Ako sa prestať cítiť zranený?
Aby ste sa prestali cítiť zranení, prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je priznať si, čo vás zranilo, a pokúsiť sa prijať, že sa to stalo, aby ste mohli smútiť zdravo. Potom, čo ste si nechali čas na zranenie, skúste sa pohnúť ďalej a zamerať sa na dobré časti svojho života, ako sú priatelia a rodina. Môžete sa začať cítiť lepšie aj tým, že budete robiť veci, ktoré máte radi, či už ide o čítanie, trávenie času v prírode alebo učenie sa niečoho nového. Ak chcete získať ďalšie tipy od nášho spoluautora poradcu, napríklad ako byť pozitívnym, keď sa cítite skleslo, čítajte ďalej!
Aby ste sa prestali cítiť zranení, prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je priznať si, čo vás zranilo, a pokúsiť sa prijať, že sa to stalo, aby ste mohli smútiť zdravo.
Cítite sa práve teraz zranení kvôli strate priateľa, rozchodu, zrade alebo kvôli iným znepokojujúcim životným okolnostiam? Bez ohľadu na to, prečo ste sa tak cítili a bez ohľadu na vplyv, je dôležité si uvedomiť, že bolesť je súčasťou života. Našťastie väčšina bolestivých pocitov sa časom zlepšuje. Medzitým môžete vo svojom živote urobiť pozitívne zmeny, ktoré vám pomôžu cítiť sa lepšie a začať pokračovať po bolestivej udalosti.
Časť 1 z 3: Vykonávanie pozitívnych emocionálnych zmien
- 1Uznajte a prijmite to, čo vám ublížilo. Definujte svoju bolesť a označte ju tým, čím je, namiesto toho, aby vás nechala definovať. Je ťažké prijať veľké sklamanie alebo neočakávané zranenie. Môže to byť také bolestivé, že to sotva vydržíte. Napriek tomu uznanie vašej bolesti vám môže pomôcť vyliečiť sa a ísť ďalej.
- Venujte pár chvíľ iba dýchaniu a premýšľaniu o svojich pocitoch bez toho, aby ste sa ich pokúsili posúdiť alebo analyzovať. Môžete si napríklad myslieť: „Cítim sa smutný a nahnevaný kvôli svojmu boju so Shirley.“
- Pomenovanie svojich pocitov vám umožní oddeliť tieto pocity od toho, kým ste ako osoba. Pripomeňte si, že je v poriadku cítiť sa, ako sa cítite-vaše negatívne emócie z vás neurobia zlého človeka, zlyhanie ani osobu.
- Nesnažte sa ignorovať svoje emócie alebo poprieť to, čo cítite. V konečnom dôsledku to bude len ťažšie vysporiadať sa s nimi.
- 2Dovoľte smútiť. Ak ste zažili veľkú ranu, možno budete potrebovať čas na to, aby ste sa cítili smutní, frustrovaní, zmätení alebo nahnevaní. Podľa toho, čo sa stalo, môžete s týmito pocitmi zápasiť mesiace alebo dokonca roky. Pripomeňte si, že je normálne prežívať negatívne pocity po prehre alebo zrade, a nesnažte sa prinútiť sa z toho dostať alebo ísť ďalej, kým nebudete pripravení.
- Keď smútite, môžete sa cítiť smutný, nahnevaný, zmätený, beznádejný alebo dokonca vinný z toho, čo cítite (alebo necítite). Môžete sa tiež ocitnúť tak, že sa na zlú udalosť sústredíte alebo ste ňou posadnutí. Pravdepodobne zažijete vzostupy a pády, jeden deň sa budete cítiť oveľa lepšie a na druhý deň opäť horšie.
- Ak máte pocit, že sa neviete vyrovnať so svojím smútkom alebo že vám sťažuje fungovanie zo dňa na deň, porozprávajte sa so svojím lekárom alebo poradcom o tom, čo prežívate.
Tip: Smútok je nepredvídateľný a na každého pôsobí rôznymi spôsobmi. Niektorí ľudia môžu napríklad veľa plakať, iní môžu byť znecitlivení alebo nahnevaní. Netlačte na to, aby ste reagovali na zranenie alebo stratu konkrétnym spôsobom len preto, že si myslíte, že sa to od vás očakáva.
- 3Získajte kontrolu nad svojimi emóciami. Možno nebudete schopní ignorovať alebo zmeniť emócie, ktoré pociťujete po zranení, ale existujú spôsoby, ako ich zvládnuť. Emócie sú dôležitou súčasťou ľudského bytia-umožňujú vám cítiť seba aj ostatných. Napriek tomu môžu tiež ovládnuť váš život, ak im to dovolíte. Ovládanie svojich emócií môžete získať vyskúšaním niekoľkých stratégií:
- Skúste urobiť pozitívnu akciu. Ak podniknete kroky na vyriešenie problému, vaše emócie nebudú na mieste vodiča-vaša praktickosť bude. Ak ste napríklad naštvaní, pretože vás odmietli kvôli práci, ktorú ste chceli, venujte si nejaký čas čistenie životopisu.
- Odvráťte pozornosť od toho, čo vás trápi. Odvádzajte pozornosť od toho, čo je zlé, kým nezískate určitú perspektívu. Chodiť do posilňovne. Zavolajte ľahkovážnemu priateľovi. Choďte si vybrať potraviny alebo behať po obchodoch. Je ťažšie cítiť sa seba, keď robíte pohyby.
- Vykonajte jednoduché relaxačné cvičenia, ak sa cítite napätý alebo rozrušený. Môžete napríklad vyskúšať nejaké dychové cvičenia, jogu alebo malú meditáciu.
Ako sa môžem prestať cítiť úplne osamelý a rozrušený? - 4Vykonajte rituál, ktorý vám pomôže dosiahnuť uzavretie. Rovnako ako každý vzťah alebo udalosť má svoj začiatok, zvyčajne majú prirodzený koniec. Môžete tiež pomôcť vytvoriť koniec uzavretím. Definujte rituál vopred, aby ste vedeli, kedy ste urobili to, čo ste potrebovali, aby ste mali uzavretie.
- Ak sa napríklad cítite zranený niečím, čo robíte, môžete sa uzavrieť tým, že budete konfrontovať previnilca a pokúsite sa mu odpustiť. Ak pôjdete touto cestou, snažte sa neviniť toho druhého za to, čo sa stalo. Namiesto toho jednoducho vyjadrite svoje pocity a vysvetlite, ako sa chcete pohnúť dopredu. Povedzte niečo ako: „Skutočne ma ranilo to, čo si urobil. Potrebujem priestor, aby som sa rozhodol, či chcem vo vzťahu pokračovať alebo nie. Ak sa tak rozhodnem, budem vás kontaktovať.“
- Ďalšia možná stratégia môže byť taká jednoduchá, ako vrátiť majetok bývalého manžela a rozlúčiť sa. Dajte si čas na dokončenie úlohy, ale nie dosť času na jej vypracovanie.
- 5Vyhnite sa príbytku v minulosti. Uznajte situáciu, ktorá vám spôsobila zranenie, a vedzte, že keď sa to skončí, už nie ste povinný kvôli tomu cítiť smútok. Nedovoľte, aby sa táto situácia stala tým, kým ste-je to len vec, ktorá sa vám stala. Potom, čo ste prijali realitu zranenia a pokúsili sa nájsť uzavretie, nasleduje ďalší krok. To znamená zmeniť svoje myšlienky, aby ste sa neustále nepozastavovali nad tým, čo sa stalo.
- Jeden zo spôsobov, ako sa vyhnúť prebývaniu v minulosti, je poučiť sa z toho, čo sa stalo, a prísť s plánom, ako tomu zabrániť. Porozprávajte sa rôznymi spôsobmi, ako môžete zlepšiť svoju súčasnú situáciu, alebo si napíšte zoznam ponaučení, ktoré ste si z nej odniesli. Keď podniknete kroky po negatívnej udalosti, posilníte sa tým, že sa posuniete vpred.
- Píšte si denník alebo sa porozprávajte s niekým, komu dôverujete, ktorý vám pomôže prekonať emócie.
2. časť z 3: precvičovanie pozitívneho myslenia
- 1Oceňujte vo svojom živote dobro. Pamätajte si, že bez ohľadu na to, čo sa stalo, nie ste zlomení a nič vám nie je. Situácia môže na určitý čas zmeniť spôsob, akým premýšľate, ale nič to nemení na skutočnosti, že vo vašom živote je stále dobro.
- Spojte sa s aktivitami, ktoré vás bavia, a rozpoznajte všetky pozitívne veci, ktoré sa vo vašom živote dejú. Začnite si písať denník vďačnosti, ktorý sa zameriava na veci, ktoré sa vo vašom živote dejú správne. Časom prídete na to, že máte veľa šťastia a vďačnosti.
- Ak máte nejakých blízkych priateľov alebo rodinných príslušníkov, alebo dokonca milovaného domáceho maznáčika, nájdite si čas na to, aby ste sa s nimi spojili a ocenili pozitívny rozdiel, ktorý vo vašom živote znamenajú.
- Nájdite si čas, aby ste ocenili aj malé veci. Napríklad ste si dnes dali obzvlášť chutnú šálku čaju alebo ste videli film, ktorý sa vám skutočne páčil.
- 2Zbavte sa toho negatívneho. Mysli pozitívne. Uznajte, že naplnenie hlavy negatívnym klábosením vám môže v skutočnosti položiť celý život. Ak zistíte, že myslíte negatívne, chyťte sa v danom okamihu a pokúste sa zaútočiť na negatívnu myšlienku a prepnúť ju na pozitívnejšie alebo realistickejšie tvrdenie.
- Napríklad napadnite negatívnu myšlienku, ako napríklad: „Nikdy nebudem poznať dobrých zdravých ľudí, ktorí sa ma nepokúšajú manipulovať,“ myslením na každého, koho poznáte a preukázal láskavosť a dôveryhodnosť. Akonáhle identifikujete aspoň jednu osobu, ktorá patrí do tejto pozitívnej kategórie, napadli ste a zneplatnili zamietavé tvrdenie.
Vedel si? Keď ste zvyknutí myslieť negatívne, môže byť ťažké prejsť na pozitívne myslenie. Prechod si môžete uľahčiť tak, že najskôr nahradíte negatívne myšlienky neutrálnejšími a realistickejšími.
Keď smútite, môžete sa cítiť smutný, nahnevaný, zmätený, beznádejný alebo dokonca vinný z toho, čo cítite (alebo necítite). - 3Obklopte sa pozitívnymi a šťastnými ľuďmi. Ľudia ako vaša rodina, priatelia, vzácny človek a mnoho ďalších vám môžu po zranení pomôcť obnoviť vašu vieru v ľudskosť. Inšpirujte sa nimi, aby sa zotavili a nakoniec sa z toho bolestivého pocitu posunuli ďalej.
- Ak nemáte žiadnych blízkych priateľov, skúste ísť do triedy alebo sa pripojiť k klubu pre ľudí, ktorí zdieľajú vaše záujmy. Sú to skvelé spôsoby, ako spoznať nových ľudí a spojiť sa s aktivitami, ktoré vám prinášajú radosť.
- Nájdite si priateľov, s ktorými sa môžete porozprávať, a dokonca urobte z rany svedectvo, o ktoré sa podelíte s ostatnými. Možno budete môcť použiť to, čo sa vám stalo, ako predbežné varovanie, aby sa ostatní mohli vyhnúť rovnakému problému.
- Môžete napríklad priateľovi povedať: „Hej, Samantha, môžeme sa porozprávať? Chcel som ti povedať o niečom, čo sa mi stalo...“ Potom sa môžete podeliť o svoj príbeh. Požiadajte o podporu niečo ako: „Teraz by som mohol skutočne objatie použiť“.
Časť 3 z 3: Naučte sa prestavať
- 1Prevezmite zodpovednosť za svoje vlastné činy a pocity. Ak vlastníte svoj podiel na tom, čo sa vám stalo, máte možnosť posilniť sa a na základe tejto skúsenosti rásť. To neznamená, že musíte zobrať všetku vinu alebo sa hanbiť za to, čo sa stalo. Namiesto toho sa úprimne pozrite na všetky chyby, ktorých ste sa dopustili, alebo na prípadné poučenia, ktoré si z tejto skúsenosti môžete vziať.
- Môže sa vám stať, že budete mať slobodu vedieť, čo môžete v budúcnosti zmeniť, aby ste sa problémom opäť vyhli. Toto je spôsob, ako vziať späť svoju moc a prestať dávať moc iným ľuďom alebo svojim okolnostiam nad vami.
- 2Podeľte sa o svoj príbeh s niekým, komu dôverujete. Niekedy, keď dokážete hovoriť o niečom, čo vás bolí, môžete bolesť zmierniť. Doprajte si čas a slobodu plakať, smiať sa a rozprávať príbehy, o ktoré sa musíte podeliť. Možno prídete na to, že veci, ktoré sa zdajú byť obrovským problémom, zrazu nie sú také zlé, keď sa o svoje skúsenosti podelíte s priateľmi.
- Smútok alebo bolesť nie je niečo, čo by ste mali pred okolím skrývať. Je ťažké splniť svoje potreby, ak ľuďom, ktorým ste blízki, nehovoríte, že potrebujete podporu.
- Môžete začať tým, že poviete niečo ako: „Chcel som vám povedať všetko o tom, čo som prežíval. Možno ste to nevedeli, ale boli ste pre mňa veľkým zdrojom podpory...“
- Môžete sa tiež zúčastniť podpornej skupiny pre ľudí, ktorí si prešli podobnými skúsenosťami, a podeliť sa s nimi o svoj príbeh.
Cítite sa práve teraz zranení kvôli strate priateľa, rozchodu, zrade alebo kvôli iným znepokojujúcim životným okolnostiam? - 3Starajte sa o seba dobre. Je ťažké začať sa cítiť lepšie emocionálne, ak sa o seba fyzicky nestaráte. Aj keď sa vám do ničoho nechce, pripomeňte si, že budete jesť, spať podľa pravidelného rozvrhu a trochu si zacvičiť. Dajte si záväzok, že sa budete cítiť lepšie, postaráte sa o seba.
- Správanie sa k láskavosti, keď ste boli zranení, je dôležitou súčasťou procesu obnovy.
- Snažte sa jesť zdravú a vyváženú stravu, cvičte najmenej 30 minút fyzickej aktivity každý deň a spite aspoň 7-9 hodín každú noc.
- Môže tiež pomôcť zapojiť sa do sebaobslužných činností, ktoré vám pomôžu zmierniť stres, ako je čítanie knihy alebo hranie aportu so svojim psom.
Tip: Cvičenie sebaobsluhy môže okrem starostlivosti o vaše fyzické a emocionálne zdravie znamenať aj dodržiavanie praktických záležitostí. Skúste si každý deň vyhradiť trochu času na veci, ktoré musíte splniť, napríklad na domáce úlohy, platenie účtov alebo nákup potravín.
- 4Stanovte si osobné hranice do budúcnosti. Ak ste vo vzťahu boli zranení, stanovenie jasných hraníc vám môže pomôcť predchádzať podobným problémom v budúcnosti. Vytvorte si zoznam základných potrieb a nevyjednateľných vecí, ktoré by vaše vzťahy mali mať v najbližších dňoch poruke. Je na vás, aby ste sa presadili a dali ostatným vedieť, čo od priateľstva alebo vzťahu očakávate.
- Tento zoznam môže slúžiť ako návod na druh interakcií, ktoré chcete mať s ostatnými. Ak máte niekedy pocit, že vaše potreby nie sú napĺňané na základe hraníc, ktoré ste stanovili, potom môžete problémom predísť, kým sa nerozvinú do nových bolestí alebo zrady.
- Môžete zahrnúť pokyny, ako napríklad nebyť vo vzťahoch s ľuďmi, ktorí vás nútia ohrozovať vaše hodnoty, nezaoberať sa ľuďmi, ktorí zneužívajú drogy alebo sa zúčastňujú na trestnej činnosti, alebo nevyvíjať neprimerané úsilie do jednostranného vzťahu.
- Uistite sa, že svoje hranice jasne komunikujete s ostatnými, a dajte im tiež vedieť, aké budú dôsledky, ak ich nebudú rešpektovať. Napríklad: „Milujem ťa, mami, ale nebudem môcť navštíviť cez prázdniny, ak budeš stále komentovať moju váhu.“
Prečítajte si tiež: Ako si pomôcť
Otázky a odpovede
- Milujem ho, aj on mňa, ale nedáva to najavo. Cítim jeho pocity, ale niekedy mi svojimi aktivitami ubližuje. Ako môžem v určitom čase zmeniť svoj pocit?Zdá sa, že ste v komplikovanom vzťahu. Sadnite si a úprimne sa porozprávajte so svojou polovičkou. Dajte mu vedieť, ako sa cítite, a opýtajte sa ho, ako sa cíti. Ak sa vám nedokáže otvoriť alebo pravidelne odmieta vaše pocity a starosti, možno je čas ísť ďalej. Ak je vzťah vážny, zvážte, že ho požiadate, aby s vami chodil do manželskej poradne. Ak vzťah ukončíte, netlačte na to, aby ste sa z toho dostali alebo sa hneď cítili lepšie - tieto veci vyžadujú veľa času a trpezlivosti.
- Ten chlap mi dal niekoľko prísľubov. Veril som im všetkým. Včera mal narodeniny. Plánoval som naozaj dobré prekvapenie. Zistil som, že je skutočne šťastný. Nasledujúci deň som určite dostal záchvat paniky. Vzťah ukončil s tým, že ku mne nič necíti. Ako teraz môžem vrátiť svoje city k nemu? Som stratený!Zažili ste veľkú stratu a zradu dôvery. Bohužiaľ neexistuje jednoduchý spôsob, ako vrátiť svoje pocity späť alebo ich nechať zmiznúť. Buďte k sebe láskaví, akceptujte, že sa cítite zranení, a dajte si čas na smútok. Ak máte blízkych priateľov a rodinu, oslovte ich a dajte im vedieť, čo sa stalo. Nájdite si čas na veci, ktoré vás bavia a relaxujte.
- Ako riešite mimoriadne jednostranné rodinné vzťahy? Rozhodol som sa, že sa už nechcem viac stretávať so svojim švagrom a švagrinou. Išiel som veľmi dlho.Je to bolestivé rozhodnutie, ale niekedy je prerušenie zväzku to najlepšie, čo môžete v takejto situácii urobiť. Ak ste urobili všetko pre to, aby ste s nimi mali dobrý vzťah, je na nich, aby urobili ďalší krok a pokúsili sa dosiahnuť, aby s vami veci fungovali. Ak napriek tomu chcete kontakt, zvážte jeho obmedzenie (napr. Krátky telefonát raz za mesiac alebo menej).
- Ako môžem prestať byť nervózny a depresívny?Riešenie úzkosti a depresie je pre mnohých ľudí celoživotným procesom. Existujú veci, ktoré môžete urobiť sami, ktoré vám môžu pomôcť, napríklad trávenie času s blízkymi, robenie vecí, ktoré vás bavia, a vyskúšanie si aktivít zmierňujúcich stres, ako je meditácia a joga. Väčšina ľudí, ktorí majú úzkosť a depresiu, však najviac prospieva kombináciou zmien životného štýlu s profesionálnou terapiou. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, čo prežívate, a požiadajte ho, aby vám odporučil poradcu.
- Ako sa otvoríte poradcovi, ktorý vám tak ublížil?Ak váš poradca urobil niečo, čo vám ubližovalo, pravdepodobne pre vás nie sú vhodné. Hľadaj iného poradcu, ktorý sa k tebe správa s rešpektom a láskavosťou. Nájsť terapeuta, ktorý vyhovuje vašim potrebám, môže chvíľu trvať.
- Ako sa môžem prestať zaujímať o ľudí, ktorí sa o mňa nestarajú?Prestaňte sa snažiť získať súhlas zvonku. Akonáhle sa cítite pohodlne a poznáte svoje hranice a hodnoty, potom je podľa nich jednoduchšie žiť. Niekedy to môže zahŕňať prepustenie ľudí, ktorí sa o vás nestarajú.
- Čo mám robiť, ak o mne priatelia hovoria za mojím chrbtom a potom ma začnú šikanovať? Ak to ľuďom poviem, volajú ma dračica a začínajú byť čoraz zlejší.Ak sa vaši priatelia správajú takto, nie sú dobrými priateľmi. Zaslúžite si mať lepšie a zdravšie priateľstvo. Hľadaj si nových priateľov, ktorí sa k tebe správajú s rešpektom a neznevažujú ťa do tváre ani za chrbát, a vyhni sa tomu, aby si trávil čas s ľuďmi, ktorí sa k tebe správajú takto.
- Zostávam s otcom a tetami a strýkami. Potom, čo bola moja babka preč, začali so mnou zle zaobchádzať aj potom, čo vedeli, že nemám dobrú matku a že s ňou ani nezostávam a nemám žiadny kontakt. Navyše nemám žiadnych súrodencov, s ktorými by som sa mohol podeliť o svoje pocity. Ako sa cez to dostanem?Ak ste v škole, skúste sa obrátiť na učiteľa, správcu alebo poradcu. Dajte im vedieť, že prežívate náročné obdobie a domov a potrebujete s niekým hovoriť. Skúste tráviť čas s pozitívnymi priateľmi, ktorí sa k vám správajú s rešpektom. Hľadajte pozitívne aktivity, ktoré môžete vykonávať mimo domova, napríklad vstup do klubu alebo šport. Pamätajte si, že je v poriadku a prirodzené cítiť sa rozrušene z toho, čo prežívate.
- Nedávno som absolvoval test a je tu chlapec, ktorý vždy dostane lepšie skóre ako my ostatní. Je naozaj múdry. Spýtal sa ma, čo som dostal, a keď som mu to povedal, zasmial sa. Ako sa z toho dostanem? Som naozaj zranenýNajprv uznajte, že je v poriadku cítiť sa zranený jeho neláskavým správaním. Nájdite si chvíľu na to, aby ste sa zamysleli nad tým, ako ste sa cítili, bez toho, aby ste sami seba hodnotili. Potom si pripomeňte, že to, čo urobil, o ňom hovorí viac ako o vás - bez ohľadu na to, aký chytrý môže byť, nie je pre neho dobrý dôvod zosmiešňovať iného človeka z toho, ako sa mu akademicky darí. Trávte čas s priateľmi, ktorí vás podporujú a pomáhajú vám cítiť sa lepšie ako sami sebou.
- Ľudia ma stále opúšťajú, keď sľubujú, že so mnou budú navždy, ale potom svoj sľub porušia. Ako sa môžem prestať cítiť úplne osamelý a rozrušený?Pamätajte si, že je v poriadku cítiť sa smutný a osamelý. Ak vám niekto dá taký sľub, môže to byť veľmi zraňujúce, keď to poruší. Mohlo by však pomôcť zmeniť váš prístup k budúcim vzťahom. Nájdite si čas na vybudovanie pevných základov pre vzťah, ale nepúšťajte sa do toho s očakávaním, že to bude trvalé. Dvom z vás môže trvať veľa času, kým prídete na to, či ste pre seba skutočne vhodní, a je normálne, že sa ľudia rozchádzajú alebo si uvedomia, že niekedy nie sú kompatibilní.
Komentáre (11)
- Rada mi pomohla uvedomiť si, že existuje nádej.
- Vždy som bol niekým, kto tu bol pre každého, dokonca aj do tej miery, že som na seba zabúdal, aby som ich potešil. Očakávať, že tu budú pre mňa, keď to budem potrebovať, zlyhá. Ale pomohlo mi to nevzdať sa a viac sa milovať a nebáť sa stáť na svojom mieste a povedať nie. Nie „Myslím si to“ alebo „Uvidím, čo dokážem,“ jednoduché nie. Vďaka.
- Pomohlo mi to naučiť sa pristupovať k niekomu, kto mi ublížil, tak, aby som ja neubližoval jemu, a ako komunikovať.
- Tento článok mi pomohol uvedomiť si, že emócie je potrebné ovládať, inak môžu ovládať vás! Človek musí kontrolovať svoje emócie, inak je ľahké skĺznuť po zostupnej špirále a do bezodnej jamy depresie. Vďaka!
- Pomohlo mi, pretože som sa naozaj zranil kvôli svojmu priateľovi.
- Veľmi dobré myšlienky, ktoré mne osobne veľmi pomohli. Ďakujem!
- Už nie som zmätený.
- Tento článok mi pomohol uvedomiť si, že sa musím viac starať o seba, namiesto toho, aby som behal okolo a pomáhal všetkým ostatným. Hovoria zraňujúce veci a očakávajú, že zabudnem, čo povedali, pričom si neuvedomujú, ako veľmi to bolí.
- Toto mi veľmi pomáha. Mám do činenia s bývalým, ktorý mi ublížil, ale naučiť sa prijímať seba.
- Bola to skvelá rada. Odpustiť a urobiť priestor pre väčšiu pozitivitu vo svojom srdci. A to neznamená, že to, čo urobili, je správne.
- Už som vyskúšal všetky tieto veci, určite to pomáha, ďakujem!
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
