priateľ môže chcieť poskytnúť veľa lekárskych rád z vlastnej perspektívy. To, že ich počúvate, ešte neznamená, že sa musíte riadiť tým, čo hovoria.
- Napríklad namiesto toho, aby ste okamžite reagovali, keď niekto povie niečo, čo sa vám nepáči alebo s čím nesúhlasíte, zamerajte sa na to, ako zostať pokojný a myslieť skôr, ako niečo poviete. Zamyslené kývnutie hlavou pred reakciou môže pomôcť oddialiť okamžitú reakciu.
- Uvedomte si, že niekedy sa vaši známi priatelia môžu zmeniť, inokedy nie. Stanovte hranice toho, čo ste ochotní znášať, v porovnaní s tým, čím nie ste.
- 2Buďte zdvorilí a nepúšťajte sa do debát. Ak niekto poskytne nevyžiadanú lekársku pomoc, ktorá zďaleka nepomôže vašej situácii, môžete mať chuť povedať mu, že sa mýli. S najväčšou pravdepodobnosťou to povedie k ďalším hádkam o tom, čo z ich pohľadu funguje, čo nie a prečo.
- Keď priateľ dá nejaké nevyžiadané rady a na konci povie: „Len sa snažím pomôcť,“ zameraj sa na poslednú časť. Myslia si, že majú nejaké užitočné rady, či už súhlasíte alebo nie. Zamerajte sa na to, ako reagovať, akoby sa len snažili upokojiť.
- Ak s nimi hovoríte osobne, buďte trpezliví a konajte tak, akoby ste počúvali ich rady, skôr než ich ignorovať alebo sa ich snažiť okamžite zastaviť. Často chcú mať jednoducho pocit, že boli vypočutí.
- Po hádke sa pravdepodobne budete cítiť emocionálne aj fyzicky horšie. Aj keď môže byť ťažké zostať v pokoji, keď vy alebo vaša rodina prechádzate zdravotným stavom, zamerajte sa na to, ako v tej chvíli znížiť stres. Zhlboka dýchajte.
- 3Zvážte ignorovanie nevyžiadaných rád zaslaných prostredníctvom e-mailu alebo sociálnych médií. Aj keď môžete mať sklon odpovedať na akýkoľvek e-mail, ktorý vám príde do cesty, je v poriadku nereagovať na každú jednu správu. Buďte opatrní, ak správa pochádza od blízkeho priateľa alebo člena rodiny, ktorý vás môže naďalej otravovať, ak neodpoviete.
- Ak máte pocit, že je bezpečné e-mail alebo správu jednoducho ignorovať, pokračujte. Nemusíte sa cítiť vinní za to, čo robíte, najmä ak nie ste pripravení odpovedať.
- Ak máte pocit, že ignorovanie osoby by mohlo viesť k neskoršiemu výsluchu, pouvažujte nad stručnou všeobecnou odpoveďou. Zvážte odpoveď typu: „Ďakujem vám za správu. Prajem vám všetko dobré.“ Alebo ak chcete byť viac priami: „Ďakujem za informácie. Som v štádiu skúmania všetkých možností, ktoré mám k dispozícii. A potom urobím rozhodnutie.“
Máte známeho kamaráta, ktorý chce rozdávať nevyžiadané lekárske rady? - 4Zdvorilo im povedzte, čo si myslíte o nevyžiadanej lekárskej pomoci. Často sa nám nechce dostať do konfrontácie s priateľmi a rodinou. Možno váhate, či im chcete povedať, čo vás na ich radách trápi. Môže však byť užitočné vyjadriť pokojným a úprimným spôsobom to, ako sa cítite.
- Zvážte, či by ste nemali povedať niečo ako: „Oceňujem váš pokus o radu. Ale o svojom liečebnom pláne som hovoril so svojím lekárom a myslím si, že v tomto okamihu je to najlepší postup liečby.“ alebo „Oceňujem vašu pomoc v tejto veci, ale myslím si, že by som teraz rád hovoril o niečom inom.“
- Tento prístup môže byť najlepší osobne alebo telefonicky.
- Po vyslovení takýchto informácií zvážte presmerovanie konverzácie na niečo pozitívnejšie. Opýtajte sa ich na ich ďalšie záujmy alebo nedávne udalosti.
Metóda 2 z 3: reagujte zdvorilo a asertívne
- 1Buďte súcitní s ich dobrými úmyslami. Namiesto toho, aby ste konali obranne alebo rozladene ich návrhmi, buďte láskaví k zámerom svojich priateľov. Priatelia chcú pomôcť iným priateľom, ale nie všetci priatelia vedia správny spôsob, ako to urobiť.
- Ak sú vaši známi priatelia skutočne vaši priatelia, pravdepodobne sa snažia byť vo svojich radách praví. Možno len nepoznajú správny prístup alebo im chýba spoločenské porozumenie, aby videli, že je to nežiaduce.
- Povedzme napríklad, že máte liečiteľnú, ale chronickú poruchu trávenia. Možno máte z času na čas vzplanutia a ťažkosti so zdravím. Váš priateľ hovorí: „Stačí piť veľa vody a budete v poriadku.“ Snažte sa rozčúliť a zamyslite sa nad tým, ako sa pravdepodobne snažia byť nápomocní.
- Ich rady na mieste nevyhadzujte. Nehovorte napríklad: „Naozaj si nemyslím, že to bude fungovať.“ alebo „To naozaj nie je vôbec užitočné.“
- 2Stačí povedať „ďakujem“ a zmeniť tému. Zamerajte sa na to, ako povedať „ďakujem“ ako spôsob, ako uznať, čo daná osoba povedala. Ak nechcete, aby konverzácia pokračovala, zamerajte sa na plynulý spôsob prechodu na inú tému.
- Napríklad kamarát typu know-it-all vám dá niekoľko nechcených rád o chronickom stave, ktorý máte. Povedzte: „Ďakujem za vaše návrhy. Budem to brať do úvahy. (Pauza) Čo ste robili minulý víkend? Práve som videl tento nový film a premýšľal som, či ste ho videli.“
- Ak máte vedomosti o záujmoch, práci alebo rodine svojho priateľa, zvážte presmerovanie konverzácie na niečo o nich. Je pravdepodobnejšie, že prejdú k novej téme, ak im to umožní hovoriť o sebe.
- 3Ukážte, že rozumiete rôznym názorom. Buďte otvorení myšlienke, že iní ľudia majú na danú tému rozdielne názory, či už s nimi súhlasíte alebo nie. Nestrácajte energiu tým, že sa pokúsite vypnúť ich stanovisko k situácii a ušetrite sily.
- Ak prežívate ťažkosti so svojím vlastným zdravotným stavom alebo stavom člena rodiny, môže byť výzvou počúvať, čo hovoria iní, keď nesúhlasíte alebo nechcete počuť. Zostaň silný. Ak preukážete, že máte otvorenú myseľ, môže to viesť k menšiemu stresu.
- Zvážte, či by ste nemohli povedať niečo ako: „Ďakujem. Posúdim možnosti, ktoré mám pred sebou, a uvidím, čo bude fungovať najlepšie.“
Priatelia chcú pomôcť iným priateľom, ale nie všetci priatelia vedia správny spôsob, ako to urobiť. - 4Naučte sa zdvorilo zastaviť priateľov, ktorí presadzujú ich rady. Ak je niekto vedomý, môže mať ťažkosti so sociálnymi podnetmi a efektívnou komunikáciou. Snažte sa byť zdvorilí a zároveň priami, keď sa pokúšate presvedčiť niekoho, aby prestal rozprávať.
- Buďte asertívni zapojením sa do zložitého rozhovoru s jemnosťou a autoritou. Ukážte, že ste si istí tým, čo hovoríte.
- Zvážte, či môžete povedať: „Vážim si vašu radu a chápem vaše obavy. Hovorím o svojej situácii s poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti a naďalej sa zasadzujem o svoje potreby. Ak budem potrebovať ďalšie rady, určite sa opýtam. „
Metóda 3 z 3: rozpoznávanie správania know-it-all
- 1Uznajte, že všetci priatelia, ktorí vedia všetko, sú radi expertmi v tejto oblasti. Možno mal váš priateľ podobné skúsenosti s vašim zdravotným stavom, alebo nie. Či tak alebo onak, môžu pôsobiť ako odborníci v tejto oblasti a cítiť potrebu podeliť sa o svoju múdrosť.
- Hádanie sa s vedomím všetkého pravdepodobne povedie k ďalším hádkam. Nakoniec, keď sa budete snažiť dokázať, že sa mýlia, alebo im povedať, že sa mýlia, budete sa cítiť ako premrhaná energia.
- Zvážte jednoduché povedanie: „Ďakujem. Viem, že je to tvoj názor a rešpektujem ho.“ Potom prejdite na inú tému alebo sa pokúste zachovať pohodlie.
- 2Uvedomte si, že mnoho ľudí typu know-it-all sa cíti neisto. Môže byť potrebné, aby ostatní poradili, pretože vďaka nim sa cítia múdrejší, zaujímavejší a bezpečnejší sám so sebou. Aj keď možno nevedia, že sa určitým spôsobom cítia neistí, môže to naraziť, keď ich radu napadneš.
- Možno by chceli mať zo seba lepší pocit tým, že poradia.
- Môžu mať pocit, že už našli riešenie, a nie sú otvorení vášmu názoru.
- Pri týchto priateľoch buďte opatrní, pretože môžu byť citlivejší na čokoľvek, čo poviete alebo urobíte, sa líši od toho, čo považujú za správne. Napríklad, ak hovoríte, že vás nezaujímajú ich rady, či už zdvorilo alebo nie, môžu okamžite pôsobiť obranne a tým, čo hovoríte, sa môžu cítiť zranení. Môžu sa vyhnúť očnému kontaktu alebo vás budú neskôr ignorovať.
Priatelia často chcú poradiť s najlepším úmyslom, niekedy to však môže byť nepríjemné, dráždivé a nechcené. - 3Prijmite, že všetci, ktorí vedia, nevnímajú ich rady ako nežiaduce. Vedome môžu mať problémy so sociálnymi podnetmi alebo s tým, ako preukázať empatiu. Môžu sa viac sústrediť na „riešenie problému“ ako na riešenie vašich emocionálnych potrieb.
- Zvážte, či im môžete priamo povedať, že viac ako ich rady práve teraz potrebujete ich emocionálnu podporu. Povedzte: „Vážim si vašu radu, ale momentálne potrebujem iba vašu podporu a uistenie.“
- Nepredpokladajte, že vedia, na čo myslíte alebo cítite. Aj keď ich jednoduché ignorovanie môže niekedy fungovať, inokedy môže byť silnejšie rozhodovať o tom, čo cítite. Pomôžte im naučiť ich skôr to, čo skutočne potrebujete.
- 4Správajte sa k ostatným tak, ako by ste chceli. Aj keď môže byť ťažké odpovedať na svojich priateľov znalých láskavo, je dôležité vymodelovať typ správania, ktoré by ste od nich chceli. Prejavte im úctu a buďte trpezliví.
- Pochopte, že nemusíte byť schopní zmeniť ich správanie, ale môžete vyvinúť úsilie na to, aby ste ovládli to svoje.
- Ak je to potrebné, obmedzte svoje interakcie s známym priateľom, ak je príliš ťažké byť v ich blízkosti. Ak napríklad stretnutie s kamarátom, ktorý má všetko na vedomí, vyvolá úzkosť a frustráciu, obmedzte tieto interakcie, keď je to potrebné, napríklad v škole alebo v práci, a nie tráviť s nimi čas po škole alebo cez víkendy.
- Namiesto toho, aby ste svoju energiu sústredili na ľudí, ktorí vás dráždia, myslite na ľudí, ktorí vás podporujú. Trávte viac času s priateľmi a rodinou, vďaka ktorým sa budete cítiť milovaní a rešpektovaní.
Prečítajte si tiež: Ako vedieť, kedy navštíviť lekára?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
